#maincalisthenics

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Small set at the end of my training #frankfurt #germany #maincalisthenics

Let them work that.

Was ein genialer Tag zu Ehren der "Heiligen Barbara" 😂. Vielen Dank für dieses mega Event, der #mainlappencup, geht an @barlappen und #maincalisthenics! Hammer... Danke auch an meine Teamkollegen für den guten Wettkampf! Wir haben unser Bestes gegeben. 💪✌

"He conquers who endures." Persius
Model: @frederik_imasuen Photographer: @tommy.fx #GORNATION

Gestern haben wir unsere Kollegen von @barlappen und #Maincalisthenics in Wiesbaden besucht um direkt mit zwei Teams beim Mainlappen Cup teilzunehmen. Wir können es selber kaum glauben, aber wir konnten tatsächlich mit unserem Team "bartastisch" den Sieg nach Hause holen!😱💪🏻 Wir sind wahnsinnig stolz auf unsere Kämpfer @nik.wag.swo, @paulaaa_98, @ck.97 und @octiiii ❤️ und natürlich auf alle, die unsere Athleten angefeuert und mitgefiebert haben.
Die Gewinner wurden direkt ehrwürdig ausgestattet mit eins A Siegershirts von @gornation! Danke dafür! 👌🏻💪🏻
Wir freuen uns wie bolle über den Sieg und dass wir mal wieder unter Beweis stellen durften: gemeinsam sind wir am allerstärksten!
#califam #calilife #teamwork #strongertogether #mainlappencup #wiesbaden #calisthenics #teamchallenge #proud

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Here I'm performing some One Arm Rows on rings! First time trying it out in this fashion at the Main @barlappen Cup last Saturday in Wiesbaden together with @moving.monkey! So this was the second time with straddled legs to fully be able to keep total body tension through my core, hips and legs all the way down to my feet! If I wasn't in a straddle I would call this state the "full body boner"! 😅🤘🏼🤠💪🏼🤓
I guess in this case it's the straddled full body boner! Keep in mind, the more rigid and tensed your body is when performing movements especially in bodyweighttraining the more efficient you will be able to move the weight or your own body through space! 📹 @raphaelkurzfit 🤙🏼💪🏼
Get strong, stay strong
#onearmrow #straddled #gymnasticsrings #fullbodyboner #viafortis #chalk #wannabegymnast #calisthenics #crossfit #calisthenicsinstructor #personaltrainig #fitseveneleven #personaltrainer #qualityoverquantity #roadtooac #onearmpull #streetworkout #inthegym #goals #caligames #strongereveryday #instafitness #instamuscle #maincalisthenics #heavyartillery #hammerstrength #rig #kettlebells #eleiko #neversatisfied

Gestern haben wir unsere Kollegen von @barlappen und #Maincalisthenics in Wiesbaden besucht um direkt mit zwei Teams beim Mainlappen Cup teilzunehmen. Wir können es selber kaum glauben, aber wir konnten tatsächlich mit unserem Team "bartastisch" den Sieg nach Hause holen!😱💪🏻 Wir sind wahnsinnig stolz auf unsere Kämpfer @nik.wag.swo, @paulaaa_98, @ck.97 und @octiiii ❤️ und natürlich auf alle, die unsere Athleten angefeuert und mitgefiebert haben.
Die Gewinner wurden direkt ehrwürdig ausgestattet mit eins A Siegershirts von @gornation! Danke dafür! 👌🏻💪🏻
Wir freuen uns wie bolle über den Sieg und dass wir mal wieder unter Beweis stellen durften: gemeinsam sind wir am allerstärksten!
#califam #calilife #teamwork #strongertogether #mainlappencup #wiesbaden #calisthenics #teamchallenge #proud

Was ein genialer Tag zu Ehren der "Heiligen Barbara" 😂. Vielen Dank für dieses mega Event, der #mainlappencup, geht an @barlappen und #maincalisthenics! Hammer... Danke auch an meine Teamkollegen für den guten Wettkampf! Wir haben unser Bestes gegeben. 💪✌

Ein wahnsinnig geiler Tag war das heute. 2. Platz haben wir geholt 👑 Gewonnen haben verdient die Gießener durch ein Stechen im Plank halten. Da hat uns am Ende Kraft gefehlt. Aber das wird aufgeholt. Also warm anziehen 😉 Ein riesiges Dankeschön auch nochmal an @barlappen und die Jungs von #maincalisthenics!

"Beauty is power; a smile is its sword." John Ray
Model: @sophiak93 Photgrapher: @henningbrode #GORNATION

My love for #chesttobar #pullups at the first @worldfitnessday last weekend! On the other photo, I'm waiting for my mate @donmujo during our #lastmanstanding pullup and dip challenge! It's always a great way to end such a big workout day! Special
Thanks go out to @custombars and @gornation! Two brands we trust in! Last but not least a big Thanks to @henningbrode for taking these shots!
#calisthenics #worldfitnessday #frankfurt #main #commerzbankarena #repz #lastmanstanding #pullup #dip #superset #gornation #maincalisthenics #heavyartillery #custombars #bars #qualitytime #calisthenicsparks #bodyweighttraing #endurance #backtoback #strongereveryday #viafortis #chalk #grip #gohard #getthemrepsin #gainz #nevergiveuponlypullup

Throwback to last years #allbarsgames power competition near Paris where I hit my current max weights on the weighted pullup +53kg & the weighted dip +85kg my bodyweight on that Day was 81kg! I havent tried to beat these numbers since then except for a 60kg Chinup (no video so it hasn't happened yet) But I will test my boundaries again soon!
It was a productive Day! The sport is still growing 👌🏼💪🏼 @zod____ @frederic_clerc @frederik_imasuen @donomarvel @lexa_steel @gornation @phil_huls @dave_one_man_army
#tbt #throwback #memories #calisthenics #weightedcalisthenics #powercompetition #repz #maxout #1rm #strength #paris #france #internationalcompetition #streetworkout #crossfit #allbars #allbarsgames2k16 #strongereveryday #instafitness #goals #howbaddoyouwantit #maincalisthenics #heavyartillery #bodybuilding #powerlifting #setsnreps #qualityoverquantity #strengthfirst #becomplete

Today's gym session was a blast! I'm still impressed by all the oppertunities this gym has to offer! Brought my own rings though...😁💪🏼
Oac progressions and 5 sets of weighted ring muscle ups, 2 of them with +20kg as shown in the clip!
#oac #roadtooac #rings #muscleups #transition #weightedcalisthenics #goals #personaltraining #fitseveneleven #nordend #qualitytime #qualityoverquantity #nobullshit #realwork #strongereveryday #instafitness #calisthenicsparks #homeofthebars #gornation #maincalisthenics #heavyartillery #bodybuilding #powerbuilding #thestrongerthebetter #morestrengthlessproblems

Your hands show your attitude. ✋💪 The work shows in Calisthenics hands.
Model: @frederik_imasuen Photographer: @henningbrode #GORNATION

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