#mailprep

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Mother’s Day evening! #mailprep Elena Brower baby!!! Maine! Aug 5th
www.leverage-events.com

Ensalada de legumbres (lentejas y alubias baby), con brócoli, judías verdes, atún, cebolla roja, especias, un poquito de maíz y AOVE, decorado con aceitunas negras y acompañado de un #bowl con fruta (melón 🍈, kiwi 🥝 y fresa 🍓) 😍
Quién se atreve?
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Berkat food container, jd rapi yah..
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Trimakasih bu dokter @radekumala 😊😊
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Spenótos-carbonaras medvehagymás tönköky tészta #healthy #delicious #fit #fitlife #garlic #mailprep #foodideas #food #fitfood #carbonara #cheese

Prepping envelopes for next week’s delivery! 📦 #marchissue #blankspacesmag #arpublish #mailprep #mailout

Cocino una tarde a la semana, y luego solo tengo que ir formando los platos para que no nos falte nada!
Hoy he hecho: arroz, boniatos, calabaza, berenjenas, salsa de tomate, carne picada y filetes (estos sólo porque tenía q hacerlos, si no prefiero hacerlos al momento) manzanas con canela, peras al chocolate, la crema de lombarda de mi amiga @mabel_ojeda , judias y patatas, huevitos de codorniz....
Esto me facilita mucho la semana, y aunque no siempre preparo lo mismo, los boniatos nunca fallan!😃😃😍😍😍

Questa settimana, vediamo se riesco ad essere un po’ più regolare 😥😥😥.... ho preparato e messo a congelare la zuppa ai 5 cereali e le crocchette zucchine e carote.... 🙄🙄 insomma ho provato sta roba che si chiama “mail prep”; se va bene settimana prossima faccio più cose!!!!! 😁



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Como reduzir o desperdício?
O planeamento das refeições é a chave para uma alimentação equilibrada e saudável.  Criar um plano de refeições semanal é um hábito que tenho já há muito tempo, pois facilita a minha gestão do tempo e ajuda-me a não desperdiçar comida.

A ideia é ter um plano para não ter que decidir no momento o que vou fazer. Um plano que seja flexível e facilitador do meu dia a dia. Questões que eu coloco quando elaboro o plano das refeições:
- Que refeições tenho que preparar? Almoço? Jantar?
- O que tenho em casa?
- O que vou precisar? - Tenho todos os  ingredientes?
- Qual é o meu orçamento?
- O que me apetece?  Dicas que nos facilitam a elaboração do plano da semana:

# Dedique um dia da semana para elaborar o plano das refeições, de preferência antes de ir às compras. Aproveite uns minutos para elaborar a ementa semanal e torne esse momento um hábito semanal.
# Tenha sempre fruta e legumes em casa, uma sopa de vegetais “salva” um imprevisto de última hora.
#Aproveite o que tem em casa! Seja criativo!
# Consulte sites e livros de culinária para se inspirar.
# Aproveite as sobras das refeições.
#Opte por refeições simples de confecionar, deixe as receitas mais elaboradas para os dias da semana em que tem mais tempo.  Vantagens ao planear as refeições: - Reduzo o desperdício, aproveito o que sobra para reinventar novos pratos; - Diversifico a minha alimentação; - Defino tarefas e prioridades, posso preparar refeições antecipadamente para um dia mais complicado; - Compro o que preciso; - Faço uma melhor gestão do meu tempo; - Tiro partido das frutas e legumes da época; - Poupo dinheiro;
Listo os ingredientes que preciso de comprar.

A ideia é descomplicar as refeições, tornando “o cozinhar” mais prático e adaptado à realidade dos meus dias.
E vocês como organizam as vossas refeições? Fazem um planeamento?

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All ready for our volunteers to come tomorrow for our next mailing! #mailprep

These new floral stamps are pretty darn lovely. 👌🏻#weddingstationery #savethedates #rebeccarosecreative #mailprep

Hogy mit főztem a hétre? Megmutatom Nektek is! 💚Vegyes saláta, roston sült csirkefalatokkal
A hét elején szeretek mindig valami könnyűvel indítani, egy kis tökmagolajjal locsoltam meg. 💚Csőben sült tök paprikás csirkecsíkokkal
Nagyon izgalmas finomságot sikerült készítenem. A husit hagymán megpirítottam, vágtam hozzá egy pár fonnyadtabb paradicsomot, sóztam és borsoztam, egy pici rizslisztet szórtam rá, hogy felszívja a kiengedett levet, majd kb 1,5 dl pörköltkockás vizet öntöttem rá, amitől mennyei íze lett és finom szaftos is.
A tököt kimagoztam, felszeltem és letettem a jénai aljára, ezután jött a ragu, majd még egy sor tök, még egy kis ragu, a tetetejére pedig tojásos, kapros tejföl majd a sajt. Nagyon finom lett, már alig várom, hogy megehessem! 💚Meggyszósz és ronston csirke pikáns páccal
Gyorsan finomat, hűsítőt, laktatót! Hát ez a kaja garantáltan az számomra.

Szép hetet Nektek!

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Já visitaram o nosso blog hoje?🙂 vejam as nossas sugestões para reduzir o desperdício alimentar. Pequenos passos que já introduzimos nas nossas.casas. Devagar, gestos simples que fazem a diferença.
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