[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#mahnazfitness_esf

34 posts

TOP POSTS

سالها بود که من با چهره و بدنه خودم به راحتی کنار نمیومدم ، عیب هایی میزاشتم که خیلی از اطرافیانم بخاطرش من رو سرزنش میکردن که ناشکری...من هردفه چاقتر و یا لاغرتر میشدم ، بخاطر اینکه اعتماد بنفسم کم بود کمتر با اطرافیانم ارتباط برقرار میکردم و تنهایی رو ترجیح میدادم ، تا اینکه بعد از مدت ها به کمک دکتر بهرادفر و با تلاشه خودم این افکار رو از میان برداشتم... الان وقتی چاقتر و یا لاغرتر میشم اصلا برام اهمیتی نداره...وقتی ژولیده و نامرتب باشم باز هم چهرم رو دوست دارم و قبولش کردم...بارها با خودم کلنجار رفتم که فیلمه آخر رو بزارم چون اصلا دوستش نداشتم .ولی الان خیلی متفاوت شده ، من خودم رو با تفاوت هام و با زیبایی ها و زشتی هام دوست دارم ، این بدن و چهره ی من فقط مثل جلد یک کتابه ،کتابی که صفحاتش خالی باشه ولی جلدش زیبا باشه به درد من نمیخوره...میخوام با همین جلد معمولی کتابی پر بار داشته باشم...همیشه دست بالای دست بسیار است و کسی هم که من و شما رو بخواد قطعا همین مدلی که هستیم مارو میپسنده...پس انقدر با چیزی که دست خودمون نبوده نجنگیم...
از وقتی با هشتک بدن_من آشنا شدم احساس بهتری دارم...
دوستان این هشتک رو دنبال کنید
#بدن_من
.
#mahnazfitness_esf

یدونه ازینا میخوام 😒😣
تازه بچه الاغ هم دلم میخواد 😣😁😂
#mahnazfitness_esf

سیزدهمین روز سال نود و شش رو با سنگین ترین وزنه ی درونم به پایان رسوندم...شکر
#mahnazfitness_esf #vegetariangirl

دارم مبارزه میکنم باخودم که بتونم با عکس سلفی کنار بیام 😂😂😅😅
خیلی صورتم استخونیه میدونم😂 🙈🙈 ، الکی مثلا 😂😂
#mahnazfitness_esf #esfahan #vegetarian #selfie #fitness #mahnaztorabi #گیاهخوار #سلفی

عاشقش شدم 😂😂😍
نگاه توروخدا لاک زدن براش 😍😆😂
#mahnazfitness_esf #fitness #vegetarian #vegan #cat #animals #💅 #vegetariangirl #گیاهخوار #حیوانات #حامی #گربه #لاک

واااای ماااادرررر ، الهی بگردم آخه 😂😂😂
#mahnazfitness_esf #cat #animals #fun #lol #cucumber #fear #گربه #ترس #خیار #گیاهخوار #حیوانات #😂 #😺 #🐈

وقتی آقا رادمهر کلمه شکسته رو هی تکرار میکنه 😂😂😂😍
الهی دورت بگردم عشقه خاله ، تایره اون ماشین که داخلش اسمارتیسه شکسته 😂😂
#mahnaztorabi #mahnazfitness_esf#esfahan #radmehr_mazidi #love #عشق #عشق_خاله #زندگیم #پسربچه #😍 #😂 #❤️ #اصفهان #یزد

MOST RECENT

بچه های تربیت بدنی که در حد لالیگا عطسه میکنند 😂😂✌️✌️
عطسه ی دوستاتونو نشونشون بدید 😂😂
#mahnazfitness_esf #lol #sneezing #animals #hilarious #funny #عطسه #خنده #حیوانات #انواع_عطسه

سالها بود که من با چهره و بدنه خودم به راحتی کنار نمیومدم ، عیب هایی میزاشتم که خیلی از اطرافیانم بخاطرش من رو سرزنش میکردن که ناشکری...من هردفه چاقتر و یا لاغرتر میشدم ، بخاطر اینکه اعتماد بنفسم کم بود کمتر با اطرافیانم ارتباط برقرار میکردم و تنهایی رو ترجیح میدادم ، تا اینکه بعد از مدت ها به کمک دکتر بهرادفر و با تلاشه خودم این افکار رو از میان برداشتم... الان وقتی چاقتر و یا لاغرتر میشم اصلا برام اهمیتی نداره...وقتی ژولیده و نامرتب باشم باز هم چهرم رو دوست دارم و قبولش کردم...بارها با خودم کلنجار رفتم که فیلمه آخر رو بزارم چون اصلا دوستش نداشتم .ولی الان خیلی متفاوت شده ، من خودم رو با تفاوت هام و با زیبایی ها و زشتی هام دوست دارم ، این بدن و چهره ی من فقط مثل جلد یک کتابه ،کتابی که صفحاتش خالی باشه ولی جلدش زیبا باشه به درد من نمیخوره...میخوام با همین جلد معمولی کتابی پر بار داشته باشم...همیشه دست بالای دست بسیار است و کسی هم که من و شما رو بخواد قطعا همین مدلی که هستیم مارو میپسنده...پس انقدر با چیزی که دست خودمون نبوده نجنگیم...
از وقتی با هشتک بدن_من آشنا شدم احساس بهتری دارم...
دوستان این هشتک رو دنبال کنید
#بدن_من
.
#mahnazfitness_esf

بعد بمن میگن چرا کفش پاشنه دار نمیپوشی ، اینم نمونش 😂😂 منم که مانکن (الکی مثلا)😝 با کفش پاشنه بلند راه رفتن خودش یه مهارته که من ندارم 😂😂😂😂
.
.
#کپشن :کسایی که کفش پاشنه دار میپوشن خیلی در معرض پارگی رباط های مچ پا و پیچ خوردگی و در رفتگی در این قسمت هستن ، اغلب اونهایی که دچار در رفتگی از ناحیه مچ پا شدن این اتفاق گاها و به صورت مکرر براشون اتفاق میفته ، البته بستگی به شدت آسیب و درمان و پیشگیری های بعد از آسیب هم داره... #mahnazfitness_esf #fitness #women #womensfashion #injury #brogue #prevention #luxation #fun #funny #fashion #فشن #آسیب #کفش_پاشنه_بلند #فان #خنده_دار #رباط #خانمها خانم #آسیب_شناسی_ورزشی

این تصویر پر از درده ، پر از نیاز به عشق و محبته.....
فرقی نمیکنه چه حیوانیه...سگ و گوبه و گوسفند و مرغ نداره....همشون به محبت و امنیت نیاز دارند....
هر موجودی که بخاطر شکم ما و یا قدرت نماییه ما کشته میشه یا پدر و مادر بوده یا فرزند...و ما چون اشررررفه مخلوقاتیمممم حق داریم اونهارو از هر حسی ساقط کنیم.....
هیچوقت گوشتخوارهارو درک نخواهم کرد.....
#mahnazfitness_esf #mahnaztorabi #eshgh #love #vegan #vegetarian #rawvegan #mother #dad #affection #need #child #dog #animal #dying مرگ#عشق #نیاز #محبت #گیاهخوار #گیاهخواری #کشتن #بچه #نیاز_به_عشق #خانواده #ناراحت #تفکر

من به خاطر این جییییییگرا و این عشقا گیاهخوارم ، بخاطر اینکه بتونم با لذته تمام این صحنه هارو تماشا کنم گیاهخوارم ، گیاهخوارم بخاطر اینکه این فرشته ها از پیشم نرن...
من عاشقه گیاهخواری ام چون عاشقه حیواناتم... صلح را از بشقاب خود آغاز کنید....🍀🍀
#mahnazfitness_veg #mahnazfitness_esf #vegetarian #vegan #fun #rooster #peace #animals #🐓 #intelligent #گیاهخواری #صلح #خروس #باهوش #عشق #حیوانات

پایه تمرینه هااااااا 😂😂😂❤️❤️
قلب نموند برام 😍😍😍
#mahnazfitness_esf #dog #fun #homeworkout #partner #cute #animals 🐕 #🐶 #fitness #vegetarian #vegan #حیوانات #ورزش #سگ #ورزشکار #عشق #گیاهخوار #اصفهان #ایران #💪🏽

چرا من انقدر گربه هارو دوست دارممممممم 😂
مرده شدم 🙃🙃🙃
#mahnazfitness_esf #animals #cats #cat #🐈 #love_cats #fun #funny #😍 #vegetarian #vegan #حیوانات #گربه #اصفهان #ایران #عاشق_گربه #فان #عشق #گیاهخواری #😺

واااای ماااادرررر ، الهی بگردم آخه 😂😂😂
#mahnazfitness_esf #cat #animals #fun #lol #cucumber #fear #گربه #ترس #خیار #گیاهخوار #حیوانات #😂 #😺 #🐈

الهی من قربونتون برمممم گل گلیاااااا 🐶🐶 ، بمب انرژی مثبتن 😍😍😍
من واقعا از ته قلبم عاشقه حیواناتم ، هرمدلی ، خدایا بابت اینکه گوشت هیچ حیوانی رو نمیخورم شکررررررررررر 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
#mahnazfitness_esf #dog #love #animals #vegetarian #thankyougod #life❤️ #positive #energy #سگ #عشق #انرژی_مثبت #زندگی #شکر🙏 #گیاهخوار #اصفهان #ایران #😍 #🐶

حرکات بسیار عالی برای عضلات شکم ، دوستان این فیلم یک ایراد داره ولی بااین حال گذاشتم که متوجه بشید ، توی حرکته سوم دقت کنید که ستون فقرات این خانم به زمین نمیرسه ، و این حرکت باعث آسیب میشه ، آسیب هاش میتونه به مرور زمان درد کمر و اسپاسم عضلانی در این ناحیه باشه . وقتی تمرکز روی عضلاته شکم هست بسیار مهمه که بتونیم فشار رو از بقیه نقاط برداریم و فقط تمرکز به ناحیه عضلاته شکم باشه... حرکت سوم رو اگر به آرامی و به نحوی بزنند که مهره ها به ترتیب رو سطح قرار بگیرند دیگه باعث آسیب نمیشه. 💪🏽🌹💪🏽
#mahnazfitness_esf #exercise #workout #abs #abdomen #fitness #6pack #flatstomach #muscle #شکم #فیتنس #سیکس_پک #عضله_سازی #حرکات_شکم #خانگی #مهنازترابی #اصفهان #ایران #💪🏽

وقتی آقا رادمهر کلمه شکسته رو هی تکرار میکنه 😂😂😂😍
الهی دورت بگردم عشقه خاله ، تایره اون ماشین که داخلش اسمارتیسه شکسته 😂😂
#mahnaztorabi #mahnazfitness_esf#esfahan #radmehr_mazidi #love #عشق #عشق_خاله #زندگیم #پسربچه #😍 #😂 #❤️ #اصفهان #یزد

❌✔️درست و غلط حرکت پله یا استپ آپ:
یک حرکته مناسب برای اونهایی که میخوان پایین تنه ی زیبایی داشته باشن ، به خصوص عضلات سرینی ، چهارسر و همسترینگ.
ارتفاعی که استفاده میشه باید به نحوی باشه که زانوی پای پایینی کمی خم باشه ، البته کسانی که مبتدی هستند بهتره از ارتفاعه کم یعنی حدود سی سانتی متر شروع کنند. نحوه انجامش هم به این صورت هست که وقتی به بالای سطح میرید عمل بازدم رو انجام بدید و وقتی پایین میاین عمل دم رو انجام بدید .
اگر تازه کار هستید بیشتر از ده بار تکرار نکنید ، البته هردوپا با تعداد مساوی 😉💪💪🌹
#mahnaztorabi #mahnazfitness_esf #fitness #homeworkout #muscle #hamstrings #glouteus #quadriceps #stepup #عضلات #استپ_آپ #پله #صحیح #غلط #همسترینگ #چهارسر #سرینی #ورزش #💪

چند تمرین خانگی برای عضلاته مختلفه بدن 💪💪
پیش به سوی سلامتی و اندامی زیباتر 💪💪👊👊
#mahnazfitness_esf #mahnaztorabi #workout #homeworkout #fitness #fit #fitnessmotivation #vegetarian #easy #muscle #leg #arm #abdomen #different #تمرین_در_منزل #ساده #ورزشکار_گیاهخوار #فیتنس #سلامتی #بدنسازی #باسن #شکم #بازو #💪

من و دوست همیشگیم مهشید همراه با ثبت بهترین لحظه ها در کنار هم 😍😍❤️❤️
#mahnazfitness_esf #mahnaztorabi #esfahan #vegetarian #friend #myfrind #goodtime #مهناز #مهشید #دوست #اصفهان #ناژوان #دوست_من #بهترین_لحظه_ها

یکی از سوالهای مورد علاقه ی من ...
شما توی زندگیتون چه هدف یا اهدافی دارید ؟ دلیله انتخابه این هدفتون چیه؟ ...
اگر دوست داشتین جواب بدین 🌹🌹🌼🌼🌺🌺
#mahnazfitness_esf #goal #هدف #سوال

Most Popular Instagram Hashtags