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#magerquark

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Maaaaaahlzeit
Ich hab euch ja noch gar nicht gezeigt, was ich mir vor ein paar Tagen gemacht habe.😊😊😊 Das sind die Fitandsoulfood-Pralinen aus dem EBook von @fitandsoulfood. Ich feier diese Teile so.🤣🤣 Mega lecker und machen gut satt. Das Rezept kann ich euch leider nicht geben 🙊, das findet ihr im Buch. Ich hab mir das ja schon letztes Jahr gekauft.👌👌 Den Link zum Kauf findet ihr bei @fitandsoulfood.

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#spekulatiuschallenge
Guten Morgen, Ihr lieben Menschen 😍
Heute hab ich mal wieder etwas für die Challenge von @charlys.fitfood und @mytypeofhealth 👌🏼👌🏼
Haferflocken - Schoko- Spekulatius -Muffins...puh...ganz schon langer Name.
Und da ist Spekulatius nicht nur oben drauf gestreut sondern auch als Spread im Core des Muffins...leider beim Aufschneiden nicht sichtbar, aber geschmacklich der Burner!!😍😍
Diese Paste ist recht fest,so daß man Kugeln formen kann, um sie in die Mitte des Muffins geben kann.👍🏼👍🏼
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Rezept:40gr. Haferflocken , 20gr. Schmelzflocken, 50gr. Magerquark, 50gr. Joghurt, 100ml Buttermilch, 60ml Eiweiß, 6gr. Backpulver, 6gr. Weihnachtsgewürz,10gr. Backkakao Süße nach Wahl ,einige Schokospekulatius für oben drauf...
Alles verrühren und jeweils einen Esslöffel Teig in die Muffinförmchen verteilen. Die Spekupaste in die Mitte geben und mit Teig bedecken.Dann die Mini- Spekulatius drauf bröseln.
Bei 160 Grad ca 25-30 Minuten backen.
Etwas Spread erwärmen und oben drüber drizzeln.👌🏼👌🏼
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Das wars schon.
Gestern war ich ja bei ner Tupperparty. Was ich dort erstanden habe zeige ich Euch, sobald es geliefert wurde. 🤦 @kattis_healthy_kitchen Du hattest natürlich Recht! 😂😂 und @momsgymfood Sis, Du mußt Dich leider gedulden 😞 ich auch. 😀
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#Muffins#challenge #schokomuffins #haferflocken #magerquark #spekulatius #spekulatiuschallenge #kakao #spread #drizzle #nosugar #instapic #instafood #instafriendschallenge

Eeeendlich habe ich auch mal Zeit gefunden wieder einen #kuchen (und natürlich einen #cheesecake) zu backen und wollte hiermit natürlich direkt bei der tollen Challenge von der lieben @fit_mellybelly in Zusammenarbeit mit @vitanatura_plus und @reishunger mitmachen 😊😍 #mellysbakingparty
Ich folge der lieben @fit_mellybelly schon seit einiger Zeit und liebe ihren Account und ihre genialen Rezepte! Vor allem ihr #käsekuchen hat es mir angetan und wurde von mir schon in vielen verschiedenen Variationen nachgebacken😋😋 das Rezept zu dieser Proteinbombe auf dem Bild findet ihr also bei ihr😊😘 aber natürlich gibt es nicht nur Käsekuchen, sondern noch gaanz viele andere leckere Kreationen und Rezepte für Muffins, Kuchen und auch herzhafte Gerichte😍😍 schaut also unbedingt mal vorbei und lasst ein paar Herzchen da😍❤ neben dem ganzen #foodporn gibt es bei ihr nämlich auch jeden Tag ein paar positive und motivierende Worte zu lesen, die einen gut in den Tag starten lassen, weswegen ich mindestens einmal am Tag auf ihrer Seite vorbeischaue und mir auch, wenn es die Zeit zulässt, jeden Tag ihre Story anschaue (und das mache ich nicht bei vielen Accounts 😅) 😊😘😘😘 #fit_mellybelly #frühstück #gesund #healthy #proteinkäsekuchen #proteincheesecake #quarkkuchen #proteinkuchen #proteincake #balance #foodlover #magerquark #quark #protein #eiweiß #whey #vanilla #vanille #flavdrops #myprotein #liebe #essenmachtglücklich

Heutiges Mittagessen👈🏼🤤Eigentlich ja eher Frühstück 🙈 Aber die Quark-Keulchen gehen einfach immer 💙 Noch 2 Tage arbeiten und dann ist schon wieder Wochenende 🤗 Rezept findet ihr übrigens auf nisi-cherie.com 😉

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⭐️Grieß - Muffins ⭐️ Ihr braucht dafür : ⭐️250 g Magerquark ⭐️2 Eier 🥚 ⭐️1 TL Backpulver ⭐️125 g Dinkelgrieß ⭐️Vanille Drops 〰️〰️
⭐️Protein Vanille Pudding Pulver ⭐️Milch 0,3 %
⭐️Blaubeeren 🍇
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Alle Zutaten für den Teig gut vermischen und in Muffins - Förmchen verteilen .
Bei mir sind es 5 große Muffins geworden 😉
Jetzt für ca 30 min bei 180 Grad in den Backofen geben und goldbraun backen 💛🤗
Guten Appetit 💋
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💕DIE KLEINEN DINGE IM LEBEN, SIND DIE GRÖẞTEN GESCHENKE...ES FÄNGT BEI EINEM LÄCHELN AN!😊
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Und damit guten Morgen🌸und ach Gottchen🙊...Herzlich Willkommen an alle lieben Menschen, die gestern den Weg zu mir gefunden haben!😊❤️
Wie schön, dass ihr da seid - Strahlebacke Melly on point! Freue mich sehr...😊💚
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Da darf ich euch doch gleich darauf Aufmerksam machen, dass ich bis nächsten Mittwoch noch eine Gewinnspielparty laufen habe - alle Infos dazu unter dem Collage-Bild!🎉 Danke zugleich an alle bisherigen Beiträge - ihr seid der Wahnsinn!💕🎁
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Sooo, außerdem wurde es heute mal wieder Zeit für etwas mehr Schoki🍫...also hier für euch direkt das Rezept zu meinem Schoko-Cheesecake-Dessertküchlein ❤️ Wer kann da schon widerstehen?🙊💚
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Zuvor noch kurze Frage: Hättet ihr mal Interesse an einem kleinen "Fakten über mich"-Post?😇💕🤔💚
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🌸Bitte markiert mich immer am BILD, im Text und setzt meinen Hashtag aus der Bio-Beschreibung, wenn ihr etwas ausprobiert!🌸
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Ihr benötigt:🔹250g Quark🔹1 Ei🔹20g Schokopudding-Pulver🔹Süße nach Wahl🔹80-100ml Mandelmilch🔹5-10g Kakao💚
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🔹 Vermischt einfach alle Zutaten, schmeckt gut ab und in die Form mit der Masse!🤗🔹Nun kommt das Küchlein bei 180° Umluft für ca. 35min in den Ofen und tada! 🔹Nicht vergessen ihn gut auskühlen zu lassen, und anschließend über Nacht oder einige Stunden im Kühlschrank durchziehen lassen...für diese mega Konstistenz!😍🍫👆
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Viel Spaß beim Ausprobieren und einen wundervollen Tag gewünscht!❤️😊 Eure Melly💚😘 SMILE MORE!😇
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Und schon wieder mal Quark #mousse 🙆🙈 am besten morgens mittags und abends😁😀 ich kriege davon einfach nicht genug. Dieses Mal habe ich es mit Kinderschokolade Geschmack gemacht, einfach ein Traum😋😋 Rezept Ist Von @kattis_healthy_kitchen  Dankeeeeeee😘😘
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Ein kältestrotzendes, weihnachtlich duftendes Frühstück und der Tag kann starten 👌😊 es musste also mein total lieb gewonnenes Lebkuchen-Oatmeal mit Äpfeln 🍎, Butterkeks-Zimt-Quark 🍪 für die Proteine 💪 und selbstgemachtes Zwetschgenmus 🍑 geben! Tadaaa erste gute Laune ist vorhanden ☺
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Food of the day.....
Shoutout Week ist vorbei, ich hab wieder Zeit, um meine Tageszusammenfassung zu posten.🤣
Mein Frühstück hab ich euch schon gezeigt. Es gab 🍏Apfel-Zimt Porridge mit Bircher von @mymuesli.
Mittags hatte ich eine Schale🍫 Mousse au chocolat und den Chocolate Caramel Cookie Dough Riegel von @fulfil_nutrition (Werbung). Der ist so lecker.🙊 Das Rezept für meine Mousse hab ich ja neulich schon gepostet.
Zum Abendessen hatte ich Gurke, Tomate und Hähnchen mit Caesars und Pineapple Chili von @got7nutrition (Werbung).
Mein Latenightquark ist gesüßt mit KiBa Flavdrops von Got7 und getoppt mit 🍒Kirschen und 🍌Banane. Checkt mal den vorherigen Post, Got7 hat neue Flavdrops.😱😱😱😍😍😍😍
Meine Abendsnacks seht ihr wie immer in der Story.😊
Schönen Abend ihr Lieben. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴
Spart mit dem Code katti10 bei @got7nutrition10 % beim Einkauf.
🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #foodporn #foodoftheday #iifym #frühstück #mittagessen #abendessen #latenightsnack #fitnesslifestyle #fitnessfood #lowcarb #lowfat #highprotein #salat #healthyfood #healthylifestyle #gymfood #magerquark #healthycake #mousseauchocolat #porridge #oatmeal #gesundeernährung #mousse #cleaneating #cleanfood #kuchen #proteincake #healthysweets #schokolade #healthydessert

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Und schon wieder mal Quark #mousse 🙆🙈 am besten morgens mittags und abends😁😀 ich kriege davon einfach nicht genug. Dieses Mal habe ich es mit Kinderschokolade Geschmack gemacht, einfach ein Traum😋😋 Rezept Ist Von @kattis_healthy_kitchen  Dankeeeeeee😘😘
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Maaaaaahlzeit
Ich hab euch ja noch gar nicht gezeigt, was ich mir vor ein paar Tagen gemacht habe.😊😊😊 Das sind die Fitandsoulfood-Pralinen aus dem EBook von @fitandsoulfood. Ich feier diese Teile so.🤣🤣 Mega lecker und machen gut satt. Das Rezept kann ich euch leider nicht geben 🙊, das findet ihr im Buch. Ich hab mir das ja schon letztes Jahr gekauft.👌👌 Den Link zum Kauf findet ihr bei @fitandsoulfood.

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Happy Friyay 🙌
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Für mich ist heute ja kein Freutag mehr. Einer meiner Lieblings-Kollegen hat gekündigt, das betrübt mich und muss ich jetzt erst mal sacken lassen. 😒
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Dabei hat der Tag ja so gut angefangen. Weitere -600g auf der Waage, d.h. 3,6 bzw. 1,2 kg seit Montag 💪
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Frühstück war heute Magerquark mit Himbeeren 😍
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Der 🐰 hat gestern das Gefrierfach nicht richtig zugemacht, jetzt darf ich heute Abend wohl bisschen vorkochen 😁 Freude, Freude 🎊🎉
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#quark #magerquark #topfen #himbeeren #frühstück #friyay #freutag #stoffwechselkur #swk #hcgdiät #abnehmen #weightloss #wir2punkt0 #nocarb #lowcarb #gesund #healthy #food #foodporn #fit #transformation #fattofit #essstörung #eatingdisorder #depression #fighter #strong

Guten Morgen bzw. guten Mittag alle zusammen! 😄 Der Tag begann heute Morgen schon großartig, denn die Waage zeigte ein ganzes Kilo weniger an. So soll es sein. 👍
Mein heutiges Spätstück ist ein luftiges Träumchen nach dem Rezept von @kattis_healthy_kitchen 🙋🏻 Es gibt ihre Mousse und zwar als Mousse au Marzipan und Mousse au Marshmallow-Chocolat. 😋 Mit den Tasty Drops von @gymqueen.de ist das auch kalorienarm möglich, die Fluffigkeit gibts durch die Egg Whites von @pumperlgsund 😍. Obendrauf dann noch ein paar Mokkabohnen, Himbeeren und das Cashew-Kakao-Topping von @davertorganicfood und fertig ist eine Riesenportion Frühstück für magere 330 kcal bei über 50 g Protein! Absolut genial und oberlecker! 😋

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#esstmehrkuchen !!! dieses leckere teil aus #magerquark und #instantoats nach einem rezept von @fit_mc.melina (dankeschön!!) war wieder mal echt lecker! den habe ich bestimmt nicht zum letzten mal gemacht, zumal auch der #göttergatte fand, dass er „ok“ war 😂🤣
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〰〰geniesst das leben mit kuchen!〰〰
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Frühstück zum Wochenendstart 😍!
Ein freier Freitag hin und wieder ist wirklich was schönes ☺️🙌🏻
Dazu das beste Frühstück ever, bestehend aus Chia-Magerquark, Amaranth und Leinsamen, einem halben Granatapfel, Low Carb Müsli und Vollkorn Toppas 😋
Habt einen schönen Tag, die Sonne passt ja schon mal 😃
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Guten Morgen Ihr Lieben 🤗 jetzt hat die Erkältung auch mich erwischt 🤧🤒... trotzdem nutze ich meinen freien Tag heute und werde gleich in die Stadt fahren... die ersten Weihnachtsgeschenke 🎁 besorgen...
Mein #frühstück besteht heute aus Früchtebrei von @dm_deutschland mit Magerquark, Datteln und Erdnussmus... #nomnom für 📊274 kcal... #friyay #breakfast #porridge #porridgeliebe #haferbrei #früchtebrei #dm #datteln #magerquark #magerquarkmachtsuperstark #erdnussmus #abnehmen2017 #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #kalorienzählen #kaloriendefizit #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #fooddiary #ernährungstagebuch #abgerechnetwirdimbikini #teambikini2018

Wow, dieser leckere Snack hier schreit doch zum Nachmachen! 😍 @_fitness_engineers_ haben einfach Magerquark mit dem ProVista bioWhey "Honig-Vanille" angereichert und noch einen extra Löffel Honig dazu gegeben. Zusammen mit den Physalis sieht das einfach tierisch für aus! 🤤💕
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Der Snack für die Nacht - Smacktastic von Rocka Nutrition in Magerquark 👌😍#teamrocka #rockanutrition #abgerechnetwirdamstrand #fitfood #aesthetixfitness1 #foodporn #magerquark #smacktastic #foodgasm #fitness #fit #fitfood

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