#magerquark

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•Quarkbowl mit Mango, Apfelmus und Nesquik Duo•

Werbung (Markennennung)

Guten Morgen ☀️ Heute gibt's mal wieder ne Quarkbowl vor der Arbeit 😋 Heute Abend wird endlich mal wieder Pizza bestellt, darauf freue ich mich mega 😍😍🍕 Habt einen tollen Freitag!

[Werbung] #unbezahlt - Jetzt wird erstmal gefrühstückt: Chia-Pudding: .
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334 Kcal / 15,0 g KH / 26,0 g Eiweiß / 16,0 g Fett .
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▫️100 g Kokosmilch von Alpro .
▫️20 g Chiasamen .
▫️200 g Alpro Kokosjoghurt .
▫️15 g Whey (Kokosnuss) .
▫️5 g Leinsamen geschrotet .
▫️50 g Himbeeren .
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➡️ die Milch mit den Chiasamen vermischen und mindestens 2 Stunden quellen lassen (ich hab’s über Nacht in den Kühlschrank gegeben) .
➡️ Joghurt mit dem Whey verrühren und mit den anderen Zutaten auf die Chiamischung geben .
➡️ nochmal etwas durchziehen lassen .

🤤Chocolate Cheesecake🤤Guten Morgen und Happy Friday ♥
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Letzter Tag für die Woche wäre dann mal angebrochen 🎊😏
Welch' gutes Gefühl oder?

Meinen geliebten #cheesecake
habe ich mal wieder etwas verändert. Nämlich in einen #chocolatecheesecake mit Feigen😍

Ein perfekter Herbstkuchen 🍂🍁
Rezept:
500g Joghurt
300g Magerquark
20g Kartoffelfasern
20g Chocolate Penny Shake @jimmyjoyfood , alternativ Mehl
10g Backkakao
20g Xucker light
70g Dinkel Schmelzflocken @koelln_deutschland
2 Eiklar
Chocolate Flavdrops
1 Feige

Alle Zutaten miteinander vermischen. In eine kleine Kuchenform füllen. Ich lege meine immer mit Backpapier aus, um das nichts abklebt. Zum Schluss die Feigen schneiden und auf den Kuchen geben. Ab damit in den Ofen für 45 min bei 150 Grad.
Abkühlen lassen 🎊 #fig #curd #magerquark #kuchen #cake #fitnesscake #gymfood #healthyfood #healthyrecipes #gesunderkuchen #gesunderezepte #proteincake #Käsekuchen #sweetcuisines #sweetdessert #dessert #yummy #nosugar #cleandessert #cleaneating #hallesaale #bakingtime #backen

Breakfast 💕
Sieht nicht all zu schön aus, war aber sehr lecker! Magerquark mit Bratapfel, gepufften Dinkel und Schokostreusel. Und was absolut nicht fehlen darf!! 👆🏻 ZIMT 😍🤤 davon kann es nie genug sein😄 wünsche euch allen einen schönen Start in den Tag und dann steht auch direkt das Wochenende vor der Tür 😍🎉
#recovery #anorexiarecovery #ana #fighting #magerquark #apple #choclate #dinkel #fitness #selflove #healthandwellness #stress #strength #ptsd #healthy #training #mindset #soberlife #healthylifestyle #bhfyp #beatana #breakfast #eating #eatforlife #strong

🍕herzhafte Ofenplunder🍘

Wär hätte es gedacht nach ewigen aufschieben ist es nun endlich vollbracht.
😬
Liebe @susis_fitfood das es erst ne challange
#plunderwunder mit @fitness_food_mum_ +@verenas.fitnessfood in cooperation mit @oatsome.de @fit._.and._.free +@wohltuer.de ,
geben muss bis ich diese tollen Teile ausprobiert habe
😰
Aber ich danke dafür,hätte noch gedacht das sie so lecker sind.
👍
Hier in Herzhaft:
1Ei,125g Quark,3g Flohsamenschalen,25g feine Haferflocken,25g Buchweizenmehl+1TL Backpulver gut verrühren+noch 1Prise Salz,Thymian+TerranoMeersalz von @spice_bar drunter mischen+ab auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech 3Häufchen geben+belegen nach Wahl(hier einmal vegetarisch mit Avocado+dann mit Ei,frische Tomate+HähnchenInnenfilet+etwas Käse drüber)
Ab in den Ofen bei 180° etwa 20min.+dann schmecken lassen.🍴
Super auch zur Reste Verwertung
👍
Also Susi is gut angekommen+wird es bald nochmal geben,dann sicher auch mal in Süß.
😂😻
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#ofenplunder #abindenofen #quark #magerquark #quarkmachtstark #hähnchenbrust #avocado #avocadolovers #healthydinner #healthyfood #food #foodlover #dinner #pizza #pizza🍕 #abendbrot #healthy #pizzalover #glutenfree #glutenfrei #ausmeinerküche #leckerschmecker #lowcarb #lowcarbfood #ofenplunder #chicken #tomate #spicebar #gewürze #دجاج

Lust auf was süßes ohne Reue ?
Einfach Magerquark mit Kakao verrühren. Gefrorene Beeren in der Microwelle auftauen lassen und auf den Quark schütten. Kokosflakes drüber et Bon Appetit 😍😋☘️ Anzeige#gesund#ohneReuhe#dessert#magerquark#kakao#lecker#schnellundeinfach#protein#kokosflocken#bonappetit

Do you wanna have something sweet without regret?
Simply mix curd cheese with cocoa. Thaw frozen berries in the microwave and pour on the curd cheese. Coconut flakes over it and Bon Appetit 😍😋☘️#healthy#snack#dessert#coconutflaces##quickandeasy#noregrets#yummie

Hallo Freunde der Buttermilch,

Auch hier genieße ich wieder ein koffeinhaltiges Heißgetränk im Ausland. Dieses Foto war wie immer total ungeplant und wurde von Paparazzi geschossen, die für die Skyr-Mafia arbeiten. Ich bleibe jedoch fest bei meiner Mission - "Make Magerquark great again" statt Skyrisierung des Abendlandes.

In diesem Sinne, genießt den Spätsommer (optimalerweise mit einem schönen Container Magerquark). Euer MSF

#makemagerquarkgreatagain #missionquark #molkemademedoit #mehrschmandalsverstand #magerquark #molke #muh #kuh #fitness #fatness #influencer #magerquarkmansion #missionmolke #protein #quarklife

Heutiges Essen. Arbeit ist zur Zeit leider sehr anstrengend, aber Gott sei Dank ist morgen Freitag 🙏
Mittags gab es Magerquark mit etwas Milch verdünnt und Tiefkühl-Beeren. Als Nachtisch immer noch Reste vom Rührkuchen.
Abends dann Omelett mit etwas Käse und drei Scheiben Salami. Als Nachtisch einen Naturjoghurt.

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Cheescake cotta monoporzione.
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🍰mescolare tutti gli ingredienti assieme in una ciotola.
Deve risultare liscio e cremoso
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🍰inserire l’impasto in una piccola teglia ricoperta da forno
.🍰informare a 160° x 30 min e altri 15/20min a 190°. .
🍰sfornare, lasciare in frigo e mangiare fredda.
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Keine Lust mehr auf langweiligen Magerquark oder Hüttenkäse?
Dann hol dir die FLASTY FLAVOURS von BLACKLINE 2.0!!!
Toller Geschmack und richtig gute Werte. 9kcal pro Portion machen aus langweiligen Milchprodukten einen Gaumenschmaus! Wähle aus 20 verschiedenen Flastys deinen Lieblingsgeschmack oder variiere Tag für Tag neu! @blacklinetwo
@fitness_project_germany erhältlich 💪
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#Zwetschgennliebe
Wir genießen gerade den Spätsommer ... mit #Zwetschgen #Vanillecrème und #Streuseln!

Für den Teig braucht ihr:
200 g Mehl (wir haben uns diesmal für Buchweizenmehl entschieden)
100 g Dehlwes Speisequark
50 g Rohrrohrzucker
4 EL neutrales Öl
4 EL Dehlwes Bio-Milch
Prise Salz
1 Pck Backpulver sowie 1 Pck Vanillezucker

Für die Crème
400 g Dehlwes Speisequark
1 Pck Vanillepuddingpulver
1 Ei
15 g Rohrrohrzucker

Für den Belag braucht ihr:
1 kg Zwetschgen

Für die Streusel braucht ihr:
80 g Butter
120 g Mehl (Buchweizen)
100 g Rohrrohrzucker
1/2 TL Backpulver
1 TL Zimt

Verknetet alle Zutaten für den Teig in einer Rührschüssel, gebt ihn anschließend in eine Backform (Ø 26cm) und verteilt ihn gleichmäßig.
Für die Crème rührt ihr das #Vanillepuddingpulver zusammen mit dem Ei und dem Zucker einfach unter unseren #Speisequark. Nun könnt ihr den Backofen auf 180°C vorheizen und in der Zwischenzeit die Zwetschgen waschen, halbieren und entkernen.
Schneidet die Zwetschgen bis zur Mitte ein und verteilt sie dann so eng wie möglich auf der Crème.
Knetet die Zutaten für den Streuselteig so lange, bis Streusel entstehen und verteilt diese gleichmäßig auf den Zwetschgen.
Jetzt könnt ihr den Kuchen für ca. 45 min in den Ofen geben und backen – auskühlen lassen und fertig ist dieser tolle #Zwetschgenkuchen
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Early lunch at 11 am... I’m going to work and afterwoods I wanted to go to the gym, that’s why I had a very early lunch :) 500 g low-fat quark, one mango and an apple :) #anappleadaykeepsthedoctoraway#healthy#weightloss#weightlossjourney#loveyourself#magerquark#jointheteam#followme#inso#fitme#fit

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