#machdichwahr2017

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Moin zusammen und ein erfolgreiches 2018 euch allen!heute gibts Brust Trizeps ✌🏻!was steht bei euch an Ausnüchterung oder Vollgas? ——————————————————— #goldsgym #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildinglifestyle #asthetics #keepgoing #mcfit #gorillawear #gorillawearde #focus #workout #fitspo #fitfam #fitfamgermany #fitarmy #gymlove #gymjunkie #healthy #healthyfood #instafit #masseaufbau #machdichwahr2017 #nevergiveup #fitnessmotivation #followme #followforfollow #l4l #bizeps #bye

Das Jahr 2o17 neigt sich dem Ende zu. 🙌 in diesem Jahr ist unheimlich viel passiert. Ich habe nicht viel von mir höhren lassen, was aber einwenig dem geschuldet ist, dass ich von Donnerstag bis darauffolgenden Mittwoch meine Abschlussprüdungen 📖📙📚 schreibe. Ooooh - ich bin so aufgeregt 😲😲. Naja, das nächste Jahr hält viel neues für mich bereit. Ich werde beruflich umziehen 🏠 müssen, neue Ziele 🏃🏋 werden gesteckt und vieles mehr 🎀. Ich wünsche euch allen, einen wunderbaren guten Rutsch in das Jahr 🔜 2O18! 🍹🍸💥 lasst es euch gut gehen 💗 viel Gesundheit 😷 und ganz viel Glück 🍀 bei allem was ihr vorhabt! #10wbc #10wochenchallenge #10weeksbodychange #healthy #gesundabnehmen #gesunddurch2017 #machdichkrass #machdichwahr #machdichfit #machdichwahr2017 #mcfit #cleverfit #braunschweig #newyear2018 #newpain #othercity

Guten Morgen :)
Wie versprochen, nachdem ich euch gestern schon die erschreckenden Zahlen genannt habe, jetzt mehr Infos.
Was macht uns dick? Woran liegt es nur? Tatsächlich sind mittlerweile Mutationen der Gene identifiziert worden, die ein erhöhtes Körpergewicht begünstigen. Doch nicht nur diese, können erklären, warum immer mehr Menschen an Übergewicht leiden.
Welche "Pathogenese" (schlau für Entstehung der Krankheit) Übergewicht zu grunde liegt, ist trotz intensiver Forschung nicht nicht vollständig geklärt. Jedoch ist klar, dass die Entstehung als "multifaktoriell" verstanden wird, was bedeutet, dass unter anderem sowohl Psyche, Genetik, Erziehung, Freizeitverhalten eine Rolle spielen.
Und das schon von klein auf.

Ein absolut interessanter Forschungsansatz: Das "Mikrobiom" - also die Fülle an Bakterien, die in unseren Bäuchen lebt. Die ist nämlich von Mensch zu Mensch verschieden. Circa 1,5 kg schleppt jeder Mensch in seinem Darm umher. Wahnsinn oder? Die Aufgabe vorrangig: Der Abbau von Ballaststoffen. Man wies in Studien nach, dass bei schlankeren Personen eine größere Artenvielfalt von Bakterien vorkommt. Diese Bakterienzusammensetzung ist "fleißiger". Und die Konsequenz: Menschen mit einem gut funktionierenden Mikrobiom verdauen Balaststoffe besser und die Produktion von Sattheits-Hormonen wird gefördert. Vielleicht versprechen uns diese Erkenntnisse eine ganz neue Herangehensweise an die Therapie von Übergewicht und Adipositas.

Habt ihr das schon gewusst? Selbst für mich war das, bevor ich mit meiner Doktorarbeit gestartet bin, unbekannt.
Aber mega interessant oder?
So und jetzt: Startet gut in den Tag - für uns geht's gleich ins Training - heute muss viel in den Tag gepackt werden 👍😊
#goodmorning
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Just married! 👰🤵❤ was für ein toller Abend gestern auf der Hochzeit von meiner Freundin @claudiii_612 💏 hier oben auf dem Bild 👆 seht ihr die liebe @vanessakiwo und mich, bevor die Party los ging! 🕺🎉 #10weeksbodychange #10wochenchallenge #10wbc #healthy #gesundabnehmen #gesunddurch2017 #machdichwahr #machdichwahr2017 #braunschweig #mcfit #mmi #justmarried #wedding #2017 #02092017 💏

So, die letzten Vorbereitungen für morgen erledigt! Morgen heiratet 💏👸 meine liebe Freundin @claudiii_612 und da musste ich natürlich wasserfesten Maskara kaufen, da ich ganz bestimmt vieeeel weinen werde 😓🤣 aber weinen werde ich natürlich vor Freude und weil Sie so wunderschön aussehen wird! 😍❤ mein lieber Schatz, wir rocken morgen zusammen deine Hochzeit! ❤❤❤❤❤ #10wbc #10wochenchallenge #10weeksbodychange #healthy #gesundabnehmen #gesunddurch2017 #machdichwahr #machdichwahr2017 #mcfit #braunschweig

Trainings Tag drei läuft richtig gut 💪 meine Motivation kommt zurück 😋 ab morgen fange ich zusätzlich mit Joggen an #einfachich #abnehmen2017 #fitnessismylife #fitnesslife #fitness #selectionfitness #friends #fitnessfreak #fitnessmotivation #machdichwahr2017 #zielvoraugen #gymtime #hartestrainingzahltsichaus #gesundabnehmen

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