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#machdichwahr

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How to take an insta-pic 📸
1. search a good light-spot
2. lean back
3. flex your abs
4. smile .
🇩🇪 ... ok, so einfach ist es doch nicht, wie ich heute wieder mit @meiketosi feststellen konnte. 😂 Wir haben heute mittag gefühlt 10.000 Bilder gemacht und waren noch fleißig zusammen trainieren. 🤓🏋🏼 Meistens braucht man mindestens 2 Anläufe, bis man ein zufrieden stellendes Bild hinbekommen hat. 😅 Wer von euch kennt den Struggle? 🙈 Anyway, ich gehe jetzt noch mit Freundinnen was essen. 🍴 #qualitytime Macht euch noch einen schönen Abend, eure Lisa! 😊
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🇺🇸...ok, it's not as easy as it looks like always, what I noticed again when I made pictures with @meiketosi today. 😂 Who knows that struggle? 🙈 Now, I am going to meet some friends and eat dinner. 🍴 I wish you a great evening, Lisa! 😊 #abs #girlswithabs #sixpack #sixpacks

Another day in paradise🌊🧜🏼‍♀️ Auf die Gefahr hin, dass ihr mich für verrückt haltet (ich weiß es ist kalt in Deutschland) - ich freu mich jetzt schon auf daheim lol Ich vermisse mein zu Hause, meine Mami, freu mich auf Kaffee-Dates mit den Mädels, everyday Kürbissuppe, weil noch so viele 🎃 da sind lol und last but not least: Deep Work haha. Ich kann keinen Berg mehr sehen 🙈 Am Anfang will man immer nicht mehr heim, das mehrmals täglich essen gehn macht Spaß, jetzt vermisse ich meine Maiswaffeln mit Erdnussbutter u Honig lol. Das ist doch das schöne am Urlaub: Man schätzt sein zu Hause wieder umso mehr :) aaaber ok, ein paar Tage baden sind auch nicht verkehrt 😂 #clifton #southafrica #capetownlove #bikinigirl #stewardess #flightattendant #vacationmode

Die Hälfte der Woche wäre schon geschafft meine Lieben ☺♥️
Bisher habe ich mich den ganzen Tag mit Papier-und Laptopkram rumgeschlagen 👩🏼‍💻 allerdings bisher erfolgreich, denn ich bin schon ein gutes Stück vorangekommen 🙏🏻😋
Heute Abend fahre ich dann ins Gym für meinen zweiten Legday diese Woche 🏋🏼‍♀️ mal sehen, wie es sich mit meinem Muskelkater trainieren lässt 🙈😅
Habt noch einen schönen Abend und auch wenn die Sonne jetzt nicht mehr so strahlt wie auf dem Bild, strahlt für euch selbst mit vieeel positiver Energie 💗☺☀️

250k !!!😍🙆🏽‍♂️
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Thx to all of you ! I am blessed with the best followers in the world ! Your love , your participation and your comments let me do all that !
Now I am always looking forward!❤️
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250k!!! 🙆🏽‍♂️😍
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Danke Euch allen ! Ich habe einfach die besten Follower der Welt ! Eure Liebe, eure Anteilnahme und eure Kommentare treiben mich an, all das zu tun ! Nun schaue ich nur noch nach vorne !❤️

Letzten Samstag auf der Deutschen Meisterschaft mit 110kg. Der 2. Platz und Vergleiche mit den anderen Athleten haben mich noch mehr motiviert für den kommenden Wettkampf. Diesen Samstag starte ich zum 1. Mal international. Auch wenn es hier in erster Line um das „Dabeisein“ geht, strebe ich eine TopTen-Platzierung an.
Dann gäbe es zumindest eine Medaille als Erinnerung🤗 Realistisch gesehen wäre aber eine derartige Platzierung schon extrem gut💪 Ich war bereits 3 mal für die Universe qualifiziert und will mir diese Chance diesmal nicht entgehen lassen🤩
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Set a Goal that makes you want to Jump out of bed in the Morning. 🏔☀️ Habt ihr ein Ziel? ☺️
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G o o d M o r n i n g S u n s h i n e s & H a p p y T h u r s d a y 🧡 one day till weekend! Boom schakalaka! It’s a beautiful to be alive! Today I will kill my shoulders & abs 🔥
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Wie gehts Euch meine Sonnenscheine? Gut geschlafen? Bald ist Wochenende, nur noch einmal schlafen 😇 am Wochenende fange ich zuhause mal an weihnachtlich zu schmücken 🌠 wer freut sich auf W e i h n a c h t e n & wer nicht?
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Ich wünsche Euch einen wundervollen Tag 🧡 das Wetter meint es ja schon mal für mit uns. Es ist ja wie im Frühling ☀️ h e r r l i c h 🍂🍁
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"Entscheide dich für Taten, statt Vorsätze" ☝️💪 Hi ihr Lieben 🙋‍♀️
Wollte euch einfach mal DANKE sagen, für all eure vielen lieben Kommentare und Nachrichten die ich jeden Tag bekomme!! 💞😍😇💋
Habt einen tollen Mittwoch 💖🌞💋
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MOST RECENT

🍔-Liebe

Wünsch euch allen einen schönen Abend 🌇
Für mich geht es gleich wieder ab ins Gym. Heute stehen wieder die Beine an. 💪🏻 Die Motivation ist da nun brauch ich nur noch einen cafe 🙈✌🏻😅
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Fitness ist wie eine Beziehung ... Du kannst sie nicht betrügen und erwarten, dass es funktioniert 😂
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So. Feierabend für heute ✔ Gleich geht es zu den Schwiegereltern ... Hoffentlich dauert es nicht so lange die Aliens im TV zu bekämpfen 👾 Alte Leute und Technik 😅 Danach fix einkaufen & leckere Kartoffelsuppe kochen 🌱 Healthy und so 👌 Danach ist hoffentlich noch früh genug für ein gutes Workout 💪
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|✖️ NEUER LEBENSABSCHNITT 👍 , NEUE WOHNUNG NEUES GLÜCK 😜 #happyme #postivemind #glücklichsein .
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Wieviel Glück kann man doch haben, nach einer Woche einen Nachmieter. Dieser hat auch noch alle meine Möbel übernommen 🙏🏻. Nun werde ich mit meiner lieber erstmal ausgiebig zum #mongolen fahren und das #allyoucaneat auseinander nehmen 🙌. Wie heißt es so schön #masseistmacht

Wow so viele Anfragen ! Ich setze mich direkt gleich ran 🌞Noch 7 Tage bis zum Anmeldeschluss der #GOvember Challenge!😱😱😱 Schreibt mir eine PN 💌🤗#551ps #ftypeR #traumhaft #reisen #trainhard #eatclean #derwilleindir #myvision  #mcfit  #machdichwahr #diet #abnehmen #clubw #dreamscometrue #muscle  #bodybuilding #fitness #paradies #sizezero #eatclean #dresden #healthy #beauty #beach #training #jaguar #healthyfood #life #dreams #gopro

+++Freaky Friday Aktion+++
Heute Nacht beginnen wir direkt um 0 Uhr mit unserer verrückten Rabatt-Aktion. Mit dem Code: FreakyFriday20 bekommt ihr einen Rabatt von 20% auf das gesamte Sortiment.😁💪
*Aktion gilt am 24.11.2017 von 0 bis 23.59 Uhr und nur solange der Vorrat reicht!!!
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In unserem Onlineshop haben wir natürlich auch die US Version von dem beliebten Booster Mr. Hyde von #ProSupps.😁👌
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@_______phil deine Dose ist neigt sich dem Ende zu.😄 Zum Glück ist morgen #blackfriday und alle #winner können wieder ordentlich zuschlagen bei uns!👌🏻
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🤷🏽‍♀️

Workout mit den Besten immer wieder ein Vergnügen 🙏🏼💪🏼
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Jetzt auch für die dicken Jungs!
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Unsere Supps bekommt ihr auf @gigas_nutrition, @gnlaboratories mit dem Code Hardgainer10 spart Ihr 10% auf eure Bestellung!
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Noch eimal schlafen 🛌- oder besser: Noch eimal trainieren🏋🏾‍♀️- dann macht es noch mehr Spaß😁, bei uns zu shoppen ob Shakes & Riegel, Krea-Genic, Glutamine oder unseren BEAST-CODE: Diesen Freitag ist GAINSDAY es gibt 30% auf alles* #qi2pro #mcfit #high5gym #johnreedfitness #proudtobemcfit #fitness #gymtime #getstrong #gym #exercise #bodybuilding #fitnessadict #mcfitmodels #proteinbar #whey #machdichwahr #proteinriegel #proteinpancake #delicious #eiweiß #proteinshake (*Gültig für den Kauf von Einzelprodukten im Qi²-Onlineshop, ausgenommen Sparpakete und bereits reduzierte Produkte. Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheinen und Aktionen. Der Rabatt wird automatisch im Warenkorb gewährt, sobald ein Mindesteinkaufswert von 30€ erreicht ist. Der Rabatt entfällt bei Unterschreiten des Einkaufswertes nach Retoure.)

Success isn't given - it's earned!

Also bei den Temperaturen heute konnte man ja fast nochmal über einen Besuch am See oder im Freibad nachdenken🤔
Mir wars dann doch etwas zu windig sonst hätte ich es gemacht 😅

Passend dazu weil heute thursday ist noch ein kleines throwback(ups🙊sorry ich hab auf mein Display gespuckt) zum Sommer letzten Jahres als die Fitnessnerdbrille noch eine richtige Sonnenbrille war bis dann irgendwann die Gläser rausgefallen sind 🤷🏻‍♂️und Fitnessnerd geboren wurde 🤓✌️ So jetzt wirds ja auch schon langsam dunkel...Zeit das gym aufzusuchen...heute werden Beine trainiert 💪🎉

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