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Wie Arnold schon sagte: ignore the nay sayers 👍🏻 das Wort zum Sonntag eindeutig! „Wie lange willst du noch so weiter machen?“ „dein Trainingspensum ist viel zu hoch!“ „nach doch mal Pause oder halb lang!“ „so machst du dich i wann kaputt!“ das sind die Dinge die ich mir immer anhören muss. Hier ein Gruß an all die, die nie etwas besseres zu tun haben als zu nörgeln und nie etwas positives auf den Lippen haben: vielleicht gehe ich einen krasseren weg als andere oder einen sehr extremen das ist mir bewusst. Aber wisst ihr was? Ich habe Spaß an dem was ich tue und liebe was ich tue! Und meiner Meinung nach ist das das wichtigste im Leben oder findet ihr nicht? Euch allen einen schönen Sonntag 😎 #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #rbfv #ifbb #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty #npc

That‘s it. Stand der Dinge 4 Wochen nach dem letzten Auftritt auf der Bühne. Ich bin selbst überrascht wie mein Stoffwechsel im Moment arbeitet und ich stärker, voller und runder werde und trotzdem die Form bleibt. Da sieht man wieder einmal, dass der Sport es einen dankt je länger man ihn macht ✌🏼Bodybuilding ist ein Marathon und kein Sprint! Euch allen ein schönes Wochenende 💪🏼 #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #rbfv #ifbb #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty #npc

Bald verzaubern mein Team und ich Barmbek mit dem ersten sozialen Beauty Shop🧚‍♀️ Schönheit muss nicht teuer sein..jede Frau ist schön💞🌸
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Keep it simpel, Keep it basic and of course Keep it old School. Das sind meine Prinzipien. Jedoch sollte man nie blind immer nur in einer Richtung rennen! So bietet sich es im Training auch einmal an Winkel von Maschinen zu manipulieren um zum Beispiel eine bessere Kontraktion oder Range of Motion zu ermöglichen. Hier zum Beispiel ein Tipp für rudern am Kabel. Durch diese Position vergrößert ihr die range of Motion und bekommt eine enorme Dehnung zu Stande. Wenn ihr wollt könnt ihr es ja mal testen 💪🏼 #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #rbfv #ifbb #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty #npc #weekend

Heute ein kleiner #throwback zum #throwbackthursday an den Strand von Alicante. Und was stellte ich wieder auf das neue fest als ich dort war bzw. das Bild sehe? Der Bodybuilder und der Strand sind zwei unzertrennliche Komponenten 😅👍🏻 nein Spaß bei Seite bei einem solchen Anblick muss mein einfach ein paar Fotos schießen 💪🏼 euch allen einen schönen Tag ✌️ #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #rbfv #ifbb #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty #npc #tbt

Woran messen wir Erfolg? Ich denke das muss jeder für sich selbst beurteilen und fest legen. Ich messe meinen Erfolg anhand meiner gesteckten Ziele und wie nahe ich diesen komme oder gekommen bin. Jedoch sollte man finde ich bei der Zielerreichung niemals die Füße hoch legen und sagen „ich bin erfolgreich!“ denn wer dies tut hört auf besser zu werden und steht still. Es ist ein harter Lebensweg sich immer neue ziele zu setzen und niemals still zu stehen. Jedoch ist das der Punkt an dem sich die erfolgreichen Menschen eben zum Rest unterscheiden! Woran messt ihr euren Erfolg? ✌️ #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #rbfv #ifbb #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty #npc

Kleiner Schnappschuss nach dem Brusttraining vom Wochenende. Der Pump war auf alle Fälle da würde ich sagen 😅 momentan versuche ich hauptsächlich mein Training mit Grundübungen im richtig schweren Bereich zwischen 4 und 8 Wiederholungen zu gestalten. Erstaunlicherweise bekomm ich dadurch einen richtig guten Pump im Gegensatz zu früher, als wenn ich so trainiert habe dies eigentlich nie der Fall war. Daran erkennt man mal wieder das der Körper sich immer verändert und man deshalb auch stets etwas Neues probieren sollte 😎👌 #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #rbfv #ifbb #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty #npc

#motivationmonday und passend dazu ein Bild mit einer Person die mich motiviert 💪🏼 ich bin zwar durchaus selbst in der Lage mich zu motivieren immer mein bestes und noch viel mehr zu geben, jedoch weiß ich genau wenn sie in meiner Ecke steht und zusieht, dann gebe ich noch einmal ein paar Prozent mehr 😎 in diesem Sinne einen motivierten Start in die Woche wünsche ich euch 👌 #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #rbfv #ifbb #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty #npc

Mis posesiones en años 😏 #machweiter #machdasbesteausdir

Hoodie auch im Sommer? Für mich ja. Gerade zum Thema mehr Realität in Social Media muss man auch mal die Karten auf den Tisch legen! Hat man einmal eine Wettkampf Form gehabt so will man immer so aussehen. Zumindest ist es für mich das optimale Bild. Jedoch kann man danach so gut versuchen es geht dies zu halten, jedoch wird es niemals genauso bleiben wie man es will. Und um mich im Training zu konzentrieren und erst garnicht in Versuchung zu kommen darüber nachzudenken ob man besser oder schlechter aussieht, heißt es für mich einfach Kapuze auf und Fokus auf das was ich tue. Klingt es verrückt? Ja, absolut aber die wenigsten geben ihre Schwäche zu. Ich stehe dazu und arbeite zumindest daran etwas lockerer zu werden ✌🏼 #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #rbfv #ifbb #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty #npc

Bodybuilding is so simpel ... das sind die Worte von Jordan Peters. Und eigentlich hat er recht. Konfrontiere deinen Körper mit reizen die er nicht kennt und er muss wachsen. Über seine Grenzen gehen, hart trainieren bei sauberer Ausführung so schwer wie möglich 😎💪🏼 euch ein schönes Wochenende ✌🏼 #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #rbfv #ifbb #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty #npc

Do sports at the place you love! #lieblingsplatz heute schon was für die #Bikinifigur getan? Das ein oder andere Kilo muss ich noch in #Muskelmasse umwandeln, aber ich bin auf einem guten Weg. Bis jetzt habe ich mich immer mit meinen #Gruppenfitness #Kurs en im #psvmünchen und #vhsmoosburg fit gehalten, jetzt im Sommerloch muss ich mir mein eigenes Workout zusammen stellen. Allein Sport zu machen, ist aber immer so eine Sache, manchmal fehlt die Motivation. Heute hab ich frei, und ich dachte mir, auf an den See. Bis jetzt bin ich 2 große Runden geschwommen und hab dazwischen 20 Minuten ein Hiit Training für den Bauch gemacht.
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Neues vom ausdiäten. Diese Woche wurden die Kohlenhydrate wieder um 10% erhöht und das Gewicht klettert minimal auf 99kg 3 Wochen nach dem Wettkampf. Ich würde sagen so kann es weiter laufen 💪🏼 Bild stammt von heute morgen nach dem Cardio 😎 euch allen ein schönes Wochenende 😁💪🏼 #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #rbfv #ifbb #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty #npc #weekend

Heute ein #throwback 3 Wochen zurück nach Birmingham zum #throwbackthursday ganz getreu dem Motto ein schöner Rücken kann auch entzücken 👌 wichtig war mir diese Vorbereitung vor allem eine gute Rückentiefe zu schaffen. Wie? Ganz einfach ... rudern rudern und nochmal rudern. Anhand dieses Bildes finde ich erkennt man, dass es wohl ein wenig was gebracht hat oder was meint ihr? 😊✌🏼 #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #rbfv #ifbb #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty #npc #tbt

Frisch eingetroffen🤓👌 Powerbänder in lang in den 4 Stärken ➡️ extra heavy, heavy, medium und light✔️
Und für die Mädels haben wir extra aufgerüstet➡️die powerbands in Mini für extra intensiven Leg-und Bootyday für nur 5,50€ das Stück🤗

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Wer rastet der rostet. Früher war ich nie ein Freund von reinem Supersatztraining. Jedoch bin ich nun einmal über meinen Schatten gesprungen und habe es in meinem Armtraining integriert, so dass ich Bizeps und Trizeps jeweils 4 Übungen nur im Prinzip der Supersätze trainiere. Denn wenn man etwas ändern möchte, dann muss man auch einmal neue Wege gehen. Zumindest kann ich schon einmal sagen, dass der Pump wirklich brutal ist beim Armtraining 💪🏼 schauen wir doch einmal ob sie dadurch endlich mal wachsen werden 😎 #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #rbfv #ifbb #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty #npc

Mache dein Hobby zum Beruf und suche dir etwas das dir Freude bereitet und du wirst nie wieder in deinem Leben arbeiten müssen 💪🏼 das Hobby zum Beruf zu machen, eine Entscheidung die ich nie bereuen werde. Ich kann es nur jedem ans Herz legen Leute. Tut nichts des Geldes wegen. Tut etwas das ihr wollt und an dem ihr Freude habt. Denn fühlt ihr euch nicht wohl, so wird euch auch alles Geld der Welt nichts nützen ✌🏼 #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #rbfv #ifbb #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty #npc

Good morning World 💕

It’s a beautyfull day, it’s a beautyfull morning. 💕

Macht das Beste aus dem Tag. 💪😍
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