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Oft gibt es die Debatte, dass extrem niedrige Wiederholungen oder Maximalkraftversuche nichts im Bodybuilding zu suchen haben. Zu hoch ist das Verletzungsrisiko. Meiner Meinung nach sollte man so lange man das Gewicht kontrollieren kann auch immer mal versuchen wozu man im Stande ist! Den Körper und die Muskulatur an die maximale Grenze zu bringen und wirklich zu schockieren mit etwas was es sonst niemals bewältigen muss. Klar ist das auch immer mit Risiken verbunden, jedoch kann der Muskel genauso gut bei einer unachtsamen Bewegung an einer Maschine reisen, da steckt man niemals drinnen! Deshalb auch die Devise das Gewicht zu kontrollieren und sich nicht davon kontrollieren zu lassen! Gestern gab es so meine bisher beste Leistung bei Kniebeugen mit 250kg für 2 Wiederholungen! Ich muss gestehen danach waren die Lichter kurz aus 😅 aber so schockt man eben auch mal seinen Körper und man kann wachsen 😎 #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #dbfv #rbfv #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #offseason #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty #legday #mondaymotivation

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Ich stelle fest ich muss auch etwas an meiner Farbe arbeiten nicht nur an der Form 🙈 nein Spaß bei Seite. Ich finde es läuft wirklich sehr gut für den Start der Diät. Vor allem bin ich sogar endlich wieder noch fokussierter auf mein Ziel! So gab es gestern ein richtig gutes Brusttraining in dem zum ersten Mal 160kg Bankdrücken schaffte 👌 heute gibt es dann Beine 😁 euch allen einen schönen Sonntag ✌🏼 #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #dbfv #rbfv #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #offseason #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty

Hey meine Lieben! 🤗
Workout done für heute, ich hoffe ihr seid auch gut ins Wochenende gestartet? 😊💗
Das ist eine echt coole Fitnesslegging die ich von @nebbia_fitness zugesendet bekommen hab! Total mein Geschmack & super Passform, ich kann sie nur empfehlen, schaut gerne in meinen Stories dazu 😀
Heute hat meine beste Freundin ihren 24. Geburtstag 🎂, das heißt heute wird noch gefeiert 🎉
Habt einen schönen restlichen Tag! :)



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Wann immer es geht ... posen posen posen. Und zwar nicht wie die meisten um anzugeben oder sich zu profilieren, sondern um euer Muskelgefühl zu verbessern und Blut in die Muskulatur zu pumpen! Habt ihr mal versucht am Ende eueres Trainings eine pose 10 mal hintereinander für je 5 Sekunden zu halten? Ich sags euch, der Pump ist brachial und eure Form wird sich auch noch verbessern 💪🏼 versucht mal euer Glück 👌 #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #dbfv #rbfv #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #offseason #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty #weekend

Ab nach Kärnten zur Schulung 👍✅
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Hast du heute schon Sport getrieben?
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Dein Körper ist die direkte Verbindung zu deinen Gefühlen!
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Willst du dich gut fühlen..? 👌
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Dann bewege dich und du fühlst dich gleich besser!
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Versuche es einfach mal😊
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Bei welchem Sport wirst du glücklich?
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Darf es etwas mehr sein? 😃 So lange man das Gewicht noch kontrollieren kann, darf es auch gerne etwas mehr sein 😎 So in diesem Fall, wo es saftige 4 Sätze Kurzhantelrudern mit den 70ern gab. Denn schließlich muss noch etwas Fleisch auf den Rücken 😎 euch allen einen guten Start ins Wochenende ✌️ #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #dbfv #rbfv #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #offseason #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty #weekend

Heute ein #throwback ins Jahr 2014 zum Rhein Neckar Pokal, damals noch in der Junioren Klasse wo ich mir den Gesamtsieg holen konnte 🏆 Auf dem Bild ist schön zu erkennen wo schon immer meine Stärke lag, die Rückseite und die Härte. Schauen wir das das dieses Jahr auch alles von vorne stimmt und zu der Härte noch genügend Fleisch dazu kam 😎 Rückblickend ist es doch immer wieder kaum zu glauben für mich, dass ich nun bereits in meine 5. Saison starte und Wettkampf Nummer 12 und 13 anvisiere. Bevor ich das erste mal auf die Bühne trat hätte ich mir das damals nie wirklich vorstellen können und macht mich heute in einem gewissen Punkt schon stolz eine solche Konstante an den Tag zu legen, wo es heute meiner Meinung nach leider sehr oft mangelt. Schauen wir was der Rest der Zeit noch bringen wird 😎 #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #dbfv #rbfv #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #offseason #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty #tbt #throwbackthursday

Mache deine Schwächen zu deinen Stärken! Somit Feile ich oft an meiner schwächsten Pose der Trizepspose. Denn man bedenke: eine Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied! Und wenn man eine von 7 Posen versaut, dann ist das eben nicht gut für die gesamte Wertung! Zufrieden bin ich noch lange nicht, jedoch kann ich schon einmal sagen, dass es mir besser gefällt als zuvor 💪🏼 was sagt ihr? 😎 #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #dbfv #rbfv #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #offseason #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty

Hey ihr Lieben! 😀
Ich hoffe ihr konntet gestern den Faschingsdienstag noch etwas lustig verbringen, man sollte das Leben ja ohnehin nicht immer allzu ernst nehmen 😉🎉
Heute ist ja #valentinesday 💗
Wer in eurem Leben ist euch wichtiger als alles andere? Heute ist wieder ein guter Zeitpunkt geliebten Menschen zu zeigen wie gern man sie hat 😊
Ich wünsch euch einen wunderschönen Tag! 😘



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Und wenn du 100 mal #fällst stehst du wieder auf , und zeigst der #welt was in dir steckt ! Nur wer hinfällt und wieder aufsteht besitzt #ehrgeiz ! Lasst euch nicht unterkriegen ! #gymmom#booty🍑 #fitness #flyhigh #goodjob #goodlife #goodnight #machdasbesteausdir #ausjederenttäuschung #gehstdustärkerraus!!!

Gemeinsam statt alleine 😎 na wer gewinnt das posedown? 😃✌🏼 nein kleiner Spaß am Rande 😁 heute steht bei mir Schulter an, das heißt viel Volumen und schön schwer 💪🏼 was steht bei euch an? #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #bodybuildinglifestyle #fitfam #teamoutbackgym #dbfv #rbfv #olimpleistungszentrum #competition #diet #fitnessmotivation #prep #2k18 #offseason #kaiserslautern #traintogether #bestresults #jm #machdichwahr #classicphysique #machdasbesteausdir #dreambig #nowitsaparty

Wieder #happy 🎉😀 War nicht trainieren, wenig Appetit, keinen Schlaf 😴 .... und das alles wegen dir 😄🤪 #katzenmädchen 🙀😽😻😸😺 So happy dass meine Maggie wieder da is, 2 schlaflose Nächte waren genug 🤧😀 Heute kann ich entspannt ins #gym gehen - wenn ich den Kopf nicht frei habe oder mich nicht gut fühle kann ich das #training vergessen 🤯🤬 aber ist is ja alles wieder gut 😊 #happyfitgirl #katzenmama
Wünsche euch einen wunderschönen #faschingsdienstag 🎉

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