[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#macfitofficial

6176 posts

TOP POSTS

Antrenman öncesi 👉DOĞRU ISINMA👈 nasıl olmalıdır❓
İp atlama, koşu, bisiklet gibi benzeri kardiyo aletlerinde ısınma; sadece ısınmadaki sağlayacağı faydalardan bir tanesidir❓Bu da sadece vücut ısınızın artmasını sağlar❗️Yani DOĞRU BİR ISINMA rutini bundan daha fazla amaç ile yapılmalıdır? Kısacası; Yukarıda saydığım aletlerde sadece vücut ısınızı artırmak için yapacağınız aerobik aktivite, doğru bir ısınma için yeterli değildir❗️
✅Genel ısınmadan sonra(koşu bandında 5-10 dk tempolu yürüme gibi) hangi bölgeyi çalıştıracaksanız o bölgeye dinamik esnetme yaparak ısındırmalısınız. Örnek; omuz ve bacak antrenmanı yapıcaksanız, hafif ağırlıklar ile o bölgeleri farklı açılarda belli set ve tekrar sayısında hareket derinliği ve sadece teknik olarak ısındırmanızdır. 👍
👉UZMANLAR, etkili bir şekilde ısınmanın yorgunluğa sebebiyet vermemesi için 15 dk’dan uzun tutulmaması gerektiğini ve aktiviteye, bireye ve ortama göre uygun ayarlanması gerektiğini söylemektedir.
@guclujet #gym #personaltrainer #ısınma #sporvebilim #crossfitmodels #crossfit #crossfitathlete #macfitofficial #sağlık #fit #motivation

canlı cansız herşeyin bi hikayesi var kimseyi küçümsemeden dinle,anlamaya çalış onları.Ağzı dili olsa da anlatsa, hangi sarhoş kimin beline sarıldı, rakı kadehleri tokuşurken birbirine ne hikayeler anlatıldı bu ıskartaya çıkmış yüzergeçde.hayalet amk düşün saksıyı zorla...
#eathealty #delicious #travel #newlifes #architecture #engineering #engineerslife #designer #breakfast #lunch #diner #club #fun #sun #beach #macfitofficial #pets #sea #sailboats #fethiye #bodrum #birds

Günaydınnnnnn🏋️‍♀️🚴‍♀️🚴‍♂️🤗 #macfitofficial

30 günlük squat challange 5. Gün ile karşınızdayım. 5. Günün tekrarları 4-4-4 (hocaammm çok azzzz, bu niye böyle oldu ki şimdi, dur hemen yapayım da bitsin 😂😂) diğer günlerin videoları #youtube kanalım da, link bio'da hadi bakalım kolay gelsin 😉😉😉
#evde #spor #evde #fitness #spora #başlıyorum #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitnessgoal #fit #gebze #istanbul #macfitofficial #macfit #saglikliyasam #sagliklibeslenme #fitintime #fitintimegebze #emstraining #personeltrainer #kisiyeozel #antrenman #program

You have to love the energy, a club on the way up and also best kept secret in the Mall :) #makingturkeyafitterplace #macfitofficial @aytacgunay #myistanbul bring on the rest of the year! #macfitmarmarapark

MOST RECENT

⭐️Flat barbell bench press ⭐️Pectoral fly ⭐️Cable crossover son olarak ⭐️Terabant pectoral press ile 50 tekrar yaparak kanın göğse dolması ve büyümesini hedefle 💡Daha iyisi olmak için mutlaka işin uzmanından destek alın💪 @ahmetkir @macfitofficial #macfit #macfitofficial #personaltrainer #antrenman #istanbul #izmir #ankara #bodybuilding #fitness#motivation #pilates#muscle#fitnessmodel#kiloalmakistiyorum#kiloverme #chest#chestday#workout

Antrenman öncesi 👉DOĞRU ISINMA👈 nasıl olmalıdır❓
İp atlama, koşu, bisiklet gibi benzeri kardiyo aletlerinde ısınma; sadece ısınmadaki sağlayacağı faydalardan bir tanesidir❓Bu da sadece vücut ısınızın artmasını sağlar❗️Yani DOĞRU BİR ISINMA rutini bundan daha fazla amaç ile yapılmalıdır? Kısacası; Yukarıda saydığım aletlerde sadece vücut ısınızı artırmak için yapacağınız aerobik aktivite, doğru bir ısınma için yeterli değildir❗️
✅Genel ısınmadan sonra(koşu bandında 5-10 dk tempolu yürüme gibi) hangi bölgeyi çalıştıracaksanız o bölgeye dinamik esnetme yaparak ısındırmalısınız. Örnek; omuz ve bacak antrenmanı yapıcaksanız, hafif ağırlıklar ile o bölgeleri farklı açılarda belli set ve tekrar sayısında hareket derinliği ve sadece teknik olarak ısındırmanızdır. 👍
👉UZMANLAR, etkili bir şekilde ısınmanın yorgunluğa sebebiyet vermemesi için 15 dk’dan uzun tutulmaması gerektiğini ve aktiviteye, bireye ve ortama göre uygun ayarlanması gerektiğini söylemektedir.
@guclujet #gym #personaltrainer #ısınma #sporvebilim #crossfitmodels #crossfit #crossfitathlete #macfitofficial #sağlık #fit #motivation

Günaydınnnnnn🏋️‍♀️🚴‍♀️🚴‍♂️🤗 #macfitofficial

Bugün macstronger dersinin özeti ... Ögrencilerime Teşekkürler Teşekkürler ..
⚙️⛓⚙️⛓⚙️⚙️⛓⚙️⛓
Kaldırabilecek kadar gücün varsa yerine Koyabilecek kadar'da yüreğin olmalı dediler.Öğrencilerim...💪🏼🤠
❤️🔫#mac #macfit #macfitofficial #marsathleticclub #personaltrainer #followforfollow #disiplin #düzen #özveri #army #falan #filan #fitness #fitnessmotivation #gym #personalcoach #mac

👉Açıkça nefret etmek,
Yalancı bir övgüden,
Daha soyludur...
Dostoyevski
#dostoyevski #mac #macfitofficial #fitness #fitnessmotivation #fitneesmodel #model #sport #sports #

Most Popular Instagram Hashtags