[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#mærkefter

MOST RECENT

Når man bare er piv træt efter en lang dag i vuggestue, så har man bare brug for at slappe i sofaen og se Disney 😍😴 #detmanharbrugfor #mærkefter #mylittlelove #myboy #valdemarriisnielsen

|| STILLE VAND || På en smuk smuk dag som denne minder det stille vand på #sortedamssøen mig om vigtigheden af også at prioritere det stille sind. At der efter perioder med høje bølger og stærk strøm skal være perioder med rolig, stille vand. At der efter perioder hvor vi har fået trådt speederen lidt rigelig i bund er brug for at træde på bremsen, så vi stopper op. Helt op. For en stund. For at få ro på nervesystemet og balance i livet. Vi kan ikke holde til oprørte vande og højt tempo hele tiden. Vi skal lære at sige fra. Sige stop. Mærke efter. Hvornår vi har brug for en pause. Brug for at tanke op. Så vi ikke bukker under for monsteret ved navn stress. Vores kloge krop giver os masser af signaler undervejs i processen. Først små næste utydelige tegn. Men efterhånden bliver tegnene stærkere og flere. Og den bliver ved, den kloge krop, indtil vi hører beskeden og stopper op. Det kræver øvelse, viden, indsigt og mod. At mærke efter. Men det er vigtigt og nødvendigt. Og det er ok at række ud efter hjælp! Jeg er taknemmelig for nogle gange at kunne være behjælpelig. Og jeg er ydmyg, opmærksom og nænsom i samtaler om stress med de af mine klienter, der har rakt ud efter min hjælp. .
.
.
.
#stress #mærkefter #sigstop #sigfra #stillesind #roligtvand #detautonomenervesystem #samtsler #terapi #terapeut #coaching #coach #christinaholmdk

Taknemmelighed✨✨✨ Feeling blessed having this splendid breakfast. Following @medicalmedium guidance I can get well and stay healthy. Pears, blueberries (go buy the Wild ones - these were for sale and they are ecofriendly) - adding DHA and EPA in linseedoil.
#merefrugt #merefrugttak #mærkefter #diabetestype2 #diabetesawareness #medicalmedium #hempseeds #linseedoil #franklyjuice

T i r s d a g ☕️ Det er ingen hemmelighed, at jeg har været godt og grundigt ramt af stress. Det tog mig nogle år før jeg ville erkende det og før jeg søgte hjælp. I dag er jeg oven på igen og kender min krop bedre end nogensinde før. Dog har jeg nogle ting, som højst sandsynligt vil forfølge mig resten af mit liv, det er bl.a. en ekstrem dårlig hukommelse. Jeg husker kun i glimt, aldrig i detaljer. Jeg er fx helt blank på, hvad jeg foretog mig for nogle dage siden. Jeg ved at jeg var på job, at jeg havde en bestemt funktion, at det var en okay dag og det er så det. Hvis jeg skal lære nye ting, så skal det helst være sort på hvidt, der skal være en slavisk tilgang til det og man kan lige prøve på at komme med ændringer det første stykke tid efter! Min hjerne knækker helt på det 🤯Jeg kan heller ikke huske navne og en gang i mellem kan jeg gå i panik over, om jeg nu også har husket at lukke rouladen ind om morgen inden jeg tog på job. De fleste dage siger jeg bare pyt, for det er ikke noget skal styrre mit liv. Men, på de rigtig dårlige dage, så bliver jeg SÅ frustreret, ked af det og indebrændt. Og i dag er sådan en dag 😬Lige i dag ville jeg ønske, at min hjerne var som for 5 år siden. Frisk! Og pointen med hele denne lange smøre var egentlig, at man skal tage stress symptomer alvorligt 💪🏻Jo før du gør noget ved det, jo bedre kommer du ud af det igen ❤️ #mormorogroualden #tirsdag #stress #talop #mærkefter

|| SELVOMSORG || Min kalender er møde- og aftalefri i dag og derfor har jeg dedikeret dagen til en tiltrængt omgang kærlig pleje af mig selv. Mit selv. Mit sind. Så jeg kan få ro. Ro i kroppen. Ro i sjælen. Ro på tankerne og på følelserne. For efter en tid hvor der har været trykket lidt rigelig hårdt på speederen er der brug for at stoppe op. Helt op. Så jeg kan få hele mig selv. Mit selv. Mit sind. Med i alt det jeg gør, tænker, føler, beslutter. Mærke efter hvordan det er for mig. Lige nu. Lige her. Med alt det, der er. Helt efter bogen. For at genskabe balancen i det autonome nervesystem. Og helt i tråd med det, som det der fylder i samtaler i min praksis med stressramte klienter. Heldigvis er der forskellige ting vi kan gøre selv for at holden stressen på afstand. Hvis vi vel og mærke stopper op og mærker efter i tide. Opskriften for mig på denne tirsdag indeholder en lang tur ved Amager Strand. Den indeholder yoga og meditation. Den indeholder afslapning på sofaen. Måske med en bog. Den indeholder kaffe med varm mælk og et ingefærshot der kradser. Og på et tidspunkt senere i dag indeholder den alt det, der normalt foregår en travl, børnerig familie på en helt almindelig tirsdag. Til den tid vil jeg være klar til at trykke en lille smule på speederen igen men lige nu er bremsen helt i bund. Det er vigtigt. Det er virkningsfuld og det kan stærkt anbefales!
.
.
.
.
.
#stopop #mærkefter #detderer #ligenu #ropå #tanker #følelser #mindfulness #meditation #yoga #selvomsorg #stress #balance #samtaler #terapi #terapeut #coaching #coach #christinaholmdk

Det intuitive moderinstinkt er inde i alle kvinder. Sådan har naturen skabt os. Det er ikke noget vi kan læse os til og det er ikke noget vi kan tænke os til. Det er en intuitiv visdom der bor i vores krop og ikke mindst i vores hjerte. Ved at have adgang til denne visdom har vi også adgang til det lille barns indre. Det lille barn, som kommer til verden hel intuitiv og uspoleret.
.
For at have adgang til den intuitive visdom, tænker jeg vi først og fremmest skal kunne mærke os selv. Mærke vores krop. Mærke vores åndedræt og jorden under vores fødder. I vores adskillelseskultur er der hverken tid eller plads til at mærke. At mærke sorg og savn og mange andre følelser, men ofte heller ikke de helt basale behov som sult og træthed. Nogle gange kan vi endda komme til at glemme at vi skal tisse.
.
Vi mennesker er suveræne til at tilpasse os. Særligt når vi er små. Det er en overlevelsesmekanisme som har gjort at mennesket har kunnet udvikle sig som art. Mange af os har ikke lært at lytte til vores krop, vores følelser og vores behov. Tværtimod har vi lært at lukke ned. For at tilpasse os. Men når vi lukker ned for os selv, lukker vi også ned for den intuitive visdom inden i os. Den visdom der forbinder os til det lille barn. #intuitivtmoderskab #moderinstinkt #denklogekrop #mærkefter #kærlighed #trygtilknytning #adskillelseskultur #exitadskillelseskultur #omsorgsrevolution

Kærlighed ❤️ min mellemste på to et halv er hjemme sammen med mig og lillesøster ❤️ vi hygger slapper af og nyder ro og afslapning. Tænk at være så priviligeret at have mulighed for at holde den store hjemme og hygge, fordi det er det der er brug for 🍀🙏🏻 især efter 4 intense dage, hvor mor har været væk på kursus ❤️
#lyttilhjertet #lyttildinesignaler #lyttildinebørnssignaler #mærkefter #hygge #børn #kærlighed #sløj #børnefamilier #barsel #kropsterapisten #babyuniverset #mor #almatid #noratid #familieliv

Sindet er kraftfuldt. Din sjæl er endnu mere kraftfuld. Der er noget i kortene, med at sætte sig ud over egne følelser, at turde se det hele udefra og fra oven.
Det kræver absolut en indsats fra din side af. Men det er så uendelig meget indsatsen værd, for det fører dig længere, og fører dig steder hen, du ikke kan forestille dig endnu, steder med frihed, en tro på egne evner, så du endelig tør rykke dig selv, og din verden.
Så to vigtige råd at have sig for øje for ugen: tid til refleksion. At du prioriterer at trække dig tilbage, så du mærker indad, OG ser hvad som opstår.
Og, at du prøver at give slip på egoets knævren. Du mærker frygten når den kommer, og anerkender den måske, men den går ikke lov at fylde. Istedet hilser du på den, og siger farvel. Kort sagt, træder du et skridt tilbage, når du fornemmer egoet.
Og så hilser du ellers tillid og fred velkommen. For vi kan vælge, hvis vi er bevidste. Som kortet fortæller, kræver det blot et lille mikro gram af tillid og tro, for at mirakler kan ske. Forskellen er, at du vælger at fokusere på det lille frø af tillid, istedet for fokusere på "elefanten i sindet", som er dit ego og din frygt.
Tillid giver dig vinger, du får større overblik, og kan tage fantastiske beslutninger.
Tillid er, at du anerkender din grundlæggende tro på, at der er mere, ellers fulgte du næppe med her.
Og se kortene, som et kærligt kram fra universet, det ved hvad du føler, hvad du rummer, og det har hørt dig række ud. Det er derfor de kort netop er kommet, for indgyde tillid i dig, så du ikke føler dig så alene.
Så ugen handler absolut om, alt det som sker inde i dig, at du er bevidst i din hverdag, og prioriterer benhårdt, når der er brug for det. Gaven ved det er kæmpe stor. For det er en byggesten til et større væsen, en sjæl som vågner, som kan mere, alene fordi du pludselig er mere rolig, og tør lade dig føre ad livets strøm. Det tør jeg godt love, vil føre vidunderlige steder hen.

Jeg er vild med aflysninger !

Lyder det ikke lidt mærkeligt ?
Men jeg elsker at få beskeden om, at det faktisk går så godt, at man faktisk ikke har behov for mere lige nu. Det er blot et tegn på, at behandlingen og de opstillet mål er nået.
Måske kommer der andet op på et senere tidspunkt, men terapi og selvudvikling er en proces, hvor du skal have dig selv med hele vejen.
Det handler ikke om at få et perfekt liv, men nå i mål med de ting, der forhindre dig i at leve et frit og værdibaseret liv.
Vil du også i mål?
Se mere i bio

#terapi #aflysning #elsker #mål #nådinemål #hypnose #coaching #komvidere #storeforandringer #næsteskridt #dukan #nordjælland #kognitivterapi #mindfulness #power #mærkefter #hjerte #værdier #terapeut

Mere fra den skizofreneboghylde. Jeg har flere gange overvejet at skille mig af med nogle af disse - holder dog fast for der er jo massere af lækre, og sunde, opskrifter gemt her. I virkeligheden har det “problematiske” med denne samling bestået i, at jeg har ladet mig diktere hvad der var rigtigt for min krop og vægt i stedet for at mærke efter, og lytte til hvad jeg og min krop havde brug for. Jeg tænker, at jeg nu er moden til at gå på opdagelse i samlingen og bare plukke hvad der lige frister. #nydmaden #slipkampenmodmaden #stopmadtyraniet #selvkærligehandlinger #mærkefter #madregler

Vores samfund belønner travlhed. Vi er effektive når vi knokler. Vi er imponerende når vi har en booket kalender. Tænk at hun kan. Jo flere bolde i luften, samtidig, jo mere har vi styr på vores liv 🤹🏽‍♀️ Jeg har altid haft mange bolde i luften. For det skulle da ikke hedde sig at jeg var doven. At jeg var lad. At jeg bare gik rundt derhjemme, uden en plan i kalenderen. Når jeg endelig tog en middagslur var da af ren udmattelse. NO MORE 🚫 Jeg føler mig møg priviligeret for mit liv for tiden. Min økonomiske situation hænger sammen, på trods af at jeg ikke arbejder 60 timer om ugen, som før. Jeg har stadig dejlig familie og venner omkring mig, selvom min kalender har tomme huller. Og nu sover jeg fordi det er mit break. Fordi jeg holder meget af det. Fordi det er min styrke. At jeg kan stemple ud, midt på dagen. Jeg passer på mig selv, mens jeg ligger der med lukkede øjne. Det er ikke dovenskab, det er en kæmpe #kropskrammer 🌻 #styrker #belønning #samfundet #roligtid #hvil #rest #middagslur #naptime #sleep #migtid #liveteribevægelse #duerligederhvorduskalvære #altergodt #jegharstadigstyrpåmitliv #energi #opladning #femininenergi #sårbar #mærkefter #lykkefølelse #ditfeminineboost

Jeg havde godt læst at hovedet får det værre under sygdom, men jeg havde glemt hvor ondt i hovedet man kan have. Så det gør mig taknemmelig for hvor meget bedre jeg har fået det siden i sommers 🙏

#taknemmelighed

Igår var der sol, taknemmelighed og en følelse af forår ☀️ I dag er der snot og lidt feber ud over det hele 🤧 Intet varer ved, heller ikke feber og snot 🙏

#taknemmelighed #opogned

I got a mohawk today. First time ever. So inspired by my favorite two unicorns @bemeticulouslyeccentric and @trewunicorn - you rock. I adore your looks. Sometimes Its all about the look. For the sake of feeling amazing. And being Amazing. ❤️✨💗🦄💞💟🌈👽👀💕💜💚🌌
#be #beyou #feel #maerkvaer #mærkefter #dolcegabbana #mohawkhair #stretches #unicorn

YIN YOGA ALLE DAGE - YOGA FOR ALLE
Yderst rolig og indadvendt praksis med fokus på det meditative. "HéLT YIN" er siddende og liggende stillinger, der holdes i 3-5 min. Der arbejdes på hengivelse til stræk med henblik på at lade kroppen give sig med tyngdekraften.
———————————————————————————
Yin yoga tager afsæt i Traditionel Kinesisk Medicin (TCM) og adskiller sig fra andre yogaformer ved at have fokus på smidighed i bindevævet (fascia) fremfor musklerne.
Der er særligt fokus på pauserne mellem stillingerne ud fra et ønske om at observere stillingernes effekt på krop og sind. ——————————————————————————
Med afsæt i TCM arbejdes der med yin yogaen på kroppens energibaner med henblik på at skabe gennemstrømning, således at blokeringer, såvel fysiske som mentale, udlignes. ———————————————————————————
Yin yoga kan virke yderst beroligende på nervesystemet og kan medvirke til at afhjælpe stress/overbelastning og medføre forøget ro og afspænding. ———————————————————————————#ro #fordybelse #yin #balance #mærkefter #blid #nærvær #yoga #helt #yinyoga #yogi #yogaeveryday #yogaeverydamnday #yogalove #practice #stress #relaxing

[...Tilbud og følelser...] 🧐 Jeg har det sidste stykke tid, modtaget beskeder herinde angående forskellige tilbud fra personer som har lige præcis den løsning på mirakelkur eller livsstilsændring - lige de analyser som du har brug for til at få din fedtprocent at vide , fedt omkring organer osv osv ... helt seriølle manner !! Jeg har meldt blankt kæmpe nej tak !!! Jeg har ikke lyst til at en eller anden fremme lige dukker op med sit måleapparat for lige at fortælle hvordan jeg er eller skal være .. jeg er vel som jeg skal være ?! Jeg fik lavet det for nogle år siden på en sundhedsmesse , men jeg har ik lyst til det idag . Ja jeg har former , en deller eller 2 , mine lår rør hinanden (waaauw) - men seriøst , de beskeder der- pak dem sammen og få folk til at henvende sig selv - det er mega grænseoverskridende at andre skal blande sig uden ens interesse.. 🙄 jo måske jeg gerne vil smide et par kilo , måske ik ? Jeg har ik brug for andre skal blande sig i det - det er min krop og det er mine valg 😎 happy Valentine til jer 🙋🏼‍♀️💫 #velkommenirodebutikken#brydud#minkrop#træning#fitfam#fitfamdk#running#løb#duharaltidetvalg#paspåditselv#happyvalentine#dullermedmuller#mitvalg#aarhus#kropmedformer#mærkefter#runderogsåenform#brydtabuet#brydkropsidealet#kropsideal 💫🙋🏼‍♀️

I lørdags, med gode veninder, med parykker på, fordi jeg bliver et år ældre i morgen! 💛 27! I am so ready for you ❤️ #taknemmelighed

Most Popular Instagram Hashtags