#måbra

MOST RECENT

Grötfrukost ❤

Till frukost idag blev det havregrynsgröt som jag kokade med grovt vetekli för extra fibrer. Toppad med lingon, solrosfrön och mynta.

Stress-skalan

Baserat på detta kan vi tänka oss att det är möjligt att bedöma vår stressnivå utifrån en fiktiv skala från 0 som innebär total avslappning och ingen stress alls, till 10 där kroppen är max uppe i varv.
På skalan innebär stegen 1 till 3 att kroppen är igång och redo för mer aktivitet, 4 till 7 där kropp och hjärna kan samarbeta optimalt för att skapa en grund att fungera så optimalt som möjligt i förhållande till den aktivitet som ska genomföras, medan vi på stegen 8 till 10 är försvarinställda i kamp-flykt-läge.
Då agerar vi mer primitivt, som reptiler: kortsiktigt och utanför pedagogisk räckvidd.
Det går inte att prata förstånd med oss utan det huvudsakliga målet för oss är att ta oss ur situationen som skapade stressreaktionen.
#stress #stressskalan #känslor #flow #stresshantering #livspussel #kontroll #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #kollpåläget #hanteravardagen #jennyrappblifri #wwwjennyrappse #psykologi #självhjälp #tipsförettbättreliv #måbra #tipsfrånpsykologen #psykologitips #vardagsreflektioner #blifrimedpsykologi #wwwjennyrappcom

OH YES! 💪🏻 God morgon alla starka fantastiska kvinnor ♡ Sväng förbi butiken idag och kika in på en kopp kaffe och inspireras av alla fina nyheter!
.
.
#lornajanegirl#nevergivup #lornajaneactive#hälsa#livsstil#aktivlivsstil#träningskläder#fitnessbrand#yoga#gym#fitness#lornajane#lornajanese#inspo#ootd#fitkit#butik#drottninggatan#göteborg#webshop#träningsglädje#måbra#motivation

Uppskattning. 💙

Lättyoghurt, 2 msk hemmagjord granola (6 sp) och granatäpple. Recept på granolan (honungsrostad havre med kokos) hittar ni i tidigare inlägg.

Ha en fin torsdag hörrni 💕

____________________________________________

#viktväktare #viktväktarna #smartpoints #viktväktarnatillsammans #viktväktarnaflex #viktväktarnaonline #viktnedgång #viktresa #viktkamp #viktminskning #kanjagkandu #motmintoppform #komiform #peppkonto #vvonline #vvflex #vvtillsammans #matglädje #hälsosamlivsstil #hälsosammat #minviktkamp #minviktresa #måbra #baragördet #träning #träna #träningsglädje #wellness #frukost #granola

•ibland misslyckas jag, jag väljer då att resa mig•

mitt val är inte att ligga kvar - jag vill framåt

Gooomorron gomorron gomorron 🙌🏻 Har du tänkt på att en av alla finesser med en ny dag är att det är ett superläge att börja. Eller börja om🙃 Alla goda vanor har en början. Många av dem även en ”börja om”.
⠀⠀
Skriv fortsättningen på meningen ”Idag är en perfekt dag att börja ... ” eller ”idag är en perfekt dag att börja om med ...” i kommentarerna. Fatta hur mkt vi kan peppa varandra!
⠀⠀
Jag börjar: idag är en perfekt dag att börja om med rörlighetsträning 🤗
⠀⠀
...
⠀⠀
Mer om goda vanor och hur sjutton du gööör för att skaffa (och behålla ✌🏻) dem hittar du i min bok #gladfristark - beställ av mig lr i vanliga nätbokhandeln.
.
.
.
#godavanor #hälsa #mindset #författare #måbra #inspiration #motivation

Jag lovar att det är värt att köpa saker den 24 :e nästan 50 % på alla saker. Passa verkligen på att pröva
Tex Moa 30 dagar endast 550 kr!!!! Ord pris ca 1000 kr plus frakt
Mm mm mm
#malmköping #flenskommun #naglar #viktminskning #måbra #MOATHEMOTHEROFALL #ariixproducts #healthy #hälsaokost

Jag lovar att det är värt att köpa saker den 24 :e nästan 50 % på alla saker. Passa verkligen på att pröva
Tex Moa 30 dagar endast 550 kr!!!! Ord pris ca 1000 kr plus frakt
Mm mm mm
#malmköping #flenskommun #naglar #viktminskning #måbra #MOATHEMOTHEROFALL #ariixproducts #healthy #hälsaokost

Work work work
Make time, hold the line.
How's your stability?

November är mörk och kall men får sina solstunder. Precis som dagarna i våra liv så kan vår energi pendla kraftigt. Och det måste få vara okej.
Det som kan hjälpa oss är rutiner med det som får oss må bra.
Om det är mer sömn om nätterna, se över dina kvällsrutiner. Om det är kosten som ligger efter eller inte känns rätt, se över en matdagbok och se det svart på vitt. Kan det vara din motion eller träning så börja lätt. Känn så du verkligen klarar dina mål så du känner en glädje Och inspiration till dig själv.

#hälsa #måbra #kostrådgivare #pt
#instagood #instafit #motivation #fitfam

”Shit abusive people say”... De försöker romantisera det ni har samtidigt som de vill hålla dig ifrån dina nära. Isoleringen har olika faser och den är viktig för att förhållandet ska kunna växa som de planerat.

En liten hyllning till @shittorskarsays, @intedinhora @prostituerad_less @prostitutionens_verklighet och andra konton som lyfter förövares beteenden. #våldihemmet #misshandel #psykopat #våldinärarelationer #kvinna #man #ickebinär #poddar #podcast #familjeliv #svenskapoddar #psykologi #psykopati #psyke #psykiskohälsa #hälsa #relationer #kvnnojour #kvinnorsrättigheter #måbra #familj #relation #narcissist #narcissism #livet #familjeliv

Att ta ansvar för sitt för sig själv innebär att ta ansvar för allt i sitt liv. Det betyder inte att du eller jag kan kontrollera vår omgivning och allt som händer oss eller allt som händer runt omkring oss. Det betyder att du tar ansvar för göra dina egna egna val, hantera dina egna tankar och val i dem. Och vart du lägger din energi.
"Det är de små sakerna som avgör inte de stora" 😘

#carpediem
#mindfulness
#måbra
#hälsa
#livsstilscoach
#motiverandesamtal
#duväljersjälv
#livsstil
#dublirvaddutänker
#tankenskraft
#keepitsimple
#keepithonest
#keepityou
#tesenpthalsalivsstilscoach ♡ Kram
Tesen

För många är detta bara lite frukt & grönsaker men för våra vänner på @lovisebergrasaft så är det huvudingredienserna i deras fantastiska juicer. Å visste du det att en färskpressad juice ibland skiktar sig! Bara skaka till den så är den tillbaka på banan igen… ✌🏻 #hemköp #entré #malmö #morning #sats #ingefära #minresaräknas #måbra #smartpoints #stayhealthy #eathealthy #vego #vegan #oatly #shot #träning #löpning #gym #staystrong #workout #lemon #fresh #healthy #food #butik #running #love #ginger #smoothie #lovisebergråsaft @satsmalmo @icanyheter @garantskafferiet @koket.se @hemkopskedjan @axfoodkoncernen @axfoodkarriar

Ny energi är påfylld🙏40 min löpning avklarad🏃🏻‍♀️#godmorgon #morgonträning #löpning #jagspringer #minamål #måbra #fitover40 #craftsportswear

Är så glad att jag tagit beslutet att lyssna på kroppen!
Det har jag inte alltid gjort/varit bra på🙈🙊🙉
Det som funkar just nu, att ta morgonpromenader 👌 det ger mig sådan power till resten av dagen!💪👊. ”Goda vanor är bra vanor, men goda vanor är också det svåraste att skapa i vardagen”
✨Ha en underbar dag!✨💕

Most Popular Instagram Hashtags