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#lzdm

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Laufrunde save. Habe heute meine neuen Schuhe eingeweiht. 👟 puh, was für ein Angang. Kann ja nur besser werden. Nur noch 7,5 Wochen bis zum #lzdm #laufen #joggen

Ready für Lauf zwischen den Meeren #running #lzdm #poweredbyinsulin

Noch ein Jahr lauf zwischen den meeren and nochmal geiles Wetter #lzdm #hamburg #damp #running #airbus

#LZDM 2017

Wechselpunkt in Jagel #lzdm2017 #lzdm

Bei bestem Wetter sind wir heute die Strecken Dannewerk - Jagel und Fahrdorf -Fleckeby gelaufen. Meine Zeit hätte besser sein können, aber ankommen war mein Ziel 😥😊💪
#lzdm #laufzwischendenmeeren #stempelfix #laufen #geschafft

RACEDAY RACEDAY! Off we go. See you on the track 🔥🔥🔥
#runfleet #lzdm #laufzwischendenmeeren #crewlove

LAUF ZWISCHEN DEN MEEREN (run between north and Baltic Sea) with this bunch! I did 18.7k today and felt amazing. So so so much fun. Still not a trail runner but the roads have been amazing. Love those people ❤️
#runfleet #runfleetontour #lzdm #lazwideme #crewlove

MOST RECENT

Heute wollte ich es beim Halbmarathon in Riva del Garda auch mal wissen, denn @wood_running ist dort ja letztes Jahr sub 1:20 gelaufen also durften die Strecke und die Bedingungen ja eigentlich nicht schlecht hier sein. Und die waren es auch dieses Jahr nicht. Ich konnte mit 1:09,46 einen guten Halbmarathon (man beachte die Höhenmeter) laufen. Leider musste ich 21 km alleine laufen. Mehr dazu aber in meinem Bericht auf meiner Homepage gegen Mitte der Woche...
#nikerunning #lzdm #garmin #runitfast #germany #runfast #pharmanord #pascaldethlefs #running #team @instarunners #instarunners #exercise #fitness #race #sub70 #rivadelgarda #sportscheck @runitfast

Multipower 100% Pure Whey Protein
Categorie: Protein Powder
Price :14,99€ per package of 450g
General Information:
Ingridients: *94% *Instantized Whey Protein Blend *Whey Protein Concentrate *Whey Protein Hydrolysate *2,5% Cocoa Biscuits *Salt *Flavour *Emulsifiers *Thickeners *Palm Oil *Vitamin B6
Nutrition Information per 100g:
Energy: 372kcal
Fat: 3,9g
Carbs: 6,3g
Sugar: 2,7g
Protein: 78g
Bcaa: 18,8g
Serving: 30g in 200ml of whater or milk
Pros: *natural delicious taste *creamy consistency *great solubility *good packaging *8 flavours *available at local stores *6g Bcaa per serving
Cons: *high price *no spoon for serving *“only“ 80g protein per 100g
Conclusion:
This is the best protein powder that i’ve tested. The taste
and solubility are awesome as well as the creamy consistency. It
Isn’t cheap but i think it is worth it.

Lauf zwischen den Meeren, mit und für unsere Aldi-Nord Gesellschaft
#einteameinziel #firmenlauf #lzdm #laufzwischendenmeeren #Husum#geil#2etappen #aldischarbeutz#aldi #scharbeutz

Nach dem #lzdm ist vor dem ersten Halbmarathon😊. Hätte mir vor einem Jahr jemand gesagt, dass ich mal auf einen Halbmarathon trainiere , ich hätte ihn für verrückt erklärt. Aber: auf einmal hat es "klick" gemacht und ich liebe es zu laufen 🏃🏻. Um meinen inneren Schweinehund zu überwinden brauche ich aber ein klares Ziel vor Augen 🏃🏻‍♀️💪🏼. #mama_läuft #runningmoms #halbmarathon #zielvoraugen #laufenmachtglücklich #runningmama

Always stay focussed! // Konzentration immer hoch halten!

#LzdM17 #LzdM #Ostsee #tbt #runner #relays #staffel #instarunner #THEilbeck 📷: Escherich

🏃#LzdM

Leif beim Lauf zwischen den Meeren.
#lzdm #maskottchen #ostseeresortdamp #ord #event

Welcome to the Finishline. After the 100km Teamrelay we arived in Damp. For more Impressions Check our YouTube Channel ❤ and follow us #lzdm #laufzwischendenmeeren #youtube #youtubechannel #video #running #runcrew #pacepack #holidays #meet #compete #follow #crewlove #teamwork #beach #germany

Lauf zwischen den Meeren 🏃😍✅ #wedidit#sport#airbus#team#lzdm#happy#verschwitzt#ga17michelle#student#enjoylife#knapp100k#proud#sunshine#staffel#jogging

Ein riesen Dankeschön an @fit_trio!! Dein Bootcamp hat mir geholfen, diese Challenge zu meistern 😊💕

Last Saturday I participated at the #laufzwischendenmeeren2017 and yeah, it was an awesome event <3
And my personal result with 9.8km in 51:54 wasn't that bad as I expected.

#run #running #nikerunner #nikerunning #fitness #runthemap #lzdm #fitness #competition

LAUF ZWISCHEN DEN MEEREN 🏃‍♂️
Ich genieße das Leben in der schönsten Stadt der Welt und mit dem echten Norden vor der Tür wirklich sehr. Manchmal zu eng, zu laut und zu schnell. Dann nehme ich mir die Zeit, einfach davon zu Laufen!! 😍🏃‍♂️ #hamburg #nordlicht #runner #weekendmood #meineperle #schleswigholstein #nordsee #ostsee #LzdM #nevergiveup #nevernotrunning #flooorrriiimotiviert #deinprojekt #laufen #crew #crewlove ❤❤❤

that was fun 💪🏼 #lzdm #running #team #damp #last #weekend

Was für ein einzigartiges Wochenende. Die Eindrücke mussten gestern erstmal auf dem Weg nach Hause bis in den heutigen Morgen verarbeitet werden.🙂
Am Freitag ging es bereits nach Damp wo am Samstag der Lauf zwischen den Meeren stattfinden sollte. Da dies meine erste Teilnahme war, wusste ich im Vorfeld nur von den Geschichten anderer Läufer was mich wohl zu erwarten hat. Die obligatorische Nudelparty am Freitag 🍲verließen wir mit teilweise 3-4 Tellern bevor es zurück ins Haus ging zur Abschlussbesprechung von Excel-Jackson. Es wurde nochmals hin- und hergeschoben, wer denn wo 🏃🏿. Es ist eine verdammt coole, schnelle und lustige Truppe die am Samstag auf die 10 Etappen gehen sollte. Selbst hatte ich die 10,4Km von Wittbek nach Hollingstedt. Anfangs eher hügelig wurde es dann zum Schluss leicht abschüssig mit ein paar kleineren Wellen. Bei mir kalkulierte Excel-Jackson 34:30min (3:19/20min/km). Wollte mich nicht wirklich dran halten und lief los wie vom Blitz getroffen, an Position 5 liegend( waren starke Kaliber auf der 1. Etappe unterwegs) erstmal über unebene Rasenflächen ab auf die Straße. Durch die Whatsapp-Rede von N.R.😉 musste ich mir einfach mal den Arsch aufreißen und alles fürs Team geben. Bei Km 3 den 4. einkassiert und den 2. und 3. ca 250m in Sichtweite gehabt. Zum Angriff über ging es nach den Aufstiegen und die Pace wurde erhöht und bei Km 8 hatte ich den 3. und bei 9. den 2. demgegenüber ich noch einiges an Vorsprung rauslaufen konnte 👌🏼10Km Zeit war irgendwann bei knapp 32:00-32:10 erreicht, will heißen es geht doch und mancher Läufer steuert es ( wie der Trainer vorweg schon meinte) über die Ausdauer. Nach 33:10 war ich im Ziel und übergab den Stab völlig fertig und happy 🎉😀weiter. Ich hab nur 1:22min auf @watch_my_daily_run verloren und der läuft 30:35 das zeigt mir doch was die Zeit wert ist. Am Ende war es ein hin- und her mit ständigen Führungswechsel zwischen o.tn mit Kuk und Dethlefs den Windrunners um u.a. Olympiateilnehmer Uliczka und uns. Schade vor der letzten Etappe hatten wir den 2. Platz noch inne.

Wochenende zwischen Nord- und Ostsee 💕#holladiewaldfeen #lzdm #husum #damp #running #crewlove #koralle

Es war mal wieder ein grandioses Wochenende mit vielen tollen Menschen beim Lauf zwischen den Meeren von Husum nach Damp! Danke an alle, die das jedes Jahr ermöglichen!
Für zwei Teams durfte ich starten und beide konnten es in die Top 10 unter 800 Staffeln schaffen 🎉👍
Mit meiner Vereinsmannschaft @sg_tsvk.ktb (Windrunners) konnten wir den alten Streckenrekord unterbieten, aber ein Team war dennoch schneller. Glückwunsch an #otn!
Für das zweite Team der Runaways kam ein erfreulicher 10. Platz heraus.
Danke für die Fotos @fjoerd und @j.henning!
#LzdM #lgzippelsrunaways #vonjagelnachfahrdorf #vonfahrdorfnachfleckeby #jagel #fahrdorf #fleckeby #damp #ballern #windrunners #fuchsisschnellefüchse #besteswetter #denkerundwulf #runner #running #correre #laufen #competition #wettkampf #trackandfield #bieganie #hardlopen #workout #fit #LzdM2017 #race

248% 😴😍 erst #9k gelaufen, dann nochmal hinterher #4k und den ganzen Tag auf den Beinen gewesen 😎 #lzdm #laufen #running #strand #sonne #meer #laufliebe #runner #nike #pegasus33 #polar #m300 #niceday #sunny #run

Bye Bye Damp 👋🏻👋🏻
#chapter2017_sonnenstern

Sunny day after the party.
#book2017_embador

This weekend we had 3 teams running in the beautiful 95.5k long relay race "Lauf zwischen den Meeren" from the North to the Baltic Sea. We decided to run together in each segment - and it was an amazing experience (the party afterwards wasn't bad as well 😉) See you back next year ☀️. #runfleet #runfleetontour #lzdm #laufzwischendenmeeren #lazwidemee #crewlove

Das SG Team "Denker & Wulf Windrunners" belegte am Samstag beim Lauf zwischen den Meeren einen starken 2. Platz und unterbot sogar den alten Streckenrekord 🎉💪🏻🏃🏻 #lzdm #laufzwischendenmeeren2017 #vize #summer #summervibes #fun #crew #trackandfield #trackteam #kiel #damp #kieltrackandfield #fuchsisschnellefüchse #denkerundwulf #laufen #husum #tsvk #schleswigholstein #germany #running #shlv #dlv 📸 @j.henning._

Ein tolles #Wochenende in #Damp an der #Ostsee ist leider schon wieder vorbei. Erstmals war ich beim Lauf zwischen den Meeren dabei. Mit unseren drei Teams der #Runaways hatten wir an den drei Tagen viel Spaß und wir konnten uns sogar über einen starken 4.Platz von knapp 800 Staffeln freuen. Heute haben wir den Tag am Strand verbracht, ehe es zurückging. Wünsche euch einen schönen Abend, morgen geht es ja in eine schön kurze Woche :)
#lzdm #laufzwischendenmeeren #vonhusumnachdamp #balticsea #laufen #running #sportevent #run #schleswigholstein

Great race yesterday at "Lauf zwischen den Meeren" (run between the seas), from Husum (North sea) to Damp (Baltic sea). I ran the first 11,6km in 00:53:35 for our team of the 95,5km (nr 761). My personal best ever for a 10K distance. 🏃👍 In the overall results our team finished on place 171 of 745 teams. Happy! #lzdm #husum #laufzwischendenmeeren

Lauf zwischen den Meeren - 95,5 km✔️🏃🏼‍♀️💪🏽#lzdm #staffellauf #geiletruppe

Lauf zwischen den Meeren 2017...schon wieder vorbei...aber nach dem Lauf ist vor dem Lauf, Termin für nächstes Jahr ist schon vorgemerkt!👟☉
Auf dass die Lauffreu(n)de Javetoft nächstes Jahr endlich die 8 Stunden Marke knacken!
Ich persönlich bin mit meiner Zeit sehr zufrieden, 14:33 min schneller als letztes Jahr!👟💪☉🌡
#runnerstuff #tomtom #lzdm #erima #saucony #runner #runnerrunner #laufen #fittriocommunity #flooorrriiimotiviert #keinsixpackaberhappy #laufzwischendenmeeren #halbmarathontraining #cologne #teamrun #colognehalfmarathon #happyrun #fitrunner #happy #erfolg #sunrun #bestzeit #hemmelmark #waabs #lauffreundehavetoft

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