#lyssnar

2598 posts

TOP POSTS

Phu😅dĂ„ var det fredag! Önskar en hĂ€rlig helg😍#lyssnar #stefanandersson

Kryper ner i sĂ€ngen tidigt idag😮I morgon ska vi packa upp "julen" i affĂ€ren sĂ„ energi behövs!đŸ’ȘđŸ»đŸ”ŒđŸŽ…đŸŒ #katten #lyssnar #pĂ„ #magen đŸ™€đŸ‘¶đŸŒ

#blÄserbubblor och #lyssnar pÄ #darin trodde aldrig detta skulle hÀnda samtidigt nÄgongÄng #lifesurpricesyou #gumchewing

Var e katten?đŸ˜‚â€ #lyssnar #americanbully #dogsoïŹnstagram

Gratulerar av hela mitt hjĂ€rta till alla mammor pĂ„ Morsdag💕💞💞💞 det Ă€r en stor lycka att vara mamma till tvĂ„ döttrar o ha barbarn tack tack för att ni finns 💞💞💞💞 jag #bĂ€r en skatt i mitt #hjĂ€rta #lyssnar minnen #fikadagsutmanar

Sitter o njuter av utsikten... ❄⛅#lyssnar pĂ„ musik#drömmer att fĂ„ flytta in

Äntligen dansbandsfredag! #nytĂ€ndning #lyssnar #fredagsskjorta

Altanmys! đŸŽ¶ #lyssnar#pĂ„#ac/dc

MOST RECENT

Japp, idag stĂ„r jag hĂ€r och Ă€r lite lĂ„ngsam. Är mitt uppe i Ă€nnu en av dessa "LĂ„ngsamma onsdagar". Förra onsdagen en strĂ„lande vinterdag, idag vĂ„rkĂ€nslor. SkĂ„ne i ett nötskal. Love it.

Men ok, det hÀr med att sakta ner. Det finns ju ganska mÄnga vinklar pÄ det. Idag vill jag prata lite om mindfulness, alltsÄ att vara nÀrvarande och fokuserad hÀr och nu. I ögonblicket, med det du gör just nu. Vilket med tanke pÄ alla distraktioner, all stress och press, tankar pÄ allt som mÄste göras sen...bÄde Àr viktigare och för mÄnga, svÄrare Àn nÄgonsin.

NÀr jag observerar folk sÄ ser jag mycket som distraherar, inte minst frÄn mobilen, en svÄrighet att slappna av, hela det hÀr "jag Àr jÀkligt upptagen, jag har brÄttom, jag har inte tid". MÄnga i min omgivning har vÀldigt svÄrt att vara nÀrvarande nÀr vi vÀl umgÄs, vilket i mÄnga fall blir allt svÄrare att ens fÄ till. Mycket distraktioner, tankar pÄ nÄgot som mÄste göras imorgon eller nÀsta vecka, vÀldigt mycket "fan vad stressigt det Àr". Samtal som avbryts för att nÄgot hÀnde i mobilen. Inte alltid, inte med alla, men alldeles för mycket.

NÄgra tips pÄ hur du kan trÀna pÄ att vara hÀr och nu, saker som jag sjÀlv regelbundet praktiserar.
1. NÀr jag gÄr försöker jag vara sÄ uppmÀrksam jag kan pÄ alla saker runtomkring. PÄ folk, platser och natur som jag passerar. Och min egen kropp.

2. NÀr jag Àter Àr jag fokuserad pÄ vad jag Àter, pÄ de jag Àter tillsammans med. Inga yttre distraktioner tillÄts störa.
3. Mindfulness nÀr jag pratar och lyssnar. TrÀna pÄ att lyssna fullt ut, istÀllet för att tÀnka pÄ vad du ska svara eller berÀtta. Du blir garanterat bÀttre pÄ att se andras perspektiv. Och var Àven generös med att lyssna pÄ folk som har helt andra perspektiv och Äsikter Àn vad du har.
Andra utmÀrkta tillfÀllen för mindfulness: NÀr du trÀnar, nÀr du duschar, nÀr du tittar pÄ film. Och sÄ vidare. Ok, ha en riktigt lÄngsam onsdag!

#hÀrochnu #ögonblick #ögonblicket #sÀnkhastigheten #sÀnkfarten #lyssna #lyssnar #stress #brÄttom #upptagen #tadetlugnt #slappnaav #lÄngsam #onsdag #stress #antistress #antidistraktioner #mindfulness #fixatÀnket #hÀlsa #jaghartid #skÄne #snartÀrdetvÄr

regram @warnermusicswe
Mmmmm sĂ„ gosigt med söndag! Vi myser hĂ€r hemma och lyssnar pĂ„ #howwouldyoufeel med @teddysphotos đŸ˜ŽđŸŁđŸ±đŸŽ§! Va lyssnar du pĂ„? Music hele dagen
#warnermusicsweden #edsheeran the only bad thing I work today regner #sĂžndag #Lyssnar #Howouldyoufeel because I already spent week listening to #Shapeofyou so ill listen this grey Sunday him @teddyphotos my lovelyEdredhair no matter the languages like music that compromise my feelings loyal like a dog seductive like a cat

- Det var jÀttestökigt innan. Nu Àr det mycket #bÀttre och det brukar vara minst tvÄ lÀrare i klassrummet, sÀger Riam Abdulhamed.
- Om det Àr stökigt sÀger #lÀrarna till pÄ ett #snÀllt vis, istÀllet för att slÀnga ut #eleverna sÄ att de missar nÄgot, sÀger Stef Djoric.
- Vi kÀnner att skolan #lyssnar pÄ och tar #hÀnsyn till oss, sÀger Bridget Adjei.
De fyra eleverna berÀttar att de numera #trivs sÄ bra i skolan att de gÀrna stannar kvar Àven efter #skoltid.
...
- LindÀngeskolans Ärskurs 9 har gjort den största förbÀttringen av alla skolor i #Malmö. Men jag ser inte statistiken som viktigast, utan vad som hÀnder pÄ #individnivÄ, hur eleverna har #utvecklats under Ären, sÀger Jaklina Stankic, rektor pÄ #LindÀngeskolan. #mittlindÀngen #kunskap #tillsammans #lindÀngen #urbangemenskap @allaktivitetshuset_lindangen @sydsvenskan

Caesar Firebird förra februari. Lyssnar om det vankas nĂ„got gott frĂ„n köket. 💙

#birma #heligbirma #sacredbirman #instacat #agriakatt #katt #cat #gourmet #listening #lyssnar #söt #cute #kÀrlek #love #glÀdjespridare #mysfaktor #foodlover

Phu😅dĂ„ var det fredag! Önskar en hĂ€rlig helg😍#lyssnar #stefanandersson