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#metime
Try and have a part of the day assigned to you — this can consist of a variety of things from reading, walking, meditation or music.
This can be done in the morning before starting the day having time to collect your thoughts or before bed to switch the brain off.... Personally I use music as a powerful medium for both, picking songs that a relate to relaxation and calm.
What do you use ?

オーダーを頂き先週作ったリングです。
左の2つは思い掛けないところで気に入ってくださった方がいて、同じものを2つ作らせて頂きました。
黒に色ものを合わせたものも、白のリングもどちらも私は好きです。
同じように私の作ったものに興味を持って頂けると嬉しいです。
ありがとうございました。

先週はルカの体調が心配で妹の家に遊びに行けなかったので、今日改めて行って来ます。
今朝は4時にルカに起こされましたが、ごはんもしっかり食べて元気そうです。
すでに玄関で出かけるのを待っています。

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#お気軽にお問い合わせください

For those that suffer from depression, mood or energy disorders, this may be of interest to you.

Review of the Vitamin L lightbox by Lumie

I purchased this for myself at the start of winter, a few months ago, as I suffer from depression - particularly in winter, despite living in sunny Queensland, Australia. I suspect this is, at least in part, due to the decreased exposure to sunlight (shorter days).
Year round but particularly in winter I follow a fairly strict routine in an effort to manage depression and keep it at bay. Yet, it still persisted. So I decided to try the Lumie vitamin L lightbox, and if it didn’t work I’d have an awesome make-up light!

I’ve been using the Vitamin L lightbox for the past 3 months, approximately. I use it in the morning (I aim for an hour, but some mornings I’m lucky to get half an hour due to work). I have definitely noticed a huge improvement in my mood, energy, alertness, tolerance, and change in the way I view the world (from negative thinking to positive) after using it. I feel much more alert after using the light; the brain fog disappears and I’m able to think clearer and make decisions easier.

The downside: they aren’t affordable for every budget (I paid around $200), and I wasn’t able to find one in Australia (I purchased mine off eBay from the UK - although it arrived in about a week!). Personally, I have found it worth the money and see it as an investment in my current and future health.

#lumie #depressionhelp #mood #energy #mentalhealth #lighttherapy #qualitysleep #sleepquality #mooddisorder #sad #seasonalaffectivedisorder #copingskills #brainfog #bipolar #mentalalertness #sadlight #melatonin #serotonin #energymanagement

なぜだかやっぱり複数枚の写真をアップ出来ないのですが。なんでかな?不便だなぁ。

赤いブラウスに合わせて付けたリングの色違いバージョンを作ってみました。
ゴールド系のチャトンに薄い紫とピンクの少し大きめチャトンを乗せました。
こちらの方が色の違いがはっきりし過ぎず馴染みやすいかな。
こちらのリングは13号です。
ご興味お持ちの方がいらっしゃいましたらお気軽にお問い合わせください❁

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#お気軽にお問い合わせください

足のケアまでいき届かずボロボロだった爪綺麗になりました(๑˃̵ᴗ˂̵)
可愛いワンちゃんがいるサロンに行きたかったのですがそれは諦め(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
今回は朝予約できた#三郷#lumie に初めて行きました。
すごく良かったです♡
お手頃価格にハイスピード!
フットネイルは45分で終わりました✨ ワンカラーにワンポイントアートが選べて¥5,400
今はハンドもフットもシンプルブーム中なので目立ちませんが綺麗でいたいのですごくいい感じです♡

#フットネイル #ワンカラー #ベージュ

A sessão #lumie trás o mapa das virtudes como direcionador das emoções e desafios a serem trabalhados. É uma oportunidade de #autoconhecimento e despertar humano. Vamos?
#terapiaholistica #souterapeuta #amomeuservir #lumie #despertarhumano #autoconhecimento

Cores tendência,o que vcs acham de #cor_ambar !?🌰🍁
Fica excelente para qualquer tom de pele,aquele brilho sutil com charme e elegância 💁🏽‍♀️🙆🏽‍♀️😍
#ambar #lumie #tendencia #mudanca #hair #sutileza #elegancia #vemcomagente #soasdivas

大小のパールが2つ乗ったフルエタニティリングを作りました。
春に作ったのはシルバーでしたが今回はゴールドで作りました。
パール、ころんとして可愛いですよね。

友達が私が作ったバングルを旅行に付けて行ってくれて、その時の写真を送ってくれて嬉しかったです。
ありがとう❁

こちらの手前のパールのリングは13号サイズです。
ご興味お持ちの方はお気軽にお問い合わせください。

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