#luanavillasboas

MOST RECENT

Mobilidade e fortalecimento da cintura escapular
Hoje sinalizo a vocês com a ajuda e participação do meu amigo @bemooca os detalhes que você deve levar em conta para executar com eficiência esse exercício que tem como objetivo melhorar a mobilidade e fortalecimento dos grupos musculares da cintura escapular.

ADUÇÃO E ABDUÇÃO DE ESCÁPULAS EM PÉ OU DEITADO ✅

1. Mantenha ambos os braços estendidos;

2. Realize o movimento de adução e abdução das escápulas sem flexionar os cotovelos;

Obs: Ao realizar o movimento mentalize (visualize através da sua percepção) o movimento de abertura e retração da região medial das costas.

3. Seja na execução com o peso do corpo (em pé), ou deitado no banco do supino segurando a barra, mantenha os grupos musculares do CORE (abdominal, paravertebrais, glúteo e adutores) acionados ou estáveis durante toda a execução do exercício.

Confira os 2 vídeos e se ligue na execução❗✅
E aí vamos aos ganhos ? 😜🎯💪💪💪💪💪💪💪 #RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente#LucasWorkout#resultados #Smartfit
#Bodytech#TimeLucasWorkout#formulaacademia #percapeso#vocêmagra#academiainfinity#DrVitorManta#maisacademia#verdevida#luanavillasboas#mundobt#treinamentofuncional#treinoemcasa #Acquaacademia

Pulldown supinado com barra reta na polia alta.

Hoje sinalizo a vocês com a ajuda e participação do meu amigo @allan_ag os detalhes que você deve levar em conta para executar com eficiência esse exercício que tem como objetivo trabalharmos os grupos musculares (Grande Dorsais e a porção medial das costas, que envolve os músculos: elevador da escapula, trapézio superior e inferior, infra espinhal, deltoide posterior e romboides). EXECUÇÃO APROPRIADA ✅

1. Faça a pegada supinada (palma das mãos para cima) na barra reta.

2. O movimento de extensão de ombros (quando você descer a barra em direção ao seu abdômen) em forma de um arco, finalizando com uma flexão de cotovelos (igual ao movimento de uma puxada) controlando o pico de contração.
Obs: Perceba a ativação dos grandes dorsais e da porção medial das costas durante a execução de todos o movimento.
3. Realize a volta do movimento (flexão de ombro na fase negativa) controlando a tenção sob os grupos musculares ativados sem estender os cotovelos ao final.
Confira os 2 vídeos e se ligue na execução❗✅
E aí vamos aos ganhos ? 😜🎯💪💪💪💪💪💪💪 #RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente#LucasWorkout#resultados #Smartfit # #Bodytech#TimeLucasWorkout#formulaacademia #percapeso#vocêmagra#academiainfinity#DrVitorManta#maisacademia #verdevida#luanavillasboas#mundobt#treinamentofuncional#treinoemcasa #Acquaacademia

Pesquisadores criaram uma nanopartícula capaz de se aquecer e matar células cancerígenas sem agredir células saudáveis. A nova tecnologia pode aproximar a cura do câncer. Os cientistas são da University of Surrey da Inglaterra, e da Universidade de Tecnologia Dalian, na China.
A nanopartícula é feita de zinco, cobalto e crômio e é auto reguladora. A auto regulação permite que o calor chegue de 42°C à 45°C. Dentro dessa temperatura, células de tumores podem ser enfraquecidas ou mortas sem afetar os tecidos. Quando os 45°C são alcançados, a temperatura começa a ser reduzida automaticamente.
“Hipertermia magnética é uma técnica tradicional de tratar tumores malignos, mas a dificuldade no controle da temperatura restringe significantemente seu uso”, afirma o Dr. Wei Zhang, professor associado da universidade chinesa. A nanopartícula ultrapassa esse empecilho.
“Essa técnica pode revolucionar a maneira como tratamos as pessoas que têm câncer. Se conseguirmos manter o tratamento em uma temperatura alta o bastante para matar células cancerígenas enquanto é baixa o suficiente para não agredir tecidos saudáveis, preveniremos os danos colaterais mais sérios do tratamento”, disse o professor Ravi Silva, Head do Instituto de Tecnologia Avançada da University of Surrey.
Os pesquisadores afirmaram no release informativo que as nanopartículas possuem baixa toxicidade e é pouco provável que causem dano permanente ao corpo humano.
Fonte: Tainá Freitas - Repórter | Startse

#cancer#curadocancer#recoveryinouy#planejamentoInteligente#lucasworkout#resultados#smartfit#bodytech#timelucasworkout#formulaacademia #percapeso #vocêmagra#academiainfinity#drvitorManta#maisacademia#verdevida#luanavillasboas#drrafaelgoncalves#mundobt#treinamentofuncional#treinoemcasa #acquaacademia

Não consegue ativar a musculatura medial das costas e tem sentido dores nos ombros?

A falta de tônus muscular, mobilidade e harmonia dos movimentos da cintura escapular é a resposta ❗️
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 Muita pessoas tentam de várias maneira treinar a porção medial das costas com objetivo de hipertrofia, porém poucos obtém sucesso e muitas vezes, desenvolvem dores nas articulações dos ombros.
Conhecida como DISCINESE ESCAPULAR, ela pode limitar sua capacidade de mobilidade e ainda causar dores em seus ombros. Desarmonia muscular apresentada por muitas pessoas.
Os grupos musculares responsáveis por estabilizar a cintura escapular junto ao tórax, precisam manter-se ativos e fortes.
Neste vídeo feito com meu amigo @tiagovillibor (editado em 4 takes) apresento a vocês uma combinação de 2 exercícios preventivos e estabilizadores dos grupos musculares da cintura escapular.
Vem comigo e vamos aos ganhos 😉💪🏽 #cinturaescapular#recoveryinouy#planejamentoInteligente #lucasworkout#resultados #smartfit # #bodytech#timelucasworkout#formulaacademia #percapeso #vocêmagra
#academiainfinity#drvitorManta #maisacademia #verdevida#luanavillasboas#drrafaelgoncalves#mundobt#treinamentofuncional #treinoemcasa #acquaacademia

🍨🍫🍧🍨🍫🍨🍧🍫🍨🍧🍫🍨🍧🍫🍨
Ingredientes: 👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳
- 1 xícara de uma das frutas congeladas (mirtilo ou framboesa) ou mix de ambas;
- 2 bananas pratas congeladas;
- 5 morangos ou amoras (ao natural);
- 1 scoop de whey protein 20gr p/ uma pessoa ou 40gr p/ duas pessoas (sabor baunilha ou chocolate);
- 2 colheres de sopa de óleo de coco;
- 2 a 3 tabletes de chocolate amargo 75 ou 80% cacau (não utilizar menos que 75%);
- 1 colher de chá de canela em pó; 🍓🍌🍓🍌🍓🍌🍓🍌🍓🍌🍓🍌🍓🍓🍌🍓🍌🍓🍌🍓🍌Modo de Preparo: 👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳Bata todos os ingredientes no liquidificador com 100 ml de água gelada e coloque em potinhos no freezer por 2 horas.
Após esse tempo, sirva com umas das opções de frutas utilizada no preparo sobre o sorvete com pequenos pedaços de chocolate. Desfrute essa deliciosa sobremesa cheia de sabor.

#sorveteproteico#recoveryinouy#planejamentoInteligente #lucasworkout#resultados #smartfit # #bodytech#timelucasworkout#formulaacademia #percapeso #vocêmagra
#academiainfinity#drvitorManta #maisacademia #verdevida#luanavillasboas#drrafaelgoncalves#mundobt#treinamentofuncional #treinoemcasa #acquaacademia

Você executa com eficiência o exercício Puxador Frontal no Pulley?

Esse não é um exercício CONTROVERSO, mas a QUALIDADE de execução do mesmo fará toda a diferença para os seus resultados.
Hoje sinalizo a você com a ajuda e participação do meu amigo e atleta @gigaphysique os detalhes que devem ser levados em conta para a execução desse exercício com qualidade e a forma que você não deve executar a Puxada Frontal.
EXECUÇÃO APROPRIADA ✅

1️⃣. Cotovelos levemente encaixados para frente.

2️⃣. Execute a depressão das escápulas antes de realizar a puxada.
Obs: 💢Esse trabalho de percepção corporal e contração dos grandes dorsais fará toda a diferença, pois mesmo os BÍCEPS sendo um grupo muscular ACESSÓRIO, solicitado nos exercícios de puxada ou remada, o mesmo deve manter sua ação como secundário, pois a maior contração muscular e exigência deve ser nos dorsais.
3️⃣. Quando você estiver treinando com mais carga ou já estiver no final daquelas repetições forçadas, utilize o braço de alavanca do tronco, MASSSSSS de maneira LEVE e SINERGICA ao movimento da puxada, pois o exercício Puxador Frontal tem por objetivo a ação e trabalho dos Grandes Dorsais e não dos paravertebrais!

4️⃣. Sempre controle a volta do movimento (fase negativa) nos Grandes Dorsais e não nos Bíceps.

EXECUÇÃO INAPROPRIADA ❌

1️⃣. Evite realizar a puxada com os bíceps, pois eles não deve ser os grupos musculares primários nesse exercício. 😉
Se o treino é para os bíceps escolha outro exercício.

2️⃣. Evite movimentos GRANDES de alavanca com o tronco, pois esse é um recurso que também precisa de TÉCNICA para uma execução correta com objetivo de auxílio ao movimento de puxada, com foco nos grandes dorsais.
Confira os 4 vídeos e se ligue na execução❗️✅
E aí vamos aos ganhos ?

#RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente #LucasWorkout#resultados #Smartfit # #Bodytech#TimeLucasWorkout#formulaacademia #percapeso #vocêmagra #academiainfinity#DrVitorManta #maisacademia #verdevida #luanavillasboas #mundobt#treinamentofuncional #treinoemcasa #Acquaacademia

Você executa com eficiência o exercício Puxador Dorsal no Pulley?

Esse é mais um dos exercícios que apresenta difícil execução com EFICIÊNCIA que, pode tornar-se LESIVO se você continuar a executa-lo com os cotovelos para trás ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Por esse motivo muitas academias PROIBIRAM a execução deste exercício na sala de musculação orientado por professores, mas como costumo dizer:
O CONTEXTO PRECISA SER ANALISADO 😉

1️⃣. Pra quem está sendo prescrito?
Obs: Será que essa pessoa tem consciência postural e biomecânica para executar o exercício?

2️⃣. A máquina utilizada permite tal execução????🙆‍♂️😅🙆‍♂️😅🙅🏻‍♂️😅🙅🏻‍♂️😅🙅🏻‍♂️😅🙅🏻‍♂️😅🙅🏻‍♂️😅🙅🏻‍♂️😅 🙆‍♂️❌ Na primeira explanação do vídeo eu sinalizo de maneira clara como você NÃO DEVE realizar o movimento, evitando uma possível lesão no grupo muscular manguito rotador. 🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️✅ Já na segunda explanação, eu sinalizo como você DEVE executar esse exercício, atentando-se ao posicionamento dos cotovelos e a distância da ROLDANA do aparelho.
Quando a mesma fica muito atrás devido ao braço da máquina ser curto, isso pode tornar-se um problema. Já se a máquina apresenta um braço maior posicionando a ROLDANA atrás do seu pescoço, você não precisará sentar-se na posição INVERTIDA. 😉🎯💪🏽
Confira os 3 vídeos e se ligue na execução❗️✅
E aí vamos aos ganhos ?

#RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente #LucasWorkout#resultados #Smartfit # #Bodytech#TimeLucasWorkout#formulaacademia #percapeso #vocêmagra #academiainfinity#DrVitorManta #maisacademia #verdevida #luanavillasboas #mundobt#treinamentofuncional #treinoemcasa #Acquaacademia

Você executa com eficiência o exercício Elevação Lateral com halteres?

Esse é um dos exercícios mais difíceis de execução, pois o posicionamento dos cotovelos assim como dos antebraços e punhos, podem otimizar ou prejudicar o pico de contração deste músculo durante a execução do exercício.
Perceba no vídeo as duas formas exemplificadas..
❎ Na primeira explanação é claro de forma visual a solicitação do músculo durante toda a execução do movimento ao ajustar o posicionamento dos cotovelos, antebraços e punhos da aluna @allinefeltrinoficial . 👩‍🍳☠️👩‍🍳☠️👩‍🍳☠️👩‍🍳☠️👩‍🍳.. ❌ Já na segunda explanação, como você NÃO deve executar, também é claro de forma visual o quão pouco o músculo é ativado. Esse detalhe técnico da execução do exercício fará toda diferença para os seus ganhos.
Realize dessa maneira e depois me conte ok ! 😉🎯💪🏽
No vídeo 2 você poderá visualizar o atleta profissional @jeremy_buendia 4 vezes Mr. Olímpia executando o mesmo exercício, porém em uma cadência (velocidade) diferente.
E aí vamos aos ganhos ?

#RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente #LucasWorkout#resultados #Smartfit # #Bodytech #TimeLucasWorkout#formulaacademia #percapeso #vocêmagra #academiainfinity#DrVitorManta #maisacademia #verdevida #luanavillasboas #mundobt#treinamentofuncional #treinoemcasa #Acquaacademia

Para muitos o sábado é um dia de acordar mais tarde, já para outros, dia de pular cedo da cama como qualquer dia.
Independente do grupo que você faz parte hoje trago a você uma receita saborosa e funcional que encherá seu dia de energia.
Anote aí 😉👨‍🍳📝📝📝📝📝📝📝📝📝 Ingredientes: 🍓🍌🥛🍓🍌🥛🍓🍌🥛 🍓🍌🥛🍓- 2 bananas pratas congelada;
- 1 xícara pequena de morangos frescos (4 a 5 unidades);
- 1 xícara média de framboesa congelada (6 a 8 unidades);
- 100 ml de leite de coco natural (caixinha não ❌ ou água de coco natural);
- 20 gr (1 colher de sopa cheia ) de proteína de baunilha para 1 pessoa ou 40 gr para 2 pessoas.
- Figos frescos maduros para adicionar sobre após o preparo com flocos de coco ralado.
OBS: Na preparação para duas pessoas dobrar a dose.
Experimente e depois me conte 😉😋😜
Para degustar com calma e saborear esse preparo, consuma na tigela como um creme de frutas.

#RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente #LucasWorkout #resultados #Smartfit # #Bodytech #TimeLucasWorkout #formulaacademia #percapeso #vocêmagra #academiainfinity #DrVitorManta #maisacademia #verdevida #luanavillasboas #mundobt #treinamentofuncional #treinoemcasa #Acquaacademia

Manifestar gratidão é fundamental para todos nós, porque significa reconhecer os benefícios recebidos. Sendo assim, este sentimento ativa a sensação de merecimento e também nos ajuda a reconhecer profundamente nossos potenciais.
Quando tudo parece ruim, agradecer é uma das chaves para mudar essa sintonia. Ainda mais se precisamos contemplar as coisas boas da vida.
Tenho um amigo que diz que nós “criamos” o nosso dia quando acordamos pela manhã. Se ao despertar, já iniciamos achando que tudo está uma desgraça, nós atrairemos muita desgraça ou se temos preguiça de levantar, nosso dia será um reflexo de má vontade e assim por diante… No entanto, se acordamos agradecendo pelo dia que se inicia e assim vamos alimentando este sentimento, certamente teremos mais um monte de motivos para agradecer.
E o ideal é agradecer o dia todo. Imaginemos alguém que acorda contemplando o novo dia; o sol ou a chuva; a cama que dormiu; o banho ou as condições de higiene para começar bem o dia; o café da manhã, ter um trabalho; estar disponível para servir alguém e esta pessoa vai fazendo assim até a noite. Será que este dia não será cheio de bênçãos? Meu desejo é que seu dia seja abençoado e leve, pois a gratidão que você compartilha será reflexo da gratidão recebida em seu interior. 😇🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Deus abençoe seu dia.

RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente #LucasWorkout #resultados #Smartfit #nutricaoesportiva #Bodytech #TimeLucasWorkout #formulaacademia #percapeso #vocêmagra #academiainfinity #DrVitorManta #maisacademia #verdevida #LeandroBrasil #mundobt #LuanaVillasBoas#treinamentofuncional #treinoemcasa #Acquaacademiay# maisacademia

Enviado do meu iPhone

Que tal ingerir um Brownie de chocolate amargo 80% cacau com proteína 0% carbo no lanche da manhã?
Se liga na receita 😉📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝 - 1 Banana prata;
- 1/2 Barra de chocolate amargo;
- 80gr de aveia sem glúten ou quínua ou amaranto;
- Para 1 pessoa 20gr de Whey proteín para 2 pessoas 40gr.
- 3 claras e 1 gema para uma pessoa ou 6 claras e 2 gemas para 2 pessoas;
- 1 colher de chá rasa de Manteiga Ghee;
- 1 colher rasa de sopa de cacau em pó zero açúcar;
- 2 colheres de chá de canela.

Modo de preparo: 👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳
- Unte a frigideira com a manteiga Ghee;
- Derreta o chocolate amargo;
- Adicione a banana já amassada e misture com o chocolate. Após reserve.
- Prepare a opção das fibras escolhidas com o Whey junto a um pouco de água filtrada para dar consistência. - Adicione os ovos com o cacau e a canela ao preparado reservado e misture mais um pouco; 😜
- Utilize uma forma retangular com papel manteiga e despeje a massa. Asse em forno préaquecido a 180ºC por cerca de 30 minutos ou até assar. Espere esfriar, corte em quadrados e sirva.
Video by @valentinalequeux

RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente #LucasWorkout #resultados #Smartfit #nutricaoesportiva #Bodytech #TimeLucasWorkout #formulaacademia #percapeso #vocêmagra #academiainfinity #DrVitorManta #maisacademia #verdevida #LeandroBrasil #mundobt #LuanaVillasBoas#treinamentofuncional #treinoemcasa #Acquaacademiay# maisacademia

A sinergia que nos deixa feliz 😍

Quer melhor companhia para os treinos do que aquela pessoa que você gosta ?
Começar o dia dessa maneira ou ter momentos como esse, certamente potencializará seus resultados, pois mais do que ir treinar juntos ou ter essa parceria é saber que a sinergia é a mesma e que ambos caminham juntos em prol dos mesmos objetivos e cuidados. 😉
Esse é o AMOR Phileo (o amor fraterno, relacionado à família e aos amigos. A pessoa retribui o amor na medida de amor que recebe). Esse detalhe pode fazer toda a diferença para a motivação de ambos, onde um motivo o outro e se completam.

Vídeo by @anllela_sagra
#RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente #LucasWorkout #resultados #Smartfit # #Bodytech #TimeLucasWorkout #formulaacademia #percapeso #vocêmagra #academiainfinity #DrVitorManta #maisacademia #verdevida #luanavillasboas #mundobt #treinamentofuncional #treinoemcasa #Acquaacademia

Fique tranquilos que vou te ajudar a resolver essa questão gastronômica sem ganhar aquelas gorduras indesejáveis.
Anote aí 📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝👨‍🍳 Ingredientes: 🥑🍫🥑🍫🥑🍫🥑🍫🥑🍫🥑🍫🥑- 100g de abacate;
- 2 scoops de whey protein Blend de chocolate;
- 2 colheres de chá cheias de canela;
- 1/2 tablete de chocolate 75% ou 80% de cacau.

Modo de Preparo:

Amasse o abacate com um garfo rapidamente para facilitar a homogeneização da mistura depois;
Adicione o whey protein e misture com mixer de mão;
Acrescente a canela e misture; Adicione o chocolate sobre e centrifugue com o mix. Experimente e, caso ache necessário, adicione uma paçoca 😋
OBS: Não recomendo utilizar o liquidificador, pois ficará difícil misturar sem acrescentar água. Mas, caso você prefira, adicione de 100 a 150ml de água para que não haja desperdícios.

#RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente #LucasWorkout #resultados #Smartfit #nutricaoesportiva #Bodytech #TimeLucasWorkout #formulaacademia #percapeso #vocêmagra #academiainfinity #DrVitorManta #maisacademia #verdevida #LeandroBrasil #mundobt #LuanaVillasBoas#treinamentofuncional #treinoemcasa #Acquaacademiay

A mais de uma década, diversas bases científicas elucidam os aspectos que levam o cereal (TRIGO), a ser um dos maiores fatores colaborativos as relações INFAMATÓRIAS em cadeia em meio à população, causando diversas patologias em maior ou menor intensidade como: obesidade, alterações gastrointestinais, depressão, doença autoimune e rinite.
Um dos argumentos a esse fato, origina-se ao cruzamento genético ocorrido ao longo dos anos gerando a espécie mais cultivada atualmente a Triticum aestivum com mais de 25.000 variedades. Seu genoma (conjunto de informações genéticas), comandam a construção da planta e caracterizam a espécie, apresentado em suas células 3 perfis genéticos primitivos, resultante de diversas hibridações naturais, o que confere a ela a carga genética de quase 100 mil genes. Mas a técnica conhecida como Melhoramento Genético é capaz de cruzar esses diferentes genes e gerar um novo trigo, selecionando as melhores características de cada variedade ou produzindo um novo grão, com proteínas tão diversificadas que ainda não sabemos como todas agem em nosso organismo. Um dos fatores que mostra como o trigo está diferente dos consumidos a milhares de anos está no seu tamanho, assim como na quantidade de GLUTÉN encontrada nos grãos atuais, bem diferente dos grãos que ingeriam nossos antepassados.
As modificações genéticas pelas quais passou o grão, assim como a forma de plantio e colheita para a produção em longa escala, mudaram completamente a qualidade e propriedades nutricionais do mesmo.
Na agricultura moderna muitas etapas foram suprimidas por conta da necessidade de alta produção, por esse motivo, perdemos a qualidade do processo de germinação do grão, interrompendo a utilização natural do glúten antes de ser consumido.
RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente #LucasWorkout #resultados #Smartfit #nutricaoesportiva #Bodytech #TimeLucasWorkout #formulaacademia #percapeso #vocêmagra #academiainfinity #DrVitorManta #maisacademia #verdevida #LeandroBrasil #mundobt #LuanaVillasBoas#treinamentofuncional #treinoemcasa #Acquaacademiay

Bom dia garotinhas e garotinhos.
Iniciamos mais uma semana e o meu desejo é que VOCÊ obtenha êxito em seus planos.
Todos os dias nos propomos conquistar objetivos, mas será que estamos posicionados de maneira correta?
Você quer te êxito ou apenas ficar tentando? Eu não sei qual é seu desafio durante essa semana ou mês, mas quero te sinalizar algumas ações que te levarão ao SUCESSO.

1️⃣ Saiba priorizar;
2️⃣ Tenha foco;
3️⃣ Crie uma rotina e a transforme em hábitos;
4️⃣ Treine e alimente sua mente;
5️⃣ Encontre o seu motivo;
6️⃣ Valorize o seu tempo com escolhas saudáveis e inteligentes.

O dia mais perigoso é o dia após a vitória. Portanto, não relaxe! Você não pode achar que está tudo bem, que já fez o bastante e que deve parar onde está. Ao contrário, você deve continuar progredindo, vislumbrar novos horizontes e principalmente, contribuir com as vidas que estão ao seu redor, pois seu viver é plano de Deus e Ele deseja que você viva em abundância, mas para isso, você precisa AGIR e POSICIONAR-SE.
E aí vamos nessa ? 😇🎯💪🏽 Obs: Passe para o lado e assista todos os vídeos.
RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente#LucasWorkout#resultados #Smartfit # #Bodytech#TimeLucasWorkout#formulaacademia#percapeso#vocêmagra#academiainfinity#DrVitorManta#maisacademia#verdevida#luanavillasboas#mundobt#treinamentofuncional#treinoemcasa #Acquaacademia

Parte dos muitos profissionais da área da saúde que impacta diretamente sua vida desde a infância até a melhor idade. Seja direcionando seus passos em prol de saúde, performance ou processo de reabilitação.
Parabéns a todos os profissionais de Educação Física. 😉🎯 RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente#LucasWorkout#resultados #Smartfit # #Bodytech#TimeLucasWorkout#formulaacademia#percapeso#vocêmagra#academiainfinity#DrVitorManta#maisacademia#verdevida#luanavillasboas#mundobt#treinamentofuncional#treinoemcasa #Acquaacademia

Comece a semana focada nos treinos 💪🏽
Nada como a parceria e presença daquela amiga que gosta de treinar de VERDADE e sem MI,MI, MI 😜
Vamos para o treino ?
Uma ótima semana a todos 🎯

Vídeo By @laurensimpson
RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente#LucasWorkout#resultados #Smartfit # #Bodytech#TimeLucasWorkout#formulaacademia#percapeso#vocêmagra#academiainfinity#DrVitorManta#maisacademia#verdevida#luanavillasboas#mundobt#treinamentofuncional#treinoemcasa #Acquaacademia

Os vegetais oferecem nutrientes que você não recebe de outros alimentos e são ricos em vitaminas, minerais e fitoquímicos. 0 efeito impactante desses nutrientes ainda não está totalmente compreendido e, assim sendo, não é possível recomendar um substituto para eles. 
Vegetais são ricos em fibras. As fibras "podem" vir de outros alimentos, como aveia, quinua, amaranto, arroz integral e etc, mas poucos alimentos são tão ricos em fibra e com tão poucas CALORIAS como os vegetais. 
Todos importantes para um bom funcionamento do organismo.
Um bom domingo a todos 😉😋😇🍆🥒🥕🥑 RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente#LucasWorkout#resultados #Smartfit # #Bodytech#TimeLucasWorkout#formulaacademia#percapeso#vocêmagra#academiainfinity#DrVitorManta#maisacademia#verdevida#luanavillasboas#mundobt#treinamentofuncional#treinoemcasa #Acquaacademia

Segundo pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade Washington em St. Louis, EUA, a suplementação de NMN (nicotinamida mononucleotídeo), mostrou alta capacidade de reduzir os sinais de envelhecimento na dieta de animais (camundongos). Os resultados da experiência foram considerados tão promissores que desde o início do ano cientistas da Universidade de Keio (Japão), conduzem um ensaio clínico limitado, chamado de fase 1, para saber se a ingestão extra de NMN teria o mesmo efeito em humanos.
"Mostramos uma maneira de frear o declínio fisiológico que vemos no envelhecimento dos camundongos", conta Shin-ichiro Imai, professor da universidade americana e autor sênior de artigo sobre o experimento, publicado nesta quinta-feira no periódico científico “Cell Metabolism”. Os camundongos que receberam o composto ganharam menos peso com a idade mesmo consumindo mais ração, num sinal de um metabolismo mais acelerado que lhes deu mais energia para as atividades físicas. Todos estes benefícios, no entanto, só foram vistos nos animais mais velhos. "Quando demos NMN para camundongos jovens, eles não se tornaram camundongos jovens mais saudáveis", destaca Yoshino. "A suplementação com NMN não tem efeito nos camundongos jovens provavelmente porque eles ainda fabricam muito de sua própria NMN. Suspeitamos que o aumento da inflamação que vem com a idade reduz a capacidade de o corpo produzir NMN, e, consequentemente, NAD."
Outro achado importante do experimento foi de que a suplementação com NMN não elevou as taxas de desenvolvimento de câncer entre os animais. Para conferir a matéria na integra acesse o conteúdo no link:
http://epocanegocios.globo.com/Vida/noticia/2016/10/cientistas-descobrem-possivel-elixir-da-juventude.html?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=post
RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente#LucasWorkout#resultados #Smartfit # #Bodytech#TimeLucasWorkout#formulaacademia#percapeso#vocêmagra#academiainfinity#DrVitorManta#maisacademia#verdevida#luanavillasboas#mundobt#treinamentofuncional#treinoemcasa #Acquaacademia

Aproveite o sábado para fazer aquele treino complementar reservando um tempo para planejar a próxima semana, pois parte do sucesso do seu planejamento de treinos, dieta e descanso, está na organização do seu dia, junto às suas atividades físicas, sociais e espirituais. 😉🎯💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽.
E aí, vamos nessa?
Vídeo By @laurensimpson
RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente#LucasWorkout#resultados #Smartfit # #Bodytech#TimeLucasWorkout#formulaacademia#percapeso#vocêmagra#academiainfinity#DrVitorManta#maisacademia#verdevida#luanavillasboas#mundobt#treinamentofuncional#treinoemcasa #Acquaacademia

Most Popular Instagram Hashtags