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Você executa com eficiência o exercício Elevação Lateral com halteres?

Esse é um dos exercícios mais difíceis de execução, pois o posicionamento dos cotovelos assim como dos antebraços e punhos, podem otimizar ou prejudicar o pico de contração deste músculo durante a execução do exercício.
Perceba no vídeo as duas formas exemplificadas..
❎ Na primeira explanação é claro de forma visual a solicitação do músculo durante toda a execução do movimento ao ajustar o posicionamento dos cotovelos, antebraços e punhos da aluna @allinefeltrinoficial . 👩‍🍳☠️👩‍🍳☠️👩‍🍳☠️👩‍🍳☠️👩‍🍳.. ❌ Já na segunda explanação, como você NÃO deve executar, também é claro de forma visual o quão pouco o músculo é ativado. Esse detalhe técnico da execução do exercício fará toda diferença para os seus ganhos.
Realize dessa maneira e depois me conte ok ! 😉🎯💪🏽
No vídeo 2 você poderá visualizar o atleta profissional @jeremy_buendia 4 vezes Mr. Olímpia executando o mesmo exercício, porém em uma cadência (velocidade) diferente.
E aí vamos aos ganhos ?

#RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente #LucasWorkout#resultados #Smartfit # #Bodytech #TimeLucasWorkout#formulaacademia #percapeso #vocêmagra #academiainfinity#DrVitorManta #maisacademia #verdevida #luanavillasboas #mundobt#treinamentofuncional #treinoemcasa #Acquaacademia

Você executa com eficiência o exercício Puxador Frontal no Pulley?

Esse não é um exercício CONTROVERSO, mas a QUALIDADE de execução do mesmo fará toda a diferença para os seus resultados.
Hoje sinalizo a você com a ajuda e participação do meu amigo e atleta @gigaphysique os detalhes que devem ser levados em conta para a execução desse exercício com qualidade e a forma que você não deve executar a Puxada Frontal.
EXECUÇÃO APROPRIADA ✅

1️⃣. Cotovelos levemente encaixados para frente.

2️⃣. Execute a depressão das escápulas antes de realizar a puxada.
Obs: 💢Esse trabalho de percepção corporal e contração dos grandes dorsais fará toda a diferença, pois mesmo os BÍCEPS sendo um grupo muscular ACESSÓRIO, solicitado nos exercícios de puxada ou remada, o mesmo deve manter sua ação como secundário, pois a maior contração muscular e exigência deve ser nos dorsais.
3️⃣. Quando você estiver treinando com mais carga ou já estiver no final daquelas repetições forçadas, utilize o braço de alavanca do tronco, MASSSSSS de maneira LEVE e SINERGICA ao movimento da puxada, pois o exercício Puxador Frontal tem por objetivo a ação e trabalho dos Grandes Dorsais e não dos paravertebrais!

4️⃣. Sempre controle a volta do movimento (fase negativa) nos Grandes Dorsais e não nos Bíceps.

EXECUÇÃO INAPROPRIADA ❌

1️⃣. Evite realizar a puxada com os bíceps, pois eles não deve ser os grupos musculares primários nesse exercício. 😉
Se o treino é para os bíceps escolha outro exercício.

2️⃣. Evite movimentos GRANDES de alavanca com o tronco, pois esse é um recurso que também precisa de TÉCNICA para uma execução correta com objetivo de auxílio ao movimento de puxada, com foco nos grandes dorsais.
Confira os 4 vídeos e se ligue na execução❗️✅
E aí vamos aos ganhos ?

#RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente #LucasWorkout#resultados #Smartfit # #Bodytech#TimeLucasWorkout#formulaacademia #percapeso #vocêmagra #academiainfinity#DrVitorManta #maisacademia #verdevida #luanavillasboas #mundobt#treinamentofuncional #treinoemcasa #Acquaacademia

Então vamos de agachamento no Hack 😜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜 Saúde#MedicinaPreventiva#LongevidadeTreinoSério#Alimentação#DrVitorManta#TimeL.W.#LuanaVillasBoas#gabrieladanzicourt#TássiaLima#RafaelFelix#LucasWorkout

Pulldown supinado com barra reta na polia alta.

Hoje sinalizo a vocês com a ajuda e participação do meu amigo @allan_ag os detalhes que você deve levar em conta para executar com eficiência esse exercício que tem como objetivo trabalharmos os grupos musculares (Grande Dorsais e a porção medial das costas, que envolve os músculos: elevador da escapula, trapézio superior e inferior, infra espinhal, deltoide posterior e romboides). EXECUÇÃO APROPRIADA ✅

1. Faça a pegada supinada (palma das mãos para cima) na barra reta.

2. O movimento de extensão de ombros (quando você descer a barra em direção ao seu abdômen) em forma de um arco, finalizando com uma flexão de cotovelos (igual ao movimento de uma puxada) controlando o pico de contração.
Obs: Perceba a ativação dos grandes dorsais e da porção medial das costas durante a execução de todos o movimento.
3. Realize a volta do movimento (flexão de ombro na fase negativa) controlando a tenção sob os grupos musculares ativados sem estender os cotovelos ao final.
Confira os 2 vídeos e se ligue na execução❗✅
E aí vamos aos ganhos ? 😜🎯💪💪💪💪💪💪💪 #RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente#LucasWorkout#resultados #Smartfit # #Bodytech#TimeLucasWorkout#formulaacademia #percapeso#vocêmagra#academiainfinity#DrVitorManta#maisacademia #verdevida#luanavillasboas#mundobt#treinamentofuncional#treinoemcasa #Acquaacademia

As alunas brincam comigo dizendo que o glúteo está muito grande 😂😂😂😂😂Olha o segredo aí 😜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜 Saúde#MedicinaPreventiva#LongevidadeTreinoSério#Alimentação#DrVitorManta#TimeL.W.#LuanaVillasBoas#gabrieladanzicourt#TássiaLima#RafaelFelix#LucasWorkout

Hora do almoço 😋😋😋😋😋😋😋😋
Vamos?

Legumes, gorduras boas e a proteína que está vindo aí 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Opte sempre pela variedade e qualidade de nutrientes com as proporções adequadas junto às suas necessidades 😉

Saúde#MedicinaPreventiva#Longevidade#TreinoSério#Alimentação#DrVitorManta#LuanaVillasBoas#LucasWorkout#DecoTrainer#AgoraVaiLore

Recadinho para vocês!
#Repost @lucasworkout with @repostapp
・・・
E aí GALEROCA 😜
Hoje iniciamos oficialmente o projeto
# AgoraVaiLore 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻E aí você já fez sua foto?
Não esqueça de postar e marcar toda a equipe 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇@drvitormanta @luanavilasboasnutri @lucasworkout e @decotrainer

Agora é hora meu povo 😀
Quero ver vocês na pegada 🏋🏽🔜🎯💪🏽📈
A partir de segunda o primeiro treino estará disponível para você assistir e colocar em prática na página do facebook 👉👉👉👉👉 LucasWorkot
Não deixe de acompanhar 📈🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜
Saúde#MedicinaPreventiva#Longevidade#TreinoSério#Alimentação#DrVitorManta#LuanaVillasBoas#LucasWorkout#DecoTrainer#AgoraVai #luanavilasboasnutri

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Pulldown supinado com barra reta na polia alta.

Hoje sinalizo a vocês com a ajuda e participação do meu amigo @allan_ag os detalhes que você deve levar em conta para executar com eficiência esse exercício que tem como objetivo trabalharmos os grupos musculares (Grande Dorsais e a porção medial das costas, que envolve os músculos: elevador da escapula, trapézio superior e inferior, infra espinhal, deltoide posterior e romboides). EXECUÇÃO APROPRIADA ✅

1. Faça a pegada supinada (palma das mãos para cima) na barra reta.

2. O movimento de extensão de ombros (quando você descer a barra em direção ao seu abdômen) em forma de um arco, finalizando com uma flexão de cotovelos (igual ao movimento de uma puxada) controlando o pico de contração.
Obs: Perceba a ativação dos grandes dorsais e da porção medial das costas durante a execução de todos o movimento.
3. Realize a volta do movimento (flexão de ombro na fase negativa) controlando a tenção sob os grupos musculares ativados sem estender os cotovelos ao final.
Confira os 2 vídeos e se ligue na execução❗✅
E aí vamos aos ganhos ? 😜🎯💪💪💪💪💪💪💪 #RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente#LucasWorkout#resultados #Smartfit # #Bodytech#TimeLucasWorkout#formulaacademia #percapeso#vocêmagra#academiainfinity#DrVitorManta#maisacademia #verdevida#luanavillasboas#mundobt#treinamentofuncional#treinoemcasa #Acquaacademia

Não consegue ativar a musculatura medial das costas e tem sentido dores nos ombros?

A falta de tônus muscular, mobilidade e harmonia dos movimentos da cintura escapular é a resposta ❗️
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 Muita pessoas tentam de várias maneira treinar a porção medial das costas com objetivo de hipertrofia, porém poucos obtém sucesso e muitas vezes, desenvolvem dores nas articulações dos ombros.
Conhecida como DISCINESE ESCAPULAR, ela pode limitar sua capacidade de mobilidade e ainda causar dores em seus ombros. Desarmonia muscular apresentada por muitas pessoas.
Os grupos musculares responsáveis por estabilizar a cintura escapular junto ao tórax, precisam manter-se ativos e fortes.
Neste vídeo feito com meu amigo @tiagovillibor (editado em 4 takes) apresento a vocês uma combinação de 2 exercícios preventivos e estabilizadores dos grupos musculares da cintura escapular.
Vem comigo e vamos aos ganhos 😉💪🏽 #cinturaescapular#recoveryinouy#planejamentoInteligente #lucasworkout#resultados #smartfit # #bodytech#timelucasworkout#formulaacademia #percapeso #vocêmagra
#academiainfinity#drvitorManta #maisacademia #verdevida#luanavillasboas#drrafaelgoncalves#mundobt#treinamentofuncional #treinoemcasa #acquaacademia

Você executa com eficiência o exercício Puxador Frontal no Pulley?

Esse não é um exercício CONTROVERSO, mas a QUALIDADE de execução do mesmo fará toda a diferença para os seus resultados.
Hoje sinalizo a você com a ajuda e participação do meu amigo e atleta @gigaphysique os detalhes que devem ser levados em conta para a execução desse exercício com qualidade e a forma que você não deve executar a Puxada Frontal.
EXECUÇÃO APROPRIADA ✅

1️⃣. Cotovelos levemente encaixados para frente.

2️⃣. Execute a depressão das escápulas antes de realizar a puxada.
Obs: 💢Esse trabalho de percepção corporal e contração dos grandes dorsais fará toda a diferença, pois mesmo os BÍCEPS sendo um grupo muscular ACESSÓRIO, solicitado nos exercícios de puxada ou remada, o mesmo deve manter sua ação como secundário, pois a maior contração muscular e exigência deve ser nos dorsais.
3️⃣. Quando você estiver treinando com mais carga ou já estiver no final daquelas repetições forçadas, utilize o braço de alavanca do tronco, MASSSSSS de maneira LEVE e SINERGICA ao movimento da puxada, pois o exercício Puxador Frontal tem por objetivo a ação e trabalho dos Grandes Dorsais e não dos paravertebrais!

4️⃣. Sempre controle a volta do movimento (fase negativa) nos Grandes Dorsais e não nos Bíceps.

EXECUÇÃO INAPROPRIADA ❌

1️⃣. Evite realizar a puxada com os bíceps, pois eles não deve ser os grupos musculares primários nesse exercício. 😉
Se o treino é para os bíceps escolha outro exercício.

2️⃣. Evite movimentos GRANDES de alavanca com o tronco, pois esse é um recurso que também precisa de TÉCNICA para uma execução correta com objetivo de auxílio ao movimento de puxada, com foco nos grandes dorsais.
Confira os 4 vídeos e se ligue na execução❗️✅
E aí vamos aos ganhos ?

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Você executa com eficiência o exercício Puxador Dorsal no Pulley?

Esse é mais um dos exercícios que apresenta difícil execução com EFICIÊNCIA que, pode tornar-se LESIVO se você continuar a executa-lo com os cotovelos para trás ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Por esse motivo muitas academias PROIBIRAM a execução deste exercício na sala de musculação orientado por professores, mas como costumo dizer:
O CONTEXTO PRECISA SER ANALISADO 😉

1️⃣. Pra quem está sendo prescrito?
Obs: Será que essa pessoa tem consciência postural e biomecânica para executar o exercício?

2️⃣. A máquina utilizada permite tal execução????🙆‍♂️😅🙆‍♂️😅🙅🏻‍♂️😅🙅🏻‍♂️😅🙅🏻‍♂️😅🙅🏻‍♂️😅🙅🏻‍♂️😅🙅🏻‍♂️😅 🙆‍♂️❌ Na primeira explanação do vídeo eu sinalizo de maneira clara como você NÃO DEVE realizar o movimento, evitando uma possível lesão no grupo muscular manguito rotador. 🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️✅ Já na segunda explanação, eu sinalizo como você DEVE executar esse exercício, atentando-se ao posicionamento dos cotovelos e a distância da ROLDANA do aparelho.
Quando a mesma fica muito atrás devido ao braço da máquina ser curto, isso pode tornar-se um problema. Já se a máquina apresenta um braço maior posicionando a ROLDANA atrás do seu pescoço, você não precisará sentar-se na posição INVERTIDA. 😉🎯💪🏽
Confira os 3 vídeos e se ligue na execução❗️✅
E aí vamos aos ganhos ?

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Você executa com eficiência o exercício Elevação Lateral com halteres?

Esse é um dos exercícios mais difíceis de execução, pois o posicionamento dos cotovelos assim como dos antebraços e punhos, podem otimizar ou prejudicar o pico de contração deste músculo durante a execução do exercício.
Perceba no vídeo as duas formas exemplificadas..
❎ Na primeira explanação é claro de forma visual a solicitação do músculo durante toda a execução do movimento ao ajustar o posicionamento dos cotovelos, antebraços e punhos da aluna @allinefeltrinoficial . 👩‍🍳☠️👩‍🍳☠️👩‍🍳☠️👩‍🍳☠️👩‍🍳.. ❌ Já na segunda explanação, como você NÃO deve executar, também é claro de forma visual o quão pouco o músculo é ativado. Esse detalhe técnico da execução do exercício fará toda diferença para os seus ganhos.
Realize dessa maneira e depois me conte ok ! 😉🎯💪🏽
No vídeo 2 você poderá visualizar o atleta profissional @jeremy_buendia 4 vezes Mr. Olímpia executando o mesmo exercício, porém em uma cadência (velocidade) diferente.
E aí vamos aos ganhos ?

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Manifestar gratidão é fundamental para todos nós, porque significa reconhecer os benefícios recebidos. Sendo assim, este sentimento ativa a sensação de merecimento e também nos ajuda a reconhecer profundamente nossos potenciais.
Quando tudo parece ruim, agradecer é uma das chaves para mudar essa sintonia. Ainda mais se precisamos contemplar as coisas boas da vida.
Tenho um amigo que diz que nós “criamos” o nosso dia quando acordamos pela manhã. Se ao despertar, já iniciamos achando que tudo está uma desgraça, nós atrairemos muita desgraça ou se temos preguiça de levantar, nosso dia será um reflexo de má vontade e assim por diante… No entanto, se acordamos agradecendo pelo dia que se inicia e assim vamos alimentando este sentimento, certamente teremos mais um monte de motivos para agradecer.
E o ideal é agradecer o dia todo. Imaginemos alguém que acorda contemplando o novo dia; o sol ou a chuva; a cama que dormiu; o banho ou as condições de higiene para começar bem o dia; o café da manhã, ter um trabalho; estar disponível para servir alguém e esta pessoa vai fazendo assim até a noite. Será que este dia não será cheio de bênçãos? Meu desejo é que seu dia seja abençoado e leve, pois a gratidão que você compartilha será reflexo da gratidão recebida em seu interior. 😇🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Deus abençoe seu dia.

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Enviado do meu iPhone

Que tal ingerir um Brownie de chocolate amargo 80% cacau com proteína 0% carbo no lanche da manhã?
Se liga na receita 😉📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝 - 1 Banana prata;
- 1/2 Barra de chocolate amargo;
- 80gr de aveia sem glúten ou quínua ou amaranto;
- Para 1 pessoa 20gr de Whey proteín para 2 pessoas 40gr.
- 3 claras e 1 gema para uma pessoa ou 6 claras e 2 gemas para 2 pessoas;
- 1 colher de chá rasa de Manteiga Ghee;
- 1 colher rasa de sopa de cacau em pó zero açúcar;
- 2 colheres de chá de canela.

Modo de preparo: 👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳
- Unte a frigideira com a manteiga Ghee;
- Derreta o chocolate amargo;
- Adicione a banana já amassada e misture com o chocolate. Após reserve.
- Prepare a opção das fibras escolhidas com o Whey junto a um pouco de água filtrada para dar consistência. - Adicione os ovos com o cacau e a canela ao preparado reservado e misture mais um pouco; 😜
- Utilize uma forma retangular com papel manteiga e despeje a massa. Asse em forno préaquecido a 180ºC por cerca de 30 minutos ou até assar. Espere esfriar, corte em quadrados e sirva.
Video by @valentinalequeux

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A sinergia que nos deixa feliz 😍

Quer melhor companhia para os treinos do que aquela pessoa que você gosta ?
Começar o dia dessa maneira ou ter momentos como esse, certamente potencializará seus resultados, pois mais do que ir treinar juntos ou ter essa parceria é saber que a sinergia é a mesma e que ambos caminham juntos em prol dos mesmos objetivos e cuidados. 😉
Esse é o AMOR Phileo (o amor fraterno, relacionado à família e aos amigos. A pessoa retribui o amor na medida de amor que recebe). Esse detalhe pode fazer toda a diferença para a motivação de ambos, onde um motivo o outro e se completam.

Vídeo by @anllela_sagra
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Parte dos muitos profissionais da área da saúde que impacta diretamente sua vida desde a infância até a melhor idade. Seja direcionando seus passos em prol de saúde, performance ou processo de reabilitação.
Parabéns a todos os profissionais de Educação Física. 😉🎯 RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente#LucasWorkout#resultados #Smartfit # #Bodytech#TimeLucasWorkout#formulaacademia#percapeso#vocêmagra#academiainfinity#DrVitorManta#maisacademia#verdevida#luanavillasboas#mundobt#treinamentofuncional#treinoemcasa #Acquaacademia

Os vegetais oferecem nutrientes que você não recebe de outros alimentos e são ricos em vitaminas, minerais e fitoquímicos. 0 efeito impactante desses nutrientes ainda não está totalmente compreendido e, assim sendo, não é possível recomendar um substituto para eles. 
Vegetais são ricos em fibras. As fibras "podem" vir de outros alimentos, como aveia, quinua, amaranto, arroz integral e etc, mas poucos alimentos são tão ricos em fibra e com tão poucas CALORIAS como os vegetais. 
Todos importantes para um bom funcionamento do organismo.
Um bom domingo a todos 😉😋😇🍆🥒🥕🥑 RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente#LucasWorkout#resultados #Smartfit # #Bodytech#TimeLucasWorkout#formulaacademia#percapeso#vocêmagra#academiainfinity#DrVitorManta#maisacademia#verdevida#luanavillasboas#mundobt#treinamentofuncional#treinoemcasa #Acquaacademia

Segundo pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade Washington em St. Louis, EUA, a suplementação de NMN (nicotinamida mononucleotídeo), mostrou alta capacidade de reduzir os sinais de envelhecimento na dieta de animais (camundongos). Os resultados da experiência foram considerados tão promissores que desde o início do ano cientistas da Universidade de Keio (Japão), conduzem um ensaio clínico limitado, chamado de fase 1, para saber se a ingestão extra de NMN teria o mesmo efeito em humanos.
"Mostramos uma maneira de frear o declínio fisiológico que vemos no envelhecimento dos camundongos", conta Shin-ichiro Imai, professor da universidade americana e autor sênior de artigo sobre o experimento, publicado nesta quinta-feira no periódico científico “Cell Metabolism”. Os camundongos que receberam o composto ganharam menos peso com a idade mesmo consumindo mais ração, num sinal de um metabolismo mais acelerado que lhes deu mais energia para as atividades físicas. Todos estes benefícios, no entanto, só foram vistos nos animais mais velhos. "Quando demos NMN para camundongos jovens, eles não se tornaram camundongos jovens mais saudáveis", destaca Yoshino. "A suplementação com NMN não tem efeito nos camundongos jovens provavelmente porque eles ainda fabricam muito de sua própria NMN. Suspeitamos que o aumento da inflamação que vem com a idade reduz a capacidade de o corpo produzir NMN, e, consequentemente, NAD."
Outro achado importante do experimento foi de que a suplementação com NMN não elevou as taxas de desenvolvimento de câncer entre os animais. Para conferir a matéria na integra acesse o conteúdo no link:
http://epocanegocios.globo.com/Vida/noticia/2016/10/cientistas-descobrem-possivel-elixir-da-juventude.html?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=post
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Aproveite o sábado para fazer aquele treino complementar reservando um tempo para planejar a próxima semana, pois parte do sucesso do seu planejamento de treinos, dieta e descanso, está na organização do seu dia, junto às suas atividades físicas, sociais e espirituais. 😉🎯💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽.
E aí, vamos nessa?
Vídeo By @laurensimpson
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Existem diferentes tipos de PAIS, com suas virtudes e limites, personalidades e conceitos, princípios e preceitos.
Mestres, mentores, super heróis e contadores de histórias, que levam nossos corações a experimentarem momentos e memórias, alegrias e risos, choro, tristeza e momentos pensativos. Mas seu cuidado e amor, aconchega-nos em seus braços e nos faz entender através do seu abraço o que é ser AMADO. Amor Ágape aquele que ama de maneira incondicional, que tudo crê, suporta, espera, capaz de dar a própria vida em nosso favor.
Obrigado, pais por amar-nos antes mesmos da nossa existência e abrir mão do seu precioso tempo para dedicar ao nosso favor.
Meu carinho especial a todos os pais.
Feliz dia dos pais. 😇🙏🏻 By LUCAS WORKOUT
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ISOCRISP VEGAN é um alimento proteico à base de Proteína de Ervilha e rico em fibra de beterraba. Excelente proteína que pode ser consumida juntamente com cereais matinais, omeletes, panquecas e outras preparações.
Mais uma estratégia de enriquecer seu aporte proteico.

Benefícios 🎯📊💪🏽🏋🏽🎯📊💪🏽🏋🏽🎯📊💪🏽🏋🏽🎯📊• Suplemento proteico ideal para o equilibrio de macronutrientes em dietas veganas e vegetarianas;
• Crisp mastigável que auxilia na saciedade;
• Proteínas que contribuem na manutenção de massa magra;
• Fonte de fibra prebióticas;

Diferenciais -------------------------------------->
• Sabor neutro;
• Versatilidade para diversas preparações: doces e salgadas;
• Com fibra de beterraba.

Mais uma estratégia inteligente para facilitar sua alimentação e aporte nutricional. 😉🎯💪🏽 #RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente #LucasWorkout #resultados #Smartfit #nutricaoesportiva #Bodytech #TimeLucasWorkout #formulaacademia #percapeso #vocêmagra #academiainfinity #DrVitorManta #maisacademia #verdevida #LeandroBrasil #mundobt #LuanaVillasBoas Itto #treinamentofuncional #treinoemcasa #Acquaacademiay

Um estudo do British Medical Journal realizado por pesquisadores portugueses chegaram a essa conclusão após um diagnóstico detalhado em alguns pacientes.
Um dos pacientes começou a sentir fortes dores abdominais, febre e vômitos que duravam mais de 7 dias.
Uma endoscopia revelou que larvas de um parasita chamado Anisakis estavam se proliferando no estômago do homem.
A anisaquíase, doença provocada pelo parasita citado acima é causada pela ingestão de peixes e frutos do mar crus que contem essas larvas.
No hospital, o paciente confirmou que havia ingerido sushi duas semanas antes de começar a sentir os sintomas.
Os médicos informaram que o parasita só pode ser removido cirurgicamente ou através da endoscopia, nesse caso especificamente, não foi necessária uma intervenção cirúrgica.
A larva costuma ficar no intestino delgado e dificilmente chega ao intestino grosso.
Em casos já detalhados, a larva perfura o intestino e cai na na cavidade peritonial, provocando um quadro de peritonite (uma infecção grave ou inflamação do peritônio - revestimento do trato intestinal).
O CDC (Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos) alertou que, para consumir o sushi, são necessárias algumas medidas preventivas:

1️⃣ O peixe deve estar congelado a uma temperatura abaixo dos -20°C por um período mínimo de 72 horas (idealmente por 7 dias);
2️⃣ Durante o preparo, o peixe deve ser aquecido em temperaturas acima dos 60 graus, assim as larvas do parasita são eliminadas;
No Brasil já foi relatado um caso de morte por infecção grave devido ao consumo de peixe cru.
Por esse motivo e outros motivos, redobre sua atenção com a escolha do restaurante que você tem escolhido.

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#Repost @lucasworkout (@get_repost)
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Segundo (CASTILHO, 2001), na fronteira entre o EU e o MUNDO, o corpo é linguagem e comunicação.
Para (SCHILDER,1935), a imagem corporal consiste na representação da forma, do tamanho e da aparência do nosso corpo produzida em nossa mente, sendo a imagem corporal um dos componentes importantes para a formação da identidade pessoal.
Segundo a Professora e Dr.Edna Paciência Vietta (Psicóloga), a partir do corpo, nos percebemos e somos percebidos. Através do corpo interagimos com o mundo que nos cerca. Podemos dizer que a identidade humana é inseparável de seu substrato somático.
O modo como as pessoas existem nesse substrato acaba por determinar sua forma de existir no mundo.
Entre as diversas maneiras que o indivíduo possui para pensar a respeito de si mesmo, nenhuma é tão essencialmente imediata e central como a imagem de seu próprio corpo.
Por essa e inúmeras razões você deve cuidar da sua saúde e do seu corpo.

RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente#LucasWorkout#resultados #Smartfit # #Bodytech#TimeLucasWorkout#formulaacademia#percapeso#vocêmagra#academiainfinity#DrVitorManta#maisacademia#verdevida#luanavillasboas#mundobt#treinamentofuncional#treinoemcasa #Acquaacademia

Segundo (CASTILHO, 2001), na fronteira entre o EU e o MUNDO, o corpo é linguagem e comunicação.
Para (SCHILDER,1935), a imagem corporal consiste na representação da forma, do tamanho e da aparência do nosso corpo produzida em nossa mente, sendo a imagem corporal um dos componentes importantes para a formação da identidade pessoal.
Segundo a Professora e Dr.Edna Paciência Vietta (Psicóloga), a partir do corpo, nos percebemos e somos percebidos. Através do corpo interagimos com o mundo que nos cerca. Podemos dizer que a identidade humana é inseparável de seu substrato somático.
O modo como as pessoas existem nesse substrato acaba por determinar sua forma de existir no mundo.
Entre as diversas maneiras que o indivíduo possui para pensar a respeito de si mesmo, nenhuma é tão essencialmente imediata e central como a imagem de seu próprio corpo.
Por essa e inúmeras razões você deve cuidar da sua saúde e do seu corpo.

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S-E-X-T-O-U 😜
Como está sua energia nessa sexta-feira?
Acordou cansando ou com aquele gás do início da semana?
Geralmente é natural você sentir-se um pouco mais cansado (a), ainda mais se você vive em uma grande metrópole com trânsito intenso, poluição, mudanças climáticas constante e o estresse natural do cotidiano, porém alguns fatores precisam ser OBSERVADOS ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ 1. Qual a sua idade?
2. Você está dormindo o suficiente?
3. Como está funcionando seu intestino?
4. Como estão seus níveis hormonais?
5. Você está praticando alguma atividade física?
6. Qual a qualidade e quantidade de comida de VERDADE você tem ingerido?
No vídeo em anexo, visualizamos claramente o quanto esses fatores FAZEM diferença nas nossas vidas, seja na juventude, mocidade ou melhor idade.
E aí vai ficar só admirando ou seguir o exemplo da irmã Madonna Buder?
Uma ótima sexta a todos. 😉💪🏽🎯 #RecoveryInOUT#PlanejamentoInteligente#LucasWorkout#resultados #Smartfit # #Bodytech#TimeLucasWorkout#formulaacademia#percapeso#vocêmagra#academiainfinity#DrVitorManta#maisacademia#verdevida#luanavillasboas#mundobt#treinamentofuncional#treinoemcasa #Acquaacademia

V-O-C-Ê está bebendo água ? 💦💦💦 A ingesta de água durante o inverno, ajuda a manter a beleza da pele, dos cabelos, das unhas e até evita a celulite. Os médicos orientam a beber de 1,5 a 2 litros por dia, mas isso depende do seu peso ❗️❗️❗️❗️ ANTENÇÃO. Essa quantidade, em média, é o gasto por uma pessoa adulta durante o dia, seja fazendo a digestão, no suor, na urina ou em outras atividades.
No inverno a pele fica mais seca e a tendência é colocar mais roupa para se proteger do frio e com isso, transpiramos mais também. Uma dica importante é beber água de hora em hora, por volta de 180 a 200ml cada vez, e não apenas quando sentir sede. “A sede já é um sintoma de desidratação, é um aviso. A água é boa para manter a parte cerebral em ordem. Sem água e oxigênio não se vive.
O consumo de água ainda facilita a eliminação de toxinas que se acumulam em nosso organismo, sendo eliminados por meio da urina. A água também lubrifica as articulações, evitando a desidratação nas cartilagens e ajuda a manter a temperatura do corpo. Além de ser essencial nos processos fisiológicos, da digestão, absorção, excreção e bom funcionamento dos rins e intestino, a água compõem 70 a 75% do corpo humano, ou seja, você precisa de água❗️❗️❗️❗️❗️
Aproveite e vá tomar um copo de água. 😉

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