#lowcarb

17 posts

TOP POSTS

Ennek a posztnak nem én leszek a főszereplője, de mégis az én kezem van benne👐🏻, és nagy segítség lehet a fogyni vágyóknak!👆🏻‼️💛💚
👇
Nagy napra ébredtünk ma, a drága férjem elérte a 80 kg.-ot, (10 éve nem volt ennyi a súlya). 👆🏻💕Kb. 1,5 hónapja beadta a derekát, és kizárólag az én főztömet eszi,
és én osztom be neki, hogy miből-mennyi-mivel ehet.‼️
7 kg.-ot fogyott, az utolsó dekáig mindent, amit leakart! 💪🏻Éhezés nélkül‼️✔️
Azt mondta Ő lett a legnagyobb rajongóm, úgy örülök neki.💕💕
Szóval egy dolgot kötött ki nekem a diéta elején: Semmilyen ízvilágról nem akar lemondani, és mindig azt akar enni, amit megkíván, csak készítsem el neki
úgy, hogy fogyjon is vele. 😅Jó oké, én ennek csak örültem.😀😀
Minden percét élveztem a diéta összerakásnak.☺️
Nagyon finnyás és nagyon kifinomult ízléssel rendelkezik, úgyhogy igazi kihívás volt.
💪🏻
Na de a lényeg, amiért klaviaturát ragadtam:
Sokszor mondom ezt a mit-mikor-mivel és mennyit... de mit is jelent ez a gyakorlatban? 😉👆🏻👆🏻
👇
A kívánsága ez volt:
Sült csirkecombot kért rizzsel.🍗🍚
Ez ugye tudjátok, hogy egyáltalán nem diétás???? (mert zsír + szénhidrát kombó!)
😱
Szóval kicsit gondolkodtam, 🤔és így oldottam meg (figyeljétek a mit-mivel- és mennyit elvemet):
A csirkecombról az összes zsírt leszedtem (a bőrét is, mert az full zsír az egész!)
Kikevertem a kedvenc fűszereiből álló keveréket, és annyi paradicsomsűrítményt adtam hozzá, hogy kenhető legyen, ezzel kentem le a csirkecombot🍅🌱
(így már egyáltalán nem hiányolta a csirke sült bőrét). Sütőben sütöttem fólia alatt 50 percet, majd fólia nélkül grill funkción 20 percet.🍗🍖
És akkor jöjjön a köret:
🍚Ha sima rizzsel készítettem volna, akkor az úgy nem diétás, mert a csirkehús és rizs csak kemény edzések mellett jó választás egy fogynivágyónak.‼️
👇
Ezért a következő képen jártam el:
Egy nagy fej karfiolt rózsáira szedtem, és aprítógépben ledaráltam (rizsnagyságú darabokra).👌🏻
Majd besóztam és pici kókuszolajon enyhén megpirítottam, egy kis petrezselyemmel.🌱
A kifőtt rizshez kevertem 60-40 %ban, (40% volt a rizs), így a rizs szénhidrátértékét minimum 50%-al csökkentettem, és jócskán spóroltam a kalóriával is 👍🏻
FOLYT.KOMMENTBEN:👇👇👇

Up Close & Lowbar Squat 💥
#SS8 Day 29 Legday 2
▪️Deadpull Hoodie by @flexcomics
▪️10% Discount with code LIMITLESS10
📹 @a_koukla

Conheçam a🌼 @emagrecercerto 🌼 A Yamily do @emagrecercerto Posta várias receitas deliciosas, e também FIT🙌 Compartilha diariamente lá no instagram dela novidades! Super recomendo seguir a @emagrecercerto pra variar sua dieta e seguir uma vida saudável!
.
.
.
.
.
#viverbem #comida #food #natural #comidanatural #light #comidalight #saudavel #freelactose #culinariamundial #delicia #diet #gostoso #top #like #comidadeverdade #vidaleve #emagrecer #lowcarb #emagrecercomsaude #paleo #instago #instalike #instafit #foconadieta #follow #followme #lifestyle #digitalinfluencer ...
🌼@emagrecercerto
.
🌼@emagrecercerto
.
🌼@emagrecercerto

Wouldn't it be amazing to eat wings everyday and lose weight?! that's the beauty of the keto diet 🙏🏻. If you've been keeping up with me on my story, you know I've lost ~7lbs in a month doing this low carb, HIGH FAT diet. Ive been posting a lot of food I've been prepping as well! I haven't talked about keto enough in my posts and I know some people are really curious about it so I'm definitely going to make more informative posts about this magical diet!! I ordered lemon pepper and garlic parmesan. (0 carbs for both) with ranch and veggie sticks. ---------------------------------------------------The key here is to avoid food with high carbs as your net carb in day varies between 20-50g carbs. ( ex: two slices of bread is already 30-40g) so NO FRIES !! Your fuel source is 80% fat. PLEASE DO YOUR RESEARCH OR ASK QUESTIONS BEFORE YOU TRY KETO!! It is completely different from IIFYM. I warned you lol.(there are some side effects that suck when you start) ----------------------------------------------------I'm still missing IIFYM every time I see bread or desserts but I love seeing the results of the science behind ketosis in action! Swipe for the before and after ➡️➡️ watch that belly grow hehe get in my stomach chicken!!! (BTW, been eating wingstop 4 times this week! Getting leaner by the day ;) )

💥👙🌸TRANSFORM YOUR BODY 🌸👙🔝 🔥Unsere MAI CHALLENGE startet 🔥 Es geht in die nächste Runde - WE want #summerbodies👙🌞 mehr Energie ⚡️ und garantiert absolutes Wohlfühlen 💥💥💥 Die 💥Mai-Challenge 💥kennt keine Grenzen 💪👟! Sichere Deinen Platz - die Anmeldung hat gestartet 👌🔥und das erwartet Dich: 😇 24/ 7 Support 💭
😇 Produkte auf Naturbasis🍃🍀
😇 30 Tage Garantie 😎
😇 Online Community 👭👬👬👭
😇 Treffen 👭👬👫
😇 Workouts💃💪👟
😇 Tipps und Tricks 🙏🙅🙌☝👇☝
😇 Pläne 💌💌💌💌ä
😇 Motivation 🙌

Schreib mir eine Private Nachricht für mehr Info 😎👌 👉 💌 christina.koop@gmx.de
Get sexy and fit 😍👙🌞🍍 Who's ready for the most exciting 30 Day Mai CHALLENGE you've ever done?! We are looking for the next group of people who are ready to get massive results! 🏃‍♀️
‍‍‍‍‍‍ ‍‍
✔ Strip BODY FAT % ✔ Increase lean MUSCLE
✔ Increase ENERGY
✔ Improve SLEEP
✔ Tone and TIGHTEN ✔ CLEANSE your body ✔ Get clearer SKIN
✔ DROP dress sizes

If you would like my help simply
1) Email 📩 christina.koop@gmx.de or Inbox me @german_australian_fitcouple
2) comment and ill PM you more INFO ‍‍‍‍‍‍ ‍‍ __________________________________________

#Balance #HerbalifeProdukte #FragMichWie #GesundLeben #Schlank #Muskelaufbau #Freude #Glücklich #Zufrieden #Abnehmen #Definieren #Energie #Fitnessstudio #Wuppertal #Düsseldorf #Berlin #gesundessen #gesundabnehmen #diät #lowcarb #highcarb #fitfam#fitdoc

☀️S.U.N.D.A.Y. ☀️
Qui a dit qu'être végétalienne 🍃c'était manger que des graines non mais🤘...faut pas se laisser abattre 👊y'a tout pleins tout pleins de merveilleuse ✨façon de ce faire plaisir aussi 😍 et ce matin ⏰c'est petit ...léger ...tout mini petit-déjeuner 😁avec crêpes #vegan 🌱et création spéciale Bouffe-tout 👩‍🍳une pâtes à tartiner choco-pruneaux 🍫#homemade 👌(recette dans un post précédent)j'vous jures c'est un truc de psychopathe 😋j'en peux plus de moiiiiiiii 🙈....je rouuuuuuule🙃
Recette mega simple✨
🌺1 litre de lait de soja bio🌱
🌺250 gr de farine complète🌾
🌺250 ce de fleur de maïs (maïzena)🌽
🌺5 cuillère à s. d'huile d'olive 🥄
🌺5 cuillère à s. de sucre de coco (falcutatif)🌴
🌺2 cuillère à s. de fleur d'oranger 🍊
Bon c'est pas que ...mais manger sans bouger c'est fabriquer du gras💦 alors Go💨pas d'excuse 💥même le dimanche on se bouge le fion👊avec une bonne séance de bonhomme 💪lapidation épaules /biceps/triceps 🔥🔥🔥🔥ça va brûler les gens 😅
Bisous musclés les #fittarée d'amour 💋n'oubliez surtout pas de VIVRE 🌈
👉Psssssssst toujours mon petit code TIFLEUR10 just for you 🎁-10💸 sur @complementsetproteines 🏆#breakfast #morning #patisserie #veganfood #cooking #foodie #veggie #chocolat #yummy #delicious #foodlover #instafood #cleaneating #mangersain #regime #nutrition #petitdejeuner #lifestyle #vegetables #crepes #lowcarb #teamcp #Complementsetproteines #healthyfood #eatclean #bestoftheday #picoftheday

#23nisan kutlu olsun 👫 Sekeri sadece kendinizin degil cocuklarinizin hayatindan da cikarin, onlara boyle yesilleri sevdirin😊
.
.
Sugar is bad for your kid, too! Make her/him love greens instead. Happy #worldchildrensday 👫🎉

Czas na debiut i weryfikacje.. niezależnie od miejsca cieszę się , ze wytrwałam do tego etapu 💪🏽👙..
Serdecznie dziękuje wszystkim za wsparcie ❤️💕❤️.
.
.
#fitness #fitfam #fibo #bikinigirl #trening #DzienDobry #droga #dieta #bydgoszcz #bikiniathlete #bikinigirl #sixpack #silownia #motywacja #mięśnie #motivation #brzuch #abs #marzenia #athlete #dbfv #fallowme #lowcarb #gymgirl #glutes #goodmorningworld🌎

Na, Lust auf ein paar leckere SCHOKO COOKIES? 🍪👌🏼 Dann schau dir unbedingt dieses REZEPT an 😍👇🏼 Unsere liebe @janisview hat ihre "HEALTHY PEANUT CHOCOLATE COOKIES" gebacken ❤️ 1. Z U T A T E N : - 3 Bananen (ca. 300g) 🍌
- 100 g Erdnussmus
- 50 g YUM YUM WHEY Chocolate Caramel Sprinkles
- 300 g Haferflocken
- 200 ml fettarme Milch 🍼
- 4 Scoops SMACKTASTIC Peanut Chocolate Chip
- 30g Backkakao 🍫
- Schokodrops

2. Z U B E R E I T U N G :

Alle Zutaten in eine Rührschüssel geben, mit dem Pürierstab pürieren und zu einem Teig verarbeiten. Mit einem Teelöffel den Teig in kleinen Klecksen auf ein mit Backpapaier ausgelegtes Backblech verteilen (optional kannst du die Kekse noch mit Schokodrops bestreuen). Die Kekse nun bei 200°C Umluft ca. 13 Min. backen. Nachdem du sie aus dem Ofen geholt hast, müssen sie noch ein wenig abkühlen, damit sie schön knusprig werden 😋

3. N Ä H R W E R T E :

Gesamt (40 Cookies): 2.460 kcal / 89 g Fett / 267 KH / 125 g Protein

Je Cookie: 61,5kcal / 2,5g Fett / 6,7g KH / 3,1g Protein 😊

#rockanutrition #teamrocka #rockamovement #smacktastic #supplements #delicious #healthy #fitness #health #lifestyle #lowcarb #fit #protein #sport #nutrition

MOST RECENT

#sizezerogym Tag 2 😊😊😊Bauernfrühstück!!!😍😍😍😍
Training ist auch erledigt! 🤗
Zum Programm gehts hier ☞ http://bit.ly/2oRe8Qm
#sizezeroarmy #sizezero #teamalina #lowcarb #auch #wenn #es #nicht #so #aussieht #motivation #fitspo #instadaily #dietblogger #diättagebuch #hunger #eatclean #getfit #sommerbody #inprogress

ポークステーキ(豚ロース ぬちまーす 胡椒 ラード)、蒸し鶏(胸肉 塩麹 焼酎)、ほうれん草とモヤシのナムル、ピーマン白ネギ茗荷ほうれん草の海苔タラ肝油梅酢和え、クリーム風味ボーンブロス(鶏ガラ 牛尾骨 スペアリブ 葱 生姜 ニンニク ぬちまーす 黒酢 きのこ色々 生クリーム)
.
.
エキシビションを楽しみながら✨
.
ぬちまーすに付けておいた厚切り豚ロースが柔らかくてとてもオイシイ肉だった💕
.
ぬちまーすに漬けると肉の旨みがこくなるのかもと思ったぐらい✨
.
タラ肝油梅酢、相変わらずハマり中。
生ビーマンの仄かな苦味に馴染んで好みな味に🍀
.
. .
▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃
.
#mec食#糖質制限#ローカーボ#低糖質#lowcarb#グルテンフリー#おうちごはん#低炭水化物#断糖肉食#アラフィフ#ダイエッター#高脂質#高タンパク質#間欠的ファスティング#フェリチン100越えの会#lowcarbhighfat#肉#チーズ#卵#クッキングラム#ケトジェニック#diet#ダイエット#ketosis#晩ごはん#夕食#ポークステーキ#ボーンブロス#タラ肝油

Der erste grüne Spargel dieses Jahr. Mit Olivenöl, Basilkum und Knoblauch. Einfach mit auf den Grill stellen und 15 Minuten garen. Einfach nur köstlich. Dazu ein Rinderfilet, etwas Minzwasser und alles ist toll. 🤤😁

Hittade köttfärssås i frysen! Stekte lite spetskål,smula över fetaost och oliver. Mums! Lyxlunch👍#lchf#keto#ketogeniclifestyle#spetskål#striktlchf#ketokost#lchfkost#healtyfood#lchflivet#livingketo#ketosis#ketogeniclife#highfat#lowcarb #fetaost#oliver

Alguém se identifica???
🙈🙈🙈🙈🙈

Butter Steak anyone? This is incredible... 😱🔥🍖

Spotted 📹 via @aslangurme 🍖 via @Haci_Steakhouse 🔎via @grillinfools 🔥🙏🤘
・・・
Backgroundinfo (thx @ Scott for the research): So the steak is seared on the outside but still no warmer than blue rare in the middle. In this case the meat is raw in the middle so the hot butter finishes the cooking but does not overcook the meat. I know how great a butter basted steak in cast iron. I can't imagine how good this is!? .
---
#fleischbotschafter #aslangurme #bbqporn #foodie #fitness #foodvideos #bbq #foodgasm #protein #meatcandy #grilling #paleo #meat #carnivore #lowcarb #foodblogger #GlutenFree #foodbeast #meatsweats #nyc #butter #fitfood #beef #fleisch #bbqlife #manfood #foodporn #fat #steak #steakporn
---
www.fleischbotschafter.de - Foodblog all about meat - check it out!

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags