#lovehealthylife

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Akhir-akhir ini kabut asap di Pontianak mulai tebal lagi guys..
Yuk lindungi diri kita dengan memakai masker. Tapi jangan asal pakai ya.. Berikut tips memakai masker yang benar.
Semoga bermanfaat 🤗

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Bukit 8888 ptg ni.. #lovehealthylife

Hola chic@s! Os dejo uno de los ejercicios para realizar en casa y trabajar principalmente el abdomen.

No estoy recuperada de la luxación pero, ya puedo incluir en mis rutinas muchos de los ejercicios que hacía antes de lesionarme 😊😊 .
Queréis que suba más ejercicios para entrenar en casa?
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شده بعضی وقتاباخودمون بگیم اصلا چرا من چشام این شکلیه چرامن دماغم این فرمیه چرابدهیکلم چرا اصلا من فرم صورتم مثل فلانی نیست ؟؟؟ولی شده باخودت بگی چرا من سرطان ندارم چرامن ام اس ندارم نه نشده!!!چون میترسی از اینکه بمیری!! میدونید وقتی قدر داشته هاتونو ندونید انگاردارید همون لحظه بدنتونو مبتلا به این بیماری ها میکنید چون بدن شما میفهمه که مورد بی مهری قرارگرفته میفهمه که دوسش ندارید میفهمه که طردش کردید!ازامروز عاشق خودتون و استایلتون باشید برای بهترشدنش تلاش کنید
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#healthyfood #zuccini #favoritelunch #lovehealthylife 🍅🥒🌶️
U Nas dzis na obiad cukinia 🥰😎🍆🔔

❤️ back to basics meals! Oven baked baby potatoes, #yellowbeets #broccoli & #bbqsalmon #cleaneating #nomorediabetes #lovehealthylife

I used to think mindfulness was a joke. Something woo-woo, unnecessary, and definitely not something I needed. Boy was I wrong.
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At this point in my healing journey mental health has become my biggest priority. My physical health is of course still important, but I’ve learned our bodies cannot truly heal without a solid mental foundation.
For me that foundation consists of mindfulness/awareness, intuition, treating myself with love, and accepting God’s healing grace.
It wasn’t until I really began accepting this, and allowing myself to work through feelings and beliefs, that I understood how important it really is. This enlightenment has been made possible by practicing mindfulness daily.
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Some days this may look like a guided meditation, other times it may mean an entire day without social media, spending time connecting with nature, or being totally present with family and friends.
All of these things allow me to live in the moment and be whole.
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What does your mindfulness practice look like? .
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👊🏻Tu si tu misma 👊🏻
Ariesgate no te quedes con las ganas de saber que pasaría, Lánzate, vive , atrévete, que si de los existos se disfruta de los errores se aprende!!!!! .
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Bewitching colours of sunset balmy Formentera skies #healthylifestyle #yogainspiration #lovehealthylife #balmynights #insideout #starstruck

Hoje vamos falar da cúrcuma, também conhecida como açafrão da terra é rica em curcumina, um potente anti-inflamatório e anti-oxidante, ou seja, protege o organismo da ação dos radicais livres, que aceleram o processo de envelhecimento celular. Quem me conhece sabe que eu coloco ela em tudo e prescrevo muito nos meus planos alimentares. E hoje, através de uma receita eu decidi compartilhar uma maneira diferente de incluir ela na sua alimentação. Já ouviu falar do leite dourado (golden milk)? Trata-se de uma bebida tradicional na medicina ayurvedica com sabor muito semelhante ao do chai. Vamos provar?

Ingredientes: 1 xícara de leite da sua preferência ou bebida vegetal (coco, amêndoas..), 1 colher de sobremesa de cúrcuma, 1 pitada de pimenta preta e de gengibre em pó, 1 colher de chá de canela.

Modo de preparo: misture e cozinhe todos os ingredientes na panela em fogo baixo por 4 minutos. Pode coar ou consumir como está. Uma dica é polvilhar canela por cima após servido. 🤗

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Einen wunderschönen guten Morgen ☀️🤗 ich liebe die Spontanität sehr 😅 Spontan etwas zu unternehmen ohne großartig darüber nachzudenken mach ich immer wieder 😅 Da bin ich auch nicht allein. Wenn wir mal spontan ein kurz Urlaub planen habe ich einen genau so verrückten Freundin @hulyaelaoktay 😅❤️ Mit ihr ist der Spaßfaktor ganz oben 🤗
Nur mein Mann ist dann manchmal schockiert 🤯 😂 er ist eher ein Detailmensch. Muss x mal alles durchplanen. Aber er gewöhnt sich dran 😍🤗 Wir haben am Sonntag so ziemlich spontan unseren Urlaub gebucht und gestern geflogen 😅 Das kenn ich von ihm so nicht 😃 aber bei Partnerschaft ist vieles ansteckbar ❤️. Naja nun das Ergebnis: Sind jetzt für 5 Wochen in der Türkei. In dieser Zeit kann ich selber nicht viel zubereiten, doch ich werde gesunde Mahlzeiten immer wieder Mit euch teilen um zu zeigen, dass man sich auch im Urlaub gesund ernähren kann 🤗
So nun zum Bild:
Letzte Woche habe ich den Pflaumenkuchen, ebenfalls spontan, hergezaubert. Für Pflaumenliebhaber das Beste überhaupt 😋 und dann noch ohne Zucker und plus sättigend, was will man mehr 😁 **************************************
No sugar Pflaumenkuchen
3 Eier
250g Erythrit
150g Kokosöl
250g Ziegenmilch
350g Dinkelmehl Typ 1050
1 Pck. Backpulver
12 Pflaumen
Zubereitung:
1. Eier schaumig rühren, Öl und Erythrit dazu geben und weiter rühren
2. Milch hinzufügen
3. Mehl und Backpulver langsam unterheben
4. Teig in den Kuchenform geben. Den Boden mit Backpapier decken und die Ränder einfetten
5. Pflaumen waschen, in die Hälfte teilen, entkernen und in den Teig einstecken. Das Nächste Mal werde ich die Pflaumen nicht ganz in die Hälfte teilen sondern wie immer noch von einer Seite zusammen lassen. Dann tauchen die Pflaumen nicht ganz nach unten 🙈 Dieses mal haben sie dich bisschen versteckt.
6. nun kommt der Kuchen in den Ofen. 160 Grad Umluft.
7. ich hatte kein Puder Erythrit zu Hause, wer das hat kann davon noch drüber streuen 😋 und mit Kaffe genießen 😋❤️ #plaumenkuchen #spontanität #healthyweightloss #healthyweightlosscoach #healthykitchen #lovehealthylife #healthycakerecipe #nosugarkitchen #sugarfreelife #instarecipe #cleaneatingideas #lovemyfamily

Yaşlılık Dönemi Beslenmesinde Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar 🌺
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Yaşlanma her canlının yaşadığı doğal bir süreç olmakla beraber çoğunlukla ürkütücü gelebilmektedir. 🏃‍♀️ Eskisi kadar aktif ve sağlıklı bir hayat sürememe korkusu sebebiyle🏃‍♂️. Fakat doğru beslenme ve uygun fiziksel aktivitelerle kendinizi çok daha aktif ve genç hissedebilirsiniz😀💪
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⚡️GLUTES & LEGS DAY⚡️
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So, I'm trying new exercises for the glutes and legs. You definitely want to change it up and not get into the habit of doing the same routines. It's good to shock the muscles. Most of all, its important to eat/drink the proper foods before and after your workout! ❤️SIMONÉ STAY HEALTHY & STRONG💪🏽 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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🥒 PIZZA 🥒
Pas besoin de description. La photo parle d’elle même. Base de courgette comme précédent post. Bon dimanche ! 🙋🏾‍♀️
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