#lotussitz

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It was a bollywood themed party, so I decided to show off a bit. #lotussitz #lotus #lotuspose #padmasana #yoga #yogaguy #yogainjeans #converse #chucks

Being so deeply thankful for living this life 🙏
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Ich bin so dankbar, für die schönen Urlaubstage, die ich zusammen mit meiner Familie genießen konnte. Morgen Abend geht es zurück nach Hause. Heute morgen habe ich noch mal reflektiert, wie schön diese Auszeit für uns alle war. Eine Eigenschaft, die ich erst mit Yoga gelernt habe...stillsitzen, in mich gehen, durchatmen...🖤
Das ist noch viel wertvoller als neue Posen oder den ärgsten Stretch zu erlernen 🙃
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Ich hoffe der Tag hat heute auch schon etwas Gutes für euch gebracht 🤗
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@this.is.andi ♥️ #yoga #yogalove #innerpeace #innererfriede #zurruhekommen #breath #yogagirl #yogini #yogapractice #yogadeutschland #flexible #ruhe #auszeit #dankbarkeit #thankful #lifeisgreat #freeathlete #freeletics #freeleticsgermany #fitfamgermany #fitfam #fitundgesund #happiness #satisfaction #zufriedenheit #lotussitz #namaste

Nur wer sich auf den Weg macht, wird neues Land entdecken.
Hugo von Hofmannsthal 🙆‍♀️
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Wir waren gestern den ganzen Tag mal am Guggenberger See 😍 Leeeecker mit frühstücken begonnen und dann den ganzen Tag die Seele baumeln lassen. 😍Beim Sonnenuntergang ist auf einmal voll der Sturm gegangen. 😱 Wir dachten schon jetzt gehts los, aber es war nur starker Wind. 😉
Ich wollte bei diesem Sonnenuntergang diese Yoga Pose machen. Meine erste übrigens 🙈 Ich will sehr gerne das Yoga erlernen da ich denke das es mir bestimmt auch gut tut. 🤗 Soviel ich jetzt weiß ist das der Lotussitz 🤗 .
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Machst du denn auch Yoga Übungen oder würdest es gerne machen? .
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Sooo und jetzt wünsche ich dir ein super hammer geiles Wochenende, ab morgen wird's ja schon wieder schöner und heisser 🤗🌻
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An Oommm a day keeps the doctor away 🙏🏻
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💫 Asana der Woche 💫 - Zum Feierabend und zur Mitte der Woche zeigen wir Dir heute eine der wohl bekanntesten Asanas, den Lotussitz! Er erdet Dich und ist eine wunderbare Haltung für eine längere oder auch kürzere Meditation. Auch bei Verdauungsproblemen oder Menstruationsbeschwerden kann Padmasana Beschwerden lindern und entspannend wirken. 💚
Und so kommst Du in den Lotussitz, Padmasana. Setze Dich gerade in den Schneidersitz auf Deine Matte. Mache den Oberkörper lang und strecke Deine Wirbelsäule bewusst Richtung Himmel. Achte darauf, dass Du dennoch die natürliche Wölbung deiner Wirbelsäule beibehältst. Bringe dann den rechten Fuß auf den linken Oberschenkel und ziehe die Knie noch ein wenig mehr zueinander, um noch stabiler zu sitzen. Anschließend bringe den linken Fuß auf den rechten Oberschenkel. Lege Deine Hände entspannt auf deinen Oberschenkeln ab oder lasse Zeigefinger und Daumen einander sanft berühren. Lasse nun mit der Ausatmung Deine Schultern sanft nach unten sinken und richte Dich mit der Einatmung noch ein wenig mehr auf. Atme tief und ruhig.
Diese Asana sollte nur nach vorheriger Aufwärmung geübt werden, es sei denn Du bist schon sehr erfahren und deine Hüften sind bereits geöffnet. Vielleicht möchtest Du auch erst einmal mit dem halben Lotussitz – Ardha Padmasana – beginnen, um Padmasana zu üben. Vorsicht bei Verletzungen an der Hüfte oder an den Knien! Als gute Aufwärmung eignet sich auch der Schmetterling. Setze Dich hierfür in den Schneidersitz und bringe die Fußsohlen zusammen. Lege Deine Hände auf die Knie.
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Heute fand der „Power Yoga“ Kurs draußen auf unserer Terrasse statt. Draußen ist es noch viel schöner Körper, Geist und Seele wieder in den Einklang zu bringen.

Nach dem Kurs wirst du dich zufrieden, glücklich und gut fühlen🧘🏼‍♀️

P.S: UNSERE 66 TAGE AKTION LÄUFT GERADE, PERFEKT UM DEN POWER YOGER KURS Z.B KENNENZULERNEN ‼️‼️
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Ihr braucht keine eigene Yogamatte, Yogablöcke oder Gurte 🧘🏼‍♂️





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Padmāsana der Lotussitz, an einem bezaubernden Ort der unser zu Hause ist. Ich blicke in die Ferne und konzentriere mich, auf meinen Atem, bin fokussiert und ganz bei mir selbst. Anders könnte ich hier nicht sitzen, denn ich habe Höhenangst. Sich seinen Ängsten stellen, sie aushalten und überwinden... auch das lehrt Yoga. Freiheit & Leichtigkeit spüren, Neues & Veränderungen annehmen, Achtsamkeit, Dankbarkeit, Bescheidenheit, Selbstzweifel loslassen, Freude und Liebe bewusst wahrnehmen. All das und noch viel mehr erfahre ich durch Yoga. Leben im Jetzt, achtsam und liebevoll zu mir selbst und anderen sein, lieben aus vollem Herzen ❤☀🍀
Auch wenn das Leben oft nicht fair und leicht ist, es lohnt sich zu vertrauen und zu kämpfen. 💪🏻Dankbar schaue ich auf ein Wochenende im letzten Januar zurück, mit einem grandioses Shooting mit meinem Lieblingsfotografen @objektiv_betrachtet_photograph ❤lichen Dank lieber Pana.
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Ich sitz auf der Bergspitze;
Lotussitz, Kippe an, die Mitte auf der schiefen Bahn! -Vega

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