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#lotusbouchecousue

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Une jolie journée s'achève dans la campagne française. Des moments de détente, de fou-rire bref de bonheur 🙏🏻 belle soiree ou bonne nuit 😘

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C'est la rentrée ici ! 🌞 ** programme de muscu #lotusbouchecousue ** projets art&deco 🎨
** écriture web 📄
-> une très bonne année qui s'annonce ! #happy#girl#achievement 💪🏻

Bonsoir mes FLEXIGirls ! Comment allez-vous en ce lundi ? Pour ma part tellement d'imprévus que je n'ai pas pu faire ma séance chérie du lundi 😣 lundi sera donc mardi pour ma part ! Je voulais aussi vous parler d'une chose : Les retouches sur Instagram. Pour ma part j'ajoute un filtre mais je ne retouche jamais quoique ce soit. Alors sur cette photo vous verrez mes vergetures en haut des cuisses mais figurez-vous que je m'en fiche ! Je les ai eu lors de la puberté et encore une fois elles me représentent : ce moment où je suis devenue une femme ! Je ne comprends d'ailleurs pas qu'on complexe de ce que 100% des femmes ont que cela soit cellulite ou vergetures. Si toi aussi tu as cellulite et/ou vergetures lève la ✋🏼 ! Vous allez voir qu'on est bien toutes faites pareil 😉😘 soyez fières de vous car il y a des choses que meme le sport et l'alimentation ne changeront pas, alors changez simplement votre regard !
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Bonjour les FLEXIGirls ! Aujourd'hui on prend les mêmes et on recommence ! Petit-déjeuner au bord de l'eau et chill toute la journée. Je suis une #CHILLita en quelques sortes 😜 et vous, plutôt boulot ou dodo en ce jour ? Des bisettes d'amour 😘
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Ce midi chez les beaux parents, poulet rôti et salade composée, et en dessert une part de mon gâteau au chocolat healthy sans matière grasse et sans sucre ajouté (un délice, tout le monde a adoré et était loin de se douter que je n'avais pas mis de sucre 😅😊) Bon après-midi 😘 #healthylife #healthychoices #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #instaregimeuse #perdredupoids #lotusbouchecousue #tbc #teamtbc #topbodychallenge #fit #fitgirl #fitfam

Ce soir, un wrap avec Philadelphia light, blanc de poulet et Leerdammer, avec carottes râpées et taboulé, un fromage blanc 0% et une nectarine 😋 Bon appétit et bonne soirée #healthylife #healthychoices #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #instaregimeuse #perdredupoids #lotusbouchecousue #tbc #teamtbc #topbodychallenge #fit #fitgirl #fitfam

Bonsoir mes FLEXIGirls j'espère que vous allez bien ! Comme je vous l'expliquais sur snap, retour d'Amsterdam dit dépollution de l'organisme ! Aujourdhui j'ai donc été sage dans mon alimentation et dès demain j'attaque des sessions de surf pour le côté sport ! Je compte bien mettre à profit CEs quelques jours pour retrouver une bonne forme ! Des bisettes #ootd #fashion #fitgirl #mangersain #eatclean #blonde #nopainnogain #motivation #alimentation #nutrition #fitness #fitfam #fitfrenchies #sport #healthy #lotusbouchecousue #tbc #bijoux #weekend #blonde #traindirty #ebook #mantras #flexigirls #flexitness #programme #shape #forme #blogolyon #lyonnaise

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C'est la rentrée ici ! 🌞 ** programme de muscu #lotusbouchecousue ** projets art&deco 🎨
** écriture web 📄
-> une très bonne année qui s'annonce ! #happy#girl#achievement 💪🏻

Malgré une nuit difficile (plusieurs réveils de la mini en pleurs...) Je me suis réveillée en bonne forme ce matin.
Comme a mon habitude un passage au pipiroom et on monte sur la balance... J'étais sûre que la pesée n'allait pas être aussi glorieuse que la semaine passée puisqu'il y a eu pas mal d'écarts... J'ai été surprise de ne voir que 600gr de +, je m'attendais à pire lol!
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Mais au final j'ai très vite oublié cette pesée fâcheuse... J'ai continué mon petit rituel en prenant la photo du dimanche... Une bien belle différence par rapport à celle de la semaine dernière. D'où l'envie de faire cet #avantapres #beforeafter depuis le début de ma reprise, 2 mois après mon accouchement...
Et la je suis juste méga fière...
7 mois, 11kg et plein de centimètres envolés... 💪🏻
C'est loin d'être fini mais une bonne partie du trajet est fait 😊
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Le nouveau programme de ma super coach @marionhamard donne déjà des résultats en une semaine. Autant vous dire que jai hâte de finir les 8 semaines 😉
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Allez je vous laisse 😉💋💋
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Une jolie journée s'achève dans la campagne française. Des moments de détente, de fou-rire bref de bonheur 🙏🏻 belle soiree ou bonne nuit 😘

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Ce soir risotto chorizo, poivrons, oignons, et chèvre prépare par mon homme @p_ti_bichon . Une tuerie 😋 #risotto #diner #eatclean #eathealthy #healthyfood #instafood #instafit #tbc #tbcfamily #weigtloss #lotusbouchecousue #healthymom

Week-eeeeennnnddddd!!! 🎉🎉🎉
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Et pour bien commencer la journée, après la grasse mat' que mes loulou m'ont accordée, un bon bowlcake chocolat #energydiet et pépite de chocolat blanc + noix de coco et melon.
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Et en photo numéro 2, mon loulou qui, en se levant m'a vue manger mon bowlcake, a voulu manger pareil! Alors hop c'est parti! J'aime tellement quand il veut découvrir de nouvelles choses 😍 et encore + quand c'est des choses saines et bien mieux que son pain au chocolat sous plastique 😵. Donc pour lui, mug cake au son d'avoine et pépite de chocolat + noix de coco 😊😊😋😋 et il se régale!!! 😍
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Http://my.beautysane.com/site/marionH3
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# Séance 1 - Semaine 1 du Programme Lotus & Bouche cousue faite ! 😁

"Ta sueur d'aujourd'hui est ton sourire de demain" ⚡️
Séance full body pour aujourd'hui, dernière séance de la deuxième semaine du programme de @lotusbouchecousue 💯🏋🏼‍♀️ #photooftheday #potd #workout #motivation #fitness #musculation #abs #lotusbouchecousue #tbc #challenge #begin #beginner #train #training #gym #fit #lifestyle #determination #sport #fitfrenchies

Quelle bonne journée sportive 😍😍
Mener loulou a pieds à l'école, aller à la salle ce midi, et à la danse ce soir. + la journée de boulot bien évidemment 😁😁
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L'année dernière je n'ai pas pris de cours de danse. J'étais enceinte en début d'année, mon accouchement était prévu en décembre. Jai préféré garder une année pour moi.
Après mon accouchement, je me suis donné comme objectif de retrouver ma souplesse d'avant ma grossesse, voire même plus si possible.
Le yoga m'a beaucoup aidée.
A la reprise de la danse, j'ai été très surprise de passer mon écart a gauche du 1er coup. Il ne me manquait pas grand chose à droite.
Mais ce soir, j'ai atteint mon objectif, en écart facial, j'ai réussi à allonger mon buste au sol... Je n'avais JAMAIS réussi à le faire. Même en faisant 6h de danse par semaine...
Croyez moi que je suis vraiment très très fière et heureuse 😊😊 plus qu'à entretenir tout ça maintenant, pour le conserver hihi 😍😍
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#danse #souplesse
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21 09 2017 | Reprise de l'elliptique après quelques jours ! Oui car ça me démotive de ne voir aucun résultats avec tout ce sport.. #sport #cardio #elliptique #veloelliptique #vélo #tbc #teamtbc #topbody #topbodychallenge #topbodychallengeuse #lotusbouchecousue #fitness #fit #fitgirl #instafit #weightloss #pertedepoids #régime

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