#lotusbouchecousue

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Ce midi, morceaux de poulet panés épicés avec le reste de salade de pâtes complètes d'hier, un fromage blanc à la vanille et deux abricots 🍑😋 Bon appétit et bon après-midi 💋 #healthylife #healthychoices #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #instaregimeuse #perdredupoids #lotusbouchecousue #tbc #teamtbc #topbodychallenge #fit #fitgirl #fitfam

Il y a des villes où on se sent bien, c'est le cas d'Amsterdam. J'y suis venue voilà 2 ans et j'avais adoré. Revenir ici me comble et je m'extasie encore d'un rien. J'aime l'ambiance et l'esthétisme de leur architecture, leur deco, cette ville est tout et son contraire. Retrouvez d'ailleurs mon carnet de voyage sur cette ville onglet ÉCHAPPÉES BELLES. Et vous, dans quelle ville vous sentez-vous juste bien ? Bisettes
#amsterdam #netherland #iamsterdam #begijnhof #mangersain #eatclean #nopainnogain #motivation #alimentation #nutrition #fitness #fitfam #fitfrenchies #sport #healthy #lotusbouchecousue #tbc #bijoux #weekend #blonde #traindirty #ebook #mantras #flexigirls #flexitness #programme #shape #forme #blogolyon #lyonnaise

Check ma séance du mercredi semaine 4 du programme lotus-bouche-cousue.fr (cuisses &abrasif) avec la chaleur, c'est dur !!! 💪👍 Et toi @valerieanos ? Tu en es où ?
#lotusbouchecousue #fitness #motivation

Nouvelle routine beauté N°2, faire son masque de beauté et utilisation des huiles végétales. Au top #layering##aromazone#lotusbouchecousue##beautéhealthy#

En haut à gauche : juillet 2015
En haut à droite : juillet 2016
En bas à gauche : octobre 2016
En bas a droite : juin 2017
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Ça fait maintenant 2 ans que j'ai décidé de prendre les choses en mains.
Sur la 1ere photo, tu m'aurais dit, qu'un jour je prendrais plaisir à sortir courir même par temps gris et/ou froid, je t'aurai explosé de rire au nez.
Cette photo était hyper dure pour moi. Je ne me supportais pas...
Ma 1ere transformation a vraiment été spectaculaire, et un vrai déclic. Je suis tombée enceinte entre temps. Je m'étais promis de ne pas lâcher le sport. De continuer même avec mon gros bidon. Mais ça ne suivait pas. J'étais vraiment épuisée...
Résultat j'ai repris du poids. Et la transformation qui est en cours depuis maintenant 7 mois est loin d'être spectaculaire.
Je peux de nouveau plus me regarder dans un miroir. J'ai honte de ces bourrelets, ces bouts de gras. Je me sens flasque... Et pourtant c'est pas faute d'essayer... 3 séances à la salle par semaine. Des entraînements a la maison...
Je me dégoute tjs autant quand je me regarde dans le miroir. Je sais qu'une transformation prend du temps. Et passe aussi par l'assiette. Et la c'est dur. Enfin l'assiette Non, ça va. J'ai énormément diminué mes quantités, mes assiettes sont colorées, j'ai augmenté les légumes... Je ne dirai pas que Je fais tout bien quand je suis à table. Mais du moins, j'essaie.
Mais mon gros problème, c'est en dehors de table. Ces pulsions qui me jettent sur des gâteaux, des chips etc. J'ai l'incapacité de me retenir de grignoter et c'est juste horrible quoi... Bref je ne peux m'en vouloir qu'à moi même c'est sûr... Ce soir le moral n'était pas la contrairement à ce que mes précédents post et story pouvaient faire penser. J'avais besoin de coucher ces mots...
Désolée pour le roman 😉
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#avantapres #beforeafter
#icandoit #lotusbouchecousue  #magicform #angers #weightwatchers #nike #nikerunclub #run #rundebutante #fitfam #fitgirl #fitness #fitfamily #runtasticresults #fitlife #instafitness #nopainnogain #onlacherien #instafood #corpsenreconstruction #samsunghealth #gears2 #fitmum #mumgoals #yoga #7monthpostpartum

Pancaje healty de @lotusbouchecousue un vrai regale... avec un petit chacolat chaud!!! Je demarre la semaine plein de motivation et d'energie!!!
#topdepart #lotusbouchecousue #healty #mangersain #délicedespapilles

Ce soir, un wrap (galette de blé tartinée de St Moret allégé avec une tranche de jambon, Leerdammer allégé et rondelles de tomates bio) avec de la salade feuille de chêne et carottes râpées bio 😋 Et un yaourt à la noix de coco et de l'ananas frais. Bon appétit et bonne soirée 😘 #healthylife #healthychoices #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #instaregimeuse #perdredupoids #lotusbouchecousue #tbc #teamtbc #topbodychallenge #fit #fitgirl #fitfam

Nouvelle routine beauté, commande1 chez #aromazone# j ai testé et j aime. 😍😍Merci #lotusbouchecousue# pour la découverte de ton article sur le #layering#😀😀#aromazone#lotusbouchecousue# beautébio##layering#

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En haut à gauche : juillet 2015
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Ça fait maintenant 2 ans que j'ai décidé de prendre les choses en mains.
Sur la 1ere photo, tu m'aurais dit, qu'un jour je prendrais plaisir à sortir courir même par temps gris et/ou froid, je t'aurai explosé de rire au nez.
Cette photo était hyper dure pour moi. Je ne me supportais pas...
Ma 1ere transformation a vraiment été spectaculaire, et un vrai déclic. Je suis tombée enceinte entre temps. Je m'étais promis de ne pas lâcher le sport. De continuer même avec mon gros bidon. Mais ça ne suivait pas. J'étais vraiment épuisée...
Résultat j'ai repris du poids. Et la transformation qui est en cours depuis maintenant 7 mois est loin d'être spectaculaire.
Je peux de nouveau plus me regarder dans un miroir. J'ai honte de ces bourrelets, ces bouts de gras. Je me sens flasque... Et pourtant c'est pas faute d'essayer... 3 séances à la salle par semaine. Des entraînements a la maison...
Je me dégoute tjs autant quand je me regarde dans le miroir. Je sais qu'une transformation prend du temps. Et passe aussi par l'assiette. Et la c'est dur. Enfin l'assiette Non, ça va. J'ai énormément diminué mes quantités, mes assiettes sont colorées, j'ai augmenté les légumes... Je ne dirai pas que Je fais tout bien quand je suis à table. Mais du moins, j'essaie.
Mais mon gros problème, c'est en dehors de table. Ces pulsions qui me jettent sur des gâteaux, des chips etc. J'ai l'incapacité de me retenir de grignoter et c'est juste horrible quoi... Bref je ne peux m'en vouloir qu'à moi même c'est sûr... Ce soir le moral n'était pas la contrairement à ce que mes précédents post et story pouvaient faire penser. J'avais besoin de coucher ces mots...
Désolée pour le roman 😉
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#avantapres #beforeafter
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Et hop ça c'est fait!
J11 du challenge #olidaysgainage validé! J'en reviens pas qu'on arrive déjà à la fin du challenge quoi! Plus que 3 jours! .
Pour ce soir ce sera tout! La séance de ce midi m'a bien claquée, je vais pas tarder à me coucher! Pour avoir une looooongue nuit! 😁😁
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Ça a été votre journée à vous??
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Il y a des villes où on se sent bien, c'est le cas d'Amsterdam. J'y suis venue voilà 2 ans et j'avais adoré. Revenir ici me comble et je m'extasie encore d'un rien. J'aime l'ambiance et l'esthétisme de leur architecture, leur deco, cette ville est tout et son contraire. Retrouvez d'ailleurs mon carnet de voyage sur cette ville onglet ÉCHAPPÉES BELLES. Et vous, dans quelle ville vous sentez-vous juste bien ? Bisettes
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Petite séance de sport se soir! 35mn de velo elliptique avec ma séance bye bye poignée d'amour de @lotusbouchecousue avec 50 abdos en plus
Mtn une bonne douche 💪🏼💪🏼💪🏼 #monbody #bienetre #fitgirl #fitness #fitforlife #fitfamily #fitfriends #fitbit #fitbody #kalenji #newbalance #fitmums #sportmotivation #sportwear #alimentationsaine #alimentationequilibrée #fitmums #mums #fitbody #runkeeper #lotusbouchecousue

Sport Time 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️#fitfamily #lotusbouchecousue

Petit Gouter Apres 2h de rangement de le garage Avec mon homme!
Ce midi cetait haricot vert Avec tomates cerises/ gnocchi et 2 tranches de jambon blanc Et in yaourt en dessert
Pour le Gouter un smoothie pastèque / ananas avec du pain et pâte d'amande #monbody #bienetre #fitgirl #fitness #fitforlife #fitfamily #fitfriends #fitbit #fitbody #kalenji #newbalance #fitmums #sportmotivation #sportwear #alimentationsaine #alimentationequilibrée #fitmums #mums #fitbody #runkeeper #lotusbouchecousue

Une bien bonne séance. Une bonne 15aine de minutes de marche inclinée et rapide. Semaine 9 de Runtastic Results commencée (et attention on monte d'un cran lol). Et pour finir 20 bonnes minutes de stretching avec @joy.fit.girl 😊😊
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Pas eu le temps de faire le gainage du coup donc je me le garde pour ce soir!! Allez hop on retourne bosser 😊😊
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#icandoit #lotusbouchecousue  #magicform #angers #weightwatchers #nike #nikerunclub #run #rundebutante #fitfam #fitgirl #fitness #fitfamily #runtasticresults #fitlife #instafitness #nopainnogain #onlacherien #instafood #corpsenreconstruction #samsunghealth #gears2 #fitmum #mumgoals #yoga #7monthpostpartum

Ce midi, morceaux de poulet panés épicés avec le reste de salade de pâtes complètes d'hier, un fromage blanc à la vanille et deux abricots 🍑😋 Bon appétit et bon après-midi 💋 #healthylife #healthychoices #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #instaregimeuse #perdredupoids #lotusbouchecousue #tbc #teamtbc #topbodychallenge #fit #fitgirl #fitfam

Hello 🦋 Je me présente, je m'appelle Chloé et aujourd'hui j'ai décidée de créer ce compte Instagram afin de vous partager ma motivation. En effet, je ne suis plus à l'aise dans mon corps, et ça doit changer. Avant de prendre cette décision, j'ai regardée beaucoup de video YouTube, compte Instagram et je me suis dit que j'avais envie de partager cette "épreuve" avec vous. J'espère donc que tout ce que je vais vous partager sur ce compte vous aidera et vous motivera, en tout cas pour ma part, ça va énormément m'aider. À très vite 🙋🏻 Photo : Lotus & Bouche Cousue #new #motivation #lotusbouchecousue #reequilibragealimentaire #strong

Hello mes p'tits Insta,
Tête dans le 🍑 : ✅
Montée sur la balance : ✅
Voir 700 GR en moins : ✅
Je crois que la journée peut commencer 😝... Je ne me focalise plus sur mon poids car j'ai remarqué que cela me décourage et me démotive donc je monte sur la balance dès que j'en ai envie ☺... #pertedepoids #instafood #instablogeuse #instadiet #croqkilos #teamcroqkilos #reequilibragealimentaire #reequilibrage #1500kcal #changement #changementdecorps #poids #balance #perdredupoids #combat #vieuxdemons #sport #lotusbouchecousue #challenge #challengepoids #defi #releverledefi #defipoids #challengepoids

Aujourd'hui petit plaisir pour maman : coloriage Disney 😍😍.
Et jai reçu ma commande @fittea.fr 😊😊😊 je vais pouvoir reprendre mon thé le matin. Et dans ma jolie tasse s'il vous plaît!! Je vais enfin pouvoir goûter le fit berry 😊😊
D'ailleurs si vous avez envie d'une petite commande : -15% avec le code fittealove 😊
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Ce soir pas de sport. J'ai accumulé une grosse grosse fatigue et ma nuit a pas été assez reposante... donc repos et reprise demain midi a la salle! J'ai malgré tout rattrapé mon J9 et fait le J10 du challenge #olidaysgainage 💪💪💪
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Allez hop a la douche! 😘
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#codepromo #fittea #coloriage
#icandoit #lotusbouchecousue  #magicform #angers #weightwatchers #nike #nikerunclub #run #rundebutante #fitfam #fitgirl #fitness #fitfamily #runtasticresults #fitlife #instafitness #nopainnogain #onlacherien #instafood #corpsenreconstruction #samsunghealth #gears2 #fitmum #mumgoals #yoga #7monthpostpartum

Après ma séance et la douche, petit dej bien mérité 😊 2 tartines de baguette aux graines avec St Hubert bio et confiture de framboise, une demie banane, un yaourt à la grecque et un kiwi 🥝 Le plein d'énergie et de vitamines 😋 Bonne journée 💋 #petitdej #petitdejeuner #healthylife #healthychoices #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #instaregimeuse #perdredupoids #lotusbouchecousue #tbc #teamtbc #topbodychallenge #fit #fitgirl #fitfam

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