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#lost30kilo

16 posts

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Hello zum #transformationtuesday 🤗
😱😱😱😱
wenn die eigene Mutter zu den "vorher" Fotos sagt:
,,so hatte ich dich nicht in Erinnerung, für mich warst und bist du immer die schönste"
❤Danke Mama❤
Aber genau dann ist es wichtig, selbst zu erkennen, wenn es so nicht weitergehen kann...
Sie hätte vermutlich nie gesagt, Kind zieh die Notbremse.
Ich weiß auch nicht ob das richtig so ist, darf man jemandem sagen, dass er/sie zu dick ist?
Wann ist zu dick???
War ich ZU dick??? Für meinen BMI jaaaaaa, für meine Familie&Ehemann??? Für mich????
Das sind fragen die man sich stellt, wenn man abgenommen hat....als ich noch dicker war verdrängte ich das.
Mein Mann hat nie was gesagt, aber ich kenne ihn...und ich weiß, dass er sich darüber freut, endlich eine zufriedene Frau an der Seite zu haben.
Außerdem finde ich es wichtig, seinen Kindern von klein an ein Vorbild zu sein....wie sonst sollen sie einen Bezug zu gesundem Essen haben.
Gebt Fertigfrass keine Chance☝️
Klar darf er mal naschen, aber dann winke ich schon mit einem Apfel...ich könnte zur Furie werden wenn ich kleine Kinder mit Fanta&Cola sehe😭😭😭😭warum macht man das....?
Leo bekommt stilles Wasser oder Tee...mal eine dünnes Apfelschorle...fertig.
Unterwegs darf er mal ein Zitronentee😁und daheim Kaba...ok ich merke schon, ist auch nicht perfekt, aber er ist auch null dick und kennt alles Obst&Gemüse namentlich😅
Sogar Avocado und Mango💪🏼
Ich komme vom Thema ab😜....
Ein Bezug zu gesundem Essen haben ist mir enorm wichtig...
und daran halte ich fest.

Habt einen schönen Tag🌸
Wir gehen nachher noch Marienkäfer fangen und setzten sie in unseren Garten....
blööööööde Läuse auf unseren Obststräuchern😭

#transformation #gesundabnehmen #fitmommy #nopainnogain #diet #diät #fitmotivation #fitmom #weightloose#minus30kilo #lostweight #inspiration #abnehmen #fitspiration #fitspo#fitfam #transformationday #transformationinprogress #lost30kilo #Motivation #bodytransformation #kalorienzählen #yazio #nofilter

fast den #transformationtuesday verpasst🙈...
inzwischen ist meine Veränderung echt gut sichtbar😅das linke Bild ist schon sehr krass und ich hatte mich nicht so dick in Erinnerung...
Kleidung macht echt viel aus, denn als kurvige Frau kann man wirklich tolle Sachen anziehen, viel betonen oder kaschieren...aber gibt man sich mal nicht so Mühe, dann sieht man schnell so aus wie ich auf dem linken Bild...
Das war auch einer der Hauptgründe warum ich mich zum abnehmen entschlossen hatte und es motiviert mich immernoch, denn so möchte ich nie wieder aussehen.

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Tagesbilanz 1146Kalorien...
2 Kaffee und mini Kugel Eis inklusive😅
Ich bin satt, obwohl es heute weniger Kalorien sind als sonst💪🏼nachher noch ein kleines Workout, dann bin ich zufrieden für heute.
Es gab zum Frühstück Vollkorn Knäckebrot mit Putenbrust...
wir kaufen meistens bei Aldi Süd ein...das Knäckebrot ist Top(das blaue Vollkorn)
dazu gabs 1 Nektarine mit Magerquark, Tomate und Paprika.
Mittags hatte ich nicht viel Hunger/Zeit auch nicht, deshalb nur ein Eiweiß Riegel...war gut.
Abends Salat mit Hähnchen Grillfackel.

#foodstagram #foodblogger #fooddairy #dailyfood#cleaneating #Motivation #inspiration #diet#diät #fitmotivation #fitmommy #nopainnogain #gesundabnehmen #healthy#ernährungsumstellung #weightloose#minus30kilo #kalorienzählen #yazio #lost30kilo

Dailyfood Inspiration
Ohne Obst&Gemüse geht bei mir gar nichts😁

Frühstück: gab's Vollkorn Knäckebrot wie gestern, mit Magerquark und Pfirsich.
Mittags:
ErdbeerShake mit 0,3%fettarme Milch und Magerquark
Abends: Zucchini Lasagne mit Salat
kleine Oreo Eiskugel
Erdbeeren

Schönen Abend für euch🌸

#dailyfood #cleaneating #eatclean #fitnessgirl #shred #diet #diät #fitmotivation#fitmommy #nopainnogain #gesundabnehmen #healthy #ernährungsumstellung #kalorienzählen #yazio #lost30kilo #foodblogger #foodstagram #foodblog

Dailyfood Inspiration😊
Omelett mit Spargel, 3 Scheiben Lachsschinken, halbe handvoll Käse, Tomaten und Pilze&Gewürze👍🏼sehr lecker...super Low carb Essen und dazu ein Salat....ich liebe solche Gerichte.

Ansonsten bin ich 🍓🍓🍓🍓🍓🍓Süchtig
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Flammkuchen, Rührei, Eiskaffee...wer viel trainiert, der kann auch mal reinhauen😂
aber bin immer noch im Defizit💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Ich möchte niemanden in eine Mangelernährung drängen, denn viele scheinen ernsthaft zu denken, dass ich zu wenig esse...
Für mich ist das wirklich ok, ich habe keinen Tag gehungert oder gelitten. Außerdem lese ich #fettlogik überwinden...ein Buch, dass alle Diätmythen aufdeckt...
Das wurde mir schon mehrfach von lieben Mädels empfohlen und ich bin sehr überrascht, wie viel ich bisher falsch im Kopf hatte. Also keine Panik vor hohem Defizit....ich hab noch genug Speck dran😁es werden keine Organe angegriffen, weil ich mal nur 1000kcal am Tag hatte....ich informiere mich und mir ist Gesundheit sehr wichtig...nicht dünn sein um jeden Preis...Ich habe täglich genug Fette, Proteine und Kohlenhydrate...da ich das tracke, sehe ich das alles ok ist.
Außerdem lasse ich mich regelmäßig Durchchecken, Blut abnehmen usw... P.s. Boooooah war das lecker heute....Flammkuchen du hast mir gefehlt....bis nächstes Jahr😂😂😂Spaß

#fettlogiküberwinden #dailyfood #cleaneating #eatclean #fitnessgirl #shred #diet #diät #fitmotivation #fitmommy #nopainnogain #gesundabnehmen #healthy #ernährungsumstellung #kalorienzählen #yazio #lost30kilo #weightloose #minus30kilo #lostweight #inspiration

MOST RECENT

Dailyfood Inspiration
1291 Kalorien waren es heute...
wenn es keine Zucchini gibt, dann Spargel😂😂😂
Ist euch bestimmt aufgefallen😉________________________________
Mein Tipp:
ErdbeerShake
100g gefrorene Erdbeeren mit 150ml Milch und 1 TL Agavendicksaft ....
alles in den Mixer...
#tasty 😋
Milch habe ich 0,3% Fett genommen...geht aber auch mit einer gehaltvolleren oder Soja,Mandel,Hafer usw.
________________________________
Meinem Fuß gehts wieder gut....einen Tag Pause hat gereicht😁✌ein Glück...bis Samstag lasse ich das Laufen und Sprungübungen weg...aber ansonsten gehts weiter #focus #nopainnogain
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warum no mens??? weil ich es anständig finde, als verheiratete Frau...kann jeder handhaben wie er mag....ich habe das von Anfang an so gemacht...die paar die da sind, kenne ich oder waren bisher anständig....
Nenn es respekt vor dem Ehemann...
Immer und immer diese blöden Kommentare....es ist doch meine Seite und zumal ist sie in letzter Zeit sehr privat...
Trotzdem möchte ich mein Profil öffentlich lassen...nenn mich jetzt "famegeil", bin eh die geilste von allen, die alle angeiern.🤣😳🙈
________________________________
Zum Thema zurück:
DANKE EUCH ALLEN ANDEREN,
ES WAR EINE RIESEN ÜBERWINDUNG🌸😗 #Foodblogger #foodstagram #foodblog #fooddairy #eatclean #fitnessgirl #shred #diet #diät #fitmotivation #kalorienzählen #yazio #lost30kilo #fitspo #fitfam #running ##fitnessgirl #abnehmen #abnehmtagebuch #sporty #fitness #weightloose #weightloosejourney

Flammkuchen, Rührei, Eiskaffee...wer viel trainiert, der kann auch mal reinhauen😂
aber bin immer noch im Defizit💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Ich möchte niemanden in eine Mangelernährung drängen, denn viele scheinen ernsthaft zu denken, dass ich zu wenig esse...
Für mich ist das wirklich ok, ich habe keinen Tag gehungert oder gelitten. Außerdem lese ich #fettlogik überwinden...ein Buch, dass alle Diätmythen aufdeckt...
Das wurde mir schon mehrfach von lieben Mädels empfohlen und ich bin sehr überrascht, wie viel ich bisher falsch im Kopf hatte. Also keine Panik vor hohem Defizit....ich hab noch genug Speck dran😁es werden keine Organe angegriffen, weil ich mal nur 1000kcal am Tag hatte....ich informiere mich und mir ist Gesundheit sehr wichtig...nicht dünn sein um jeden Preis...Ich habe täglich genug Fette, Proteine und Kohlenhydrate...da ich das tracke, sehe ich das alles ok ist.
Außerdem lasse ich mich regelmäßig Durchchecken, Blut abnehmen usw... P.s. Boooooah war das lecker heute....Flammkuchen du hast mir gefehlt....bis nächstes Jahr😂😂😂Spaß

#fettlogiküberwinden #dailyfood #cleaneating #eatclean #fitnessgirl #shred #diet #diät #fitmotivation #fitmommy #nopainnogain #gesundabnehmen #healthy #ernährungsumstellung #kalorienzählen #yazio #lost30kilo #weightloose #minus30kilo #lostweight #inspiration

Heute gab es über 1 Kilo Erdbeeren😁😋
Deshalb zeige ich euch nur noch meinen Salat zum Abendessen...
mit grünem Spargel, Maultaschen und einem Spiegelei😊
Tagesbilanz 1044Kalorien.

Ich bin satt&fit😉

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Dailyfood Inspiration
Ohne Obst&Gemüse geht bei mir gar nichts😁

Frühstück: gab's Vollkorn Knäckebrot wie gestern, mit Magerquark und Pfirsich.
Mittags:
ErdbeerShake mit 0,3%fettarme Milch und Magerquark
Abends: Zucchini Lasagne mit Salat
kleine Oreo Eiskugel
Erdbeeren

Schönen Abend für euch🌸

#dailyfood #cleaneating #eatclean #fitnessgirl #shred #diet #diät #fitmotivation#fitmommy #nopainnogain #gesundabnehmen #healthy #ernährungsumstellung #kalorienzählen #yazio #lost30kilo #foodblogger #foodstagram #foodblog

Tagesbilanz 1146Kalorien...
2 Kaffee und mini Kugel Eis inklusive😅
Ich bin satt, obwohl es heute weniger Kalorien sind als sonst💪🏼nachher noch ein kleines Workout, dann bin ich zufrieden für heute.
Es gab zum Frühstück Vollkorn Knäckebrot mit Putenbrust...
wir kaufen meistens bei Aldi Süd ein...das Knäckebrot ist Top(das blaue Vollkorn)
dazu gabs 1 Nektarine mit Magerquark, Tomate und Paprika.
Mittags hatte ich nicht viel Hunger/Zeit auch nicht, deshalb nur ein Eiweiß Riegel...war gut.
Abends Salat mit Hähnchen Grillfackel.

#foodstagram #foodblogger #fooddairy #dailyfood#cleaneating #Motivation #inspiration #diet#diät #fitmotivation #fitmommy #nopainnogain #gesundabnehmen #healthy#ernährungsumstellung #weightloose#minus30kilo #kalorienzählen #yazio #lost30kilo

Dailyfood Inspiration 😊
Kalorien zählen ist wirklich nicht anstrengend oder kompliziert...jetzt nach 2 Wochen ist es schon ganz normal für mich geworden, dass ich mein Essen abwiege und beim Auswärtsessen die Kalorien schätze.
Es macht Spaß und man lernt einiges dazu.
Ich bleibe erstmal dabei👍🏼 #foodblogger #foodstagram #foodblog #healthy #ernährungsumstellung #kalorienzählen #yazio #lost30kilo #yaziocom #eatclean #fitnessgirl #shred #diet #diät #fitmotivation #fitmommy #nopainnogain#gesundabnehmen #healthy #fitmommy #fitfam

[Mein Menüplan von heute]
Frühstück:
2 Vollkorn Knäckebrote mit Lachs und Frischkäse,
Rührei mit Tomate,
Käsewürfel und Trauben,
Ananas
Mittagessen:
Magerquark mit Mineralwasser und Früchten
Abendessen:
gefüllte Paprika mit Rinderhack und Salat
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Ich werde oft gefragt ob ich Kalorien zähle, oder wie meine Diät heißt?
Ich zähle nichts und es gibt auch keine bestimmte Bezeichnung dafür.
Auch ob ich zu wenig oder zu viel esse wir gefragt bzw. in Frage gestellt...
Ich esse intuitiv und meistens zwischen 10-18Uhr....in der Zeit reicht mir mein Essen und ich bin satt.
Ich bin der Meinung, dass man auf sich selbst hören sollte, denn das ist meist der langfristige Weg.

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I was surprised when I tried on a pair of jeans that I fitted into a size 10. I thought I had put on weight but realize I had lost it.. This goal was never about been skinny but was about feeling comfortable in my body again.! #myjourney #healthybodyimage #lost30kilo #dropped4dresssizes #health #gym #growth #joy #feelfit #curves #happiness

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