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#loschocos

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Mejores Hermanos No Puedo Tener 😘💜💙💙 #LosChocos @chocogastelum @filigastelum #familyfirst

Con ustedes todo es risas Jajajaja! #LosChocos 🤓🤓🤓

FIN DE COSECHA LOS CHOCOS ... en plena elaboracion natural . Mil gracias German Macera por tu compromiso y dedicación, un crack ! #loschocos#vendimia2017🍇

Esses brigadeiros de chocolate ao leite com granulado belga, de palha italiana e tradicional foram para adoçar o domingo de um papai! #lovebrigadeiro #lovechocolate #delicious #brigadeiroévida #loschocos

🎶Con su alegría, con amargura, con su locura y amor, la vida me la gozo yo, LA VIDA TIENE SABOR🎶 @maitehontele
Con sabor a CHOCOLATE.

#LaChocoBoda #LosChocos #ChocosLive #BeLikeChocos

Entre la resolución de la cámara y estos rostros, ustedes me dirán! @maheliluna @reywilliamson #LaRoca #LosChocos #QueTraeMujer #HiltonPanama #PanamaCity

Cuando toca esperar las 20mil vueltas de mi #chocoken @reywilliamson para salir 😕😧 #loschocos #esperadera #sueño #cansancio

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Lunes ! 👊@casavigil#loschocos @dp3234 reservas 261 4139178

¡Feliz día mi viejo te amo demasiado! Eres mi adoración Pa' ⚽⚽🏆🏆🍫👔👖👕
#loschocos 🍫🍫

Hoje foi dia de brigadeiros com sabor da infância e alguns bolos vulcão! #bolovulcao #lovebrigadeiro #lovechocolate #callebaut #loschocos

Mi cara de felicidad cuando me llevan a la playa 🤗😎😍🏝️ #mar #playa #arenita #sol #excelentedia #graciasDios #moments #love #loschocos #familiaWilliamson

No lo duden señores, al papá más cachimbón lo tengo yo!!! #mipapáeselmejor #DonJorge #daddysgirl #loschocos

Hoy me secuestre a esta bella chocobarbie para ir al cine.

Una de nuestras grandes pasiones "chococinéfilos"

#nochedecine #cinefilos #friday #tgif #loschocos #chococita #choconovios #bigrey #wellnesslifestyle #wellness

#tbt camino a un día de playa con @loschocospty a Santa Clara.

Algo de baile y canto en el camino jajajajajaja solo mi @chocobarbiepty me aguanta 😎

#loschocos
#diadeplaya #chocobarbie #choconovios #love #wellness #wellneslifestyle #bigrey #tbt #extrañoelverano

El cuerpo logra los resultados en los que la mente cree.

La fortaleza, la disciplina, la determinación y todos los aspectos que tienes que desarrollar para lograr tus objetivos nacen de una mente poderosa. Trabaja en eso... #loschocos #parejawellness #chocobarbie #blackmantraning #wellnesslifestyle #wellness #vidasana #vidafit #motivation #motivacion #healthy #eatclean #like4like #couplefit #couple #fitness #determination #exercise #pray #calm #true #panama #panamacity #pty #couplegols #507 #lifestyle

¿Cuántos gramos de Proteínas necesito comer para ganar músculo?

Las proteínas deberían constituir entre el 30% al 40% de tu dieta.

Tus músculos están formados principalmente de proteína y agua, entonces necesitas comer 1 a 1½ gramos de proteína por cada libra de tu peso corporal.
Entonces las proteínas serán generalmente el 30 al 40% de tus calorías diarias totales (tu dieta), entonces si tu peso es 200 libras, tú necesitarías comer entre 200 a 300 gramos de proteína por día.
Si tratas de comer MUCHA PROTEÍNA no te va a ayudar a ganar músculo más rápido, porque tu cuerpo excreta cualquier exceso de proteína que consumes (básicamente vas a orinar el exceso de proteína), y debido a que tu cuerpo sólo puede usar cierta cantidad de proteína en cada comida que ingieres... Es mejor que comas entre 4 a 6 comidas más pequeñas por día, es decir debes tratar de comer cada 2 a 4 horas para proporcion.

Una persona con un peso de 200 libras y que quiere ganar músculo, necesita entre 200 a 300 gramos de proteína por día, y tendría que comer 6 comidas pequeñas que contengan entre 33 a 50 gramos de proteína cada una, además de algunos carbohidratos y grasas.

Si haces que las proteínas sean menos del 30% de tu dieta, o… Si comes menos de 1 a 1½ gramos de proteína por cada libra de tu peso, entonces vas a disminuir tu crecimiento muscular.

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Hay días en los cuales te sientes con ganas de renunciar y dejar todo.

Detente Y toma un aire para darte cuenta todo lo que has logrado...... estás dispuesto a Rendirte. "Rendirse Nunca es una opción"

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Hoje teve bolo e brigadeiros belgas para comemorar o aniversário de uma pessoa querida! Ela não sabia mas quando recebeu disse que vai comer tudo sozinha! Hahahahaha. Parabéns, @dani_esteticadesigns!!! 🎈🎈🎈#brigadeirosgourmet #bolovulcao #lovechocolate #lovebrigadeiro #callebaut #loschocos

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