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#lorenaonfit

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Hace unas semanas cuando me propuse empezar esta etapa de “definición”, se me hacía todo cuesta arriba de tan solo pensarlo…😔
Veía el tiempo que tenía que pasar, todo el esfuerzo que había de por medio y, sinceramente se me hacía un mundo😩
.

Tras varios intentos previos proponiéndome ponerme enserio -en los que me decía a mí misma: “El lunes me pongo a tope💪🏼” y que acababan siendo fallidos creandome una sensación de frustración, había perdido un poco la confianza en mí, y en mi capacidad para lograrme encarrilar del todo hasta por fin conseguirlo.
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Pero ahora me doy cuenta que eso tan solo eran limites que me ponía a mí misma✋🏼. Al principio tuve que ser disciplinada, echarle ganas e implicarme.
Ahora os aseguro que me sale solo. Me levanto motivada y me acuesto satisfecha🙂
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Ver evolución me motiva día a día, los cambios son adictivos y la satisfacción de decir: HE PODIDO Y PUEDO👊🏼 ya no me van a dejar fallar.
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Empieza quitándote esas barreras que solo tú te pones y ACTÚA💪🏼!
"Sé tu aliadx y no tu enemigx”
#lorenaonfit
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📸: @dariofdez7

Mañana no te pierdas en Ifitness+ Porto Pi a @lorenaonfit y @paulaellisfitness en el Taller de comida Fit 🍉🍊🍴 donde nos enseñarán las mejores recetas y consejos para comer de manera saludable #ifitnesslovers #recetasfit #lorenaonfit

Buenos días!!!
Despertarse para ir a trabajar y ver un montón de mensajes felicitándome por qué me ha tocado uno de los relojes ⌚️ que sorteaba la súper simpática @lorenaonfit ...
Muchísimas gracias a tod@s los que me habéis comentado y cómo no a Lorena y a @glifelovers! Primer sorteo que me toca!!☺💪💪💪👏👏👏
Feliz día!! 👍💪 El mío ha empezado genial!!😘😘
#sorteo #lorenaonfit #gracias #mehatocado #reloj

Mañana muy entretenida!!! En el Taller Quiero Ser Fit de @lorenaonfit Es una autentica crack y transmite mucho positivismo!!!! Gracias!!💪💪 #lorenaonfit #weider #dietpremiumburger #thesingularkitchen

"No estoy para nadie, promoción válida hasta que a mí me de la gana" 🌺#Buenosdías #Tallerfit #lorenaonfit #vamosAllá

Hoy cumple años una persona muy especial para nosotros y que muchos probablemente conozcáis, y no es otra que @lorenaonfit 😍😍😍 De todo el equipo PMF te deseamos feliz cumpleaños y que pases un día genial junto con los tuyos. ❤ #bePMF #lorenaonfit #fit #fitness #girl

@lorenaonfit 💕🌈 por un año lleno de muchos recuerdos como este pero compartiendo escenario!⭐👌👻 Bikinisuit by: @thebikinibox best competition suits in the 🌏!! Order your new jewell and shine bright like a diamond!🙈💎 #ace2015 #lorenaonfit #bikinifitness #thebikinibox

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Hace unas semanas cuando me propuse empezar esta etapa de “definición”, se me hacía todo cuesta arriba de tan solo pensarlo…😔
Veía el tiempo que tenía que pasar, todo el esfuerzo que había de por medio y, sinceramente se me hacía un mundo😩
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Tras varios intentos previos proponiéndome ponerme enserio -en los que me decía a mí misma: “El lunes me pongo a tope💪🏼” y que acababan siendo fallidos creandome una sensación de frustración, había perdido un poco la confianza en mí, y en mi capacidad para lograrme encarrilar del todo hasta por fin conseguirlo.
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Pero ahora me doy cuenta que eso tan solo eran limites que me ponía a mí misma✋🏼. Al principio tuve que ser disciplinada, echarle ganas e implicarme.
Ahora os aseguro que me sale solo. Me levanto motivada y me acuesto satisfecha🙂
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Ver evolución me motiva día a día, los cambios son adictivos y la satisfacción de decir: HE PODIDO Y PUEDO👊🏼 ya no me van a dejar fallar.
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Empieza quitándote esas barreras que solo tú te pones y ACTÚA💪🏼!
"Sé tu aliadx y no tu enemigx”
#lorenaonfit
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📸: @dariofdez7

First try. Healthy cake 🥜🌰🍯based on @lorenaonfit PB on top and cocoa&coconut butter on the bottom. #fitnesscake #healthyfood #bizcochofit #bizcochofitness #lorenaonfit #fit #sweet #sweetfitness #bizcochosaludable #primerintento

Yeahhhhh...mis primeros fitcochos made in @lorenaonfit
Al final me he liado y llevo en la cocina 2 horas. He hecho 4 bizcochos. Los dos primeros en los que no llegué al punto de nieve con las claras y claro se han quedado como quesada 😁. Pero de sabor muy bueno. Ya merende uno.

Y despues una vez visto los herrores me lié e hice otros dos. Uno de cheescake con topping de bolitas de fresa y otro de harina de suchard que tenía desde navidad con relleno y topping de bolitas de chocolate. Ñammm ñammm

#fit #fitness #instafit #fitlife #lifestyle #eatclean #fitfam #aesthetic #bodybuilding #workout #inprogress #constance #motivation #gym #gymtime #vidasana #unnuevoyo  #happy #gofit #meal #fitcocho #bizcocho #maxprotein #bodygenius #proteincrunch #lorenaonfit #ladietalopeta #cake #cupcake

Buenos diassss aquí traigo la #burguizza de @lorenaonfit con base de burguer de potro de @meatprotein . Eso si se ha hice a mi chico 💚 ya que yo he dejado la carne y el pescado a un lado. Os animo a que busquéis la receta en el perfil de @lorenaonfit !!! #burguer #potro #pizza #lorenaonfit #comidasana #fit #fitfood #comersanoyrico #lunes #girl #girlfit #meatprotein

Buenos días chicas!!! Mi desayuno:pan centeno y un té negro #reto25kilosmenos #deporte #pocoapoco #lovoyaconseguir #estavezsi #lorenaonfit #miniobjetivos

PIZZA SIN HIDRATOS!! 🍕🍕 .
.Si si! Habéis leído bien, pizza sin hidratos de carbono ni ningún tipo de cereal, porque la masa no es más que pechuga de pollo triturada con especias + una clara de huevo!! 🍗
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. ** Precalentais el horno a 180°, triturais la pechuga de pollo junto con las especias que más os gusten y la clara de un huevo y ponéis la masa sobre papel para hornear. Ponéis otra lámina de papel encima y con ayuda de un rodillo le dais la forma a la masa.
La metéis en el horno sin la lámina de arriba, 10' o hasta que la veáis bien consistente. .
.** En una sartén hacéis un sofrito (con poquiisimo aceite de oliva V.E) de las verduras que le queráis poner (no pongáis más proteína porque la masa ya va cargadita) .
.** Cuando estén listas las verduras, ponéis un poquito de tomate frito sin azucares añadidos por encima de la masa y echáis el sofrito por encima.
Yo he añadido salsa parmesano 0% de venta en www.nutritienda.com y queso de cabra en polvo también 0% de la misma página. .
.** Volvéis a meter la pizza en el horno arriba y a bajo 7-8'. .
.Y lista!!!! Deliciosa pizza sin hidratos de carbono ideal para cenar en dietas de adelgazamiento!! 🍕🍗🍄🍅 #pizza #fitness #fitzza #adelgazar #lorenaonfit

A quien le apetece Fitzza??? 🍕🍕
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.Que no se diga que adelgazar es aburrido y te priva de poder comer lo que te gusta!

Deliciosa pizza fitness (fitzza)

Receta: .
.- ( Precalentar el horno a 180°C) .
.* Para la masa: 50g de avena en polvo sabor ibérico, (la podéis encontrar en www.nutritienda.com hay de muuuchos sabores, pero si preferís una opción más natural, podéis usar avena simple y triturarla) + 3 claras de huevo (en Mercadona, Caprabo, etc las venden en botellas), y nada más!!
Solo tenéis que remover la mezcla con cuchara, y en una sarten antiadherente hacer una tortita fina. .
.* Sofreir con poquiiisimo aceite de oliva virgen extra lo que le queráis añadir. Yo le puse pechuga de pollo, atun en lata, pimiento verde, champiñones, cebolleta, sal rosa del Himalaya, salsa Alfredo (sabe a queso parmesano y tiene 0 calorías, la podéis encontrar en www.nutritienda.com, si queréis una versión más natural podéis ponerle queso light pero la fitzza será más calórica), queso de cabra en polvo de la misma página y también sin calorías, un huevo por encima cuando veís que ya le falta poco a la fitzza (a mi se me ha desparramado 😅) y tomate frito sin azúcares añadidos de Mercadona, como base. .
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. - Lo metéis 10' al horno y voilà!! Ya tenéis una deliciosa pizza fitness ideal para desayunar.
Y lo mejor de todo... Hipocalorica para que no influya en vuestra dieta de adelgazamiento!! .
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. *** IMPORTANTE, ESTA CUENTA ES SOLO PARA MOSTRAROS RECETAS, NO SOY NUTRICIONISTA NI COACH, NI RESUELVO DUDAS. EL ÚNICO FIN DE ESTA PÁGINA ES DAROS IDEAS DE COMIDA SANA O FITNESS PARA LLEVAR MEJOR LA DIETA DE ADELGAZAMIENTO (Y MÁS ADELANTE, TAMBIÉN, DE AUMENTO DE MASA MUSCULAR)
LAS RECETAS SON SACADAS DE CHICAS FITNESS QUE SIGO + MI IMAGINACIÓN ***
#fitness #recetasfit #lorenaonfit #adelgazar #fitzza

Merenda :piña ,si piña a la plancha no me gusta pues así me encanta 🍍 #mireto #reto25kilosmenos #antesydespues #deporte #vidasana #comidasana #milive #dieta #lorenaonfit #lovoyaconseguir #estavezsi #rusia #españa

Mi almuerzo:chuleta de pavo a la plancha,y champiñones, piña ,y unos trozo de pan centeno.Pensaban que la piña a la plancha me va a gustar más pero no mucho😜 , hoy. O he subido la media mañana porque estaba tan liada que no lo hize pero si que he tomado mucha agua.
#reto25kilosmenos #milive #deporte #dieta #lorenaonfit #lovoyaconseguir #estavezsi #juntasmejor #chicas #rusia #españa

Sigo con mi reto personal #cuadernoderetratos
Esta vez he intentado meter en él a @lorenaonfit .
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#sketchbook #book #pencil #retratos #newbook #newdraw #lorenaonfit #frutaquenofalte

Mi cena:tortilla de brócoli,angulas con champiñones y ajito 😋para bebe agua , hoy no tenía ganas de postre .
Buenos noche chicas 😘#reto25kilosmenos #lovamosaconseguir #somosfuertes #vidasana #miniobjetivos #lorenaonfit #miniobjetivos #5kilos #10kilosmenos #15kilos #20kilos #25kilosmenos #españa #rusia #chicas #dieta #deporte #milive #megusta

Almuerzo:muy sencillo , chuleta de pavo , picadillo con yogur natural y patatas pequeña cocida, y de postre me he comida tortitas de arroz que me encantaron ayer y por no comerlo esta tarde me lo he comido ahora creo es mejor ,(es que me encantan de lo rico que está )pero voy a tener cuidado con ellos😄 #reto25kilosmenos #miniobjetivos #españa #vidasana #comidasana #dieta #lorenaonfit #lovoyaconseguir #rusia #españa

Cena: brócoli de esta mañana, pimiento asado rojo, verde,y un tomate asado (la primera vez que he comido un tomate asado está muy rico os lo recomiendo)el postre un yogur proteínas (Mercadona)
#reto25kilosmenos #lorenaonfit #mimotivacion #miniobjetivos #dieta #comidasana #vidasana #chicas #rusia #españa #instagram #miniobjetivos

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