[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#lordoz

2538 posts

TOP POSTS

Omurgadaki skolyoz lordoz kifoz gibi duruş bozuklukları ameliyat seviyesine gelmeden kulübümüzün uzman spor eğitmenleri nezaretinde sağlığınıza uygun bir şekilde yazılan egzersiz programı reçetelerinde düzenli bir şekilde çalışarak sağlıklı sonuç almaktadır.
SEFA DOSEM SPOR KULÜPLERİ
#kifoz #skolyoz #lordoz

Arkadaşlar kanalıma hoşgeldiniz (kanalı yok) bugün size #TavsiyeSaati 'nde ne zaman bahsetsem sorduğunuz #callanetics 'ten bahsedeceğim. Bilen bilir lordoz'um var. #Lordoz dediğimiz şey omurun özellikle bel bölgesinde haddinden fazla içe kıvrılması kısaca anlatmak gerekirse. Dolayısıyla egzersiz ve spor benim için tehlikeli aktiviteler olabiliyor çoğu zaman. Ama bir yandan da hamlamış hissetmekten hoşlanmıyorum. Kilo vermek değil de hareketsizlikten böyle wall-e'deki jöle insanlara dönüşme fikri hoşuma gitmiyor. Ayrıca güçsüzleştikçe sakatlanmaya daha müsait hale geliyorum. En son 2 sene önce reformer pilatese heveslenip, 4. Dersten sonra bir sabah siyatik sebebiyle yataktan çıkamamıştım. Bi daha da tövbe ettim o işlere, hop gerisingeri callanetics'e döndüm. Callanetics düzgün yapıldığı zaman beli, boynu ve dizleri koruyan&güçlendiren, mikro hareketlerle sadece çalışması istenen kası çalıştırıp bütün bedeni rahat bırakıp esneten bir egzersiz çeşidi. Ben 2012 yılından beri on/off şekilde dönem dönem yapmaktayım, her düzenli yapışımda da faydasını görüyorum. Neyse çok uzatmayayım, bu janjanlı taytlı kabarık saçlı insanlar ne yapıyor, nereden bulur izlerim, size de uygun mudur değil midir fikir alabileceğiniz yazım blog'da. Belki işine yarayan çıkar dedim. Link de bio'da 🙆🏻 *kesin sorulacaktır, hayır kilo verdirmiyor. Fakat postürü düzeltiyor, esnetiyor, kasları yırtmadan uzatıp güçlendiriyor. Dolayısıyla daha ince görünebiliyorsunuz bu sizin için önemliyse. Ayrıca kronik bir rahatsızlığınız, ekstrem bir durumunuz varsa öncesinde doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim ✌🏼

Skolyoz, lordoz, kifoz gibi ergenlikte sık rastlanan omurga hastalıklarının tedavisinde kullanılan tüm tedavi yöntemlerinin amacı, estetik açıdan düzgün, dengeli, ağrısız ve stabil bir omurga sağlamaktır. Bu hastalıklardan özellikle skolyozun konservatif tedavisinde çok çeşitli yöntemler kullanılmış olmakla birlikte en çok tercih edilen ve kullanılan yöntem korselemedir ve korseleme dışında hiçbir yöntemin skolyotik eğri üzerine kesin etkili olduğuna dair bilimsel veri yoktur. Genel olarak 0-20 derece arasında ki olgularda egzersiz, 20-40 derece arasında egzersiz+korse, 40 derece üzeri skolyozlarda ise cerrahi önerilmektedir.  Kifoz tedavisinde ise iyi bir fizik tedavi ve korseleme yöntemi, ilerleyen vakalarda ise cerrahi operasyon uygulanır.  Tedavide korselemeden sonra en çok elektrik stimülasyon ve egzersizler kullanılmaktadır. #omurgadeformitesi #skolyoz #lordoz #kifoz #fizyoterapistinizedanışın

Its tough not to smile on a golf day

#lordoz #golfislife #taylormadegolf #keepgolfing #dontstopbelieving

MOST RECENT

Vee yine güzel bir pazartesiden günaydın 💚💣ewet sizde haftanizin güzel geçmesini istiyor iseniz #spor & #sagliklibeslenme ile başlayın
Metabolizmanızın ömrünü uzatmak istiyorsanız #spor #yasamkaliteniz olsun
Gün içinde nabzın ile dans et🤗🙃💪💃 #spor #fitnesslover #pilates #cadillac #arms #bicepsworkout #workouts #malloffmacfitofficall #yeşilyurtsporkulübü #love #posture #lordoz #skolyoz #hiperlordoz #swayback #sporhekimliği @pilatesiron

💃Haziran ayı #skolyozfarkındalıkayı 💃Aktif fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezinde yaptığımız eğlenceli fotoğraf hatırasını ancak paylaşma fırsatım oldu (sağ alttaki ben😆) #skolyoz #scoliosisawarenessmonth #scoliosis #kifoz #lordoz #ankilozanspondilit #bentnotbroken #scoliosisfighter #scoliosisexercises #eskişehirskolyoz #skolyoztedavisi

🙎‍♂️🙎‍♂️ #lordoz #dubai2017🇦🇪 #formal2k17

Duruş bozuklukları beraberinde hem ağrıyı hem de bedensel deformiteleri getirir.Duruş bozukluğu ile kaslardaki güç dengesi değişir.Bedenin ağırlık merkezi kaydığı için bazı eklemlere,omurgalara ve kaslara gereğinden fazla yük biner.Bu da zaman içinde ağrılara ve kronik rahatsızlıklara sebep olabilir.İnsan vücudu sağlıklı ve doğru durduğu zaman kas gücü kullanmadan dikilebilmek üzere tasarlanmıştır.Zamanla edindiğimiz deformasyonlardan ötürü bu özelliği yitiririz.Düzenli yapacağınız egzersizlerle eski sağlığınıza kavuşabilir ve ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.
Duruş bozukluklarını şöyle sıralayabiliriz:
• Vücudun üst tarafında olan(kamburluk,kifoz)
•Alt kısmındaki bozukluklar (lordoz,pelvik tilt)
•Yana doğru eğrilikler(skolyoz)
#skolyoz#deformite#duruşbozukluğu#manuelterapi#fizyoterapi#sağlık#yaşam#hayat#fitness#spor#physiothreaphy#rehabilitation#kifoz#lordoz#şanlıurfa#urfa#edessa#urfahaber

Lumbar Lordosis ‼️ Türk insanı olarak Lordoz hayatımızın bir parçası ,hareketsizlik beraberinde göbek bölgesindeki yağlanma ,güçsüz kalça, bel ve bacak kasları belde Lumbosakral açısının fazlaşmasına neden olur ‼️
Öne doğru artan pelvik Tilt ve kalça fleksiyonu gözlemlenir .Geriye doğru çıkık kalça en belirgin özelliktir.

Artan lumbosakral açı bel çukurunun öne doğru ilerlemesine sebeb olur bu durum beldeki stresi artırır bel'e binen yükün artması bel bölgesinde ciddi fıtık tehlikesini beraberinde getirir. Acilen göbek bölgesindeki yağlanma azaltılmalı arka bacak ve bel kasları kuvvetlendirilerek bel deki stres azaltılmalıdır.

Güçlenmesi gereken kas grupları Core bölgesi ( karın kasları ),Rhomboidler ,Arka üst bacak kas grubu ( hamstringler) ve elbette Gluteus Maxsimus ( Kalça kası )

Esnemesi gereken kas grupları Quadriceps, Psoas ( kalçaya fleksiyon yaptıran kas grubu )ve Latissimus Dorsi ( kanat kasları )

Kişiye özel Fonksiyonel Antreman ➡️Coach BrsKrc💪🇹🇷➡️Güçlü karın ,bel ,bacak ve kalça kasları ➡️Doğru postür ‼️#lordoz #b_kirici79 #kifoz #saglikliyasam #welness #fitness #bodybuilding #bodybuildingcoach #fonksiyonelantreman #life #karınkası #nutritioncoach #wellnesscoach #personaltrainer #innovia3 #innovia2 #beylikdüzü

#chair &barrel #bodysystem #pilatesystem #reformerpilates #skolyoz #kifoz #lordoz #tüm postüral sapmalarda doğru ekipman doğru eğitmen hermes pilatesde #arm #düzgünlük #follow4follow # #pilateslove #fitmom #elçin

#chair&;barrel #skolyoz #kifoz #lordoz #tüm postüral sapmalar için pilatesi seçin #pilateslovers #bodysystem #bahçeşehir de pilates hermes pilatesde doğru ekipman ve eğitmenle yapılır #followforfollow #core #brachi #arm #line #fitmom #elçin

Most Popular Instagram Hashtags