#lordoz

2493 posts

TOP POSTS

Arkadaşlar kanalıma hoşgeldiniz (kanalı yok) bugün size #TavsiyeSaati 'nde ne zaman bahsetsem sorduğunuz #callanetics 'ten bahsedeceğim. Bilen bilir lordoz'um var. #Lordoz dediğimiz şey omurun özellikle bel bölgesinde haddinden fazla içe kıvrılması kısaca anlatmak gerekirse. Dolayısıyla egzersiz ve spor benim için tehlikeli aktiviteler olabiliyor çoğu zaman. Ama bir yandan da hamlamış hissetmekten hoşlanmıyorum. Kilo vermek değil de hareketsizlikten böyle wall-e'deki jöle insanlara dönüşme fikri hoşuma gitmiyor. Ayrıca güçsüzleştikçe sakatlanmaya daha müsait hale geliyorum. En son 2 sene önce reformer pilatese heveslenip, 4. Dersten sonra bir sabah siyatik sebebiyle yataktan çıkamamıştım. Bi daha da tövbe ettim o işlere, hop gerisingeri callanetics'e döndüm. Callanetics düzgün yapıldığı zaman beli, boynu ve dizleri koruyan&güçlendiren, mikro hareketlerle sadece çalışması istenen kası çalıştırıp bütün bedeni rahat bırakıp esneten bir egzersiz çeşidi. Ben 2012 yılından beri on/off şekilde dönem dönem yapmaktayım, her düzenli yapışımda da faydasını görüyorum. Neyse çok uzatmayayım, bu janjanlı taytlı kabarık saçlı insanlar ne yapıyor, nereden bulur izlerim, size de uygun mudur değil midir fikir alabileceğiniz yazım blog'da. Belki işine yarayan çıkar dedim. Link de bio'da 🙆🏻 *kesin sorulacaktır, hayır kilo verdirmiyor. Fakat postürü düzeltiyor, esnetiyor, kasları yırtmadan uzatıp güçlendiriyor. Dolayısıyla daha ince görünebiliyorsunuz bu sizin için önemliyse. Ayrıca kronik bir rahatsızlığınız, ekstrem bir durumunuz varsa öncesinde doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim ✌🏼

Skolyoz, lordoz, kifoz gibi ergenlikte sık rastlanan omurga hastalıklarının tedavisinde kullanılan tüm tedavi yöntemlerinin amacı, estetik açıdan düzgün, dengeli, ağrısız ve stabil bir omurga sağlamaktır. Bu hastalıklardan özellikle skolyozun konservatif tedavisinde çok çeşitli yöntemler kullanılmış olmakla birlikte en çok tercih edilen ve kullanılan yöntem korselemedir ve korseleme dışında hiçbir yöntemin skolyotik eğri üzerine kesin etkili olduğuna dair bilimsel veri yoktur. Genel olarak 0-20 derece arasında ki olgularda egzersiz, 20-40 derece arasında egzersiz+korse, 40 derece üzeri skolyozlarda ise cerrahi önerilmektedir.  Kifoz tedavisinde ise iyi bir fizik tedavi ve korseleme yöntemi, ilerleyen vakalarda ise cerrahi operasyon uygulanır.  Tedavide korselemeden sonra en çok elektrik stimülasyon ve egzersizler kullanılmaktadır. #omurgadeformitesi #skolyoz #lordoz #kifoz #fizyoterapistinizedanışın

Its tough not to smile on a golf day

#lordoz #golfislife #taylormadegolf #keepgolfing #dontstopbelieving

Küçük derecede lordozu olan Eren kardeşime uygun antrenmanlarımız devam ediyor.. #lordoz #personaltranier

Pilates ile duruş bozukluklarını duzeltmek veya ilerlemesini engellemek elimizde.Siz de eğer duruş bozukluğunuz olduğunu düşünüyorsanız, egzersiz danışmanlarımızdan randevu isteyebilir, çözüm için bizden destek alabilirsiniz.randevu için 👉0216 302 42 42 .
.
.
#posture #durusbozuklugu #lordoz #kifoz #skolyoz #postür #pilates #health #cadde #kadikoy

MOST RECENT

Geçirdiği 2 operasyon sonunda denge problemi yaşayıp düşen, son 3 senedir de bastonsuz gezemeyen, Hernia, Skolyoz, Lordoz ve Kifoz teşhisiyle başvurup, ''Başka da bişey kalmadı zaten.'' dedirten tatlış hastamız :)
Attık bastonu falan yavaş yavaş başlıyoruz hareketlenmeye :) #fizyoterapist #fizyoterapi #fiziktedavi #physiotherapy #physiotherapist #skolyoz #kifoz #lordoz #rehabilitasyon #rehab #manualtherapy #manuelterapi #streching #sağlık #health #instahealth #instahealthy #life #pilates #motivation #athlete #getfit #eatclean #hernia #ortopedia #anatomy #strong #bornova #izmir

Aletli pilates(reformer) 12 ders sonucu...Daha yolumuz var,dersler devam ediyor👍
.
Ücretsiz DEMO ders için bizi arayabilirsiniz .
➡️ 0533 583 79 07 / 0216 420 20 22 ⬅️
.
#aletlipilates #reformer #reformerpilates #pilates #reformerserifali #sırt #kalça #bel #ayakbileğikuvvetlendirme #kambur #skolyoz #kifoz #lordoz #serifali #serifalikuafor #ataşehir #batiatasehir #çarpıkbacak #ikbalcaddesi #ikbalcaddesikuafor #elalmiscaddesi #elalmışcaddesi

(Skolyoz) omurganın yana eğriliği demektir.Boyun bölgemizde hafif bir çukurluk (lordoz), sırtımızda hafif kamburluk (kifoz) ve belimizde ise yine bir çukurluk vardır. Postür bozukluklarında erken teşhis önemlidir tedaviler ile büyük ölçüde postür bozukluğu giderilir 👍👍 #medical#saglik#spor#fitnessturkiye#fityaşam#postür#analizi#skolyoz#kifoz#lordoz#tedavi#fitness

Plank egzersizini gunluk calisabilirsiniz. Dogru bir durusla omurganizi tutan tum kaslarinizi kuvvetlendirebilirsiniz. Ancak durusunuzun dogru oldugundan nasil emin olacaksiniz. Sunlara dikkat edin:
1_ belinizi asagi bastirmamalisiniz.
2_ pelvisi one alip sirtinizi ve omurganizi duz tutmalisiniz.
3_ karin ve kalca kaslarinizi hafifce sikmalisiniz.
4_ nefes tutmamalisiniz.
Unutmayin sikilasmak icin tercih edebileceginiz en iyi egzersizlerden biridir plank.
#Plank #core #abdominal #lordoz #kifoz #skolyoz #vertebra #sikilasmak #howtomake #howtoloseweight #todaysworkout #fitness

↘Postur değerlendirmesi yapılırken ayak ve taban kaslarının önemi ni unutmamalıyız ↘Eğer duruş egzersizler yapıyorsanız mutlaka ayak değerlendirmesi de yapılmalı ve egzersiz programı na alınmalıdır
#saglikliyasam #icin #fizyoterapiste ##kadin ##kadin #saglik #sağlıkicin #kiloveriyoruz #zayifliyoruz #sadeceinan #basarabilirsin #pilates #klinikpilates #yoga #meditasyon #aerobik #trambolin #cardio #kiloalma #kiloverme #taebo #manuelterapi #agriterapisi #belboyunagrilari #skolyoz #kifoz #lordoz

Dik durmak dogal gorunmektir.
Normal bir dik duruş sopa gibi dik durmak değildir.
Bugün ODTÜ Baraka Spor Salonunda @ali_hocayla_fitkal ile postur analizi uzerine guzel bir calisma yaptik. Postur analizi neden onemli derseniz:
ANORMAL POSTURDE KASLAR KENDINI KORUMAK ICIN ASIRI GERILIRLER VE ZAMANLA VUCUTTA;
#sirt agrilari
#Bel-boyun fitiklari
#Solunum kapasitesinin azalmasi
#Dolasim problemleri
#Omurga hareketsizligi
#Kas kisaliklari
#Yuruyus bozuklugu
#Psikolojik kaygilar, goruntu bozuklugu psikolojik olarak kisiyi etkileyebilir ve cekimser olmasina sebep olabilir.
#Basagrisi ve cene eklemi sorunlari.
#Postur #fitness #yoga #pilates #omurga #vertebra #erectorspinae #lordoz #kifoz #skolyoz #sirt #analiz #spinalcord

Lordozun en önemli sonucu bel ve bacak ağrılarıdır! #lordoz #sağlık #omurga #postür

Matwork Postür analiz 👍

PİLATESİN FAYDALI OLDUĞU OMURGA PROBLEMLERİ NELERDİR?

Gün boyu özellikle bilgisayar ya da masa başında çalışan kişilerde (yöneticiler, bankacılar gibi) omurganın öne doğru eğilmesiyle karakterize postürel kifoz denilen duruş bozuklukluğu gelişir. Kifoz doğuştan ya da orta yaş üzerinde kemik erimesine bağlı omurgadaki kırıklar sonucunda da oluşabilir. Pilates kifozun azaltılmak ya da ilerlemesini durdurmak amacıyla yıllardır uygulanmaktadır.  Pilates uyguladığımız bir diğer omurga problemi ise skolyozdur. Skolyoz omurganın yana doğru eğilmesiyle karakterize bir hastalıktır. Skolyoz hastalarında da pilates ilk tercih edilen egzersiz haline gelmiştir. Pilates skolyoz hastalarında iki amaçla yapılabilir. İlkinde özellikle skolyozun ilerlemesinin devam ettiği ergenlik yaş grubunda ilerlemeyi durdurmaya ya da düzeltme hedeflenir. İkincisinde ise erişkinlik döneminde skolyozlu hastaların omurgalarında esnekliği artırıp duruşu düzeltmek hedeflenir. Böylece hastalarda skolyoza ikincil gelişebilecek kulunç ya da omurga kireçlenmesi gibi hastalıkların oluşumunu engellemek hedeflenir.#pilates#pilateslove#omurga#saglikliyasam#kifoz#lordoz

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags