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Hooooolaaa!!!! FELIZ PRIMAVERA PARA TODOS!!! 🌹🌸💐🌼🌺. Para que arranquen bien motivados este mes y aprendan a comer mejor sorteo “5 libros dedicados”!! ...No te lo pierdas!!! 😃🤗. Para participar: ✅ Tenes que vivir en Buenos Aires y tener 18 años o más. ✅ Darle like a este post ✅ Seguirme: @daniela_lopilato ✅ Comentar en pocas palabras porque deberías ganarte el libro ✅ Arrobar a 3 amigos/as que sepas que necesitan cambiar hábitos y reconciliarse con el placer de comer... pero MEJOR!! SUERTE!!! El Lunes 24/9 anunció a “los ganadores” en las “historias” así que ese día estén atentos. Los ganadores que mencione deben enviar un correo a lopilatonutricion@gmail.com con Nombre, Apellido, DNI, el nombre de la cuenta de Instagram para corroborar la indentidad y un nro de teléfono de contacto. Gracias a @bisovi por la hermosa camisa blanca 😉 @planetadelibrosar 😊#lopilatonutricion #librosrecomendados #libros #nutricionista #nutricion #nutrition #saludable #comer #placer #healthylifestyle #healthyfood #aprender #primavera #felizprimavera #sorteo

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Y que tal para unos mates con galletas integrales de arroz y #ManjardeLecheTrini como preparó @daniela_lopilato? Deli deli😋😍😋 #RecetasconTrini #steviaTrini Repost @daniela_lopilato with @instatoolsapp ・・・
Estos días lluviosos estás con ganas de algo dulce, rico, fácil y sin tantas calorías ??? ... Mira estás galletas de arroz integral con dulce de leche sin azúcar de @steviatrini + algunos chips de chocolate amargo + un toque de coco rallado. Una combinación exquisita!! 😉😏 #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #foodporn #ideas #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #fitness #instalike #meriendasaludable

CUAL TE GUSTA MAS?? ... Te cuento que yo me comí las 2!! 🙄🙈😜... Si como leen!! Porque este es mi “Almuerzo” No tengo tiempo!! Capítulo 7 de mi libro “Comer es un Placer Saludable” lo tienen que leer!! ... Pero sin embargo me las ingenio como siempre para comer rico y saludable! Y no empiecen con que es mucho o engorda y todas esas cosas que les metieron en la cabeza algunas “NutriLocas” como les digo yo que todavía te dan 2 fetas de queso y una ensalada verde para comer😱😱😱🤦‍♀️🤦‍♀️ “Comer mejor no significa comer menos o excluir alimentos” ... la clave está en 3 palabras: Conducta, Organización y Moderación con las porciones!! Obvio entre otras cosas importantes también! Y además las cantidades dependen de cada persona en particular y un montón de factores a tener en cuenta. Les cuento cómo hoy desayuné poco (hay días que t puede pasar): 1 yogurt light y 8 almendras. Entonces ahora muy tranquila me doy el gusto de hacerme estas “tostadas / brusquetas” con pan doble integral. Una la prepare con 1/2 Palta chica + 2 rodajas finas de Queso por salut + semillas de sésamo negras negro y la otra con 3 rodajas de Tomate perita + 4 aceitunas negras cortadas + 2 rodajas finas de queso por salut. Para seguir los lineamientos del plato ideal y comer variado durante el día a la noche si almuerzan así deberían incluir más cantidad de vegetales crudos y/o cocidos en el plato que hagan. Que tengan un Excelente miércoles!!! ❤️❤️ #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #rico y saludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #lunch #almuerzo

Pasta Frola Express de Membrillo con Nueces!!! 🤗😜 Como saben yo siempre me las ingenio para cocinar rápido, fácil, rico y por sobre todo saludable!! En este caso use un paquete de 380g de galletitas dietéticas (cualquier gusto) de @ceralalimentosdiet, las procesé bien y le fui agregando leche descremada a ojo para que me quede una especie de pasta (ojo no t pases con la leche que sino te queda cualquier cosa). Luego en una tartera de vidrio previamente rociada con spray vegetal colocas esta pasta con la ayuda de una cuchara para esparcirla bien en toda la superficie de manera uniforme. Por otro lado cortas en cubos 200g de dulce de membrillo y le agregas apenas un chorrito de agua bien caliente y procesas bien hasta que te quede como una mermelada, lo colocas por encima de la pasta de galletitas y llevas a horno fuerte 15 minutos!! Dejas enfriar en la heladera y al momento de servir le agregas unas nueces por arriba. Yo use las que tenía en casa que son las de tipo pecan. Pero podes usar las comunes o un mix de almendras, nueces y castañas que también queda increíble! Que tengan un excelente Domingo!! ❤️😃#lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #saludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #comer #placer #pastafrola

Muchísimas Gracias @desayunosinformales12 de URUGUAY por recibirme para presentar mi libro “Comer es un placer saludable”. Son un gran equipo de trabajo y me divertí mucho!! 👏🏻😄 @cocoechague @vzangaro @luciabrocal y @catadepalleja una genia y excelente cocinera!! Gracias a @pauch_petrini por el Make Up como siempre ❤️ y a @bisovi por vestirme!!! #comer #placer #uruguay #librosrecomendados #libros #lopilatonutricion #nutricionista #nutricion #nutrition #saludable #salud #healthyfood #healthy #instagram #instapic #cocina #nutrientes #graciasuruguay

Miren estas ideas fáciles de desayunos y/o meriendas completos que arme jugando con mi Kit de @poulin_nutricion 😜 🤗 😋. Las cantidades dependen de cada persona y de varios factores a tener en cuenta. Lo que me importa es que vean que están todos los nutrientes y pueden sumarle las infusiones que quieran en cada opción. 1er Foto: Cereales sin azúcar (los que quieras y en esa cantidad ) + yogur descremado de frutilla + 1 banana chica + 8 almendras.
2da Foto: 1 rebanada de pan integral o de salvado o con semillas (cualquiera) + 1cda tipo postre de queso untable descremado y otra igual de mermelada light de frutilla (elijan el gusto que quieran) + 1 vaso (200 ml) de leche descremada o de yogur de vainilla bebible + 1 porción chica de ensalada de frutas.
3er Foto: 1 rebanada de Pan (igual q la foto anterior) + 1 Feta de jamón natural y 2 trocitos de queso fresco mejor (tamaño que se ve en la foto) o 1 Feta de queso de máquina también puede ser + 1 Huevo duro (lo podes hacer revuelto también) + 1 naranja entera (no en jugo, y sino puede ser otra fruta). 4ta Foto: 1 Galleta de arroz (mejor siempre integral) sino le agregas semillas + 1/2 Palta (la podes pisar o cortar) + 1 trocito de queso fresco como se ve en la foto ( sino también podes usar queso untable descremado) + 2 mitades de duraznos en almíbar light.
5ta Foto: Pan Francés (la porción que ven en la foto, sino puede ser otro pan) + jamón natural y queso + 1/2 plato de frutas variadas. ESTE ES MI PREFERIDO!! 😜 Todo esto lo hice con las fotos de alimentos que había! Cuéntenme ustedes cual les gusta más? Le cambiarían algo? Los leo!!! 😊❤️ #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #rico y saludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #comer #placer #breakfast #merienda #desayuno

SÍ SÍ SÍ!!!! @daniela_lopilato
Seamos conscientes!!! ・・・
A ver si queda claro de una vez por todas que perder peso no es cuestión de sumar y restar calorías!! 🤦‍♀️🤔 Hacer dieta tras dieta desgasta emocionalmente y termina perjudicando tu metabolismo. Tenes que perderle el miedo a comer y aprender a hacerlo BIEN!! Para eso estamos los Nutricionistas!! ... Cuanto menos comes, más lento se hace el metabolismo, así que cada vez serán más chicas las porciones que tu cuerpo pueda procesar, por eso muchas personas son incapaces de perder peso a pesar de que comen poco, ya que nuestro metabolismo se adapta al tipo de alimentación que le estamos dando. Te suena esto??... 👉 “No se porque no bajo si como pollo con ensalada todos los días, no puedo perder ni un kilo” ... y nooooo!!!! No vas a bajar ni un gramo asi tampoco!!! ... Hay que reconciliarse con “el placer de comer saludable” para sentirnos bien por dentro y por fuera y esto no quiere decir que no se puede comer rico y que no se den gustos!! La vida no sería igual sin comer comidas ricas!! ... Y no tenes que perder el placer de hacerlo porque además “el placer” sabias que estimula la secreción de endorfinas, disminuye el estrés, acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasas si en general te alimentas saludable!! Bueno ahora siii lo sabes !! 😉 Las personas que viven a dieta sienten culpa constante y no pueden disfrutar de ninguna comida y esto no debe ser así porque comer también forma parte de un acto social, placentero y compartido y como siempre les digo: La Salud también incluye el placer!!! #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #rico y saludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #placer #comer #nutrientes

A ver si queda claro de una vez por todas que perder peso no es cuestión de sumar y restar calorías!! 🤦‍♀️🤔 Hacer dieta tras dieta desgasta emocionalmente y termina perjudicando tu metabolismo. Tenes que perderle el miedo a comer y aprender a hacerlo BIEN!! Para eso estamos los Nutricionistas!! ... Cuanto menos comes, más lento se hace el metabolismo, así que cada vez serán más chicas las porciones que tu cuerpo pueda procesar, por eso muchas personas son incapaces de perder peso a pesar de que comen poco, ya que nuestro metabolismo se adapta al tipo de alimentación que le estamos dando. Te suena esto??... 👉 “No se porque no bajo si como pollo con ensalada todos los días, no puedo perder ni un kilo” ... y nooooo!!!! No vas a bajar ni un gramo asi tampoco!!! ... Hay que reconciliarse con “el placer de comer saludable” para sentirnos bien por dentro y por fuera y esto no quiere decir que no se puede comer rico y que no se den gustos!! La vida no sería igual sin comer comidas ricas!! ... Y no tenes que perder el placer de hacerlo porque además “el placer” sabias que estimula la secreción de endorfinas, disminuye el estrés, acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasas si en general te alimentas saludable!! Bueno ahora siii lo sabes !! 😉 Las personas que viven a dieta sienten culpa constante y no pueden disfrutar de ninguna comida y esto no debe ser así porque comer también forma parte de un acto social, placentero y compartido y como siempre les digo: La Salud también incluye el placer!!! #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #rico y saludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #placer #comer #nutrientes

Acabo de ver esta receta super original😍😍 Amo a Daniela Lopilato, siempre comparte ideas geniales.
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ARROLLADO DE ATÚN CON MASA DE PAPA ROSTI!!!🙌🤤 Para hacer las tortillas rallas 2 papas grandes y condimentas con sal y especias y mezclas bien. Luego engrasas con spray vegetal una sartén mediana y colocas 3 a 4 cdas de papa rallada por tortilla y aplastas con un tenedor para que quede bien finita. Es importante que antes con un colador le saques un poco de líquido a las papas ralladas. Cocinas hasta q se dore bien de los dos lados y listo!!!.
RELLENO: 1 lata de atún grande al agua, 1 tomate perita picado bien chiquito, 1 Palta chica, 1/2 cebolla picada y previamente rehogada, 1 cda de queso untable light y 1 de Mayoliva. Mezclas bien todo esto y listo!!! Luego rellenas con la mezcla las tortillas como un pionono y aplastas un poco!.
LOPITIP: podes probar de rellenar con lo que quieras!! Aceitunas, espinacas, queso, verduras en gral, etc. Y si te animas los rellenas como canelón y los mandas un toque al horno, pero ojo ahí el relleno q elijas!! 🤗😉 #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #comer #placer #papa

ARROLLADO DE ATÚN CON MASA DE PAPA ROSTI!!!🙌🤤 Para hacer las tortillas rallas 2 papas grandes y condimentas con sal y especias y mezclas bien. Luego engrasas con spray vegetal una sartén mediana y colocas 3 a 4 cdas de papa rallada por tortilla y aplastas con un tenedor para que quede bien finita. Es importante que antes con un colador le saques un poco de líquido a las papas ralladas. Cocinas hasta q se dore bien de los dos lados y listo!!! RELLENO: 1 lata de atún grande al agua, 1 tomate perita picado bien chiquito, 1 Palta chica, 1/2 cebolla picada y previamente rehogada, 1 cda de queso untable light y 1 de Mayoliva. Mezclas bien todo esto y listo!!! Luego rellenas con la mezcla las tortillas como un pionono y aplastas un poco! LOPITIP: podes probar de rellenar con lo que quieras!! Aceitunas, espinacas, queso, verduras en gral, etc. Y si te animas los rellenas como canelón y los mandas un toque al horno, pero ojo ahí el relleno q elijas!! 🤗😉 #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #comer #placer #papa

Mira lo que fue mi almuerzo de hoy!! Omelette de queso, tomate y arvejas con arroz integral condimentado apenas con un toque de aceite de oliva (así me gusta a mi). Ven que se puede comer rápido y saludable con lo que seguramente tenes en la heladera de tu casa!! En este caso el arroz ya lo tenía cocido en la heladera y el Omelette lo hice en 5 minutos literal. No me digan q no saben hacer un Omelette por favor 🙄😬🤦‍♀️... Vivo corriendo entre el consultorio, los chicos, y otras responsabilidades como por ejemplo ahora mi libro, sin embargo me organizo para comer bien siempre!! 😉🤗 Se puede!!#lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #comer #placer #salud

Buen Domingo para todos!!! Les quiero compartir que mi libro “Comer es un placer saludable” esta entre los primeros 3 más vendidos! 😃🤗 Siiii!!!! Estoy estallada de alegría y agradecida infinitamente “a ustedes que me leen, me siguen, me motivan” y por sobre todas las cosas eligen el camino más largo pero indudablemente el mejor para aprender a disfrutar del placer de comer!! Gracias de verdad por ese tiempo valioso que me dedican leyéndome para encontrar los caminos que los lleven a reconciliarse con la comida, el placer y... “LA SALUD”!! ❤️😊 #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #disfrutar #comer #placer #librosrecomendados #libros

Miren que ricura de torta!! 🤤. No la hice yo!! No soy tan buena haciendo cosas dulces pero igual le pongo mucha voluntad y cuando las hago me salen en general ricas 🙈😂... Esta delicia me la mando una colega y excelente pastelera la Lic. María Fernanda Cusa de @las_asuntas y como me gustó tanto le pedí la receta para compartirla con ustedes!! 😃BUNDT CAKE DE NARANJA Y CÚRCUMA SIN MANTECA Y FÁCIL DE HACER!! INGREDIENTES:
- 300 grs de azúcar (se puede reemplazar por edulcorante a gusto)
- 1/2 taza de aceite de coco 🥥 (pero sino tenes podes usar cualquier aceite vegetal)
- 4 huevos 🥚 - 300 grs de harina -20 grs de polvo para hornear
- 100 cc de leche 🥛 descremada
- 100 cc de jugo de naranja 🍊 - 3 cditas de cúrcuma en polvo
PROCEDIMIENTO - Mezclar los huevos, el azúcar y el aceite
- Aparte tamizar harina, polvo de hornear y cúrcuma
- Agregar a la mezcla de huevos los secos tamizados intercalados con los líquidos.
- Batir todo hasta que quede una preparación homogénea y suave.
- Colocar la mezcla en un molde de Bundt cake (o de budín) y hornear durante 45 min a horno moderado 180 grados. - Una vez frío y desmoldado, bañarlo con glasé: 1/2 taza de azúcar impalpable, 1 cdita de cúrcuma en polvo y 2 cditas de jugo de naranja 🍊Háganla!! Es riquísima!!! 😉 #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #foodporn #ideas #instagram #merienda #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía

Este post es simplemente para agradecerle a las personas que me lookearon el Domingo 😜🙈 para la #mesaza de @mirthalegrand para presentar mi libro “Comer es un placer saludable”de @planetadelibrosar Que lindo sería levantarse y verse así todos los días 🤣🤣😂... MUCHAS GRACIAS A: @pauch_petrini por Make Up increíble 🙌, @bebesandersok por el pelo divino q hubiera querido q me dure así 3 días jajajaja!! @rodrigomendozafoto por estas fotos tan lindas!!! 😊... Ahhh el vestido y los zapatos son míos!!! ...Aprovecho también para agradecerles de todo corazón a los que ya tienen el libro y me escriben diciéndome que les gusto!! Es un placer grande para mi que me dediquen ese tiempo de sus vidas para leerme porque quieren aprender a comer mejor!!! Gracias infinitas!!!! ❤️❤️ #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #comer #placer

Salió “con tiempo” Desayuno Re tarde de feriado con todos mis alimentos preferidos!! 😜🤤... Esto no quiere decir q me saltee el almuerzo simplemente retraso mis comidas del día y alguna q otra la hago porsupuesto mas liviana!! Pero siempre es importante hacer al menos 4 comidas para que nuestro metabolismo funcione siempre de manera óptima! Comer es un placer!! Y puede ser saludable si vos te organizas y cambias hábitos!! No esperes a q tu salud se perjudique, no hay tiempo! Cuídate ... te vas a necesitar!!! ❤️😊 @_dairuchita y @cataa.sragowicz les gustó?? 😜 estos son los beneficios de desayunar en la casa de una Nutri!! 🤣💪🏻🙌🤗... #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #desayuno #comer #placer #breakfast

Hoy tuve la alegría de poder presentar mi libro “Comer es un placer saludable” en la #mesaza de @mirthalegrand. Es tan lindo disfrutar y hacer lo que te gusta. Mi libro demuestra la misma pasión y amor que tengo para la vida misma en todos los sentidos!! ...No te olvides que la salud incluye el placer!! Y que aprender a comer es una camino difícil pero no imposible!! 😊❤️ Gracias a mis amigas: @pauch_petrini por el MakeUp tan divino de siempre y a la genia de @bebesandersok y su equipo por estar siempre!! Las quiero!!!! 😃 #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #mesaza #almuerzo #lunch

MUFFINS DE ACELGA CON ARROZ INTEGRAL
♦️Ingredientes: ✔️2 atados de acelga cocidos ✔️ 1 cebolla mediana picada y previamente rehogada ✔️Medio Morron rojo previamente picado y rehogado ✔️ 2 Huevos (podes usar uno entero y una clara también) ✔️ 1 cda sopera de ricota magra ✔️Condimentos a gusto ✔️ Trocitos de queso fresco ♦️Preparación: Mezclas todos los ingredientes menos el queso fresco. Luego engrasas un molde para Muffins y colocas una parte de la mezcla de acelga en la base, en el medio un trocito de queso fresco y agregas otra parte de la mezcla arriba hasta cubrir el queso. Llevas a horno medio/fuerte alrededor de 20 minutos y listo!!! En este caso los acompañe con arroz integral que lo condimente apenas con un chorrito de aceite de oliva. Para que el arroz tome gusto y no agregarle sal lo pongo a hervir con un caldo de verduras bajo en sodio o para los que prefieren 1 cdita de ajo en polvo. #lopilatonutricion #alimentos #food #saludable #nutrition #nutricion #nutricionista #nutritivo #aprendiendo #aprenderacomer #alimentacionsaludable #instapic #instafood #healthyfood #healthy #ricoysaludable #foodporn #ideas #instagram #lamejorbalanzaesturopa #tips #creatividad #fotografía #photography #comer #placer #cena #dinner

Sin filtro...día 40 con su guía, sos lo más @daniela_lopilato, la pasión x tu profesión te hace ser tan clara!!! Gracias x el aguante ❣️👑
Toda su guía, tips y hasta recetas prácticas y fáciles están en su nuevo libro “Comer es un placer saludable”...no tiene desperdicio!!! Búsquenlo 👌🏻💋
#nutricion #salud #cuidado #estetica #comeresunplacersaludable #ellibro #lopilatonutricion #librosrecomendados

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