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Vitamina D...vc vai ouvir cada vez mais se falar dela!! Segundo estudos, a vitamina D e manutenção dos seus níveis normais está associado a diminuição de câncer próstata, mamas , bexiga, pele. Mas não só, diminui risco de fraturas, ataques cardíacos e diabete! Suspeita -se que deficiência de vitamina D pode estar associado ao autismo!! Ela tem ação anti inflamatória, imunomoduladora e antiproliferativa. Estudos em andamento mostram melhora da endometriose nas mulheres!!! Converse com seu médico!!! #drfabio #fabionacozinha #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbdiet #emagrecer #emagrecendo #Joinville #emagrecer #fatburning #looseweight #foco #saude #health #exercicio #triboforte #food #paleo #lowcarbpaleo #dieta #dietapaleo #longevidade #vivercomsaude #medidacerta #nutrologia #reeducaçãoalimentar #qualidadedevida #nutrição #massamagra #suplementos #hipertrofia

Regrann from @draetiannebartz - 😉 ALIMENTAÇÃO E CÂNCER • 😰 A vida moderna, tão agitada, dificulta os hábitos de preparar o próprio alimento, dando lugar aos de consumo mais rápido e prático. A alimentação e a nutrição inadequadas são classificadas como a segunda causa de câncer que pode ser prevenida, sendo responsáveis por até 20% dos casos de câncer em países como o Brasil. • ⚠️ Carnes processadas contêm grande quantidade de nitritos e nitratos, substâncias mutagênicas no organismo. ⚠️ Refrigerantes possuem grande quantidade de sódio e adoçantes, como o ciclamato de sódio, reconhecido seu consumo como alto risco para o desenvolvimento de câncer. ⚠️ Alimentação com excesso de carboidratos e gorduras, principalmente trans, provoca obesidade, fator de risco para o câncer, pois a célula gordurosa produz substâncias inflamatórias, que levam a alterações do DNA e à reprodução dessas células danificadas. ⚠️ Alimentação pobre em fibras: gera no organismo um atraso no trânsito intestinal, permitindo que o ácidos biliares secundários e outras substâncias nocivas permaneçam em contato com a mucosa intestinal e gere danos. ⚠️ Alimentos com agrotóxicos: várias substâncias aplicadas no "melhoramento" de alimentos que deveriam ser naturais acabam gerando agressão às células do corpo. • 👉 Esses são só alguns exemplos que nos mostram os perigos de consumir alimentos desse tipo. Em breve, falaremos também dos alimentos que são benéficos e podem nos ajudar a prevenir o câncer! •
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O café é uma das bebidas mais apreciadas no mundo. ☕☕ E este consumo tem sido correlacionado com diversos benefícios à saúde, incluindo redução de mortalidade por diversas doenças, devido a presença de diversos compostos bioativos. 🔝🔝🔝 Dentre eles destacam-se os ácidos ferúlico e clorogênico que podem inibir citocinas inflamatórias, reduzindo o risco de doenças, como as neurodegenerativas, cardiovasculares e obesidade (Med Hypotheses; 118:114-120, 2018; J Med Food; 20(11):1068-1075, 2017).📋 Um estudo, realizado com a coorte NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey), mostrou positiva associação entre o consumo de café e telômeros mais longos – dado que ilustra maior proteção em componentes genéticos de nossas células (Nutr Metab (Lond); 14:10; 2017). ⚠ Mas atenção – ainda há controversas quanto aos efeitos do café!! Uma análise realizada com diversos tipos de café indicou presença de acrilamida – composto tóxico, que pode aumentar o risco de câncer – em alguns produtos.☝ Desta forma, os autores alertam sobre a importância da regulamentação dos produtos, para que este consumo não exceda os níveis que podem prejudicar nosso organismo (Chemosphere; 208:352-357, 2018). Ainda, fatores genéticos precisam ser levados em consideração, uma vez que polimorfismos no metabolismo da cafeína podem gerar alguns riscos à saúde.☕ E lembre-se que o consumo da bebida adoçada – com açúcar ou adoçante – não é recomendado, quando se pensa em obter seus benefícios antioxidantes. Vale ainda preferir pelo consumo do grão orgânico, livre de agrotóxicos e mais sustentável para o meio ambiente, sempre associado a uma dieta equilibrada e individualizada! #nutrição #nutriçãofuncional #vpnutriçãofuncional #vpcentrodenutriçãofuncional #café #caféorgânico #benefíciosdocafé #longevidade #fitoquímicosdocafé

Hoje foi dia de filho colocar mamãe para trabalhar produzindo pão integral com aveia.
Obs: mais tarde posto como ficou.

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Muitas futuras mamãe tem dúvidas sobre como manter uma rotina saudável na gravidez, por isso, separei algumas dicas que vão ajudar durante os 9 meses. 🤰
Mantenha bons hábitos alimentares: prefira alimentos saudáveis e nutritivos, como verduras, legumes, laticínios, alimentos ricos em ferro, cálcio, mineral, vitaminas C e D. 🍉🍓🥕🥦
Tome 2 litros de água por dia. 🥛
Tome cuidado com o que você come, pois sua alimentação é compartilhada com seu bebê. 🥦🥑🥕
Faça caminhadas, danças, ioga ou natação para ajudar no parto e no pós-parto. 🚶‍♀💃🧘‍♀🤽‍♀ E você, o que tem feito para manter uma rotina saudável durante a gravidez?

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🍌 Você gosta de banana? Aqui no Brasil temos vários tipos: prata, nanica, maçã, da terra. Fique de olho em seus benefícios: regulação do intestino, diminuição do apetite, evita cãibras musculares, reduz a pressão arterial, ajuda a combater a depressão. A casca da banana tem o dobro de potássio e é menos calórica que a própria fruta, também podendo ser utilizada em receitas como bolo e brigadeiro. Vem pro hortifrúti do ASP Supermercados! 😉

#HOJE, 14 de agosto é o dia do Cardiologista! Gostaria de aproveitar essa data para parabenizar todos os meus colegas de profissão e lembrar o quão importante é ser um profissional desta área! É uma verdadeira missão que necessita de grande sensibilidade, técnica e também amor. A Cardiologia é a base para todos os meus novos projetos e eu só tenho agradecimentos por tudo. Feliz dia a todos nós! ⠀
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Chocólatras de plantão! Quer controlar o peso e ter uma vida saudável sem deixar de comer chocolate? 🍫
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Achou a solução! Shake trufado de chocolate. Muita proteína pra matar sua fome, muitas vitaminas e minerais pra nutrir seu corpo e pouquíssimas calorias.
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Para que sofrer? Vem pro Espaço!
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De segunda a sexta das 11h30 às 15h. Rua Lourenço Marques, 308 Vila Olímpia. Agende sua Avaliação de Bioimpedância gratuita pelo Whatsapp (11) 99601-4689.
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Quando você topa o desafio com a teacher e confia plenamente na equipe. Pilates é muito mais que um exercício 🙂🤗
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Turma mais linda uniformizada!
Aula top com exercícios funcionais 😍🤹‍♂️ #atividadefisica #envelhecimentosaudavel #longevidade

Mais uma vida TRANSFORMADA com o Coaching de Emagrecimento Definitivo!!!!
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"A resposta do seu organismo pode ser diferente, uma vez que o metabolismo e uma característica individual".
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O chá verde ajuda a proteger contra algumas doenças, combate à inflamação e fortalece o sistema imunológico. Além disso, contém uma abundância de catequinas, que aumentam a termogênese e evitam os efeitos prejudiciais dos radicais livres no seu metabolismo. O chá verde se torna ainda mais benéfico na forma de matcha - folhas de chá em pó que você pode misturar com água ou adicionar aos smoothies. Outra ótima opção é o hibisco, que tem sido usado na medicina popular chinesa para tratar a pressão alta e a inflamação por séculos. Segundo o Instituto Nacional do Câncer, os chás de ervas contêm polifenóis que combatem a doença e liberam nosso corpo de radicais livres. E você, tem costume de ingerir algum chá?! .⠀
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Escolha o que quiser‼️‼️‼️
#gostamosassim .
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Algumas ideias: 🥤🥤🥤🥤
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Diurético 🍍
- 2 talos de espinafre
- 2 talos de agrião
- 1 cenoura
- 200 ml de suco de abacaxi
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Diurético II 🍐
- 1 laranja (suco)
- 1 pera - 2 fatias de melancia
- 1 ramo de hortelã
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Bronzeado 🥕
- 4 cenouras
- 1 punhado de espinafre
- 2 fatias finas de beterraba
- 1/2 maçã
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Detoxificante 🍋
- 1 folha de couve sem talo (ou 2 gelinhos)
- 1 col sop de polpa de maracujá
- suco de 1/2 limão
- 1/2 cenoura
- 200 ml de água
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Suco Detoxificante II 🍎
- 1/2 maçã média
- 1/2 pepino
- 200 ml água de coco
- 3 folhas de hortelã
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Suco Anti-inchaço I 🍓
- 150 ml de chá de hibiscus
- Suco de 1/5 limão
- 6 morangos orgânicos
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Suco Anti-inchaço II 🍋
- Suco de 1 lima da pérsia
- 1 xíc de melancia picada
- 3 folhas de hortelã
- 100/150 ml de água
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Suco Anti-celulite 🥥
- 1 col sob de salsa
- 1 pires de couve manteiga
- 1 fatia média de abacaxi
- 350 ml de água de coco
- 3 folhas de hortelã
- 1/2 limão (suco)
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WhatsApp 📲📲📲
(48) 991701323
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Semana saudável é
Junto com a . 🔜 H O M E N U T R I F O O D 🍃👩🏼‍🌾
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DELIVERY: Florianópolis (todos os bairros, exceto SUL DA ILHA), São José, Biguaçu, Palhoça

😉 ALIMENTAÇÃO E CÂNCER • 😰 A vida moderna, tão agitada, dificulta os hábitos de preparar o próprio alimento, dando lugar aos de consumo mais rápido e prático. A alimentação e a nutrição inadequadas são classificadas como a segunda causa de câncer que pode ser prevenida, sendo responsáveis por até 20% dos casos de câncer em países como o Brasil. • ⚠️ Carnes processadas contêm grande quantidade de nitritos e nitratos, substâncias mutagênicas no organismo. ⚠️ Refrigerantes possuem grande quantidade de sódio e adoçantes, como o ciclamato de sódio, reconhecido seu consumo como alto risco para o desenvolvimento de câncer. ⚠️ Alimentação com excesso de carboidratos e gorduras, principalmente trans, provoca obesidade, fator de risco para o câncer, pois a célula gordurosa produz substâncias inflamatórias, que levam a alterações do DNA e à reprodução dessas células danificadas. ⚠️ Alimentação pobre em fibras: gera no organismo um atraso no trânsito intestinal, permitindo que o ácidos biliares secundários e outras substâncias nocivas permaneçam em contato com a mucosa intestinal e gere danos. ⚠️ Alimentos com agrotóxicos: várias substâncias aplicadas no "melhoramento" de alimentos que deveriam ser naturais acabam gerando agressão às células do corpo. • 👉 Esses são só alguns exemplos que nos mostram os perigos de consumir alimentos desse tipo. Em breve, falaremos também dos alimentos que são benéficos e podem nos ajudar a prevenir o câncer! •
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VIVE COM FOME? COMO VOCÊ TEM DORMIDO?

Enquanto dormimos é possível executar todas as funções fundamentais de reparação, como: ⠀

- A organização das informações captadas durante o dia
- Destoxificação do que for preciso
- Produção de hormônios
- Reparação de danos celulares

Resumindo... é o momento que o corpo pode cuidar dele mesmo sem ser orientado por nossa consciência!! Não somos nós que estamos no comando, mas sim nosso próprio sistema neuronal!

Fome é o nome que se dá à sensação fisiológica pela qual o corpo percebe que necessita de alimento para manter suas atividades.

Entretanto, pode ainda ser considerada como necessidade psicológica: pautada por uma série de fatores que podem ter a ver com seus hábitos, humor, estresse, alimentação e hormônios.

Sabe-se que o SONO, dentre tais fatores, possui uma ligação direta com a percepção da fome.

Em miúdos, quem não dorme acaba descontando na comida.

Em estudo conduzido por mais de uma década, acompanhando um total de 1,024 indivíduos no estado de Winsconsin, EUA, descobriu que as pessoas que dormiam MENOS apresentavam um maior índice de massa corporal (IMC), além de apresentarem também baixos níveis do hormônio LEPTINA (relacionado à saciedade) e altos níveis do hormônio GRELINA (relacionado ao estímulo do apetite). Os autores apontaram para o atual estilo de vida dos países ocidentais, no qual a privação crônica do sono é comum e a oferta de comida é grande: essas mudanças nos dispositivos controladores da fome podem estar contribuindo para o avanço exponencial dos quadros de obesidade hoje vistos.

O ideal é manter uma boa rotina de sono.

Caso não seja possível, para tentar minimizar os estragos, no dia seguinte dê preferência para alimentos ricos em fibras que promovam maior saciedade.

Aqueles ricos em triptofanos (banana, feijão, espinafre, clara de ovo) fazem parte da síntese de serotonina (juntamente com a vitamina B3) e promovem a melhoria da sensação de bem estar roubada após uma noite mal dormida.


Fonte: drtanurre
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