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#lolayogaom

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Poniéndome al día con la 5ta semana del #ChakraVinyasaChallenge, activando #Chakra #Vishuda.
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1. #Prasarita #Padotanasana
2. #Malasana
3. #Parivrtta #Parsvakonasana
4. #Vajrasana
5. #Ardha #Uttanasana
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Vishuda, nos ayuda a encontrar nuestro camino hacia la conciencia, y con la voz de nuestro espíritu. Es el centro energético de la creatividad y la comunicación. También se asocia con el sonido y con el poder sanador de las vibraciones, de donde se origina la energía de todo lo que se manifiesta.
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Semana donde me enferme, causalmente con admigdalitis, y estoy consciente que fue por no expresarme acordé a mis sentimientos, no respetando el #ahimsa hacia mi misma, trabajo de buscar las palabras adecuadas y asertivas para no dañar a los demás ni a mi.
De eso se trata la vida, buscar soluciones a los que nos pasa, de esa manera nos fortalecemos, evolucionamos y crecemos personalmente.
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Dia 19 #ChakraVinyasaChallenge, activamos el #Chakra #Anahata con la asana #Setu #Bandha #Sarvangasana
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Siempre la naturaleza y los paisajes me ha causado una sensación indescriptible, es un sentir en mi pecho, en mi corazón que no encontraba nombre, y ahora siento que eso es Amor, lo que invade mi ser, una sensación de energía que recorre el cuerpo y un sentimiento de abundancia con algo tan sencillo como ver, sentir, oler.
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Recordar que somos seres de amor, que nacimos para ser felices, mantener en búsqueda de algo positivo, cualquier cosa que te alegre, y te ayude a regenerar y enfocar el amor que hay en ti. .
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Dia 18 #ChakraVinyasaChallenge, #Chakra #Anahata, con la asana #Vasisthasana.
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El amor propio, es el amor más importante que debemos mantener, conservar, equilibrar, cosechar, regarlo, es el que llena de fortaleza, de autoestima, de motivación. Y cuando nos amamos a nosotros mismos, todo alrededor cambia, confias más en ti. Y a la vez, nos permite a abrirnos y aceptar el amor de los demás. .
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#Vasisthasana; proporciona equilibrio y estabilidad, tanto físico como mentalmente. .
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Día 13. #ChakraVinyasaChallenge, activamos #Chakra #Manipura 💛 con
#Parivrtta #Trikonasana - Triángulo en torsión .
Una persona con el tercer chakra fuerte, tendrá la sensación de que su vida y la calidad de su vida dependen de lo que haga y lo hace; puede dar forma, dirigir y desarrollar lo que sucede en su vida. Siente una confianza profunda. El elemento fuego asociado con el chakra representa la voluntad de iniciar.
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Esta asana ayuda a tonificar las piernas, la parte baja de la columna y los músculos de la espalda. Espalda el pecho permite  aliviar dolores de espaldas. Ejercita y tonifica los órganos abdominales. Fortalece los músculos de la cadera. Impide que se suelde la quinta vértebra lumbar con el sacro. Masajea órganos abdominales por que que combate el estreñimiento. .
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Día 12.#ChakraVinyasaChallenge, activamos #Chakra #Manipura 💛 con #Parivrtta #Parsvakonasana - Ángulo lateral en torsión. .
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El tercer chakra es el centro de la energía, del poder de la voluntad, del sentido de control y coordinación. Es la fuerza que nos impulsa a actuar y completar la conceptualización, las visualizaciones que tenemos en la vida. Está asociado con la región que rodea el ombligo, es alimentado por el fuego del plexo solar y se asocia con las glándulas suprarrenales y los riñones. Está regido por el elemento fuego.
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La #Asana, estimuma los órganos abdominales, por lo que regula el sistema digestivo aliviando el estreñimiento. Fortalece los tobillos y las piernas. .
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Dia 5 #ChakraVinyasaChallenge, está semana para activar y equilibrar #Chakra #Muladhara con #Vrkasasana. 💓
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Las cualidades físicas que se desarrollan con esta postura, es decir el equilibrio y la fortaleza, nos dan las mismas cualidades en nuestra mente y en nuestro cuerpo. De hecho, no es posible lograr sostener esta postura si no hay silencio interior y concentración.
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Finaliza esta semana con afirmaciones: ✔“Estoy exactamente donde necesito estar”. ✔“La energía de la tierra me nutre”. ✔“Mi cuerpo me sostiene con su fuerza”. Te puedes sentar con la espalda erguida y las plantas de los pies bien apoyadas en el suelo y lo vas repitiendo internamente. .
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Dia 3 #ChakraVinyasaChallenge, está semana para activar y equilibrar #Chakra #Muladhara con #Ashtangasana.
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Muladhara, forma el fundamento más importante de la vida y la fuente de la energía vital para los chakras superiores. Acá estamos unidos a la energía inagotable de la energía Kundalini.
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Ashtangasana, llamada Rodilla-Pecho-menton, permite trabajar la fuerza de los brazos, los hombros y la flexibilidad de la zona vertical. Es excelente preparación de lograr Chaturanga Dandasana .
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Dia 2 #ChakraVinyasaChallenge, está semana para activar y equilibrar #Chakra #Muladhara con #UtthitaChaturangaDandasana.
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Muladhara, equilibrado indica buena conexión con lo terrenal, contacto con la naturaleza y una percepción equilibrada de lo físico. Con problemas, puede dar resultados piernas inchados, mala circulación de la sangre, lesiones o tensiones en las rodillas, problemas de equilibrio.
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Uttitha Chaturanga Dandasana, llamada Plancha, fortalece los brazos, las articulaciones gana en movilidad, tanto muñeca como codos, hombros y tobillos se desarrollan, tonifica piernas ya que deben estar en tensión.
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Cuando ya creia que estaba lista por hoy, hago el repaso del día, y me faltaba la foto del Día 9. #retoyogamaracaibo2017
De un salto de la cama, a la sala...😜 Para hacer:
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Asana: Parivrtta Parsvakonasana
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Hosted by: @yogamaracaibo
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#LolaYogaOm #AsthangaVenezuela
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