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#llombartedn

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¡Comidas de trabajo de las que salen mil ideas 💡! ¡Ojalá 🤞 hubieran más horas en el día! Pero por el momento vamos a disfrutar y vamos a seguir haciendo con cariño 💕todo lo que hacemos. Un placer @yolandanutritionalcoaching compartir y generar nuevas ideas 💡 en sitios healthy de Barcelona! #llombartedn #coachingnutricional #nutritionalcoaching #comesano #lasemocionesesientanalamesa

Cenitas en casa 🏡 ¡Mola mucho hacer cenas en casa y que tus amigos traigan platos sanotes! Berenjenas 🍆 rellenas, ensalada de tomate 🍅 y queso, ensalada de espinacas y quinoa, hummus con palitos de zanahoria y queso con uvas 🍇 #lasemocionesesientanalamesa #comesano #cenasana #compartir #llombartedn

Simple, sencillo y más que delicioso! Sandia 🍉🍉con menta! Es una apuesta segura para un postre de verano! Refresca, hidrata y te nutre. #haztelobonito #llombartedn #comesanoyrico #5aldia #sandia

Aún es tiempo de ensaladas frías 🥗... así que aprovecha para usar ingredientes diferentes para no entrar en la monotonía. Esta de hoy: judías verdes al vapor, encurtidos, tomate 🍅, 🥚 duro, 🥒, calabacín y zanahoria. Los encurtidos ayudan a mejorar tu microbiota y además les da un sabor distinto. ¿Te atreves a probarlos? #llombartedn #lasemocionessesientanalamesa #ensaladas #tuper #vegetales #

Empieza la Certificación en Coaching Nutritional nivel 1 en Barcelona. Una vez más impartiendo conocimientos como miembro de @nutritional_coaching, a profesionales que están interesados en llegar más a sus pacientes y acompañarles a lograr lo que desean. Además acompañada de grandes profesionales 👩🏼‍🏫 @yolandanutritionalcoaching @albameyamolina #llombartedn #nutritionalcoaching #coachingnutricional

Desayunamos...un bol de kefir con canela, 2 albaricoques y 1 café ☕️ (sin azúcar) con fuerza para lo que depare el día! Además cuidas tu microbiota. #comesanoyrico #llombartedn #haztelobonito #5aldia #desayunosaludable

¡Panellets caseros!Las tradiciones esta bien mantenerlas. Las puedes versionar para que sean mas sanas. La masa es: zanahoria, 🥕manzana asada 🍏y harina de almendra. Luego añades coco, chocolate, piñones y almendras. Oler, huelen bien, esperemos que es sabor sea igual de bien! #lasemocionesesientanalamesa #llombartedn #panellets #casero #homemade

Martes...hoy toca coliflor al vapor, cebolla, zanahoria, arroz integral 🍚 y tiras de pollo. Otra idea 💡 más para llenar el tupper de la semana. Trata de hacer platos diferentes para descubrir sabores diferentes. 😋#alimentacionconciente #llombartedn #tupper #comesaoyrico #lasemocionessesientanalamesa

Ayer acabo una experiencia única en el Institut de Transtorns de la Conducta Alimentaria ITA. Poder dar a conocer el Mindfulness a estas personas tan especiales y con tanta necesidad de gestionar mejor sus emociones ❤️ y pensamientos 💭 ha sido un regalo 🎁 del que hemos aprendido mucho. Nos damos cuenta de la cantidad de cosas que podemos hacer por la gente si nos formamos en este área con buenos profesionales. Gracias @carocordero por ser mi pareja de viaje en estas 8 semanas únicas, a los asistentes por compartir vuestras experiencias y por el cariño brindado y a los trabajadores del centro por su apoyo! Ahora a por lo siguiente #mindfulness #gestionemocional #ita #llombartedn #lasemocionessesientanalamesa

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¿Qué es un Dietista-Nutricionista? El próximo día 24 de Noviembre es nuestro día, así que contestando al lema de este día, os dejo que es para mi un Dietista-Nutricionista. Es algo más que hacer dietas, mucho más, es acompañar a las personas a lograr sus metas, sus propósitos y conseguir una relación sana con ellas mismas y con la comida. Más info en la bio 📍

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¿Queréis saber la diferencia entre hambre física 🥑🥝🌯🍜y hambre emocional🍦🍬🍫🍰? Si logras conocer la diferencia y luego trabajar en ella, lograras enterrar el hacha de guerra ⚔️ y hacer las paces 🙏🏻con la comida. 🍏🍫🥗🍝 Os dejo esta explicación en nuevo post en el blog de @nutritional_coaching link en la bio 📍#lasemocionessesientanalamesa #llombartedn #dietistabarcelona #hambrefisica #comesano #nutritionalcoaching #coachingnutricional #hambreemocional

Reflexiones que decoran nuestra consulta, esta semana: entiende la bajada de peso como una consecuencia y no únicamente como un objetivo. Es una manera de entender el proceso que vas a llevar para lograr lo que deseas. No todo es un número, hay muchas más cosas que puedes lograr al mejorar tu estilo@de vida 😊🥕🍆🕺🏃🏽‍♀️ 👨🏻‍🍳🏄🏻‍♀️🏊🏻🎿🏆⚖️🛒📖♥️ @nutritional_coaching #lasemocionesesientanalamesa #llombartedn #dietistabarcelona #reflexion #coachingnutricional #nutritionalcoaching

¡Feliz y contenta!hacer lo que te gusta y además en tu pueblo natal es un placer. Emociones y alimentación van cogidas de la mano y eso es un hecho. Toca aprender sobre emociones, como gestionarlas y saber que comer para mejorar tu estado de animo. Gracias @yolandanutritionalcoaching por darme este libro-hijo conjunto que nos da tantas alegrías.
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Cuando los días ☀️son largos y llegas a casa tarde 🌙la cena ha de ser sana, rápida y fácil de hacer, así que una opción fácil para la cena 🍽 es una crema 🍲 con tortilla 🥚de verduras, hoy de calabacín 🥒 y pimiento 🌶. Planificarte es la clave! ¿Y tú, qué has cenado? #lasemocionessesientanalamesa #llombartedn #comesano #cenaricayrapida #tortilla #crema #dietistabarcelona

El lunes sin carne se ha apoderado del despacho. Todas con legumbres 🍲fomentando el consumo de proteína vegetal. Una lentejas, otra judías y la otra garbanzos y claro, todas con verduras 🍆🥕🥒Porque esto tan calentito sienta de fábula. ¿Y tú, que has comido? #llombartedn #comesano #lasemocionesesientanalamesa #despacho #tupper #meatlessmonday #lunessincarne

¡Delicioso y picoso! 🍽🍵 porque el fin de semana puedes comer igual de sano que entre semana, haz cosas distintas. Una crema de verduras con un poco de chile!!! Mmmm yummy 😋😋😋😋#lasemocionessesientanalamesa #comesano #llombartedn #cremadeverdura #finde

¡A comer! 🍽Si llegas tarde a casa 🏡 y te da pereza prepararte el tupper, lo ideal es que tengas cosas listas en la nevera y las combines. Hoy: mijo con espinacas al vapor, pimiento 🌶 y berenjena 🍆 al horno con caballa en conserva. En un tris tras la comida lista. Deja volar tu imaginación e inventa nuevas combinaciones 👩🏼‍🍳🥗 #lasemocionessesientanalamesa #llombartedn #dietistabarcelona #comesano #tupper #planifica

¿Sabes que es el COACHING NUTRICIONAL? ⚖️¿Sabes para que sirve? ¿Crees que puede ser lo que necesitas para mejorar tus hábitos alimentarios? 🍌🍕🥐🍅 Esta imagen te puede aclarar que es y para qué te puede ser útil. Es así el enfoque que usamos en @nutritional_coaching para acompañar a la gente a lograr sus objetivos 🥒🥗🌯⛹🏼🏊🏻👨‍👩‍👧‍👦👩🏼‍🍳. ¿te animas?
Estaré encantada de acompañarte.
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¡Buen provecho!Hoy en el tupper hay verduras 🥕🍆🥒, tofu y quinoa con comino. ¡Rico, rico! Así con las proteínas vegetales se reduce el consumo de proteína animal y ayudamos al 🌍. ¿Has probado el tofu? ¿Qué pasaría si lo probaras? #llombartedn #lasemocionesesientanalamesa #comesano #tupper #dietistabarcelona #atrevete

Satisfecha del webinar que hemos impartido hoy @yolandanutritionalcoaching y yo misma sobre coaching nutricional para niños y padres 👨‍👩‍👧‍👦. Un placer compartir este ratos con esas mama 👩‍👦👩‍👧preocupadas por la salud fe sus hijos y con esas profesionales 👩🏾‍💻👩🏼‍💼👩🏼‍🍳interesadas en este tema tan apasionante como es la alimentación en familia. GRACIAS #llombartedn #comesano #lasemocionesesientanalamesa #dietistabarcelona #coachingnutricional #nutritionalcoaching

Hoy para comer tocan restos del fin de semana. 🍵🍝Nos saltamos el lunes sin carne, porque la comida NO SE TIRA. 🚫Desperdiciamos cantidades inhumanas de comida y nos morimos por problemas relacionados con la obesidad, mientras que en la otra mitad del planeta 🌍se mueren de hambre, es ilógico del todo. Podemos hacer pequeñas acciones para mejorar esta situación, una de ellas es no tirar comida. #llombartedn #lasemocionesesientanalamesa #brocolisdalara #restos #comesano #dietistabarcelona

¡Domingo!desayunos con calma es una de las cosas que más me gustan del fin de semana. Hoy kefir con plátano 🍌, nueces y copos de avena. Un kiwi 🥝 y ese delicioso café ☕️(sin azúcar). ¡Pilas cargadas para lo que venga! 🆙 #llombartedn #lasemocionesesientanalamesa #comesano #desayunosaludable #dietistabarcelona

¡Cenamos🍽!Una buena dosis de pescado azul pequeño (sardinitas) para tener omega 3 con un poco de acelgas🍵 al vapor y patata 🥔cocida y dejada enfriar para mejorar nuestra microbiota. #llombartedn #comesano #lasemocionesesientanalamesa #cenasana #pescadoazul #dietistabarcelona

Nos unimos al reto de @llombartedn de comer un día a la semana vegetariano. Las legumbres contienen con un gran contenido nutricional y ayudan a darnos sensación de saciedad a la vez. Nuestra combinación escogida en esta preparación fueron judiones con vegetales salteados (cebolla puerro, acelgas y zuccini), los cuales también contienen nutrientes esenciales.
#undiavegetariano #emma2community #llombartedn #alimentacionsaludable #nutricionysalud #nutrición

ATENCIÓN. WEBINAR GRATUITO para todas las personas interesadas en la alimentación 🍅🍞🍗🍏🍲🍵de los más pequeñ@s de la casa, madres 👱🏽‍♀️padres👱🏾 abuel@s, profesionales de la salud...Lo impartiremos @yolandanutritionalcoaching y yo misma. Será un webinar sobre como hacer que tu hijo quiera comer sano, bajo el enfoque coaching nutricional. Para inscribiros enviar un mail a 📨formacion@nutritionalcoaching.com ¡Plazas limitadas! #llombartedn #coachingnutricional #coachingnutricionalparaniñosypadres #yolandafleta #alimentacionniños

¡Panellets caseros!Las tradiciones esta bien mantenerlas. Las puedes versionar para que sean mas sanas. La masa es: zanahoria, 🥕manzana asada 🍏y harina de almendra. Luego añades coco, chocolate, piñones y almendras. Oler, huelen bien, esperemos que es sabor sea igual de bien! #lasemocionesesientanalamesa #llombartedn #panellets #casero #homemade

¡Cenamos!Hoy toca plato único siguiendo el método del plato: Espinacas con cherrys 🍅 y gomasio, pechuga de pollo marinado con soja y patatas 🥔 al romero (cocidas y dejadas enfriar para mejorar la microbiota) Ahora toca disfrutar de una cena rica, sana y rápida de preparar. ¡Buen provecho! #llombartedn #comesano #cenasana #lasemocionesesientanalamesa #metododelato #cenaricayrapida #espinacas

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