#llegaelverano

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Sábado 20/10 segunda jornada de #criolipolisis 😃⛄️⛄️⛄️⛄️ no te quedes afuera, se viene el verano 👙🏄‍♀️🌞🌸#llegaelverano#criolipolisis#caba#nosponemoslindas

Hoy hemos adelantado la tirada de fin de semana!!! Teniamos 22 kms y 1000 de desnivel positivo!!! Salieron 25.5 kms y casi 1100!! Con el maquinon de Moisés Liébana!!! Cogimos un dia muy guapo!! Unos ciervitos muy bonitos, y luego la noche!!! #guaguastrail #trailrunner #llegaelverano #trotarymantener #nuevatemporada #parquejuancarlos1 #torrelagunapatonestorrelaguna

🤔 Que meta te gustaría alcanzar❓
✔Que te gustaría bajar?
✔Que te gustaría aumentar?
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💫La palabra EMOM viene de “Every Minute on the Minute” (minuto sobre minuto)
💫Es un tipo de entrenamiento basado en realizar tantas repeticiones X de un/os ejercicio/s en concreto durante un un minuto, 💫Luego el tiempo que haya sobrado de ese minuto, se toma como tiempo de descanso hasta volver a empezar otra tanda.
💫En este caso con @gabrielafalvarez hicimos lo siguiente: 5 minutos totales de trabajo.
💄Durante el 1er minuto:
🍒5 bajadas a plancha
🍒10 abdominales cruzados
🍒8 saltos con apertura
💄Lo que sobra es descanso
💄Los sgtes 4 minutos agregas una repeticion mas de cada ejercicio!!!
Pruebenlo💪🏼💪🏼💪🏼
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De esta manera se terminó el jueves de la semana pasada con estas geniasssss poniendole la mejor de las ondas y sonriendo a pesar del cansancio! 😉🔝😎🔥 ¿¿¿Hoy como vamos a terminar??? Te espero!
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Viste esos días que corrés toda la mañana y cuando terminaste, te sentas, miras la hora...LAS 15HS!!! y un hambre de locos!
Pasas por Vicenta y comés algo rico, mientras miras la revista más bella do mundo @revistaohlala


Llenamos panzas y dejamos corazones contentos! 😉

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📣 Lo que #Manzanares necesitaba 📣
Estamos en el #ManzaGym💃🕺Clases de ritmos con preparación física!!! Veni a bailar y a divertirte. Lunes y Viernes a las 17.30hs. Con el profe #Ema @emanuu22 🏋️‍♂️🍊💛 #LlegaElVerano #ActivaElCuerpo - Río Volga 641-B°Luchetti Manza

🙋Terminando un día largo de consultorio🤓🤓con la Lic Carina Gauna,✍️✍️ quien se especializó 📖 en alimentación vegana🥗, ovolactovegetarianos 🥚🥛 y es quien realiza tambien las 📝 CONSULTAS DE PRIMERA VEZ🤙La encuentran todos los MARTES de 8 a 20hr. 🔜turnos: alejandrarivera.digitaldoctor.com.ar 📌No olviden descargar la app Inbody antes de concurrir a la consulta!!! 💪💪
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No olvides que el uso del bloqueador solar debe ser constante para evitar la pigmentación y daños que el medio ambiente puede ocasionar en tu piel 🌅

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Volvimos del finde largo con todo☀️☀️☀️🔥
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