#livstilsendring

MOST RECENT

For 1 år og 12 dager siden postet jeg dette bildet og denne teksten her inne. Mitt første innlegg noen sinne, der mitt innerste vrenges ut i det offentlige.
_
Jeg har aldri angret. Jeg mener at psykisk helse er noe av det viktigste vi kan snakke om.
_
Og denne kontoen har gitt meg så mye. Så mange mye bekjentskaper, så mange fine ord, så mange fine diskusjoner. Tusen takk til hver og en av dere som følger meg, og takk for at dere alltid heier. Jeg er evig takknemlig. ❤️
_
Mye har skjedd på dette året. Jeg har utviklet meg enormt på det mentale planet, og jeg har opparbeidet meg en treningsglede jeg aldri trodde jeg kom til å få.
Opprinnelig innlegg kommer her ⤵️:
_
Jeg husker så godt hvordan jeg hatet å bli tatt bilder av. Jeg unngikk det om det ikke var noe helt spesielt jeg følte jeg måtte stå ved siden av for å dokumentere. Som her. I Amsterdam.
Jeg husker jeg var kvalm hver gang jeg så meg selv i speilet. Jeg unngikk alle store butikkvinduer i frykt for å se mitt eget speilbilde. _
_
Jeg gikk lange omveier på gata for å unngå å måtte gå forbi uteserveringer med mye folk. For jeg ville ikke ha dem. Blikkene. Blikkene som borret seg dypt inn i min alt for store kropp.
_
Jeg gikk hjem til mine 20 kvm. Gjemte meg for alt. For alle. Mens jeg spiste. Maten ble trøst. Min mest trofaste venn. Maten og Internett. Det var oss mot verden.
_
Du kan se det i øynene mine. Hvor ulykkelig jeg var. I min alt for store kropp. I buksene mine i størrelse 56. Med min BMI på 54,6. Jeg visste jeg var stor, jeg visste bare ikke hvordan jeg skulle komme ut av det. Ville ikke tenke på det.
_
Likevel var det nettopp her vendepunktet kom. I Amsterdam. På et hotellrom, etter å enda en gang ha spist for mye.
_
Siden den gang har jeg ikke sett meg tilbake.
Veien har vært lang. Jeg har grått. Jeg har villet gi opp sikkert flere hundre ganger. Jeg har gått ned i vekt. Opp i vekt. Vært på stedet hvil. Ingenting har kommet av seg selv. Det gjør det fortsatt ikke. _
_
Dette er en livslang reise jeg aldri kan vende hjem fra.
_
#tb #psykiskhelse #takknemlig

Brombær sorbet.uden sukker. Hjemmehøstet brombær smager bare bedst.#weekend #livstilsendring #lækkermad #deteraldrigforsent #sukkerfri

Put music to our troubles and we’ll dance them away 💃🏻 _

Ferdigpakka | snurrekjole på | smågodt i veska | foreløpig happy kids | klare for en tur på Tustna ☺️ 💃🏻💃🏻 _

Be happy! ✨

Sånn startet dagen min, med vond og sår hals så fristet det veldig lite mye med mat som måtte tygges.
Så det ble en smoothie med ●banan ●jordbær ● kokosmelk original ●mager kesam ● Fun light fruktfest. Det ble også 1 1/5 rute mørk sjokolade og en kopp kaffe også.
Hvorfor? Fordi jeg kan og fordi jeg har en fantastisk plan fra @coachmebel. Ikke bare funker den nye planen godt allerede, den er tilpasset meg og mine hormonelle plager som pcos, lavt stoffskifte og rosacea slik at hormonbalansen og kroppen min fungerer best mulig *
*
*
#samarbeid
#strongbody_no
#strongbodymat
#Strongbodyambassadør
#reklame
#livstilsendring #nedivekt #kosthold
@strongbody_no

Viktig med påfyll etter trening! Proteinrundstykker med gulrot (kommenter om du ønsker oppskrift😀), egg, pålegg, tomat, agurk oooog paprika gjør susen i dag.😇 Ønsker dere en finfin lørdag - og tusen takk for alle gode ord fra gårsdagens innlegg, setter så stor pris på dere!😍❤️ #lunsjtips #påfyll

Når sykkelinstruktøren står og lager skåler med nøtter, sjokolade og druer til spinninga, da lurer jeg litt på hva jeg egentlig har begitt meg ut på 😱😱😜😜😜 #wish_it_dream_it_do_it #aktivejenter #treningsglede #choose_it_till_you_make_it #polarm400 #livstilsendring

🏃‍♀️Dørstokkmila, motivasjonen, lysta, unnskyldningene... kall det hva du vil men lørdagsrunden frista ikke i dag. Kom meg tilslutt opp av senga og ut i skævven og gjennomførte joggeturen i vindstille soloppgang og med raslende løv under føttene. Det var så godt, og nå er det gjort! Go' hælj dere 🧡💜💚! .
.
.
.
.
.
#basicrunning #morgenfugl #aktivedamer #aktivlivstil #minfinehund #minhistorie #jogging #morningrun #weightlossjourney #vektreise #holdevekta #holdevektanede #goldenretriever #morgensol #høst #livstil #livstilsendring #liveterbestute

Happyness is a choice, not a result. Nothing will make you happy, until you choose to be happy. Your happiness will not come to you. It can only come from you 🙇‍♀️
.
. .
#happyness #goodthing #goodthingsarecoming #smile #quotes #todaysquote #healthylifestyle #capturesmile #lykke #dagensord #godetingivente #smiltilverden #minegensjef #kostveileder #livstilsendring #hverdagslykke #smågleder

ER DU I GANG MED EN ENDRING er det en ting som er sikkert:
Menneskene rundt deg kommer til å la egen frustrasjon gå ut over deg.

Enten du endrer kroppen din, karrieren, prioriteringer, tankesett. You name it.

🤷🏼‍♂️ Du kommer til å bli hakket på og dømt til å mislykkes av noen mennesker rundt deg. Hvis du lar dem. Dette kommer til å skje selvom endringen kjennes riktig ut for deg.

🤦‍♂️ Det er synd at det er sånn. At ikke alle kan glede seg over hva andre får til. Om noen klarer å endre kostholdet og livsstilen blir det hele tiden påpekt hva de spiser og hvordan de nå ser ut. Da er plutselig ikke det bra.
Hvis noen endrer karriere for å følge drømmen sin dømmes de til å mislykkes før de egentlig har kommet i gang. •
🙋‍♂️ Vet du hvem som har noe med hvordan kroppen din ser ut? Deg. Ingen andre.
Hva du jobber med, prioriterer, gjør på fritiden? Fortsatt kun deg.

🖕 Jeg kan fortsette. Lenge. Men det er ikke det som er poenget. Hvis du nå føler du deg truffet/tråkket på/krenka? Bra!

💪 Er du den som blir tvilt på, hakket på og dømt til å mislykkes så er det et tegn på at du er på rett vei. Keep going! De som slenger med leppa har så mange egne problemer de ikke klarer å fikse og tar det ut på deg. Vit at jeg heier på deg 💙

💡 Mitt tips: Ikke tolerer det. Det er ensomt på toppen. Det kan du bli vant til først som sist.

#personligtrener #tønsberg #sandefjord #vestfold #health #workout #picoftheday #workoutmotivation #trening #training #healthy #fitness #exercise #sterkere #livstilsendring #youvsyou #gym #train #beard #bearded #active #tipoftheday #haters

Reker til middag i dag sammen med flotte hyttenaboer😍#nedivekt #vektnedgang #minveitilensunnerekropp #livstilsendring

KNEBØY OG BEKKENTILT:

💡 For å minimere bekkentilt når du tar knebøy kan du prøve dette tipset: Stå bredere med beina

✅ Bred nok beinstilling samtidig som knærne presses ut gjør at du får plass til hoftene mellom føttene og unngår/minimerer bekkentilt

❌ For smal beinstilling. Hoftene får ikke plass mellom føttene. Vedkommende bør også jobbe med ankelmobiliteten 🤓 But that’s another story 🤷🏼‍♂️

Nyttig tips? Tagg en venn da vel 🏋️‍♀️

#personligtrener #tønsberg #sandefjord #vestfold #health #workout #picoftheday #workoutmotivation #trening #training #healthy #fitness #exercise #sterkere #livstilsendring #youvsyou #gym #train #beard #bearded #active #tipoftheday

Jogger og koser meg. Følger Garmin Coach og er begynt og føle fremgang. 🙌😀 #lykke 😀
#treningsglede #livsstilsendring #ptnatalie #garmincoach #beatyesterday #garminfenix5splus

Det er så morro å kunne holde foredrag 😘 Å kunne få dele min kunnskap og erfaring med fantastiske mennesker som ønsker å gjøre en endring føles amazing. Masse fine folk på Stabburet igår kveld som kom å hørte på meg og det setter jeg stor pris på 🙌🏻 .
.
.
#kostholdsforedrag #spissmart #livstilsendring #aktivmamma #minegensjef #foredragsholder #teamhappyandstrong

Balansert kosthold med mye planteproteiner er bra for kroppen 🥗 #5omdagen #sunnmat #wholefoods

Most Popular Instagram Hashtags