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#litheyoga

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屎忽痕上多堂空中yoga
多謝miss&多謝同學仔指導
上到去要point腳
嗯🤔
冇力
我point出個雞爪腳
笑死我地🤣
#happyyogatime #litheyoga

個底有力嘅重要性之,個頂要更大力😂 #其實我唔重 #partneryoga #acroyogafun #litheyoga

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恆常瑜伽練習一段時間後,身體就會變得敏銳開始懂得告知身體到底有什麼問題,就在這個時間累積了一段日子的勞損問題都會跑出來,絕大多數人就在這個時候去找尋不同的治療方法,中醫針灸推拿西醫食藥做手術物理治療等等等等…… 去醫治的時候相信超過9成的專業建議都會是停止瑜伽,瑜伽拉得很盡會拉傷瑜伽很用力會令關節移位,的確很多人真的未能了解身體的局限,練習時死頂便會中招。除了在台南見脊醫時被呼籲“你這個大駝背要每天做後彎伸展雙手放後拉膊,你的胸椎都向背後凸頸椎腰椎直直的完全失去原有弧度呵,要勤力做…”(大概因為只有他不知道我有做瑜伽吧)

5年前第一天重新學瑜伽是誤打誤撞半推半就報了導師課程,第一天的課堂連平板都做不到嚇呆導師(這c9真的來上tt麼有冇入錯班房?!),向前腳痛向後背痛膊痛反轉頭暈單腳企又冇力,總之就係論論盡盡自己都嚇親自己。但總結瑜伽練習過程確實把身體治好了許多,另一重大原因是新生活模式脫離了十多年的長時間駝背盤腿惡劣坐姿,身體整套循環好了身體好了很多。的確除了傷患和天生外大多數人的問題是在於長時間工作後缺乏舒緩及肌肉流失關節失去靈活性。傳統瑜伽訓練是每天要不停的練習,但跟據香港冇乜運動群眾體質來講日日練有機會未必人人適合,每次都去到最盡也不是每個肉體都可以在練習後自動修復,更何況人人在忙那有時間日日做??故此在練習時一定要有清晰的肌肉順序智慧配合對身體結構認知。

可能於學習中有導師怪您不夠進取,曾經練習受傷過的導師則會說服“放棄”去追式子。在什麼的情況下都沒有錯對冇好與壞,找到平衡在每一個不一樣的身軀內能夠探索發揮多少,抱住正確思維,不要小看每個式子,每天可能花個5分鐘10分鐘做些簡單伸展,真正投放耐性於每次練習中就會得到治療效果,每個延伸都在身體的接受範圍內配合正確呼吸便會看到改變,一個小時下課時立即感覺到身體養分多了感覺輕鬆了,沒什麼比健康的身心重要。

#瑜伽治療 #瑜伽練習理念 #瑜伽信念 #平衡 #ibendsoiwontbreak #Backbend #openheart #bowpost #fullbow #身體健康 #yogahk #litheyoga

清楚見到廉仔的副乳 #坐教 #教班好攰 #litheyoga #meowboobs

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