[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#linhlinhyoga

169 posts

TOP POSTS

Demo một đoạn của chuỗi balance mình hay tập, có ai muốn xem full chuỗi và tập cùng mình ko ạ? 😁
#linhlinhyoga #vinyasayoga #balancing #zenithyoga #vinyasaflow

Đôi khi bạn không biết bạn mạnh mẽ như thế nào, cho đến khi bạn vượt qua 😊

Chúc cả nhà cuối tuần vui vẻ 😘😘😘
#linhlinhyoga #pinchamayurasana #yogaoutdoor

Linh Linh Cupid đây, ai FA thì bảo để Linh bắn gấu cho nà 👼🏻💘👼🏻💘👼🏻💘
P/s: Stt cuối cùng nhắc đến VLT, chấm dứt Va-lăn-thai ở đây 🙅🏻 OK!
#linhlinhyoga

Nghe nói thảm về thế là đang đi chơi phải phi về ngay, đây là chuyến Design Lab đầu tiên e order. Thảm xinh lắm lắm luôn ý ạ 😍😍
Chỉ muốn ôm ấp vuốt ve thôi 😂
Ai yêu cái đẹp thì chắc sẽ ko thể bỏ qua em thảm này rùi 😁😁
Giờ em bận đi dạy nên mai em mới trả thảm đc nhé! ☺️
#linhlinhyoga #thamtapyoga #designlab #yogamat #phukienyoga

Sắp đến mùa bơi rùi, năm nay bơi ở đâu bi h???
#linhlinhyoga #forearmstand #summeriscoming

Mùng 1 sớm mai, mong cho mọi điều hạnh phúc sẽ đến với mọi người 😌😌😌
#linhlinhyoga #yogaeveryday #namaste

Nếu bảo tôi ngừng dạy yoga, chi bằng bảo tôi đừng thở nữa ☺️
Tập yoga với mình như là "cơ thể", còn dạy yoga thì như "linh hồn". Vẫn luôn duy trì luyện tập hàng ngày như việc phải ăn phải uống. Nhưng một ngày mà ko được nói về yoga, thì mình giống người mất hồn 😛 Nếu ko phải là chia sẻ kiến thức với 1 ai đó thì nhất định phải đọc và viết cho chính mình ☺️ #linhlinhyoga #mypassion #peaceofmind

Có 1 sự thật là rất nhiều người tập yoga 1 cách mù quáng, nhìn họ ép từng đốt sống, bẻ càng cong càng thích, các khớp bẻ ngược bẻ xuôi... Thực sự cảm thấy lo lắng thay :( bây giờ họ vẫn khoẻ, nhưng 5-10 năm nữa họ ra sao? Bản thân mình cũng ko biết được. Thời gian sẽ cho bạn kết quả.
Khi gặp mọi người điều đầu tiên mình chia sẻ luôn là "Hãy yêu thương và trân trọng cơ thể, tâm trí và hơi thở của bạn" 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Chỉ cần mọi người khoẻ, Linh ko mong gì hơn..😌
#linhlinhyoga #yogavicongdong

Yoga là 99% thực hành và 1% lý thuyết.
Vậy nên cho dù học nhiều lý thuyết đến thế nào mà ko đưa vào thực hành thì cũng chỉ có 1% mà thôi ☺️☺️
#HaveANiceDay #linhlinhyoga #favoritepose #dancerpose

MOST RECENT

Ngồi rảnh rảnh làm cái video full mà thấy ko biết sửa kiểu gì :))) nghịch một lúc ra đc cái “trailer” ngộ ghê 😂 chuyên nghịp toá 😆
#linhlinhyoga #vinyasaflow

Demo một đoạn của chuỗi balance mình hay tập, có ai muốn xem full chuỗi và tập cùng mình ko ạ? 😁
#linhlinhyoga #vinyasayoga #balancing #zenithyoga #vinyasaflow

Yoga là 99% thực hành và 1% lý thuyết.
Vậy nên cho dù học nhiều lý thuyết đến thế nào mà ko đưa vào thực hành thì cũng chỉ có 1% mà thôi ☺️☺️
#HaveANiceDay #linhlinhyoga #favoritepose #dancerpose

Chào tuần mới ✨✨✨
Hôm nay mình rất hứng thú với các tư thế đứng thăng bằng.
Đứng thăng bằng ngoài việc rèn luyện cho đôi chân khoẻ còn giúp cho vùng #Core cũng trở nên khoẻ hơn nếu ta biết cách sử dụng nó. Và để thăng bằng được lâu chúng ta cũng cần có một tâm trí tĩnh lặng, vì vậy mình vẫn thường rèn luyện cho tâm trí bằng cách tập thăng bằng 😆 hôm nào mà đầu óc lộn xộn là biết liền :)) Tối nay (tối thứ 2), mình sẽ hướng dẫn lớp Vinyasa Yoga với chủ đề các tư thế thăng bằng (#balance) trên chân và...tay nữa ☺️
Lớp lúc 6-7pm tại @zenithyogakimma. Mời cả nhà tới tập cùng Linh nhé! 😘😘😘
See you tonight ❤️
#linhlinhyoga #coreyogaflow #balancepose #halfmoon #warrior3 #zenithyoga

Đứng đầu là một Asana mang lại rất nhiều lợi ích, tuy nhiên nếu chúng ta thực hành không đúng cách cũng có thể gây hại cho cơ thể.
Nhưng đừng vì sợ hãi mà lại bỏ qua một tư thế tuyệt vời như vậy nhé!
Tối nay mình sẽ hướng dẫn lớp #VinyasaYoga tại @zenithyogakimma lúc 6-7pm với chủ đề đảo ngược -headstand.
Mình còn 3 voucher tập thử free ở Zenith. Tối nay bạn nào muốn tham gia cùng mình thì ghé qua Zenith Kim Mã nhé!
Chúc các bạn một tuần mới đầy năng lượng 😘😘😘
#linhlinhyoga #zenithyoga #vinyasayoga

Đôi khi bạn không biết bạn mạnh mẽ như thế nào, cho đến khi bạn vượt qua 😊

Chúc cả nhà cuối tuần vui vẻ 😘😘😘
#linhlinhyoga #pinchamayurasana #yogaoutdoor

Khi học viên điệu hơn cả cô giáo thì cô giáo thành stylist kiêm nhiếp ảnh gia luôn 😂😂😂
Mỗi chị một sân khấu luôn :)) em Linh bỏ công đạo diễn thì ảnh phải deep deep và deep 😆😆😆
#linhlinhyoga #myclass #mystudents

"Thể xác là ngôi đền của bạn. Hãy giữ nó trong sạch và tinh khiết để linh hồn trú ngụ" - BKS Iyengar
Iyengar ví yoga cũng giống như âm nhạc, chúng ta cần học cách kết hợp giữa các "nốt" cơ thể, tâm trí và linh hồn của mình. Nếu âm nhạc thiếu đi giai điệu và sự hoà âm thì âm nhạc ko còn thu hút nữa.
Cơ thể chúng ta là một công cụ rất nhạy cảm và dễ tiếp thu, sự rung động của nó cũng giống như âm thanh, có thể thể hiện giai điệu nhịp nhàng hoặc cũng có thể sẽ là một sự phối hợp hỗn độn.
Và sự rung động của cơ thể thể hiện ở việc chúng ta kết hợp giữa cơ thể, hơi thở, tâm trí và linh hồn ra sao, từ đó tạo ra chuyển động, và ta gọi đó là Asana.
Và việc thực hành chính xác các Asana ko đơn thuần chỉ mang ý nghĩa rèn luyện thể lực, mà khi ý thức vào việc thực hành là chúng ta cũng rèn luyện được cho cơ thể, tinh thần, trí tuệ...giúp mọi thứ hoà hợp được với nhau.
Và các tư thế ko chỉ liên quan tới phần thô là cơ thể, mà còn tác động tới não bộ, cải thiện và làm ổn định trí não. Giúp con người được xoa dịu hệ thần kinh, khiến cho tinh thần thoải mái, yên tĩnh và bình an.
Vì vậy luyện tập Yoga không phải cứ tạo ra một "hình dáng" giống với một ai đó là bạn đang thực hành yoga đâu. Chúng ta luôn cần giữ ý thức, ta đang làm gì? Và làm thế để làm gì? Và nếu làm thì làm như thế nào??? Chúc cả nhà một ngày mới vui vẻ và bình an 💐💐💐
#linhlinhyoga #20hAsana #thuchanhyoga

Sáng thức dậy chào mặt trời với những người có cùng sở thích và đam mê thật tuyệt ☺️☺️☺️
Cảm ơn các thành viên trong cộng đồng YAM Yoga đã tham gia buổi tập yoga ngoài trời cùng Linh hôm nay ☺️ Hẹn một ngày đẹp trời chúng ta lại cùng mang thảm ra ngoài cùng nhau hít thở và hoà mình với thiên nhiên nữa nhé!

#linhlinhyoga #yamyoga #communityclass #mypassion #outdooryoga

Tư thế vũ công - Dancer Pose - #Natarajasana - Chân trụ Tadasana
- Hông cân (kiểm tra bằng cách xem lại gai chậu trước trên có cân bằng với nhau ko?) Duy trì xương cùng hướng về phía đùi sau. - Chân sau xoay đùi vào trong, xiết cơ đùi sau
- Lưng vươn dài
- Ngực mở, đưa bả vai vào gần nhau. - Xoay bắp tay ra ngoài, giữ khoảng cách giữa 2 khuỷu tay bằng nhau. - Đầu và cổ để thoải mái. *Tips:
Nhìn tập trung 1 điểm để giữ thăng bằng tốt hơn. * Lưu ý:
- Khớp gối chân trụ không ưỡn
- Hông không lệch
- Không tạo áp lực vào thắt lưng
- Không ngửa đầu ra sau nếu thấy khó chịu. - Người gặp các vấn đề về gối, hông, cột sống, vai nên tập dưới sự hướng dẫn của giáo viên. ☺️☺️☺️
Thời tiết HN mấy hnay ưng lắm nên bạn Linh ngẫu hứng chụp ảnh, và ngẫu hứng viết caption dài dài 😁😁 Chúc mọi người một buổi tối vui vẻ! ❤️❤️❤️
#linhlinhyoga #dancerpose #yoga #backbend #balance #openshoulder #yogaeveryday

[YAM Yoga Hà Nội]
Sáng nay thời tiết đẹp, và các thành viên của YAM cũng đã cho Linh một buổi sáng tuyệt vời.
Được chia sẻ những kiến thức của mình Linh rất vui. Và mong rằng cộng đồng YAM Yoga sẽ luôn gắn kết mọi người với nhau, và hãy cùng nhau chia sẻ niềm đam mê Yoga này nhé! ❤️❤️❤️❤️
#linhlinhyoga #yamyoga

Matsyasana - Fish pose với sự hỗ trợ của 1 block giữa 2 bả vai và 1 block dưới đầu là tư thế mà mình và đa số mọi người đều thích ☺️ Dùng với block xốp êm hơn là gỗ, để vào giữa 2 bả vai giúp mở vai dễ dàng hơn. Và kê thêm một block dưới đầu sau đó kéo cằm về hõm ngực một chút cũng sẽ giúp kéo giãn các đốt sống cổ.
Nếu bạn bị thoái hoá cổ hoặc đau vai gáy thì nên dùng thêm block hỗ trợ như vậy thay vì tập tư thế nguyên bản (với đỉnh đầu đặt xuống sàn). Fish Pose ngoài việc giúp mở vai cũng là một tư thế tốt và thích hợp để trả lại sau khi chúng ta thực hành đứng bằng vai.
Đây cũng là một trong những tư thế giúp làm dịu cơ thể và hệ thần kinh, nên được tập vào đoạn cuối của bài tập.

Hôm nay ngẫu hứng chia sẻ với cả nhà một chút về tư thế Con Cá - Fish Pose - Matsyasana.
Giờ mình tới Zenith dạy lớp 6-7pm tối nay ở Kim Mã. Mọi người đến tập cùng Linh nhé! 😘😘😘 (Ảnh: học viên của Lưn đó 😆😆😆)
#linhlinhyoga #fishpose #matsyasana #zenithyoga

Down dog là một Asana cực kỳ phổ biến. Và nó cũng mang lại rất nhiều lợi ích. Đồng thời cũng có nhiều nguyên lý thực hiện khác nhau, tuỳ vào mục đích mong muốn mà người tập sẽ lựa chọn cách nào.
Mình rất thích làm Down dog, mỗi lần tập thấy phê gì đâu á 😆😆 Nhưng với một số người có cơ gân kheo cứng thì thực hiện tư thế này thường dễ bị sai.
Theo mình để tập đúng thì ta cứ ưu tiên cái lưng hơn cái chân, làm sao cho lưng thẳng vươn dài thoải mái là đã có đc lợi ích từ Down Dog rùi. 😁😁 tất nhiên chân tay cũng quan trọng. Nhưng cái này để sau :)) Chó úp mặt cũng thường được cho vào bài chuỗi Vinyasa rất nhiều lần trong một buổi tập.
Nếu bạn muốn thử tập Down dog cùng Linh tối nay thì đến Zenith Yoga Kim Mã lúc 6-7pm nhé 😘😘😘 Bật mí thêm với cả nhà, buổi hôm nay ở Zenith có quay phỏng vấn nên mọi người chuẩn bị tinh thần để lên hình thật rực rỡ nhé 😘😘😘 #linhlinhyoga #downwardfacingdog #adhomukhasvanasana #chóúpmặt #zenithyoga #vinyasaclass

Long time no practice #pinchamayurasana ☺️☺️☺️
Dạo này mọi người hay hỏi ko thấy Linh lên hình, nên hôm nay chọn ngày đẹp, thiên thời địa lợi nhân hoà để lên hình đây ạ 😂😂😂
Mê mẩn cái background này từ lâu, hôm nay mới có cơ hội chụp lại. Pose đẹp hay ko, ko quan trọng, quan trọng là background đẹp 😝

P/s: đúng là rất lâu rồi hôm nay mới có hứng chụp hình 😁😁😁
#linhlinhyoga #practiceeveryday #yogajourney #pincha #forearmstand #inversionpose

(Sáng nay hv đi học muộn nên bị phạt úp mặt vào tường ý 😆😆😆 Thương quá 😝😝) Ngả xương chậu về phía sau là một trong những chuyển động rất quan trọng khi thực hiện #backbend. Hy vọng những gì Linh chia sẻ sáng nay sẽ giúp cả nhà backbend an toàn hơn ☺️☺️☺️
Còn một buổi nữa là kết thúc khoá đầu tiên. Nhanh quá 😝
Có thể cuối tháng 10 Linh sẽ tổ chức thêm khoá 20h ASANA lần 2. Có ai muốn tham gia ib luôn cho Linh nhé! 😘
#linhlinhyoga #20hASANA #backbend

A woman in birth is at once her most powerful, and most vulnerable. But any woman who has birthed unhindered understands that we are stronger than we know.
Sao dạo này các chị cứ "mập" lên thế nhỉ? 😆
Hướng dẫn cho các chị bầu mới thấy phụ nữ thật là cao cả và vô cùng mạnh mẽ.
#linhlinhyoga #prenatalyoga #yogabau

"Thực hiện một Asana ko đơn giản là làm được tư thế đó. Mà để thực hiện một Asana, ta cần biết cách vào tư thế, cách giữ tư thế, cách thở trong tư thế và cách thoát khỏi tư thế."
Tối nay Linh có lớp Vinyasa Yoga tại Zenith Yoga Kim Mã lúc 6-7pm. Mọi người rảnh thì tới tập cùng mình nhé! 😘😘
(Ảnh: Khoá 20h Asana của Linh)
#20hAsana #suptapandangusthasana #linhlinhyoga

Tắt hết đèn cho mọi nguoqif thư giãn, tới cái cuối cùng thấy ánh sáng ảo diệu quá nên lại phải lấy đt ra lưu giữ hình ảnh ☺️☺️
Hẹn gặp các hv của Zenith tối nay 6-7pm tại Zenith Yoga Kim Mã nhé!
Ai muốn tập cùng Linh thì đến đây nha 😘
#linhlinhyoga #zenithyoga #myclass #peace

Cách đây nhiều tháng, mình đã nghĩ rằng nếu mọi người cứ chỉ đến lớp tập theo gv làm mẫu, gv bảo sao làm vậy, chứ ko hiểu rằng tại sao lại tập như thế, mình thấy ko ổn, mình thấy mình cần phải làm gì đó, ít nhất là thay đổi cho những người xung quanh mình.
Vậy là một ngày mình nghĩ ra khoá học này.
Mặc dù ko muốn mọi người nghĩ rằng tập yoga là chỉ có Asana, ko muốn mọi người tập trung quá nhiều vào Asana mà quên đi những cái khác nữa của Yoga.
Nhưng thực tế tất cả mọi người khi bắt đầu thực hành Yoga thì đều đi từ Asana và chắc chắn ko thể thiếu Asana
Nếu như ngay bước đầu ta có thể đi đúng hướng thì ít nhất cơ thể của chúng ta sẽ được an toàn.

Và mình bắt đầu lên kế hoạch cho chương trình học, bắt đầu "đặt bút" ghi lại những trải nghiệm của bản thân ra giấy.

Gần 3 tháng miệt mài, viết rồi lại xoá, viết gần xong lại sửa. Và đến phút chót thì thay đổi 180° cách thức của lớp học :)) Nhưng mình biết ơn vì đã có một khoảng lặng để con gà nhỏ này có cơ hội ấp trứng. Trứng nở hay không, "ngày mai" sẽ trả lời.
Hôm nay nhìn cuốn "sổ tay" mà ngày mai sẽ trao cho những hv đầu tiên, cảm thấy vô cùng ....khó tả.

#linhlinhyoga #20hAsana #khoahocAsana

Most Popular Instagram Hashtags