#linhaçadourada

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Pães de cenoura e grãos integral! #padariaartesanal #grãos #quinoa #linhaçadourada #chia #integral

Quarta-feira só com um café. Ou dois. Ou três. Ou quatro. .
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Café com pãozinho? Consulte delivery. .
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Sem farinha de trigo.
Sem açúcar.
Sem conservantes.
Sem gordura.
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Olá lindezas,

Para tudo com essa receitinha deliciosa que vou ensinar a vocês 😍😍😍 pense num bolo maravilhoso 😄😄😄 Bolo de banana e aveia
Ingredientes:
2 bananas catura (uma vai na massa e a outra por cima do bolo);
2 ovos;
1 caixa de 170g de aveia em flocos finos;
1 Xícara de açúcar mascavo;
200 ml de leite de coco;
1 🥄 sopa de óleo de coco;
1 🥄 sopa de chia;
2 🥄 sopa de linhaça dourada;
Canela, uvas passas e frutas cristalizadas a gosto;
1 🥄 chá de fermento;

Modo de preparo:
No liquidificador coloque primeiramente os ingredientes líquidos, em seguidas adicione a banana, chia, aveia, linhaça dourada, açúcar mascavo, bata bem a massa, e por último adicione as uvas passas, frutas cristalizadas, canela a gosto e o fermento, mexa bem com a ajuda de uma colher. Depois é só colocar a massa numa forma untada e por cima picar uma banana em rodelas e se preferir pode espalhar um pouquinho de canela por cima. Leve ao forno por aproximadamente 25 minutos.
Gente o bolo fica bem macio e delicioso, da vontade de comer tudooooo!!!!😄😋
#bolodebananafit
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✨LINHAÇA DOURADA✨
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A semente da linhaça é muito rica em fibras comestíveis e óleos instaurados, devendo ser priorizado o consumo das sementes moídas/trituradas para auxiliar na digestão. A planta fornece as sementes marrons (de onde se é extraído o óleo) e as sementes douradas (mais ricas e mais indicadas para consumo) e possui em sua composição o Ômega 3 e fibras solúveis e insolúveis, incluindo a lignina (fibra vegetal capaz de reduzir o colesterol e capaz de formar compostos semelhantes ao estrogênio, com ação inibitória do câncer de mama) 🔝🔝🔝🔝.
Além disso, por conta de suas fibras e de sua mucilagem, o consumo dessa semente auxilia nos casos de constipação intestinal, redução da taxa de glicose e ajudar na saciedade.
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O melhor de tudo, é que além da semente ser bem em conta e ainda fornecer todos esses benefícios, ela pode ser usada de forma muito simples em várias preparações (massa de bolo, pães e panquecas, vitaminas e shakes, por cima das frutas e aonde mais quiser)! Arrasta para o lado e dá uma olhadinha 👁️👁️ 😍
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Repost: @nutri.veridianecruzcalderaro Existem diferenças entre a linhaça marrom e a dourada?

Vou te contar agora... A linhaça marrom e a dourada não diferem muito na sua composição química, pois ambas são ricas em lignanas e fibras dietéticas (ligninas) e contém mais de 50% de compostos fenólicos.

As pequenas diferenças encontradas são mínimas:

A linhaça dourada contém menor quantidade de fibras totais, porém possui maiores teores de proteínas.

A linhaça dourada é cultivada em climas frios com no Canadá e no norte dos Estados Unidos e sem agrotóxicos e seu sabor é mais suave.

A linhaça marrom é cultivada nas regiões de clima quente e úmido, como no Brasil, e é cultivada com agrotóxicos.

Entendido?
#nutricionistafuncional #dicadanutri #linhaça #linhaçamarrom #linhaçadourada #saudeeprevençao #nutricionistamaringa

Existem diferenças entre a linhaça marrom e a dourada?

Vou te contar agora... A linhaça marrom e a dourada não diferem muito na sua composição química, pois ambas são ricas em lignanas e fibras dietéticas (ligninas) e contém mais de 50% de compostos fenólicos.

As pequenas diferenças encontradas são mínimas:

A linhaça dourada contém menor quantidade de fibras totais, porém possui maiores teores de proteínas.

A linhaça dourada é cultivada em climas frios com no Canadá e no norte dos Estados Unidos e sem agrotóxicos e seu sabor é mais suave.

A linhaça marrom é cultivada nas regiões de clima quente e úmido, como no Brasil, e é cultivada com agrotóxicos.

Entendido?
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As sementes de linhaça tem um importante papel antiinflamatório no organismo. “Composta de 41% de gordura, sendo em sua maioria ácidos graxos poliinsaturados dos tipos ômega 3 e ômega 6, 28% de fibras, 21% de proteína, 4% de resíduos e 6% de outros carboidratos. Na sua composição ainda há vitaminas do complexo B, vitamina C e E, caroteno, ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio.

Para usufruir dos benefícios da linhaça, é necessário romper sua “casca” para que seus nutrientes possam ser absorvidos pelo organismo, por isso, o ideal é triturar as sementes. “Mas atenção: é aconselhável comprar as sementes inteiras e moer pouco antes do consumo, a fim de evitar a oxidação das gorduras (ômega-3 e ômega-6), tanto pela exposição ao calor, quanto pela exposição à luz. Outra opção é liquidificar as sementes e armazenar a farinha em pote de vidro escuro, dentro da geladeira, por até uma semana.

A farinha de linhaça pode ser adicionada a sucos, vitaminas, sopas, frutas, cereais, saladas, bolos, pães, iogurtes. A quantidade recomendada por dia, de acordo com alguns estudos, é o equivalente a uma colher de sopa. Contudo, é importante não exagerar na dose, pois como qualquer alimento ingerido em excesso pode ser prejudicial à saúde. O ideal é que haja equilíbrio, como tudo na vida, e mesmo que a pessoa consuma os grãos em quantidade adequada diariamente, recomenda-se, a cada 15 dias, intervalos sem consumo para que o organismo não se torne “saturado” do alimento.
Fonte: Revista + Saúde

Em nossa loja você encontra a linhaça marrom e a dourada em embalagens de 200gr e com precinho de a granel... Aproveite!! #linhaça #linhaçadourada #linhaçamarrom #benefícios #sementedelinhaça #omega3 #omega6 #alimentaçãosaudável #saúde #bem-estar #escolhassaudáveis #produtosnaturais #emporiosaboresaude #sãobentodosul #santacatarina

Hummmm....nesse friozinho que tal uma sopa para esquentar?

Sopa de inhame com gengibre e linhaça

5 inhames médios
1 xícara(chá) de espinafre picadinho
1 cebola média picada
1 colher (café) de cubinhos de gengibre
2 colheres (sopa) de linhaça dourada
2 dentes de alho
200 ml água
1 colher (café) de sal
1 colher (chá) de tomilho e alecrim triturados

Modo de preparo: em uma panela antiaderente refogue a cebola e o alho. Junte a água e cozinhe o inhame já sem a casca com o gengibre. Quando o inhame estiver macio, amasse-o na própria água de cozimento. Acrescente espinafre, acerte o sal e ferva por mais dois minutos ou até as folhas amolecerem. Acrescente a linhaça e sirva.

Gostou dessa receita?
Experimente e depois me conte o que achou!
Um grande abraço!!!

Vamos comer fit?
Salada: tomate, pepino, pimentão verde, abobora, salsinha, sal marinho, pimenta e limão.
Mandioca amarela com carne de panela e linhaça dourada.

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Linhaça no iogurte, salada com linhaça, cookie de linhaça… e a lista de usos dessa pequena semente vai ao gosto do freguês. Mas não de qualquer freguês. A linhaça dourada ou marrom fazem parte da lista de compras de quem já descobriu que essas sementes são supergrãos que ajudam a controlar e a prevenir patologias quando incluídas na alimentação.

Além da grande concentração de ômega 3, na composição da semente de linhaça também há fibras, proteínas, vitaminas A, B1, B6, B12, E, potássio, sódio, magnésio, fósforo, ferro, cobre, zinco, manganês, selênio e ômega 6. Ambas são ricas em benefícios para sua saúde.
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Disponível Av. João Simão de Castro, 49 Vila Sabrina F 11 22091052 ou via site www.emporioplanetaverde.com

Vai uma coxinha aí?! 🍗
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A paixão nacional não é futebol, é sem duvida a coxinha de frango! E pra melhorar o lance, agora temos a coxinha Fit, comer sem culpa e sem medo. .
Massa de aipim, com muito recheio de frango e empanada na linhaça dourada.
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E não é que teve fornada noturna? Pãozinho de farelo de aveia com muita quinoa!! .
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Sem farinha de trigo.
Sem açúcar.
Sem conservantes.
Sem gordura.
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Que tal começarmos a semana com nossa linhaça dourada? Excelente fonte de ômega 6 e ômega 3 também é benéfica à uma série de condições tais como o colesterol alto, intestino preso, inflamações cardíacas entre outros.
Vai ficar sem este belo alimento?
Aproveite, e corra para o @sabormediterraneo_ garantimos o melhor preço e uma excelente qualidade.
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