#lignanas

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ūüĎČAs qualidades da linha√ßa (e do √≥leo de linha√ßa) puseram esta semente, cultivada desde 4000 a.C., no universo da nutri√ß√£o. Ela pode ajudar na preven√ß√£o ou no tratamento de doen√ßas card√≠acas e na redu√ß√£o nos n√≠veis de LDL-colesterol e problemas intestinais, entre outras..
ūüĎČDicas de uso: Moa a linha√ßa em um miniprocessador de alimentos ou em um moedor de caf√© e use-a como massa de panquecas ou waffles. ūüĎČAdicione linha√ßa mo√≠da √† massa do biscoito, torta ou p√£o. ūüĎČMoa a linha√ßa e adicione a cereais ou misture no mingau de aveia quente.
ūüĎČAdicione linha√ßa mo√≠da √†s alm√īndegas. ūüĎČMoa a linha√ßa junto com nozes, am√™ndoas ou castanhas torradas, misture com cream cheese e sirva como pasta.
Para aproveitar ao m√°ximo os benef√≠cios da linha√ßa, moa as sementes. Se elas n√£o forem bem moidas e trituradas, passar√£o pelo organismo sem que voc√™ aproveite seus benef√≠cios. Al√©m disso, n√£o esquente o √≥leo de linha√ßa, pois isso destr√≥i seu conte√ļdo de √°cido alfa-linoleico, al√©m de deixar um gosto desagrad√°vel.
#linha√ßa #intestino #colesterolalto #fibrasoluveis #fibrasinsol√ļveis #lignanas #omega3 #acidoalfalinolenico

Hummm... A gente n√£o p√°ra! Vitamina de inhame com cacau e biscoitinhos de aveia! ūüėčūüėčūüėč Desordens est√©ticas na pr√°tica com a querida da @taticmaciel #nutrinajaravalduga #nutri√ß√£ofuncional #gastronomiasaud√°vel #gastronomiafuncional #naturalchef #fitoestr√≥genos #lignanas #√≥xidon√≠trico

Esta combina√ß√£o √© √≥tima!!! N√£o sei se algu√©m j√° provou comer #linhacadourada com frutas ūüćČ!!! Na minha opini√£o e paladar, o #mamaopapaia fica perfeito com #farinhadelinha√ßa ... combina muito!!! E, o bacana √© que d√° para colocar a linha√ßa na #fruta, como se fosse uma "ta√ßa "... 1 colher de sopa ao dia de linha√ßa √© importante... somando com 1/2 #mamaozinho √© um excelente #lanche... #sacia #gordurasdobem #vitaminac #melhoraintestino #lignanas #omega #comerfrutasfazbem #comerfrutas #desembalemenos #descasquemais #desembalemenosdescasquemais #juntossomosmaisfortes #vamosmudaromundo #nutricaosempre #nutricaoclinica #nutricaocomamor #bomdia #nutrir√©mais

Segue dica de 10 alimentos poderosos para sua sa√ļde, consuma algum deles em seu dia-a-dia!‚Ä®‚†Ä‚Ä®1. #Cacau: Muito bom para melhorar o foco, disposi√ß√£o cognitiva e nossa sa√ļde endotelial (dos nossos vasos). De atenua a press√£o arterial durante o exerc√≠cio, diminuindo o impacto cardiovascular imediato, al√©m de aumentar o fluxo sangu√≠neo pro m√ļsculo, melhorando a entrega e remo√ß√£o de seus metab√≥litos.‚Ä®‚†Ä‚Ä®2. #Cruc√≠feras: br√≥colis, couve de Bruxelas, nabo etc. Protegem contra c√Ęncer de pr√≥stata, pulm√£o, est√īmago e mama. Indispens√°veis para DETOX hep√°tica.‚Ä®‚†Ä‚Ä®3. #Quinoa: excelente fonte de amino√°cidos essenciais e fibras importantes na preven√ß√£o das doen√ßas cardiovasculares e melhora do metabolismo.‚Ä®‚†Ä‚Ä®4. Alimentos #fermentados. Fontes √≠mpares de enzimas digestivas indispens√°veis √† boa digest√£o e sa√ļde. So dar um Google de como fermentar seus alimentos. √Āgua de coco, gr√£o de trigo, br√≥colis e repolho s√£o √≥timos para isso!!‚Ä®‚†Ä‚Ä®5. #sementes girassol, gergelim, papoula. Gergelim inibe a enzima citrato liase, que atua na transforma√ß√£o e armazenamento do carbo em gordura. S√£o ricas em #lignanas, que inibem aromatase e diminuem risco para c√Ęncer de mama. Ricos tb em zinco e magn√©sio, fundamentais para s√≠ntese das enzimas, al√©m de gorduras boas, que ajudam a diminuir vontade de doce e a fome de maneira geral. .
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Vejam a continuação no @doutorantonioteixeira o ig é aberto!
Confiram @doutorantonioteixeira
Confiram @doutorantonioteixeira

Segue dica de 10 alimentos poderosos para sua sa√ļde, consuma algum deles em seu dia-a-dia!
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1. #Cacau: Muito bom para melhorar o foco, disposi√ß√£o cognitiva e nossa sa√ļde endotelial (dos nossos vasos). De atenua a press√£o arterial durante o exerc√≠cio, diminuindo o impacto cardiovascular imediato, al√©m de aumentar o fluxo sangu√≠neo pro m√ļsculo, melhorando a entrega e remo√ß√£o de seus metab√≥litos.
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2. #Cruc√≠feras: br√≥colis, couve de Bruxelas, nabo etc. Protegem contra c√Ęncer de pr√≥stata, pulm√£o, est√īmago e mama. Indispens√°veis para DETOX hep√°tica.
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3. #Quinoa: excelente fonte de aminoácidos essenciais e fibras importantes na prevenção das doenças cardiovasculares e melhora do metabolismo.
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4. Alimentos #fermentados. Fontes √≠mpares de enzimas digestivas indispens√°veis √† boa digest√£o e sa√ļde. So dar um Google de como fermentar seus alimentos. √Āgua de coco, gr√£o de trigo, br√≥colis e repolho s√£o √≥timos para isso!!
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5. #sementes girassol, gergelim, papoula. Gergelim inibe a enzima citrato liase, que atua na transforma√ß√£o e armazenamento do carbo em gordura. S√£o ricas em #lignanas, que inibem aromatase e diminuem risco para c√Ęncer de mama. Ricos tb em zinco e magn√©sio, fundamentais para s√≠ntese das enzimas, al√©m de gorduras boas, que ajudam a diminuir vontade de doce e a fome de maneira geral.
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6. #Oleaginosas: nozes, amêndoas, castanha do Brasil etc. De todas, as nozes se destacam pela maior concentração de antioxidantes bons à função cognitiva.
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7. #Azeite de oliva e #√≥leo de coco extra virgens. Este ultimo √© uma excelente fonte de energia, al√©m de possuir a√ßa√≠ antiviral, antibacteriana e antif√ļngica.
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8. #Abacate: fonte de gordura do bem, antioxidantes como a #glutationa, vitaminas e minerais essenciais, com propriedades antic√Ęncer. Ainda ajuda a normalizar os n√≠veis de colesterol, proteger o cora√ß√£o e diminuir ansiedade. Em modera√ß√£o N√ÉO ENGORDA!
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9. Frutas vermelhas como #Mirtilos: fonte de polifenóis, vit C e E, que protegem o coração, diminuem estresse oxidativo, dão suporte à memória e ao trato urinário.
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10. #Semente de chia e linhaça dourada: rico em omega 3 e fibras importantes para o bom funcionamento intestinal!! .
Fica a dica!!
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Regrann from @pernambucosaudavel - | DICAS | O @drsaude n√£o economizou no texto para compartilhar dicas sobre 10 alimentos saud√°veis. Fica atento a√≠ ūüėČ e bor√° incluir no dia a dia?!
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Segue dica de 10 alimentos poderosos para sua sa√ļde. .
1. #Cacau .
2. #Cruc√≠feras: br√≥colis, couve de Bruxelas, nabo etc. Protegem contra c√Ęncer de pr√≥stata, pulm√£o, est√īmago e mama. Indispens√°veis para DETOX hep√°tica. .
3. #Quinoa: excelente fonte de aminoácidos essenciais e fibras importantes na prevenção das doenças cardiovasculares e melhora do metabolismo. .
4. Alimentos #fermentados. Fontes √≠mpares de enzimas digestivas indispens√°veis √† boa digest√£o e sa√ļde. So dar um Google de como fermentar seus alimentos. √Āgua de coco, gr√£o de trigo, br√≥colis e repolho s√£o √≥timos para isso!!
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5. #sementes girassol, gergelim, papoula . Gergelim inibe a enzima citrato liase, que atua na transforma√ß√£o e armazenamento do carbo em gordura. S√£o ricas em #lignanas, que inibem aromatase e diminuem risco para c√Ęncer de mama. Ricos tb em zinco e magn√©sio, fundamentais para s√≠ntese das enzimas, al√©m de gorduras boas, que ajudam a diminuir vontade de doce e a fome de maneira geral.
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6. #Oleaginosas: nozes, amêndoas, castanha do Brasil etc. De todas, as nozes se destacam pela maior concentração de antioxidantes bons à função cognitiva. .
7. #Azeite de oliva e #√≥leo de coco extra virgens. Este ultimo √© uma excelente fonte de energia, al√©m de possuir a√ßa√≠ antiviral, antibacteriana e antif√ļngica. .
8. #Abacate: fonte de gordura do bem, antioxidantes como a #glutationa, vitaminas e minerais essenciais, com propriedades antic√Ęncer. Ainda ajuda a normalizar os n√≠veis de colesterol, proteger o cora√ß√£o e diminuir ansiedade. Em modera√ß√£o N√ÉO ENGORDA!
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9. Frutas vermelhas como #Mirtilos: fonte de polifenóis, vit C e E, que protegem o coração, diminuem estresse oxidativo, dão suporte à memória e ao trato urinário. .
10. #Semente de chia e linhaça dourada: rico em omega 3 e fibras importantes para o bom funcionamento intestinal!! .
Fica a dica!!
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#alimentosfuncionais #comidadeverdade #recifefit #lchf #pernambucosaudavel #sa√ļde #qualidadedevida #repost - #regrann .
#nabudegatem
#budeganatural

| DICAS | O @drsaude n√£o economizou no texto para compartilhar dicas sobre 10 alimentos saud√°veis. Fica atento a√≠ ūüėČ e bor√° incluir no dia a dia?!
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Segue dica de 10 alimentos poderosos para sua sa√ļde. .
1. #Cacau .
2. #Cruc√≠feras: br√≥colis, couve de Bruxelas, nabo etc. Protegem contra c√Ęncer de pr√≥stata, pulm√£o, est√īmago e mama. Indispens√°veis para DETOX hep√°tica. .
3. #Quinoa: excelente fonte de aminoácidos essenciais e fibras importantes na prevenção das doenças cardiovasculares e melhora do metabolismo. .
4. Alimentos #fermentados. Fontes √≠mpares de enzimas digestivas indispens√°veis √† boa digest√£o e sa√ļde. So dar um Google de como fermentar seus alimentos. √Āgua de coco, gr√£o de trigo, br√≥colis e repolho s√£o √≥timos para isso!!
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5. #sementes girassol, gergelim, papoula . Gergelim inibe a enzima citrato liase, que atua na transforma√ß√£o e armazenamento do carbo em gordura. S√£o ricas em #lignanas, que inibem aromatase e diminuem risco para c√Ęncer de mama. Ricos tb em zinco e magn√©sio, fundamentais para s√≠ntese das enzimas, al√©m de gorduras boas, que ajudam a diminuir vontade de doce e a fome de maneira geral.
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6. #Oleaginosas: nozes, amêndoas, castanha do Brasil etc. De todas, as nozes se destacam pela maior concentração de antioxidantes bons à função cognitiva. .
7. #Azeite de oliva e #√≥leo de coco extra virgens. Este ultimo √© uma excelente fonte de energia, al√©m de possuir a√ßa√≠ antiviral, antibacteriana e antif√ļngica. .
8. #Abacate: fonte de gordura do bem, antioxidantes como a #glutationa, vitaminas e minerais essenciais, com propriedades antic√Ęncer. Ainda ajuda a normalizar os n√≠veis de colesterol, proteger o cora√ß√£o e diminuir ansiedade. Em modera√ß√£o N√ÉO ENGORDA!
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9. Frutas vermelhas como #Mirtilos: fonte de polifenóis, vit C e E, que protegem o coração, diminuem estresse oxidativo, dão suporte à memória e ao trato urinário. .
10. #Semente de chia e linhaça dourada: rico em omega 3 e fibras importantes para o bom funcionamento intestinal!! .
Fica a dica!!
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#alimentosfuncionais #comidadeverdade #recifefit #lchf #pernambucosaudavel #sa√ļde #qualidadedevida #repost

[ VOCÊ SABIA? ]
PEPINO √© o 4¬ļ vegetal mais cultivado no mundo! ūü•í .
- Funciona como anti-inflamatório;
- Alivia o mau h√°lito;
- Combate a inflama√ß√£o nas articula√ß√Ķes;
- Deixa seu coração mais saudável;
- Hidrata o seu corpo;
- Melhora o funcionamento do cérebro;
- Ajuda a combater o c√Ęncer;
- Auxilia na perda de peso; .
Além disso pra quem vai fazer um repeteco da FOLIA esse final de semana; para evitar uma ressaca ou dor de cabeça pela manhã, coma algumas fatias de pepino pouco antes de ir para a cama, ele é rico em eletrólitos que ajudar a reidratar o seu corpo pós folia também! 
#dicaphd #academiaphdsports #phdsports  #vempraphd #cancer #protejaseucorpo #lignanas #pepino #vegetal #alimentacaofuncional #alimentos #vidasaudavel #healthylife

[A SUA PROTEÇÃO AO CANCER]

As lignanas s√£o capazes de se ligar aos receptores de estr√≥geno nas c√©lulas. O estr√≥geno √© um horm√īnio com fun√ß√£o proliferativa e que, em altas quantidades, aumenta o risco de certos tipos de c√Ęncer, como o de mama. Por√©m, quando lignanas ligam-se a estes receptores o pr√≥prio horm√īnio ser√° impossibilitado de exercer seus efeitos.

Para que servem: Inibi√ß√£o de tumores horm√īnio-dependentes;

Para a sua prevenção: inclua alguns alimentos protetores como: Linhaça, noz moscada, frutas, verduras, outros cereais integrais, castanhas (...) #dicaphd #phdsports #vempraphd #cancer #protejaseucorpo #lignanas #linhaca #nozmoscada #alimentacaofuncional #alimentos #vidasaudavel #healthylife

Girassol, seu √≥leo concentra √īmega 6 e lignanas antioxidante com fun√ß√£o semelhante ao estr√≥geno.
Dica: Mulheres podem consumir √≥leo de girassol como forma de preven√ß√£o ao c√Ęncer de mama.
#omega6 #lignanas #estrogeno #mama #prevençao #nutricionista #nutricao

Segue dica de 10 alimentos poderosos para sua sa√ļde, que costumo t√™-los em meu √† dia-a-dia!
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1. #Cacau ( vide post recente, logo abaixo) sobre seus benefícios
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2. #Cruc√≠feras: br√≥colis, couve de Bruxelas, nabo etc. Protegem contra c√Ęncer de pr√≥stata, pulm√£o, est√īmago e mama. Indispens√°veis para DETOX hep√°tica. .
3. #Quinoa: excelente fonte de aminoácidos essenciais e fibras importantes na prevenção das doenças cardiovasculares e melhora do metabolismo. .
4. Alimentos #fermentados. Fontes √≠mpares de enzimas digestivas indispens√°veis √† boa digest√£o e sa√ļde. So dar um Google de como fermentar seus alimentos. √Āgua de coco, gr√£o de trigo, br√≥colis e repolho s√£o √≥timos para isso!!
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5. #sementes girassol, gergelim, papoula . Gergelim inibe a enzima citrato liase, que atua na transforma√ß√£o e armazenamento do carbo em gordura. S√£o ricas em #lignanas, que inibem aromatase e diminuem risco para c√Ęncer de mama. Ricos tb em zinco e magn√©sio, fundamentais para s√≠ntese das enzimas, al√©m de gorduras boas, que ajudam a diminuir vontade de doce e a fome de maneira geral.
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6. #Oleaginosas: nozes, amêndoas, castanha do Brasil etc. De todas, as nozes se destacam pela maior concentração de antioxidantes bons à função cognitiva. .
7. #Azeite de oliva e #√≥leo de coco extra virgens. Este ultimo √© uma excelente fonte de energia, al√©m de possuir a√ßa√≠ antiviral, antibacteriana e antif√ļngica. .
8. #Abacate: fonte de gordura do bem, antioxidantes como a #glutationa, vitaminas e minerais essenciais, com propriedades antic√Ęncer. Ainda ajuda a normalizar os n√≠veis de colesterol, proteger o cora√ß√£o e diminuir ansiedade. Em modera√ß√£o N√ÉO ENGORDA!
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9. Frutas vermelhas como #Mirtilos: fonte de polifenóis, vit C e E, que protegem o coração, diminuem estresse oxidativo, dão suporte à memória e ao trato urinário. .
10. #Semente de chia e linhaça dourada: rico em omega 3 e fibras importantes para o bom funcionamento intestinal!! .
Fica a dica!!
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#creditos @drsaude #alimentosfuncionais #preven√ß√£o #saudenapanela #saudeintegral #sa√ļde #qualidadedevida #menosMedico #maisVoce #drsaude #nutrologia #gerontologia #gmav #top10

@Regranned from @nutcarmembraga - Segue dica de 10 alimentos poderosos para sua sa√ļde, que costumo t√™-los em meu √† dia-a-dia!
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1. #Cacau ( vide post recente, logo abaixo) sobre seus benefícios
.
2. #Cruc√≠feras: br√≥colis, couve de Bruxelas, nabo etc. Protegem contra c√Ęncer de pr√≥stata, pulm√£o, est√īmago e mama. Indispens√°veis para DETOX hep√°tica. .
3. #Quinoa: excelente fonte de aminoácidos essenciais e fibras importantes na prevenção das doenças cardiovasculares e melhora do metabolismo. .
4. Alimentos #fermentados. Fontes √≠mpares de enzimas digestivas indispens√°veis √† boa digest√£o e sa√ļde. So dar um Google de como fermentar seus alimentos. √Āgua de coco, gr√£o de trigo, br√≥colis e repolho s√£o √≥timos para isso!!
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5. #sementes girassol, gergelim, papoula . Gergelim inibe a enzima citrato liase, que atua na transforma√ß√£o e armazenamento do carbo em gordura. S√£o ricas em #lignanas, que inibem aromatase e diminuem risco para c√Ęncer de mama. Ricos tb em zinco e magn√©sio, fundamentais para s√≠ntese das enzimas, al√©m de gorduras boas, que ajudam a diminuir vontade de doce e a fome de maneira geral.
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6. #Oleaginosas: nozes, amêndoas, castanha do Brasil etc. De todas, as nozes se destacam pela maior concentração de antioxidantes bons à função cognitiva. .
7. #Azeite de oliva e #√≥leo de coco extra virgens. Este ultimo √© uma excelente fonte de energia, al√©m de possuir a√ßa√≠ antiviral, antibacteriana e antif√ļngica. .
8. #Abacate: fonte de gordura do bem, antioxidantes como a #glutationa, vitaminas e minerais essenciais, com propriedades antic√Ęncer. Ainda ajuda a normalizar os n√≠veis de colesterol, proteger o cora√ß√£o e diminuir ansiedade. Em modera√ß√£o N√ÉO ENGORDA!
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9. Frutas vermelhas como #Mirtilos: fonte de polifenóis, vit C e E, que protegem o coração, diminuem estresse oxidativo, dão suporte à memória e ao trato urinário. .
10. #Semente de chia e linhaça dourada: rico em omega 3 e fibras importantes para o bom funcionamento intestinal!! .
Fica a dica!!
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Créditos @drsaude #comersemculpa #densidadenutritiva #estilodevidasaudavel #bemestar #comidalimpa #lowcarb #dietalowcarb #vidanova #comecehoje #

Segue dica de 10 alimentos poderosos para sua sa√ļde, que costumo t√™-los em meu √† dia-a-dia!
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1. #Cacau ( vide post recente, logo abaixo) sobre seus benefícios
.
2. #Cruc√≠feras: br√≥colis, couve de Bruxelas, nabo etc. Protegem contra c√Ęncer de pr√≥stata, pulm√£o, est√īmago e mama. Indispens√°veis para DETOX hep√°tica. .
3. #Quinoa: excelente fonte de aminoácidos essenciais e fibras importantes na prevenção das doenças cardiovasculares e melhora do metabolismo. .
4. Alimentos #fermentados. Fontes √≠mpares de enzimas digestivas indispens√°veis √† boa digest√£o e sa√ļde. So dar um Google de como fermentar seus alimentos. √Āgua de coco, gr√£o de trigo, br√≥colis e repolho s√£o √≥timos para isso!!
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5. #sementes girassol, gergelim, papoula . Gergelim inibe a enzima citrato liase, que atua na transforma√ß√£o e armazenamento do carbo em gordura. S√£o ricas em #lignanas, que inibem aromatase e diminuem risco para c√Ęncer de mama. Ricos tb em zinco e magn√©sio, fundamentais para s√≠ntese das enzimas, al√©m de gorduras boas, que ajudam a diminuir vontade de doce e a fome de maneira geral.
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6. #Oleaginosas: nozes, amêndoas, castanha do Brasil etc. De todas, as nozes se destacam pela maior concentração de antioxidantes bons à função cognitiva. .
7. #Azeite de oliva e #√≥leo de coco extra virgens. Este ultimo √© uma excelente fonte de energia, al√©m de possuir a√ßa√≠ antiviral, antibacteriana e antif√ļngica. .
8. #Abacate: fonte de gordura do bem, antioxidantes como a #glutationa, vitaminas e minerais essenciais, com propriedades antic√Ęncer. Ainda ajuda a normalizar os n√≠veis de colesterol, proteger o cora√ß√£o e diminuir ansiedade. Em modera√ß√£o N√ÉO ENGORDA!
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9. Frutas vermelhas como #Mirtilos: fonte de polifenóis, vit C e E, que protegem o coração, diminuem estresse oxidativo, dão suporte à memória e ao trato urinário. .
10. #Semente de chia e linhaça dourada: rico em omega 3 e fibras importantes para o bom funcionamento intestinal!! .
Fica a dica!!
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Créditos @drsaude #comersemculpa #densidadenutritiva #estilodevidasaudavel #bemestar #comidalimpa #lowcarb #dietalowcarb #vidanova #vidalowcarb #tijuca #shoppingtijuca #corporatetijuca #comecehoje #corposaudavel #perderpeso #diabetes

Segue dica de 10 alimentos poderosos para sua sa√ļde, que costumo t√™-los em meu √† dia-a-dia!
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1. #Cacau ( vide post recente, logo abaixo) sobre seus benefícios
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2. #Cruc√≠feras: br√≥colis, couve de Bruxelas, nabo etc. Protegem contra c√Ęncer de pr√≥stata, pulm√£o, est√īmago e mama. Indispens√°veis para DETOX hep√°tica. .
3. #Quinoa: excelente fonte de aminoácidos essenciais e fibras importantes na prevenção das doenças cardiovasculares e melhora do metabolismo. .
4. Alimentos #fermentados. Fontes √≠mpares de enzimas digestivas indispens√°veis √† boa digest√£o e sa√ļde. So dar um Google de como fermentar seus alimentos. √Āgua de coco, gr√£o de trigo, br√≥colis e repolho s√£o √≥timos para isso!!
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5. #sementes girassol, gergelim, papoula . Gergelim inibe a enzima citrato liase, que atua na transforma√ß√£o e armazenamento do carbo em gordura. S√£o ricas em #lignanas, que inibem aromatase e diminuem risco para c√Ęncer de mama. Ricos tb em zinco e magn√©sio, fundamentais para s√≠ntese das enzimas, al√©m de gorduras boas, que ajudam a diminuir vontade de doce e a fome de maneira geral.
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6. #Oleaginosas: nozes, amêndoas, castanha do Brasil etc. De todas, as nozes se destacam pela maior concentração de antioxidantes bons à função cognitiva. .
7. #Azeite de oliva e #√≥leo de coco extra virgens. Este ultimo √© uma excelente fonte de energia, al√©m de possuir a√ßa√≠ antiviral, antibacteriana e antif√ļngica. .
8. #Abacate: fonte de gordura do bem, antioxidantes como a #glutationa, vitaminas e minerais essenciais, com propriedades antic√Ęncer. Ainda ajuda a normalizar os n√≠veis de colesterol, proteger o cora√ß√£o e diminuir ansiedade. Em modera√ß√£o N√ÉO ENGORDA!
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9. Frutas vermelhas como #Mirtilos: fonte de polifenóis, vit C e E, que protegem o coração, diminuem estresse oxidativo, dão suporte à memória e ao trato urinário. .
10. #Semente de chia e linhaça dourada: rico em omega 3 e fibras importantes para o bom funcionamento intestinal!! .
Fica a dica!!
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#creditos @drsaude #alimentosfuncionais #preven√ß√£o #saudenapanela #saudeintegral #sa√ļde #qualidadedevida #menosMedico #maisVoce #drsaude #nutrologia #gerontologia #gmav #top10

Vale a pena investir neles: ‚§Ķ‚§Ķ‚§Ķ‚§Ķ
@Regranned from @drsaude - Segue dica de 10 alimentos poderosos para sua sa√ļde, que costumo t√™-los em meu √† dia-a-dia!
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1. #Cacau ( vide post recente, logo abaixo) sobre seus benefícios
.
2. #Cruc√≠feras: br√≥colis, couve de Bruxelas, nabo etc. Protegem contra c√Ęncer de pr√≥stata, pulm√£o, est√īmago e mama. Indispens√°veis para DETOX hep√°tica. .
3. #Quinoa: excelente fonte de aminoácidos essenciais e fibras importantes na prevenção das doenças cardiovasculares e melhora do metabolismo. .
4. Alimentos #fermentados. Fontes √≠mpares de enzimas digestivas indispens√°veis √† boa digest√£o e sa√ļde. So dar um Google de como fermentar seus alimentos. √Āgua de coco, gr√£o de trigo, br√≥colis e repolho s√£o √≥timos para isso!!
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5. #sementes girassol, gergelim, papoula . Gergelim inibe a enzima citrato liase, que atua na transforma√ß√£o e armazenamento do carbo em gordura. S√£o ricas em #lignanas, que inibem aromatase e diminuem risco para c√Ęncer de mama. Ricos tb em zinco e magn√©sio, fundamentais para s√≠ntese das enzimas, al√©m de gorduras boas, que ajudam a diminuir vontade de doce e a fome de maneira geral.
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6. #Oleaginosas: nozes, amêndoas, castanha do Brasil etc. De todas, as nozes se destacam pela maior concentração de antioxidantes bons à função cognitiva. .
7. #Azeite de oliva e #√≥leo de coco extra virgens. Este ultimo √© uma excelente fonte de energia, al√©m de possuir a√ßa√≠ antiviral, antibacteriana e antif√ļngica. .
8. #Abacate: fonte de gordura do bem, antioxidantes como a #glutationa, vitaminas e minerais essenciais, com propriedades antic√Ęncer. Ainda ajuda a normalizar os n√≠veis de colesterol, proteger o cora√ß√£o e diminuir ansiedade. Em modera√ß√£o N√ÉO ENGORDA!
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9. Frutas vermelhas como #Mirtilos: fonte de polifenóis, vit C e E, que protegem o coração, diminuem estresse oxidativo, dão suporte à memória e ao trato urinário. .
10. #Semente de chia e linhaça dourada: rico em omega 3 e fibras importantes para o bom funcionamento intestinal!! .
Fica a dica!!
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#alimentosfuncionais #preven√ß√£o #saudenapanela #saudeintegral #sa√ļde #qualidadedevida #menosMedico #maisVoce #drsaude #nutrologia #gerontologia #gmav #top10 - #regrann

Segue dica de 10 alimentos poderosos para sua sa√ļde, que costumo t√™-los em meu √† dia-a-dia!
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1. #Cacau .
2. #Cruc√≠feras: br√≥colis, couve de Bruxelas, nabo etc. Protegem contra c√Ęncer de pr√≥stata, pulm√£o, est√īmago e mama. Indispens√°veis para DETOX hep√°tica. .
3. #Quinoa: excelente fonte de aminoácidos essenciais e fibras importantes na prevenção das doenças cardiovasculares e melhora do metabolismo. .
4. Alimentos #fermentados. Fontes √≠mpares de enzimas digestivas indispens√°veis √† boa digest√£o e sa√ļde. So dar um Google de como fermentar seus alimentos. √Āgua de coco, gr√£o de trigo, br√≥colis e repolho s√£o √≥timos para isso!!
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5. #sementes girassol, gergelim, papoula . Gergelim inibe a enzima citrato liase, que atua na transforma√ß√£o e armazenamento do carbo em gordura. S√£o ricas em #lignanas, que inibem aromatase e diminuem risco para c√Ęncer de mama. Ricos tamb√©m em zinco e magn√©sio, fundamentais para s√≠ntese das enzimas, al√©m de gorduras boas, que ajudam a diminuir vontade de doce e a fome de maneira geral.
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6. #Oleaginosas: nozes, amêndoas, castanha do Brasil etc. De todas, as nozes se destacam pela maior concentração de antioxidantes bons à função cognitiva. .
7. #Azeite de oliva e #√≥leo de coco extra virgens. Este ultimo √© uma excelente fonte de energia, al√©m de possuir a√ß√£o antiviral, antibacteriana e antif√ļngica. .
8. #Abacate: fonte de gordura do bem, antioxidantes como a #glutationa, vitaminas e minerais essenciais, com propriedades antic√Ęncer. Ainda ajuda a normalizar os n√≠veis de colesterol, proteger o cora√ß√£o e diminuir ansiedade. Em modera√ß√£o N√ÉO ENGORDA!
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9. Frutas vermelhas como #Mirtilos: fonte de polifenóis, vit C e E, que protegem o coração, diminuem estresse oxidativo, dão suporte à memória e ao trato urinário. .
10. #Semente de chia e linhaça dourada: rico em omega 3 e fibras importantes para o bom funcionamento intestinal!! .
Fica a dica!!
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#alimentosfuncionais #preven√ß√£o #saudenapanela #saudeintegral #sa√ļde #qualidadedevida #nutriliciousbybri #top10

Segue dica de 10 alimentos poderosos para sua sa√ļde, que costumo t√™-los em meu √† dia-a-dia!
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1. #Cacau ( vide post recente, logo abaixo) sobre seus benefícios
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2. #Cruc√≠feras: br√≥colis, couve de Bruxelas, nabo etc. Protegem contra c√Ęncer de pr√≥stata, pulm√£o, est√īmago e mama. Indispens√°veis para DETOX hep√°tica. .
3. #Quinoa: excelente fonte de aminoácidos essenciais e fibras importantes na prevenção das doenças cardiovasculares e melhora do metabolismo. .
4. Alimentos #fermentados. Fontes √≠mpares de enzimas digestivas indispens√°veis √† boa digest√£o e sa√ļde. So dar um Google de como fermentar seus alimentos. √Āgua de coco, gr√£o de trigo, br√≥colis e repolho s√£o √≥timos para isso!!
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5. #sementes girassol, gergelim, papoula . Gergelim inibe a enzima citrato liase, que atua na transforma√ß√£o e armazenamento do carbo em gordura. S√£o ricas em #lignanas, que inibem aromatase e diminuem risco para c√Ęncer de mama. Ricos tb em zinco e magn√©sio, fundamentais para s√≠ntese das enzimas, al√©m de gorduras boas, que ajudam a diminuir vontade de doce e a fome de maneira geral.
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6. #Oleaginosas: nozes, amêndoas, castanha do Brasil etc. De todas, as nozes se destacam pela maior concentração de antioxidantes bons à função cognitiva. .
7. #Azeite de oliva e #√≥leo de coco extra virgens. Este ultimo √© uma excelente fonte de energia, al√©m de possuir a√ßa√≠ antiviral, antibacteriana e antif√ļngica. .
8. #Abacate: fonte de gordura do bem, antioxidantes como a #glutationa, vitaminas e minerais essenciais, com propriedades antic√Ęncer. Ainda ajuda a normalizar os n√≠veis de colesterol, proteger o cora√ß√£o e diminuir ansiedade. Em modera√ß√£o N√ÉO ENGORDA!
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9. Frutas vermelhas como #Mirtilos: fonte de polifenóis, vit C e E, que protegem o coração, diminuem estresse oxidativo, dão suporte à memória e ao trato urinário. .
10. #Semente de chia e linhaça dourada: rico em omega 3 e fibras importantes para o bom funcionamento intestinal!! .
Fica a dica!!
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#alimentosfuncionais #preven√ß√£o #saudenapanela #saudeintegral #sa√ļde #qualidadedevida #menosMedico #maisVoce #drsaude #nutrologia #gerontologia #gmav #top10

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