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#liferocafort

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Para alcanzar un buen patrón de sentadilla es importante interiorizar la correcta movilidad de cadera.
Este es un ejemplo de progresión para sentadilla. ¡Os animo a probarlo!
#liferocafort
#lifestyle
#active
#trainingday
#beactiveplease

-ENTRENAMIENTO CON SLIDERS- Un material diferente para complementar tus entrenamientos! 💪 muy recomendable para potenciar las fases excéntricas, aumentar amplitud del movimiento y crear una resistencia extra al movimiento!! 👌 si no tenéis este material podéis conseguir la misma sensación con una bayeta microfibra o un folio!! Animo!! Buen Día! #liferocafort #rocafort

En #liferocafort también le dan duro 🏋🏼🏋🏻‍♀️!!
#Repost @ipalacios.ef with @repostapp
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Y en Agosto?
Seguimos!!!

Te levantarás porque sabes que te estaré esperando. No tengas prisa, el camino es largo. Disfruta de una serie más.
#workout #personaltrainer #liferocafort

| ... x (6)| ¿Entrenamos?
#liferocafort
#lifestyle
#trainingday
#workout

Asi se entrenan los viernes, a máxima intensidad en @lifefitnesshouse #lifeRocafort !! Para empezar el fin de semana con fuerzas!! Muy buen trabajo @martasalaner o lo que queda de ti!! 😜😜😜

Es esencial adquirir un correcto patrón de extensión de cadera para progresar en el entrenamiento.
#liferocafort
#patronesdemovimiento
#lifestyle
#trainwithme

Y en Agosto?
Seguimos!!!

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🙌🏼🙌🏼🙌🏼@javier_valeros with @repostapp
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-ENTRENAMIENTO CON SLIDERS- Un material diferente para complementar tus entrenamientos! 💪 muy recomendable para potenciar las fases excéntricas, aumentar amplitud del movimiento y crear una resistencia extra al movimiento!! 👌 si no tenéis este material podéis conseguir la misma sensación con una bayeta microfibra o un folio!! Animo!! Buen Día! #liferocafort #rocafort

-ENTRENAMIENTO CON SLIDERS- Un material diferente para complementar tus entrenamientos! 💪 muy recomendable para potenciar las fases excéntricas, aumentar amplitud del movimiento y crear una resistencia extra al movimiento!! 👌 si no tenéis este material podéis conseguir la misma sensación con una bayeta microfibra o un folio!! Animo!! Buen Día! #liferocafort #rocafort

FIN DE UNA ETAPA, COMIENZO DE OTRA...🔚🔜🔝 Ayer terminó una etapa de mi vida cargada de emociones y aprendizaje.

Quiero agradecer a esta familia @ipalacios.ef @virlodel que desde el principio confió en mí para ser el entrenador en este nuevo proyecto que arrancaban con ilusión y coraje.

Nunca dudé en que todo saldría bien, porque cuando se trabaja en algo con ilusión y motivación todo sale rodado.

En el camino he conocido a personas maravillosas @exposito1203 @javier_valeros @jelenpins @soledadfma @laudientin ... , ellos me han hecho dar aún mas valor a mi profesión y han despertado en mí mas ganas de seguir con mi formación para poder ayudarlos cada vez más y mejor.

Hoy me despierto creyendo en las personas, en la importancia de un entorno de trabajo en el que eres valorado y creen en tí desde el principio.

Me despido de dos lideres (@Ignaci&Virgi) y de todas las personas con las que he tratado durante mi periodo como entrenador en "E-Fitness Life House". Todos me habeis aportado algo y os estoy enormemente agradecido.

Como ayer dije:
Espero que sea un "HASTASIEMPRE" no un “HASTANUNCA.
El comienzo de una amistad que se mantendrá en el tiempo.

Suerte y ánimo a todos, irá genial :).🔝🔜💪👌 #personaltrainer
#lifestyle
#motivado
#motivated
#entrenadorpersonal
#liferocafort

En #liferocafort también le dan duro 🏋🏼🏋🏻‍♀️!!
#Repost @ipalacios.ef with @repostapp
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Y en Agosto?
Seguimos!!!

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Te levantarás porque sabes que te estaré esperando. No tengas prisa, el camino es largo. Disfruta de una serie más.
#workout #personaltrainer #liferocafort

¡Buenos días! La satisfacción que sientes cuando lo das todo ¡no tiene precio💃🏼! ¡En nuestro centro #liferocafort nuestros clientes se esfuerzan al máximo!
¡Feliz fin de semana🤗!

La competición es motivante.... el respeto obligado

| ... x (6)| ¿Entrenamos?
#liferocafort
#lifestyle
#trainingday
#workout

¡Hola! En cualquier ejercicio es importante una correcta ejecución si queremos no lesionarnos y para que le saques el máximo partido a tus entrenamientos👌🏼. Es esencial adquirir un correcto patrón de extensión de cadera para obtener ¡resultados positivos😀!. #liferocafort #patronesdemovimiento

¡Buenos días🤓!
Aquí os traemos unos ejercicios que puedes hacer en casa.
¡Ya no hay excusas para no hacer ejercicio😏!
Con unos minutos al día podrás conseguir ¡grandes resultados😎!.
Con el entrenamiento unipodal que nos muestra @vbeni11 conseguirás un mayor equilibrio y que cada extremidad se esfuerce al máximo.
¡Apoyemos la vida saludable e inculquémosla💪🏼!
¡Que tengáis un buen día👌🏼!

¡Buenos días! ¡¡@carmen_pla se hace con Life Rocafort💪🏼!!
Después de bajar 13 kg de grasa con el método Life vemos como va aumentando sus niveles de fuerza✌🏼. ¡Ánimo Carmen! ¡Eres una crack😀!

¡¡ENTRENAMIENTO DURO PARA COMPLEMENTAR TUS RUTINAS!! Muchos de nosotros nos ponemos en manos de entrenadores personales, gimnasios o actividades deportivas, con el fin de conseguir un entrenamiento equilibrado y completo para poner nuestra maquinaria a punto.  Pero la mayoría de nosotros, olvidamos incluir en ellos la ejercitación del suelo pélvico, ese gran desconocido y, sin embargo, tan importante para nuestra calidad de vida. ⚠️⚠️⚠️ Incontinencia urinaria, desgarros durante el parto, mala circulación sanguínea en la zona rectal, prolapso (caída de los órganos intrabdominales) , disfunciones sexuales, son algunas de las patologías que conlleva tener un suelo pélvico muy debilitado…
Las chicas deportistas y activas, sobre todo las que practican deportes de impacto como correr, equitación, ciclismo, clases con saltos (combat, crossfit, body pamp ..) deben ejercitar dicha musculatura, pues están más expuestas a que se debilite.
⁉️⁉️❓
Atrévete a preguntar, aparta tabúes y da un pasito hacia delante. Hablamos de un tema de salud, de bienestar y de placer. Tener presente el suelo pélvico en vuestro entrenamiento y cuidado personal diario sólo traerá beneficios. #lifeRocafort

Para alcanzar un buen patrón de sentadilla es importante interiorizar la correcta movilidad de cadera.
Este es un ejemplo de progresión para sentadilla. ¡Os animo a probarlo!
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Una buena frase motivadora para terminar un Lunes de trabajo genial.
Solo tú decides si eliges cuidarte o no.
#lifestyle
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#fitness
#liferocafort

Es esencial adquirir un correcto patrón de extensión de cadera para progresar en el entrenamiento.
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