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#liferocafort

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Propuesta de ejercicio excentrico, en este caso NORDIC INVERSO 🔥con mis chicos @braucam ❤.
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. ¿Cuáles son los beneficios del trabajo excéntrico?🤔💨
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◾Aumenta la fuerza muscular.
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◾Mejora el reclutamiento (capacidad de las fibras musculares de contraerse)
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◾Aumento de síntesis del colágeno en el tejido conectivo  lo que permite un mejor funcionamiento del tendón. .
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◾Mejora la capacidad propioceptiva (estabilidad).
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◾Control neuromuscular más ajustado.
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◾Disminuye el riesgo de lesiones musculares y tendinosas.
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◾Mejora la respuesta de la contracción concéntrica.

#liferocafort #lifefitnesshouse #excéntrico #excentric #entrenamiento #fisioterapia #readaptación #rehabilitación #entrenamientopersonal #personaltrainer #salud #healthy #actividadfisica #entrenamientovalencia #valencia

Moltes gracies @vicentbeltran.
De él siempre se aprende.
Ideas claras y ejemplos del día a día. Medir, planificar, entrenar y volver a medir. La fuerza? Si o si. A máxima velocidad, porque nadie entrena para correr lento.

🏃🏽‍♀️💪🏽#liferocafort #entrenamiento #motivacion

Readaptación de menisco tras IQ (intervención quirurgica) en #liferocafort tras pasar por rehabilitación con el #fisioterapeuta continuamos con la #readaptación No olvidemos que estos dos eslabones tienen que ir siempre unidos #trabajomultidisciplinar 💪

Entrenador/readaptador + fisioterapeuta= ÉXITO 📈

#entrenadorpersonal #entrenamientofuncional #entrenamiento #personaltrainer #fisioterapia #fisioterapeuta #readaptacion #gyn #fitness #motivación #salud #healthy #calidaddevida

Equilibrio y tensión van de la mano.

Después de pasar por multitud de clases colectivas sin un objetivo claro, empezamos planificación de @anplarocafort con un mesociclo de fuerza hipertrofia al 60%.💪🍑 Cuando la actitud, la ilusión,las ganas de trabajar y aprender se juntan el éxito llega solo.🔥💨 #liferocafort #entrenadorpersonal #hipertofia #entrenamiento #entrenamientopersonal #fitness #hipthrust #pressbanca #sentadilla #squat #tonimatos

🙌🏼🙌🏼🙌🏼@javier_valeros with @repostapp
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-ENTRENAMIENTO CON SLIDERS- Un material diferente para complementar tus entrenamientos! 💪 muy recomendable para potenciar las fases excéntricas, aumentar amplitud del movimiento y crear una resistencia extra al movimiento!! 👌 si no tenéis este material podéis conseguir la misma sensación con una bayeta microfibra o un folio!! Animo!! Buen Día! #liferocafort #rocafort

-ENTRENAMIENTO CON SLIDERS- Un material diferente para complementar tus entrenamientos! 💪 muy recomendable para potenciar las fases excéntricas, aumentar amplitud del movimiento y crear una resistencia extra al movimiento!! 👌 si no tenéis este material podéis conseguir la misma sensación con una bayeta microfibra o un folio!! Animo!! Buen Día! #liferocafort #rocafort

FIN DE UNA ETAPA, COMIENZO DE OTRA...🔚🔜🔝 Ayer terminó una etapa de mi vida cargada de emociones y aprendizaje.

Quiero agradecer a esta familia @ipalacios.ef @virlodel que desde el principio confió en mí para ser el entrenador en este nuevo proyecto que arrancaban con ilusión y coraje.

Nunca dudé en que todo saldría bien, porque cuando se trabaja en algo con ilusión y motivación todo sale rodado.

En el camino he conocido a personas maravillosas @exposito1203 @javier_valeros @jelenpins @soledadfma @laudientin ... , ellos me han hecho dar aún mas valor a mi profesión y han despertado en mí mas ganas de seguir con mi formación para poder ayudarlos cada vez más y mejor.

Hoy me despierto creyendo en las personas, en la importancia de un entorno de trabajo en el que eres valorado y creen en tí desde el principio.

Me despido de dos lideres (@Ignaci&Virgi) y de todas las personas con las que he tratado durante mi periodo como entrenador en "E-Fitness Life House". Todos me habeis aportado algo y os estoy enormemente agradecido.

Como ayer dije:
Espero que sea un "HASTASIEMPRE" no un “HASTANUNCA.
El comienzo de una amistad que se mantendrá en el tiempo.

Suerte y ánimo a todos, irá genial :).🔝🔜💪👌 #personaltrainer
#lifestyle
#motivado
#motivated
#entrenadorpersonal
#liferocafort

En #liferocafort también le dan duro 🏋🏼🏋🏻‍♀️!!
#Repost @ipalacios.ef with @repostapp
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Y en Agosto?
Seguimos!!!

Y en Agosto?
Seguimos!!!

Te levantarás porque sabes que te estaré esperando. No tengas prisa, el camino es largo. Disfruta de una serie más.
#workout #personaltrainer #liferocafort

¡Buenos días! La satisfacción que sientes cuando lo das todo ¡no tiene precio💃🏼! ¡En nuestro centro #liferocafort nuestros clientes se esfuerzan al máximo!
¡Feliz fin de semana🤗!

La competición es motivante.... el respeto obligado

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