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#lifeofagoodeater

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La sveglia suona alle 6 ⏰ quindi ho bisogno di una colazione energetica πŸ’ͺ🏻 40gr di pane 🍞 con sottiletta light πŸ§€ e fesa di tacchino πŸ¦ƒ poi una mela gialla 🍏 con una spolverata di cannella ✨ come inizia la vostra giornata? ☺️
50,34gr C
23,31gr P
. 4,90gr F
Tot kcal 334
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Dopo una grande giornata, una grande cena πŸ˜‹ filetti di merluzzo alla romana 🐟 (cotti in forno) con insalata di pomodoro πŸ… ci voleva! πŸ’ͺ🏻
64,23gr C
19,46gr P
13,41gr F
Tot kcal 442
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Pranzo veloce e leggero a lavoro πŸ’» couscous di verdure 🌱 con carote πŸ₯• piselli 🌾 fagiolini πŸƒ patate πŸ₯” e pomodoro a pezzi πŸ…
Dopo un mandarino 🍊 e si ritorna a lavoro! πŸ’ͺ🏻
85,25gr C
18,89gr P
. 8,20gr F
Tot kcal 501
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Colazione fatta all'alba 🌞 40gr di pane 🍞 con del formaggio quark πŸ§€ 50gr di petto di fesa di pollo arrosto πŸ“ poi 100gr di formaggio light con un cucchiaio di marmellata di fragole πŸ“e un mandarino 🍊 ho bisogno di energie πŸ’ͺ🏻 che sonno 😴
42,52gr di C
25,37gr P
. 2,28gr F
Tot kcal 295
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Cena light per stasera, giusto per recuperare un po' di sgarro dei giorni passati πŸ˜‚ filetti di orata 🐟 con insalata di pomodoro πŸ…
41,26gr C
34,02gr P
10,63gr F
Tot kcal 392
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Buongiorno e buona domenica 🌞 oggi ho bisogno di una colazione che mi aiuti a svegliarmi perchΓ© il sonno Γ¨ ancora tanto 😴 e quindi: 125gr di formaggio quark πŸ§€ con 1 cucchiaio di marmellata di fragole πŸ“ 20gr di fiocchi integrali πŸ₯£ un kiwi πŸ₯ e 15gr di cioccolato extra fondente 90% 🍫 se il buongiorno si vede dal mattino, allora promette bene πŸ˜‹ come Γ¨ stato il vostro weekend? Il mio l'ho passato interamente col mio ragazzo πŸ’ž
47,53gr C
17,75gr P
. 5,41gr F
Tot kcal 315
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Buongiorno 🌞 oggi colazione leggera ma sempre buona πŸ˜‹ 100gr di ricotta con 20gr di marmellata di fragole πŸ“ qualche bacca di goji e 30gr di creckers di riso 😊❀️
29,72gr C
9,60gr P
9,68gr F
Tot kcal 246
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