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Δύσκολo workout για σήμερα!!💪🏻💦 Μην το δοκιμάσετε στο σπίτι! Αλλά σίγουρα δοκιμάστε την τραγανή απόλαυση που με περιμένει 👌🏼😉 #ActiviaGreece #TraganiApolausi#Meli#BifidusActiregularis #HealthySnack #lifebalance #motivation #healthylifestyle #wellness #fitness #fitnessgirl #workout #yoga #yogi #stayfit

Was going to write something about motivation.. but I’m in bed and hit snooze on my alarm for an hour and a half so... 🙄 I’m gonna talk about balance!
I want the body that involves hard work, determination & facing up to challenges 💪🏼 but I also want the body that rolls with spontaneity, eats out, isn’t always in bed by 930pm.. I had a bit of anxiety about going to the movies and getting to bed late last night for #datenight 💕. The food was sugary, carby & fatty and the movie finished at 1030😅 I’m used to bed at 930 up at 530 and I hate messing with my routine (which is why I couldn’t get up this morning). I may not have made gains, but I made memories ⚡️⚡️
Being fit and healthy isn’t always about saying no to things that might hinder your progress, sometimes it’s about saying yes, loosening up and being ok with it 🍩 Now, that’s the body I want 💥

Somewhere in Kirtipur. #lifebalance

Yoga is not about touching our toes, it is what you learn on the way down. - Jigar Gor ✨💕
Für Yoga bin ich doch gar nicht beweglich genug. Das dachte auch ich, bevor ich mich auf die Matte gewagt habe. Zum Glück habe ich es dennoch getan und heute gehört Yoga zu meiner täglichen Morgenroutine dazu.
Der lieben Jenni von @ohyesyoga ging es da nicht anders. Auch sie hatte Selbstzweifel und wusste nicht, ob Yoga das Richtige für sie ist. Mittlerweile ist sie auf dem Weg zur Yoga Lehrerin.
✨Auf meinem Blog teilt sie ihre 5 Tipps mit Dir, die sie gerne gehabt hätte, als sie mit dem Yoga begonnen hat.✨
Also, falls Du auch noch zweifelst, ob Du mit dem Yoga anfangen solltest, dann schau auf jede Fall auf meinem 💻Blog vorbei! ————————————————————
#gratitudedaily #mindfulness #heyhoneyyoga #loveyourself #lifebalance #achtsamkeit #yogalover #whatyouthinkyoubecome #yogahamburg #yogisofinstagram #selfawareness #fitnessblogger #bodyandmind #persönlichkeitsentwicklung

Buscar en cada acto una nueva forma de expresarlo. La creatividad no es cuestión de ideas inteligentes para encontrar un beneficio partiendo de una solución.. LA CREATIVIDAD ES UNA JODIDA FILOSOFIA DE VIDA SENSIBLE con todo tu entorno, cada pensamiento y cada emoción que nos lleva a cometer actos.
Intenta encontrar nuevos caminos, jamás caigas en la trampa de la asimilación de los patrones rutinarios, escápate de eso, sabemos que es muy difícil romper todos los patrones mentales que nos han inculcado desde pequeños.. pero tienes el deber de romperlos y crear los tuyos propios.

🐒 @acreaux & @m3owm30w 🖤⚡️
📷 photo by @tatephoto 🤘🔥

Sociedad/Colectivo de artistas, escritores, rebeldes, inconformes, soñadores, aventureros, exploradores, modelos, inventores y creadores de un mundo nuevo y libre.
• Siéntete libre de unirte a Flying Monkeys Society.
Society/collective of artists, Writers, rebels, nonconformists, dreamers, adventurers, explorers, models, inventors and creators of a new and free world.
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Η Τζένη – ΤΟ κορμί ξαναχτυπά! Εδώ τη βλέπετε μετά από σκληρό (λέμε τώρα) workout να απολαμβάνει το super healthy snack της!
#ActiviaGreece #Fraoula #BifidusActiregularis #HealthySnack #lifebalance 📷 @giorgoskaravas

#TBT to my #thickfit days and Luminal nights in Milano. Whether big or small, the 🍈🍈+ don't move. 😩 For the first time in my life I'm seriously thinking about a reduction. Just a tid bit on breast size: It's harder to detect cancer in larger breasts. Also, Black women have dense tissue which makes it harder to detect cancer in a mammogram so make sure you're doing your self exams. #selfcare #selflove #breastcancer #breast #breastcancerawareness #breastcancermonth #research #healtheducation #thinkeattrain #likeback #like4like #balance #girlswithgirls #bigboobs #bras #sportsbra #fitfam #followbackteam #healthandfitness #fitness #instafit #lfl #instaeducation #instagood #instadaily #lifebalance #healthylifestyle #exercise

I will behave like a mirror, if you always try to understand what I want then I will do the opposite.
Hv a great day Igers💚

So proud of these little munchkins. They age the sh*t out of me and drive me f*ing crazy sometimes, but moments like these make me forget all that. Cuteness
#mumlifeisthebestlife #thesetwocuties #mumpreneurs #lifebalance #tryinghard


Ein bisschen Selbst-Reflektion. ♥

Diesen Satz lernte ich vor einiger Zeit auf einer Fortbildung über Ernährungspsychologie und fand ihn sehr einprägsam und kraftvoll.
Er zeigt sehr gut, dass wir aus bestimmten Motivationen heraus handeln, weil wir einem bestimmten Bedürfnis folgen. So verstand ich noch wesentlich tiefer wie wichtig es ist, die Motive einer Handlung zu begreifen, diese wahrzunehmen und zu erkennen, um auch alternative Verhaltensweisen etablieren zu können. Ich verstand auch mich selbst ein ganzes Stück besser.
So kann z. B. Aufschieberitis ein Weg sein, der dir zeigt, dass du ggf. mehr Pausen brauchst oder dass das was du aufschiebst dir gar keinen Spaß macht, du dir nicht zutraust, dein Ziel erfolgreich zu erreichen und damit ein Schutz greift, damit du diesen Schmerz z. B. nicht spüren muss. Ich fand diesen Satz so einprägsam, weil er mir verdeutlicht hat, dass ein bestimmtes Verhalten meistens nicht gut oder schlecht ist (rechtswidrige und unethische Handlungen mal ausgenommen) sondern dienliches und undienliches Verhalten in Bezug auf ein bestimmtes Ziel, einen Wunsch ein Bedürfnis. So kann es auch unterschiedliche Bedürfnisse in dir geben, die in Konflikt stehen, z. B. die Bedürfnisse nach Nähe und Distanz.
Nimm dir am Wochenende mal Zeit deine "problematsichen" Verhaltensweisen zu reflektieren und dich zu fragen, welche Funktion dieses Verhalten hat und wie du es, wenn es deinem Ziel nicht dienlich ist ein anderes Verhalten etablieren kannst. :)
z. B. Ich will etwas für meine Gesundheit tun, bin aber durch einen strikten Ernährungsplan total gestresst. (Achtung: Natürlich soll das keine Ausrede sein, sich nicht gesund zu ernähren, denn wer sich vor Stress nicht auf sich achten und sich nicht gut tun kann hat vermutlich eher ein Stress-Problem.)Ist dieses Verhalten wohl deiner Gesundheit dienlich?😉 #selbstreflektion #bewusstsein #bewusstleben #lifebalancecoaching

Life just isn't the same without you by my side. This week couldn't go by any slower. I miss you, Bug.

His face show it all! I love how easy it is for kids to find happiness, and being around them helps me to seek joy in the simple things! ☺️ #findingjoy #simplefun

Selamat jumat siang semua! Lama tak upload foto masakan karena beberapa hari lumayan dapat lauk pemberian teman baik. Hari ini saya masak sup bakso daging yang bikinnya praktis sekali, berdampingan dengan ayam tanpa tulang digoreng tepung oat yang ginuk ginuk. Semoga asupan protein yang cukup bisa menjadi amunisi untuk menyambut akhir pekan yang gemilang. . .

Bakso daging: 200gram daging giling, kasih garam, merica dan 1 biji telur. Aduk rata, tambahkan tepung tapioka 2 sendok, tepung terigu 2 sendok. Cetak dengan tangan seperti biasa membuat bakso, rebus sampai matang. Bikin supnya lebih sederhana lagi, air rebusan bakso jangan dibuang, biarkan mendidih, beri 7 siung bawang putih geprek, masukkan potongan kentang, tunggu agak lunak, masukkan bakso dan wortel, jangan lupa garam, gula dan merica. Koreksi rasa. Terakhir potongan daun bawang dan tomat. Hidangkan kena taburan daun bawang. . .

Ayam goreng tepung ginuk ginuk: dada ayam tanpa kulit bumbui garam dan merica, diamkan di kulkas 30 menit. Rebus dengan air sedikit sampai matang, dinginkan baru dipotong sesuai selera karena kemaren niatnya mau bikin chicken steak jd bentuknya begitu. Siapkan kocokan telur dan tepung bumbu yg sudah dicamput oat. Saya 2 kali celupan biar dapat tekstur ginuk ginuk. Goreng seperlunya, simpan sisanya buat besok2. . .

Voilaaa... Cukup sederhana bukan bagi Ibu muda yang doyan makan namun tak betah dengan yg rempong?! Selamat mencoba ❤ . .

#supbaksodaging #ayamgorengtepung #cooking #baking #lovecooking #lifebalance #cikdacooks #cikdasemenjana #rumahseduhkopisemenjana #samarinda #indonesia

Conversation. 😁 In no hurry to get down. .
Snapped as we walked by last night.

Thursday has been a long day of work. My day job is in hospitality IT project management and I've been tied down to a lot of testing, mapping out detailed requirements and talking to the team in Vietnam and in Texas. My inbox is a mess but I never have the illusion of ever getting on top of that 😊
It's been a good busy but long day. It's almost midnight here and I'm almost done. .
I think I may start my day slow tomorrow and pay the little monkey a little more attention than he has gotten today. I also still have some chocolate bark that I made earlier this week. So maybe this is part of breakfast. Maybe. ☺️
#chill #friyay #friday #relax #slowlife #dog #dogsofinstagram #lifebalance #iphoneonly #hygge #selfie #goodmorning #cozy #chocolate #breakfast #fall #autumn #mylife

So much love in this home. ❤️❤️❤️⠀

Perfect pappardelle @fshotelhouston #quattro

make your own smoothie bowls so you can add cookies 🤗🍪🍓 #lifebalance

.r.etrain your workout mentality

Today is a short-cardio & flexibility day.
I hit the punching bag (after I had suitably embarassed myself and found my "lost" gloves that were under my nose...) did some skipping, 1000m on the rowing machine and then the bike to cool down. Now a quick smoothie, some water and then to hit Yin/Restorative yoga for an hour.

What did you do today?

#yogaandfitness #cardiofix #boxerfit #martialarts #flexi #bendi #instayoga #yinyoga #restorativeyoga #fitforlife #outdooradventure #readyablewilling #notsosmart #neverclaimedtobe
#transformah #allaboutbalance #fatloss #aerobiccapacity #personaltraining #lifebalance #biking #boxing #kickboxing #rowing #crosstraining #Squamish #squamishfit @mountainfitnesscenter @shalayoga #startsmalldreambig #recoverygangster #RAWr

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