#lesmils

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Новый релиз BODYCOMBAT от мировых лидеров групповых программ Les Mills прямо сейчас в KINEXT!
Присоединяйтесь!

Cardio after so long. Lord, save me! 😂😂😂 #bodypump
#lesmils

#水曜日のネコ シリーズ
【クロネコ】
いつもの場所でこの黒猫に最近会ってないなー
鋭い目付きと、一定距離を置く用心深さ…
黒猫は魔女のシモベ?
死神の手下?
#境界のRINNE の死神の手下の黒猫「六文」「鈴」が私のお気に入り😍
#高橋留美子 作
さて、
今日から#workout 復活
#lesmils #bodycombat #60min
😉😉😉
#黒猫 #魔女 #死神

"What Doesn't Kill U Makes U Stronger" But not Body Combat, Body Combat will Definitely Kill you 👊🏼💪🏼😂#bodycombat#lesmils#fitnesszonelb #ChangeIsOn 👊🏼

Да прибудет со мной сила.. LesMils я вернулась к тебе любимый♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️#lesmils#аленкамолодец#приключенияаленки#бурцева#бурцеватакаябурцева

ボディコンバット最高🏃🏃‍♀️
とりあえず合格して良かったです💮
辛かったけどみんないい人達で2日間楽しかった〜また👋
#ただ一つ後悔
#私も谷さんと写真撮りたかった
#谷さんありがとうございました
#lesmils
#bodycombat

Спасибо @fizkultnn , это было мега космически круто! #fizkultnn #lesmils

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Gym Time 🍑
Two Hour Sesh today did lots of legs and HIIT cardio 💪🏼✌🏼

Full body and HIIT yesterday ! HIIT Inspired by @hannahbower2 and her active rest HIIT sprint sessions! Then targeted some legs with 1. Smith sumo squats pyramids 40kg ✌🏼 12,10,8 sets Superset with 1a. Cable flute kick backs 20kg X3 sets 2. Unilateral back/ bicep cable pulls inspired by the back workout from @fittolift 💪🏼 12 reps. Superset with 2a. 10x body weight press ups X2 sets 3. Long legged ab levers on a bench 20reps 👌🏼 3a. Mountain climbers 40reps (20 each leg) FINISHER 🔝 Box jumps 10x onto 60cm and then 10-15 (set of 10 with some practice jumps) onto 75!! So stoked that's half my height! ⭐️ And holy shit this worked up a major sweat it was awesome 💪🏼💪🏼💪🏼😅😅

ちょっと疲れ気味なので、モチベーション上がらず😅
緩めのレッスンに逃げてるかも😅
火曜日
ボディコンバット30
ボディパンプ60
エイムに行くつもりで準備したのに、別のジムへ😂😂
あ、短パンしかない😂😂
ここは短パン率低いから、ちょっと目立ってしまったかも❓

水曜日
オリジナルエアロ
ボディコンバット60
今月はエアロちょこちょこやってます✨
脚の疲労感抜けない😅
どうやってモチベーション上げよう💦
.
#ボディパンプ #bodypump #ボディコンバット #ボディアタック #cxworx #GRIT #レスミルズ #lesmils #reebok #人間をきわめろ #ヨガ #fitness #トレーニング #パーソナルトレーニング #エアロ #ステップ #TRX #love #横浜 #東京 #頑張れ #ありがとう❤️

Ready for bodycombat my final class #lesmils #bodycombat

The very unwelcome realisation that you are unfit and have a long way to go until you regain your fitness. After gaining 20kg in 2012 I have been very vigilant in doing body pump class at least six times a week. I was too busy with the EC with MUNZ and neglected my fitness. I have no regrets, I wanted to do 20 EC events. Now it's going to be a gruelling few months getting the fitness back - never give up and climb the mountain 💕💕 #fitness #fitnessmotivation #nevergiveup #weights #tone #toneitup #lesmils

#水曜日のネコ シリーズ
【クロネコ】
いつもの場所でこの黒猫に最近会ってないなー
鋭い目付きと、一定距離を置く用心深さ…
黒猫は魔女のシモベ?
死神の手下?
#境界のRINNE の死神の手下の黒猫「六文」「鈴」が私のお気に入り😍
#高橋留美子 作
さて、
今日から#workout 復活
#lesmils #bodycombat #60min
😉😉😉
#黒猫 #魔女 #死神

Growing my upper body! Going to try one of @fittolift back work outs and maybe add in an ab finisher and a stretch session (or upper body + cxworks class for some fun) 💪🏼💪🏼💪🏼 Just waiting for the laundry to finish so I can put it in the dryer and I'll be off to the gym ✌🏼✌🏼 #lesmils

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