#lesmils

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C'est le début de la semaine alors on en profite: 10 km de run avec handy, un pump, un CX. Et demain on attaque une semaine de cinq 12heures à l'hôpital ! Mais c'est surtout le début de ma formation SMUR ( un rêve qui devient réalité) . Alors on se plaint pas et on reste motivé 💪🏻#Run #running #runninggirl #instarun #instarunfrance #fit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #nopainnogain #pump #cx #lesmils #handy #canicross #monchien #damour #jackrussell #motivation #formation #smur #mydream

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2018.4.22(日) 晴天☀️
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今回は参加してないけどみんなで行ってきた🚘めっちゃ買い物できて発散!!ホリスターの店員さんのレベルの高さ!惚れる👊
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イベントは参加してないけど見とるだけで楽しすぎる🤤大好きな竹内さんにも会えたし、かっこいいインストラクターは目の保養😎💖4回目も期待します!
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先輩のカメラの技術がプロレベル🙇‍♀️竹内さんのかっこよさが際立つ😏
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#エキスポシティ #リーボック #reebok #レスミルズ #lesmils #野外イベント #ボディコンバット #最高 #次こそ参加 #インストラクター #目の保養 #月曜日からジム #マッサージ中 #寝れる

股関節の件では、ご心配お掛けしました。もう、90%大丈夫です!ありがとうございます *_ _)♡
BC.BJ参加してきました。
BCは、コンバット3だけ、新曲でしたが、BJ共にバックナンバー🎶。思い切り動けるって、幸せ❤️。
昨日、ジムを休んで、マイペースで散歩したのも、良かったのかな。またそろそろ、旅に行きたい病が🛄(∗ˊᵕ`∗)
皆様、今日も一日お疲れ様でした🌉

#ボディコンバット #bodycombat #ボディジャム #bodyjam#レズミルズ#lesmils#リーボック#reebok#散歩#バックナンバー#gym#workout#からだ巡り茶#japan

Time to burn off all the BBQ’s from the weekend 😂 Last three days off work on my bi-weekly rota and then I’m in full-time so I am making the most of it! Grit and Spin this morning, followed by Kettles and Spin tonight! 💪🏼💪🏼💪🏼
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#fitness #weightloss #transformationchallenge #oneweektogo #lesmils #grit #healthyliving

★ Lesmils Event
気持ちよすぎる青空の下で大好きなbodycombat&bodyattack💛
ホントにホントに最高でした🤣
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朝一番のコンバット。
新曲からのスタート。
すっごいパワフルな方を見ながらのレッスンは、いつもの曲でもテンション上がりすぎました⤴︎ ⤴︎
フォームがとても綺麗で見とれてしまった😍
暑すぎて着替えてしまった…一緒に写真撮りたかったです💧
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広い芝生の上でするアタック、めっちゃ楽しかったです♡暑いけど、しんどいけど、ずっと楽しくて笑ってました😊
アタックが大好きになりました💕
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スペシャルな方のコンバット。
ビデオ撮りながら、ずっと見てました♡
ムエタイ→let the beat go!
cool&stylishで1番好きな曲♪♪
パフォーマンスも最高にカッコよかったです💓
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Instagram見てます!とか言ってもらえたり、お久しぶりの方とかにお逢い出来たり、幸せな1日でした😊
またレッスンでもよろしくお願いします♡
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#reebok
#lesmils
#bodycombat
#bodyattack
#love
#晴れ女
#日曜日
#有給取れた
#感謝
#幸せ
#ワクワク
#ドキドキ
#楽しすぎた
#mix最高
#次回も楽しみ
#フォローありがとうございます😊
#💓

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BODYPUMP❗️
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Release105‼️
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ウェイトトレーニングをベースとしたプログラムです🏋️‍♂️
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動画は背中のトレーニングの場面です💪
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ロウイングで背中を使ってからウェイトリフティング動作を実施しています。
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背中だけではなく全身の筋肉を効果的に鍛えることができます✊
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「ワークアウト×音楽」
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最高の音楽が後押ししてくれるのでハードなワークアウトも楽しみながらできます🎵
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運動が苦手な方にもオススメです😉
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@studiotrive では体験もできます。
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お待ちしてます!
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studioTRIVE
毎週土曜日
18:15〜19:00
BODYPUMP45
担当 DAIGO
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#reebok#lesmils#bodypump#リーボック#レズミルズ#レスミルズ#ボディパンプ#ジム#フィットネスクラブ#スポーツクラブ#ダイエット#ヨガ#大阪ピラティス#筋トレ#クロスフィット#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#大阪#本町#心斎橋#堺筋本町#淀屋橋#北浜#梅田#肥後橋#南森町#daigo#田中代悟

Примерно так выглядит bodypamp
Это супер😎❤
#bodypamp#lesmils#reebok#reeboklesmills#отлично#100%

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BODYPUMP❗️
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Release105‼️
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ウェイトトレーニングをベースとしたプログラムです🏋️‍♂️
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動画は腕のトレーニングの場面です💪
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ディップス→オーバーヘッドエクステンション→アームカール。
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色々な種目で腕を引き締めていきます✊
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「ワークアウト×音楽」
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最高の音楽が後押ししてくれるのでハードなワークアウトも楽しみながらできます🎵
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運動が苦手な方にもオススメです😉
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@studiotrive では体験もできます。
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お待ちしてます!
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studioTRIVE
毎週土曜日
18:15〜19:00
BODYPUMP45
担当 DAIGO
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#reebok#lesmils#bodypump#リーボック#レズミルズ#レスミルズ#ボディパンプ#ジム#フィットネスクラブ#スポーツクラブ#ダイエット#ヨガ#大阪ピラティス#筋トレ#クロスフィット#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#大阪#本町#心斎橋#堺筋本町#淀屋橋#北浜#梅田#肥後橋#南森町#daigo#田中代悟

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BODYPUMP !!
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ウェイトトレーニングをベースとしたプログラムです🏋️‍♂️
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動画は胸のトレーニングの場面です。
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前半はバーベルエクササイズで後半はプレートエクササイズを行なっています。
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「ワークアウト×音楽」
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最高の音楽が後押ししてくれるのでハードなワークアウトも楽しみながらできます🎵
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運動が苦手な方にもオススメです😊
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@studiotrive では体験もできます。
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お待ちしてます!
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studioTRIVE
毎週土曜日
18:15〜19:00
BODYPUMP45
担当 DAIGO
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#reebok#lesmils#bodypump#リーボック#レズミルズ#レスミルズ#ボディパンプ#ジム#フィットネスクラブ#スタジオ#スポーツクラブ#ダイエット#ヨガ#ピラティス#TRX#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#大阪#本町#心斎橋#堺筋本町#淀屋橋#北浜#肥後橋#南森町#梅田#daigo#田中代悟

うぇーん😭。大好きなBC終えて、これまた大好きなcxworx、始まって早々に右足股関節が、痛たたっ。。。明け方に脚がツッたのが、原因だと思う。ほぼ全て、勝手にオプション💦。
その後、DOCTORAIRを借りて、ストレッチ👟。こんなで、今日申し込んだ、GWレッスン大丈夫か?と不安がよぎった😅。ま、なんとかなるか。な?
GWは、なんだかんだ、予定がうまりつつ良かった✨ありがとう❤️今日は、娘ちゃん夜勤🌃の為、ぼっち飯。ほんと適当になるゎ、あかん!平穏な夜勤になることを祈るよ。mix期に入ったので、新曲参加数集計。BC17回、BJ25回、cxworx8回
#ボディコンバット#bodycombat#cxworx#lesmils#レズミルズ#gym#mixに入った#新曲

I am often asked about the tattoo around the neck and I generally answer it as “some prayer” without getting into too much of details.

In Sanskrit, it says:

तृणादपि सुनीचेन तरोरपि सहिष्णुना।
अमानिना मानदेन कीर्तनीयः सदा हरिः ॥३॥

Translation:
Assuming ourselves smaller than straw, being more tolerant than trees, devoid of pride and respecting others, we should always sing in the praise of Sri Hari.

In nutshell,
1. Humility.
2. Compassion.
3. Freedom from envy.
4. Freedom from false pride.
5. The willingness to offer respects to everyone.

These are the essential traits one should acquire not only to progress in any spiritual practice but in every aspect of life.  My spiritual teacher says that this particular verse one should wear around his neck as an ornament. However, knowing the difficulty to acquire these qualities, I took the words literally to hang it around my neck forever with the hope that someday, in some lifetime , this third verse of shikshatamkam will become a real ornament, genuinely exhibiting the above qualities. .
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#tattoo #chest #neck #shikshatakam #philosophy #spirituality #gaudiya #vaishnavism #Kirtanya #holyname #sanskrit #shlokas #backpacking #beach #travelogue #backpacker #sun #sand #shoulders #workout #lesmils #strongbyzumba #ketogenic #keto #vegetarian #vegan #fitness #bodycombat🤹

Hey!semi marathon des isles(le marathon est aussi proposé..mais je me reserve pour plus tard)J-1
Demain j,irai chercher mon dossard.en attendant farniente,bain de soleil,alimentation specifique et beaucoup de d,eau,de concentration et repos.
Vous le savez,le temps me manque mais j essaie au mieux de vous concocter de nouveaux defis,alimentation du futur et j ai pas oublié cette protéine végétale qui est absolument somptueuse de vertues...que je vous ferai partager.j,ai aussi découvert une autre graminee qui vous laissera figé!
Je regarde la casa de papel et au lit!!
Bonne soirée et surtout prenez soin de vous!
#competition #determination #body #bodyweight #bodypump #lesmils #musculation #sportinsta #sport #yoga #nature #grandsespaces #randonnee #fitness #instarunfrance #insta #instagood #runaddict #runner #run

今日はボディバランス、ボディアタック。
メッチャ疲れたけど、メッチャ楽しかった!
私は自分の近くにすっごい動ける人がいると、勝気な性格がエネルギーになってモチベーションが上がる習性があります😁
(興味がない物に対して負けたとしても動じない諦めの良さも有り笑)

今日のアタックは、そんな私の習性がうまく生かされ(笑)動く!体が動く‼︎‼︎
久しぶりの感覚🙌
久しぶりの滝汗🙌
か.い.か.ん🙌🙌

#ボディアタック#bodyattack#ボディバランス#bodybalance#レスミルズ#lesmils#リーボック#reebok#運動#有酸素運動#筋トレ#トレーニング#フィットネス#workout#cardio#training#fitness#健康#美容#アンチエイジング

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GWスケジュール情報その3
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スポーツクラブNASなかもず様にて
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5月5日(土・祝)
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BODYCOMBAT
15:00〜16:00
担当 濱磯勇介・伊藤隆人・藤本慎佑・田村正樹・田中代悟
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NASなかもず様主催のイベントに参加させていただくことになりました😉
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詳しい情報やお問い合わせはNASなかもず様までお願いします🙇
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たくさんのご参加お待ちしてます😊
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#reebok#lesmils#bodycombat#リーボック#レズミルズ#レスミルズ#ボディコンバット#nasなかもず#フィットネス#ワークアウト#トレーニング#フィットネスクラブ#スポーツクラブ#ダイエット#ヨガ#ピラティス#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#大阪#本町#心斎橋#梅田#堺筋本町#淀屋橋#北浜#肥後橋#daigo#田中代悟

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GWスケジュール情報その2
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スポーツクラブNASなんばパークス様にて
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5月4日(金・祝)
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BODYCOMBAT
14:15〜15:15
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BODYPUMP
15:30〜16:30
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レギュラーレッスンは担当していないのですがご縁があって祝日レッスンを担当させていただくことになりました☺️
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詳しい情報やお問い合わせはNASなんばパークス様までお願いします🙇
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#reebok#lesmils#bodycombat#bodypump#リーボック#レズミルズ#レスミルズ#ボディコンバット#ボディパンプ#nasなんばパークス#フィットネス#ワークアウト#トレーニング#フィットネスクラブ#スポーツクラブ#ダイエット#ヨガ#ピラティス#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#大阪#本町#心斎橋#梅田#堺筋本町#淀屋橋#北浜#肥後橋#daigo#田中代悟

After Gym photo... 😉🤙🏽

今日も楽しかった〜🏋🏻‍♀️🥊🧘🏻‍♀️
ランジ祭も先週より慣れたな‼︎
明日はアタックDAY‼︎
楽しみ時々不安😅
何故なら絶賛筋肉痛祭開催中!

#ボディパンプ#ボディコンバット#ボディバランス#レスミルズ#lesmils#リーボック#reebok#workout#cardio#trainee#training#fitness#筋トレ#有酸素運動#トレーニング#フィットネス#yoga#ヨガ#姿勢矯正#体メンテナンス#ボディメイク#筋肉痛#アンチエイジング

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