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#lemusclevipelprat

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#lightcellexperience from @lemusclevipelprat - @lightcell.es 💗
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La nueva línea de postres protéicos ya disponibles todos los sabores en @lemusclevipelprat 😋
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Postres deliciosos, altos en proteínas y bajos en grasas e hidratos. Sin gluten ni lactosa!
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FLANCELL🍮 de @procellsport es un flan proteico elaborado en su totalidad por clara de huevo. Con tan solo 50,82kcal por flan! En sabor:
Chocolate🍫
Fresa🍓
Vainilla/caramelo🍮
Manzana verde🍏
Plátano🍌
Melocotón🍑
Piña/coco🍍🥥
Crema de cacahuete🥜
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Ideal para desayunar con tus cereales, media mañana o merienda o postre para la comida o cena😊
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Seguir una alimentación saludable y sabrosa es posible con ellos💗 ¿Y tú a qué esperas para probarlos? Ven antes de que se agoten😱
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Hoy os quiero hablar sobre algo que me ha atormentado MUUUCHOS años en mi adolescencia. El síndrome de ovario poliquístico. Un síndrome que afecta a muchas mujeres👩🏻👩🏼👩🏽👩🏾👩🏿
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El ovario poliquístico son quistes que generan concentración de testosterona. Quizás hasta aquí nos quedamos y pensamos: ok🤷🏻‍♀️ pero es algo muy negativo en la mujer ya que esta tiene que tener altas cantidades de estrógenos y progesterona y bajas cantidades de testosterona.
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Quizás sigas pensando: ok🤷🏻‍♀️ pero alguna vez has tenido estos síntomas?👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼
🚫Excesivo bello negro en zona facial, pectoral, abdominal...
🚫Caída capilar
🚫Acné o acné quístico
🚫Alopecia
🚫Desequilibros en ovulación (meses sin la regla)
🚫Síndrome pre menstrual muy acusado (con fluctuaciones emocionales, lloros, necesidad de azúcar...)
🚫Desequilibrios del sueño (insomnio...)
🚫En deportistas bajón del rendimiento y recuperación
🚫Presión material elevada
🚫Retención de líquidos
🚫Acumulación de grasa abdominal
🚫Síndrome metabólico
🚫Diabetes tipo 2
🚫Aromatizaciones con enemas en el pecho o boinas en el útero
🚫Patologías cardiovasculares
🚫Problemas de fertilidad
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Si tienes alguno de estos síntomas y no tienes diagnosticado este síndrome quizás deberías de ir al médico para que te realizara las pruebas pertinentes para saberlo y ponerle solución porque la hay😊 Y si tienes síndrome de ovario poliquístico o quieres saber más estate atenta a la siguiente publicación que realice donde hablaré de anticonceptivos si o no y alternativas como solución😊
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Personalmente a mí me afectó mucho por lo que hace a acné quístico, desequilibrios en la ovulación y en el sueño (con insomnio) pero como ya os he comentado TIENE SOLICIÓN💡
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Calentando antes de empezar mi entreno de espalda😊
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¿Y vosotros cómo calentáis?
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Yo siempre antes de entrenar hago 5/10 minutos de ejercicio cardiovascular (en cinta, elíptica o bici) y luego realizo aproximaciones.
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Es un aumento gradual que implica ejecutar un determinado número de series de un ejercicio, aumentando la carga y reduciendo las repeticiones conforme pasan las series, hasta llegar a las series de trabajo. Como veis en el vídeo yo empiezo con poco peso y lo voy subiendo hasta empezar con mi ejercicio y mis series y repeticiones pautadas por mi entrenador.
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Con ello conseguiremos:
✅Lubricar las articulaciones
✅Aumentar la temperatura y flujo de sangre
✅Activar la estabilización y la coordinación neuromuscular
✅Evitar lesiones
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Así que ya sabéis antes de empezar sea cual sea vuestro entreno... ¡¡¡A CALENTAR!!!🔥🔥🔥
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Y sí, de fondo suena Daddy Yankee😂😂 música del gimnasio🤷🏻‍♀️😂😂
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Repost @annalopezfitness ,Graciasss!!
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Buenos días de fin de semana💙.
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Y es que no hay nada como levantarse sin despertador, sin prisas de tener que ir a trabajar, etc.
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Yo aprovecho para hacerme mi desayuno favorito MI BIZOCHO FITNESS🙄.
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No lleva nada más que claras de huevo, un huevo entero🥚 y harina de avena sabor chocolate blanco que es mi favorita (la podéis encontrar en @lemusclevipprat )
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Siempre lo acompaño con una pieza de fruta y algo de frutos secos para hacer completo el desayuno😊💪🏼.
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Simple y con todos los nutrientes PEEEERO dándole ese gusto agradable para el paladar.
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Llevar una alimentación sana y equilibrada enfocada a tus objetivos (lo que muchos llamáis hacer dieta) no debe de ser algo aburrido, insípido, pesado o desagradable. Todo está en cómo te las ingenies para cocinar👩🏻‍🍳 y aquí os dejo una idea💡 para que disfrutéis de este estilo de vida tanto como yo.
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¿Y vosotros que sois más de bizcocho, tortas, magdalenas o crepes?😳
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Intentarlo de hacer este fin de semana que hay tiempo y me decís😋
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Si tienes un objetivo claro y quieres que lo consigamos juntas 📧annalopezfitness@gmail.com
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#annalopezfitness #lemusclegirls #girls #fitnessgirls #gains #goals #bootybuilding #fitness #fit #instafit #health #diet #transformation #happy
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Buenos días de fin de semana💙.
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Y es que no hay nada como levantarse sin despertador, sin prisas de tener que ir a trabajar, etc.
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Yo aprovecho para hacerme mi desayuno favorito MI BIZOCHO FITNESS🙄.
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No lleva nada más que claras de huevo, un huevo entero🥚 y harina de avena sabor chocolate blanco que es mi favorita (la podéis encontrar en @lemusclevipelprat )
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Siempre lo acompaño con una pieza de fruta y algo de frutos secos para hacer completo el desayuno😊💪🏼.
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Simple y con todos los nutrientes PEEEERO dándole ese gusto agradable para el paladar.
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Llevar una alimentación sana y equilibrada enfocada a tus objetivos (lo que muchos llamáis hacer dieta) no debe de ser algo aburrido, insípido, pesado o desagradable. Todo está en cómo te las ingenies para cocinar👩🏻‍🍳 y aquí os dejo una idea💡 para que disfrutéis de este estilo de vida tanto como yo.
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¿Y vosotros que sois más de bizcocho, tortas, magdalenas o crepes?😳
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Intentarlo de hacer este fin de semana que hay tiempo y me decís😋
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Hoy ha tocado dorsal y con ello recupero este vídeo que tenía abandonado por la galería para enseñaros un ejercicio que me encanta🤓 Pull over en polea alta.
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Chicas, que no os asuste trabajar la dorsal. Nadie gana masa muscular “como un hombre culturista” ni en semanas ni en meses. Muchas que venís a la tienda es vuestro mayor temor y creerme, es una falsa creencia. Entrenar pesas no nos va a masculinizar🚫
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Al trabajar la dorsal conseguiremos tonificar esa zona y reducir la grasa de esta. Así mismo, al darle un mínimo de amplitud conseguiremos que nuestra cintura se vea más estrecha. ¿A quién de nosotras no le gusta la “cintura de avispa”?🐝
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Hacer pesas te ayudará a tener una mejor salud por delante de todo y conseguir mejores formas en tu cuerpo siempre en una línea femenina👙👸🏼
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Si tenéis algún tipo de duda o consulta no dudéis en preguntarme y os ayudaré en todo lo que pueda😊
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Y mañana ¿entrenáis? Yo últimamente aprovecho el fin de semana para entrenar pierna y darle la atención que merece sin prisas ni agobios ya que entre semana con el trabajo vamos más con el tiempo justo.
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FELIZ CHEAT MEAL💙jajjjja (sabéis que es fin de semana y que caerá, no? jjajjja a no ser que ya lo hayáis hecho entre semana🙄. Yo soy más de hacerlo el fin de. Más tiempo para pensar en hacer maldades🍔🍟 e imposible no caer🤷🏻‍♀️🐷).
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Hay dias que es mejor no levantarse de la cama.. ✋

BIG!! Toda ayuda es buena para mejorar el rendimiento!! Todo preparado para operación bikini 😜😝😎 #crossfit #bylemusclevip #lemusclevipelprat #bigmvp #bigprotein #bigphoenix #preentreno #bcaas #proteinasisoladas #amixfusion #harinadeavena

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