#leiaosrótulos

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Dica rápida da Nutri: os únicos adoçantes 100% Stevia que encontrei no Nordestão são esses: Stevita, Stevia 100% da Gold e Stevine da Jasmine. Cuidado com outras marcas que diz que o adoçante é Stevia, mas tem outros adoçantes artificiais na composição! Não se enganem, Leia os rótulos! 👻carolinearaujjo ! #dicadanutri #adoçantes #leiaosrótulos #façaboasescolhas #adoçantesnaturais

Repost da @fernandascheernutri
Hoje vou dar uma orientação que é de utilidade pública! Ensine e compartilhe com quem puder! 📣 Assim teremos consumidores cada vez mais conscientes e indústrias cada vez mais esforçadas e melhorar seus produtos. 🙌🏼🙏🏼❤️
🌿 6 ingredientes que você quer evitar ao ler um rótulo:
1️⃣ Farinha branca- seja trigo ou outra, é refinada e pouco nutritiva. Sugiro produtos com farelos mais nutritivos como aveia, amaranto, quinua...;
2️⃣ Açúcar e seus derivados- leia-se qqer tipo de xarope, maltodextrina ou açúcar invertido. Se o produto for doce, procure os feitos com açúcar mascavo ou demerara, mas priorizando sempre os feitos com açúcar de coco;
3️⃣ Corantes- vc definitivamente não precisa de um alimento colorido artificialmente e muito menos o seu corpo! 📣📣Alô galera que treina e suplementa- dê uma olhada na composição dos produtos que usa! Tomar whey, pré treino ou gel de carbo cheios de corantes não faz sentindo algum, se a sua busca é por saúde!
4️⃣ Conservantes- sei que é pouco, mas se somarmos ao longo da vida, teremos um grande acúmulo dessas substâncias em nosso corpo. 😫 Como hj em dia é mais fácil achar produtos sem ou com menores quantidades de conservantes, prefira! 
5️⃣ Excesso de sódio- muitos alimentos industrializados (incluindo doces) são cheinhos de sódio na composição. Sempre olhe na tabela nutricional;
6️⃣ Gordura vegetal hidrogenada- a famosa gordura trans que entope artérias, adoece e causa sobrepeso. 😱😁
🌿 Lembrete 1: não esqueça a lista de ingredientes é descrita por ordem de quantidade, começando com o maior e terminando com o menor;
🌿 Lembrete 2: não esqueça também que por mais "limpo" que um produto industrializado seja, ele nunca será um alimento fresco. Seu uso deve SEMPRE ser limitado. 😉👍
✔Ao copiar a postagem, deixe os créditos no começo do texto e não edite a imagem!
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👉Acesse: www.nutripaladar.com.br
#NutriPaladar #NutriçãoFuncional #DicasNutricionais #ComidaDeVerdade #LeiaOsRótulos

#Repost @maternutri with @repostapp
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O requeijão é um dos laticínios nutritivos e de boa digestibilidade, fonte de proteína e cálcio. .
Requeijão é um produto típico brasileiro obtido pela fusão da massa coalhada, ou seja é elaborado através da coagulação do leite, completada pela ação de bactérias lácticas específicas com adição de creme de leite.
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Baseado nisso e na premissa que quanto menos aditivos é melhor 👍🏼, por meio da leitura 📖 dos rótulos posso afirmar que considerei a marca DANÚBIO (copo de vidro - requeijão cremoso tradicional) o melhor, contendo os seguintes ingredientes:
🔸Leite, Creme de Leite, Manteiga, Cloreto de Sódio (Sal), Fermento Lácteo, 📍Estabilizante Polifosfato de Sódio (INS 452i) - usado para estabilizar uma emulsão (ex. Água 💦 e óleo). Se não colocar o produto pode ficar com 2 fases, dando uma aparência ruim;
📍Conservador Sorbato de Potássio (INS 202). .
E o segundo melhor que contém menos aditivos, a marca VIGOR, que contém:
🔸Leite, creme de leite, fermento lácteo, coalho, cloreto de cálcio , 📍estabilizante polifosfato de sódio, sal, 📍conservantes acido sorbico e nisina (não sei porque usa o sorbato mais nisina, poderia usar só um conservador 🙄)
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Achei a composição 📓 da Danúbio e Vigor bem parecidas... a diferença está na presença da manteiga que a Vigor não adiciona❗️
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Existem várias marcas de requeijão. A AVIAÇÃO, por exemplo, me decepcionou 😤. Adoro a manteiga deles, mas o requeijão apresenta 4 TIPO DE ESTABILIZANTES DIFERENTES 😮. .
Outro que achei bem ruim também é o da marca CATUPIRY, cheio de aditivos:
👎🏼1 acidulante (confere acidez e reduz o pH do produto)
👎🏼3 estabilizantes diferentes
👎🏼+ 1 conservador 😫
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Queria chamar atenção também de uma ESPECIALIDADE LÁCTEA QUE NÃO É REQUEIJÃO... Basicamente levam MUITOS OUTROS INGREDIENTES como amidos para baratear o custo. É o caso do "requeijão" da POLENGHI!
#leiaosrótulos #poenorotulo #requeijão

Veja a quantidade de ingredientes, quanto menor o número, mais natural é o alimento.
A ordem dos ingredientes é sempre decrescente, o primeiro ingrediente é o que tem mais quantidade.
#menosprocessados #evitealimentosultraprocessados #leiaosrótulos #leiaosingredientesdosalimentos

#chateada #leiaosrótulos Descobri que a mistura de água e sal não vira bolacha, se fossem apenas esses ingredientes o mar seria uma grande bolacha 😂😂

Se ainda existem dúvidas sobre esses tipos de alimentos, que tal esclarece-las de uma vez por todas? ☺️
🔸 Alimentos DIET são formulados especialmente para atender necessidades nutricionais de grupos específicos (ex: diabéticos, hipertensos). Quando comparados às versões tradicionais, há a ausência de determinado nutriente na lista de ingredientes. 🚫 Nem todo alimento diet é sem açúcar;
🚫 Alguns são mais calóricos que sua versão original;
🚫 Só porque o alimento é diet não significa que dá pra consumir uma maior quantidade. 🔸 Alimentos LIGHT têm uma redução mínima de 25% em calorias ou nutriente específico (gorduras, açúcar, sódio) quando comparado com suas formas convencionais.
🚫 Ser light nem sempre significa ser reduzido em gordura como muita gente acha;
🚫 Os rótulos devem apresentar o percentual de redução e especificar o item reduzido;
🚫 A grande maioria tem menos calorias do que os produtos tradicionais, mas pode ser que o valor calórico seja o mesmo;
🚫 Não dá pra julgar que determinado alimento é mais saudável do que outro só por ser light. Pode ser que ele seja reduzido em açúcar, por exemplo, e contenha quantidade elevada de gorduras e sódio. 🔸 Alimentos ZERO são isentos ou restritos de determinado nutriente em comparação com suas versões tradicionais, bem semelhante aos alimentos light. 🚫 Se for isento de açúcares, o valor calórico também apresenta-se reduzido.
#seraquecompensa? #avalieoalimentoporcompleto #leiaosrótulos #rotulagemdealimentos #paulafeitozanutri

No encontro de hoje, as participantes do #grupodeemagrecimento estão aprendendo o que observar nos rótulos. 🔎👀 A @nutrikesleyrocha está ensinando a identificar as armadilhas que estão nos rótulos. #leiaosrótulos

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Veja a quantidade de ingredientes, quanto menor o número, mais natural é o alimento.
A ordem dos ingredientes é sempre decrescente, o primeiro ingrediente é o que tem mais quantidade.
#menosprocessados #evitealimentosultraprocessados #leiaosrótulos #leiaosingredientesdosalimentos

Fique atento! ✅

Sim , é preferível comida de verdade , menos alimentos embalados . Mas,se na correria a fome bater ( nem sempre acontece , mas não precisa se martirizar por isso 😉) , essa barrinha é simplesmente deliciosa. Porém , mesmo sendo uma barrinha de proteínas , apresenta maior quantidade de carboidratos (27g ) , que da própria proteína (20g ) . Por isso cuidado no consumo se você está querendo baixar peso 👀👀👀#leiaosrótulos #diet #carbo #protein #alimentaçãosaudável #execise #equilibrio #longevidade #modulaçãohormonal #nutrologia #doutorafit

Fique atento ao açúcar escondido nos alimentos. Um alimento classificado como “sem adição açúcar” no rótulo não necessariamente é sem açúcar na prática, pois eles podem vim com outros nomes nos ingredientes: maltodextrina, maltose, concentrado de frutas, açúcar invertido, dextrose, xarope sacarose, de glicose, xarope de milho, frutose e mel, entre outros.
Para isso, é preciso saber ler as informações que estão nos rótulos dos alimentos, para se fazer escolhas conscientes. A dica é ler a lista de ingredientes: O primeiro ingrediente é sempre aquele que vem em maior quantidade. 🔍🔍
#leiaosrótulos #fiqueatento #comacomidadeverdade #dicadanutri #diminuaoconsumodeaçucar #leiaosingredientesdosalimentos #açúcarescondido #nutricaoesaude #jenniferlunierenutri

Siiiiim! Esses aí são de nome chique. 😎 Tudo farinha do mesmo saco...👎🏼😒 #acucar #suggar #fiquedeolho #leiaosrótulos #rotulos #nutrition #nutri #instafit #instalife #vidasaudavel #seliga #acucarecanela #açúcardisfarçado

A cada dia q passa devemos estar mais atentos aos rotulos para cuidarmos de nossa alimentaçao... é diet sem ser diet, integral q n é integral, queria entender as normal do mercado brasileiros q permite a circulaçao d tantos produtos q se dizem ser algo e n são. Fik a dica

#Repost @nutricionistakarolineandrade with @repostapp
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A indústria alimentícia utiliza diversos tipos de açúcares tanto para diminuir o valor do produto, para melhorar o sabor do mesmo e também para MASCARAR o AÇÚCAR presente neles.

Então se atente a todos esses ingredientes acima quando for comprar um produto. Principalmente aqueles que se dizem ser: sem açúcar, diet, light, fit, zero... .
#ficaadica #açucar #leiaosrótulos #industriaalimenticia #nutrição #nutricionista #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #emagrecimento #saúde #petrolina #bomdia #maltodextrina #sacarose #glicose #xarope #cuidado #atenção #nutricao

A indústria alimentícia utiliza diversos tipos de açúcares tanto para diminuir o valor do produto, para melhorar o sabor do mesmo e também para MASCARAR o AÇÚCAR presente neles.

Então se atente a todos esses ingredientes acima quando for comprar um produto. Principalmente aqueles que se dizem ser: sem açúcar, diet, light, fit, zero... .

#açucar #leiaosrótulos #industriaalimenticia #maltodextrina #sacarose #glicose #xarope

Desjejum da roça. Ovos caipiras e batata-doce assada na fogueira com manteiga. Energia e alegria pra todo o dia. #paleo #nãocomocomidadementira #semindustrializados #nãoaosrefinados #ovocaipira #leiaosrótulos #comidadeverdade #vemdaroça #orgânicos #gratidão

Escolhas... 😉
Eu escolho menos ingredientes, corantes, químicas, processos e etc.
Okay, uma vez ou outra não vai matar ninguém, mas se a quantidade de vezes que evitar for maior que a que consome esses "produtos alimentícios" será melhor para a sua saúde como um todo.
#leiaosrótulos #menosindustrializados #menosquimicaporfavor #menoscorantes #menoscarboidrato #menosacucar

SE LIGA NAS INFORMAÇÕES E DICAS! .
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#Repost @comidinhasdadiana @maternutri (@get_repost)
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Boa dia ☀️
Com ajuda dos leitores sempre podemos melhorar os posts 👏🏼👏🏼.
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O requeijão é um dos laticínios nutritivos e de boa digestibilidade, fonte de proteína e cálcio.
Requeijão é um produto típico brasileiro obtido pela fusão da massa coalhada, ou seja é elaborado através da coagulação do leite, completada pela ação de bactérias lácticas específicas com adição de creme de leite.
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Baseado nisso e na premissa que quanto menos ingredientes e aditivos é melhor 👍🏼, por meio da leitura 📖 dos rótulos considerei a marca REGINA (tanto o copo de vidro - requeijão cremoso tradicional quanto o requeijão de corte) é o que contém menos ingredientes e aditivos, e ainda é elaborado com leite pasteurizado❗️😁. Apresentando a seguinte listagem :
🔸leite pasteurizado, creme de leite, manteiga, fermento, sal sem iodo, coalho,
📍estabilizantes polifosfatos - usado para estabilizar uma emulsão (ex. Água 💦 e óleo). Se não colocar o produto pode ficar com 2 fases, dando uma aparência ruim;
📍conservador sorbato de potássio.
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Achei a composição 📓 da Danúbio e Vigor bem parecidas... a diferença está na presença da manteiga que a Vigor não adiciona❗️E um conservador a mais no requeijão da Vigor.
🔸Leite, Creme de Leite, Manteiga, Cloreto de Sódio (Sal), Fermento Lácteo, 📍Estabilizante Polifosfato de Sódio (INS 452i) 📍Conservador Sorbato de Potássio (INS 202). .
Existem várias marcas de requeijão. A AVIAÇÃO, por exemplo, me decepcionou 😤. Adoro a manteiga deles, mas o requeijão apresenta 4 TIPO DE ESTABILIZANTES DIFERENTES 😮. .
Outro que achei cheio de aditivos também é o da marca CATUPIRY:
📍1 acidulante (confere acidez e reduz o pH do produto)
📍3 estabilizantes diferentes
📍+ 1 conservador .
⚠️Queria chamar atenção também para todos lerem os rótulos🔍❗️ Existem alguns requeijões que podem apresentar açúcares, como maltodextrina, na sua composição. .
Continua no próximo post ❗️
#leiaosrótulos #poenorotulo #requeijão #sobreleitesbymat

Gente , conhecem aquele ditado :"nem tudo que reluz é ouro .." poissssss é ... "nem tudo que é sem glúten é saudável "😉😉😉😉😉😉 ... vamos às explicações 🤓🤓🤓
Pra quem é celíaco ok, pra quem busca saúde deve prestar atenção aos rótulos .
Essa imagem é apenas um exemplo de um produto que eu indicaria apenas pra celíaco (e olhe lá 😏).
👉🏻 observem a lista de ingredientes imensa 👉🏻observem o primeiro ingrediente (açúcar Cristal, o pior)
👉🏻na tabela de composição olhem a quantidade de carbo 56gr apenas essa porção individual 😱😱😱😱( isso equivale a 2 para franceses ou 4 batatas doces peq. Ou a 6 brigadeiros 😱😱😱😱😱)
👉🏻não possui fontes de gorduras boas (linhaça , chia, coco)
👉🏻sódio considerável
CONCLUSÃO: não caia nessa ladainha de tudo gastar seu dinheiro 💰 com tudo que vê pela frente sem glúten , sem leite , sem isso ou sem aquilo 🙏🙏🙏🙏
👉🏻procure uma nutri que te avalie, te conheça e te oriente de como vc deve escolher os melhores produtos e alimentos para SUA NECESSIDADE 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️
Fica a dica #emagrecimento #receitasfit #lowcarb #paleo #nutricionista #nutricaofuncional #nutricaoinfantil #nutricaoesportiva #colananutri #poenorotulo #leiaosrótulos

Andando pelos megasuperhipermercados que tem aqui no #chile ,fiquei muito impressionada com a quantidade de produtos. Que simbolizam a demanda em consumo, o lixo não reaproveitado, a desigualdade economica e toodo esse papo que a gente já sabe.
Então, de todas as receitas que tenho aprendido, dos feitios e testes, a melhor opção é a diminução do consumo, de tudo. Economiza dinheiro, por consequência tempo e energia.
Falando de shampoo, esquema #nopoo ou #lowpoo, um método super eficaz é lavar cabelo com vinagre(para acondicionar, dar brilho) e bicabornato (para limpar). Poderia ficar nisso, ou usar alguma fórmula #biodegradável ativada com plantas maravilhosas. Mas sei, que a transição não é simples assim. A gente passa tantos anos usando esses produtos que a mudança as vezes não se faz permanente, por pressa em ver resultados. Ai, ó, lá vai uma alternativa massa, que aprendi há alguns anos com uma amiga. E uso.
Aquele shampoo, que não vai simplismente sumir das prateleiras se pararmos de usar um mês, mas, que pode diminuir e se transformar, pois bem,
Uma fórmula comum de shampoo (melhor se for neutra, para bebes..) e as plantas indicadas para seu tipo de cabelo. Eu, usei a que teve aqui abundante, Ortiga e Lavanda, com o shampoo que tava parado há tempos num cantinho da ducha. Fala aí se não rola um desses aí também. O resultado é ótimo, imediato, o shampo absorve demais as substâncias das plantas, acrescento 10% de água com relação ao volume do shampoo. Deixo descançar no escuro 1 mês/lunar.
E aí, já é o inicio, para uma mudança real, permanente. Para preparar o cabelo para receber medicinas mais sutis, no caso de produtos mais naturais e orgânicos.
Seja mais criterioso ao comprar produtos e mais simples ao usar.
#leiaosrótulos #cosmeticos #façavocêmesmo #economia
#autonomia #plantasquecuram #plantasmedicinales #compredequemfaz #biocosmetics #graciaspachamama

Boa noite, meninas 🙋... Vou contar uma coisa, depois que "aprendi" a ler rótulos, minha visão sobre a comida industrializada mudou 🤔. Está lá a informação que a gente precisa saber, basta criar o hábito e ter interesse, claro 👍. Por exemplo, hoje encontrei esse rondelli no mercado, como quem não quer nada (gosto de ver o que tem de novo) e olha que lista de ingredientes mais bonita, 😍 (foto 2) tipo assim, eles usaram alimentos de verdade para fazer e não uma lista de ingredientes que não sei nem o que significa, e corantes e conservantes como canso de ver por aí. Claro que comprei! 😀
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A mudança depende de nós consumidores, o mercado se adapta ao que nós queremos!✌️💕
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#DiaaDia #Consciência #LeiaOsRótulos #Saúde #LarDoceLar #MomentoEu #DicaDaDay #Housewife #HomeSweetHome #RecadoDado #Desabafo #PequenasAtitudes #DonaDeCasaReal #DonaDeCasaModerna #VidaReal #Atitude #BoaNoite #Pradella

Mamães de plantão! Uma ótima dica da @maternutri! Sabemos o quão importante é ler a embalagem, mas será que fazemos isso com frequência? Não vamos ser mães neuróticas, mas mães zelosas. 😄 ・・・
Boa dia ☀️
Com ajuda dos leitores sempre podemos melhorar os posts 👏🏼👏🏼.
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O requeijão é um dos laticínios nutritivos e de boa digestibilidade, fonte de proteína e cálcio. .
Requeijão é um produto típico brasileiro obtido pela fusão da massa coalhada, ou seja é elaborado através da coagulação do leite, completada pela ação de bactérias lácticas específicas com adição de creme de leite.
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Baseado nisso e na premissa que quanto menos ingredientes e aditivos é melhor 👍🏼, por meio da leitura 📖 dos rótulos considerei a marca REGINA (tanto o copo de vidro - requeijão cremoso tradicional quanto o requeijão de corte) é o que contém menos ingredientes e aditivos, e ainda é elaborado com leite pasteurizado❗️😁. Apresentando a seguinte listagem :
🔸leite pasteurizado, creme de leite, manteiga, fermento, sal sem iodo, coalho,
📍estabilizantes polifosfatos - usado para estabilizar uma emulsão (ex. Água 💦 e óleo). Se não colocar o produto pode ficar com 2 fases, dando uma aparência ruim;
📍conservador sorbato de potássio.
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Achei a composição 📓 da Danúbio e Vigor bem parecidas... a diferença está na presença da manteiga que a Vigor não adiciona❗️E um conservador a mais no requeijão da Vigor.
🔸Leite, Creme de Leite, Manteiga, Cloreto de Sódio (Sal), Fermento Lácteo, 📍Estabilizante Polifosfato de Sódio (INS 452i) 📍Conservador Sorbato de Potássio (INS 202). .
Existem várias marcas de requeijão. A AVIAÇÃO, por exemplo, me decepcionou 😤. Adoro a manteiga deles, mas o requeijão apresenta 4 TIPO DE ESTABILIZANTES DIFERENTES 😮. .
Outro que achei cheio de aditivos também é o da marca CATUPIRY:
📍1 acidulante (confere acidez e reduz o pH do produto)
📍3 estabilizantes diferentes
📍+ 1 conservador .
⚠️Queria chamar atenção também para todos lerem os rótulos🔍❗️ Existem alguns requeijões que podem apresentar açúcares, como maltodextrina, na sua composição. .
Continua no próximo post ❗️
#leiaosrótulos #poenorotulo #requeijão #sobreleitesbymaternutri #maternutri

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