#leiaosrótulos

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Quem é que gosta de pagar mais caro por um alimento que diz ser Integral e ele não ser????
#leiaosrótulos #NaoSejamEnganados #NutriDaniBrandao

Por isso que eu sempre falo da importância de ler os rótulos dos alimentos ! #leiaosrótulos #vivabem #saudeemdia #saudeebemestar #NutricionistaChaizyLígia

#chateada #leiaosrótulos Descobri que a mistura de água e sal não vira bolacha, se fossem apenas esses ingredientes o mar seria uma grande bolacha 😂😂

Dica rápida da Nutri: os únicos adoçantes 100% Stevia que encontrei no Nordestão são esses: Stevita, Stevia 100% da Gold e Stevine da Jasmine. Cuidado com outras marcas que diz que o adoçante é Stevia, mas tem outros adoçantes artificiais na composição! Não se enganem, Leia os rótulos! 👻carolinearaujjo ! #dicadanutri #adoçantes #leiaosrótulos #façaboasescolhas #adoçantesnaturais

Você tem o costume de ler o rótulo dos alimentos que tem consumido? Se a resposta for não, sinto informar que você pode estar sendo enganado pela indústria!😔 Um bom exemplo é o Açúcar com nomes "diferentes" do habitual, contido nos produtos industrializados! Fique de olho👀
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👉Alguns exemplos de açúcares nos produtos:
✔Malte
✔Maltodextrina
✔Xarope de milho (HFCS)
✔Xarope de malte
✔Sucralose
✔Néctares
✔Lactose
✔Agave
✔Dextrose
✔Frutose
✔Glicose
✔Glucose de milho
✔Mel
✔Melaço
✔Caldo de cana
✔Açúcar invertido, cristal, mascavo, demerara.
#dicadanutri #nutrikarythamamede #nutricionista #leiaosrótulos

#Repost @maternutri with @repostapp
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O requeijão é um dos laticínios nutritivos e de boa digestibilidade, fonte de proteína e cálcio. .
Requeijão é um produto típico brasileiro obtido pela fusão da massa coalhada, ou seja é elaborado através da coagulação do leite, completada pela ação de bactérias lácticas específicas com adição de creme de leite.
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Baseado nisso e na premissa que quanto menos aditivos é melhor 👍🏼, por meio da leitura 📖 dos rótulos posso afirmar que considerei a marca DANÚBIO (copo de vidro - requeijão cremoso tradicional) o melhor, contendo os seguintes ingredientes:
🔸Leite, Creme de Leite, Manteiga, Cloreto de Sódio (Sal), Fermento Lácteo, 📍Estabilizante Polifosfato de Sódio (INS 452i) - usado para estabilizar uma emulsão (ex. Água 💦 e óleo). Se não colocar o produto pode ficar com 2 fases, dando uma aparência ruim;
📍Conservador Sorbato de Potássio (INS 202). .
E o segundo melhor que contém menos aditivos, a marca VIGOR, que contém:
🔸Leite, creme de leite, fermento lácteo, coalho, cloreto de cálcio , 📍estabilizante polifosfato de sódio, sal, 📍conservantes acido sorbico e nisina (não sei porque usa o sorbato mais nisina, poderia usar só um conservador 🙄)
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Achei a composição 📓 da Danúbio e Vigor bem parecidas... a diferença está na presença da manteiga que a Vigor não adiciona❗️
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Existem várias marcas de requeijão. A AVIAÇÃO, por exemplo, me decepcionou 😤. Adoro a manteiga deles, mas o requeijão apresenta 4 TIPO DE ESTABILIZANTES DIFERENTES 😮. .
Outro que achei bem ruim também é o da marca CATUPIRY, cheio de aditivos:
👎🏼1 acidulante (confere acidez e reduz o pH do produto)
👎🏼3 estabilizantes diferentes
👎🏼+ 1 conservador 😫
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Queria chamar atenção também de uma ESPECIALIDADE LÁCTEA QUE NÃO É REQUEIJÃO... Basicamente levam MUITOS OUTROS INGREDIENTES como amidos para baratear o custo. É o caso do "requeijão" da POLENGHI!
#leiaosrótulos #poenorotulo #requeijão

Excelente post da @tatinutricionista
➡Segundo algumas Sociedades e profissionais, Óleo de coco orgânico e extra virgem NÃO pode, mas margarina com gordura interesterificada e cheia de aditivos como BHT e TBHQ que já foram BANIDOS DE OUTROS PAÍSES pode! ➡Ah e ainda tem benzoato! 😨😨😨😨😨😨
☠️ Acorda Brasil! ☠Acorda Consumidor! 🚫Não se deixe enganar por tudo que vc lê por aí. ➡Até hoje não consigo entender como uma Sociedade ainda coloca o SELO dela num produto como esse!
Prefiro ficar com meu óleo de coco e minha deliciosa manteiga , usando com moderação claro! ➡Eles nao fazem milagre, mais com certeza, é uma gordura muuuito MELHOR do que essa "tranqueira" aí, que chamam de alimento!!😨😨😨😨 🔴🔴VAI COMER????🔴🔴 #projetotatinutri #margarina #manteiga #informacaonutricional #leiaosrótulos #gorduras #comidadeverdade #nutricao #nutricionista #endocrinologia #nutrologia #weightloss #lchf #emagrecimento #vigilantesdopeso #obesidade #diabetes #antesedepois #fitness #projetocorpao

Repost da @fernandascheernutri
Hoje vou dar uma orientação que é de utilidade pública! Ensine e compartilhe com quem puder! 📣 Assim teremos consumidores cada vez mais conscientes e indústrias cada vez mais esforçadas e melhorar seus produtos. 🙌🏼🙏🏼❤️
🌿 6 ingredientes que você quer evitar ao ler um rótulo:
1️⃣ Farinha branca- seja trigo ou outra, é refinada e pouco nutritiva. Sugiro produtos com farelos mais nutritivos como aveia, amaranto, quinua...;
2️⃣ Açúcar e seus derivados- leia-se qqer tipo de xarope, maltodextrina ou açúcar invertido. Se o produto for doce, procure os feitos com açúcar mascavo ou demerara, mas priorizando sempre os feitos com açúcar de coco;
3️⃣ Corantes- vc definitivamente não precisa de um alimento colorido artificialmente e muito menos o seu corpo! 📣📣Alô galera que treina e suplementa- dê uma olhada na composição dos produtos que usa! Tomar whey, pré treino ou gel de carbo cheios de corantes não faz sentindo algum, se a sua busca é por saúde!
4️⃣ Conservantes- sei que é pouco, mas se somarmos ao longo da vida, teremos um grande acúmulo dessas substâncias em nosso corpo. 😫 Como hj em dia é mais fácil achar produtos sem ou com menores quantidades de conservantes, prefira! 
5️⃣ Excesso de sódio- muitos alimentos industrializados (incluindo doces) são cheinhos de sódio na composição. Sempre olhe na tabela nutricional;
6️⃣ Gordura vegetal hidrogenada- a famosa gordura trans que entope artérias, adoece e causa sobrepeso. 😱😁
🌿 Lembrete 1: não esqueça a lista de ingredientes é descrita por ordem de quantidade, começando com o maior e terminando com o menor;
🌿 Lembrete 2: não esqueça também que por mais "limpo" que um produto industrializado seja, ele nunca será um alimento fresco. Seu uso deve SEMPRE ser limitado. 😉👍
✔Ao copiar a postagem, deixe os créditos no começo do texto e não edite a imagem!
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👉Acesse: www.nutripaladar.com.br
#NutriPaladar #NutriçãoFuncional #DicasNutricionais #ComidaDeVerdade #LeiaOsRótulos

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Por isso que eu sempre falo da importância de ler os rótulos dos alimentos ! #leiaosrótulos #vivabem #saudeemdia #saudeebemestar #NutricionistaChaizyLígia

Todos esses nomes escritos acima, são açúcar em alguns dos seus diferentes nomes. Então desconfiem do famoso "ZERO AÇÚCAR" que as empresas alimentícias adoram colocar em seus rótulos. Atenção aos ingredientes!!! #LeiaOsRótulos #NãoSeEngane #AlertaDaNutri #Nutricionista

Se ele é feito de água e sal, então podemos fazer um desses, fácil em casa não é mesmo??
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Não se deixe enganar, leia os rótulos dos alimentos, observe os ingredientes utilizados, pois só assim você saberá o que é realmente saudável. E tenha CERTEZA, aí não é só água e sal não viu kkkkk. .
"Ah nutri, mas é tão sequinho, não deve ter quase nada de gordura..." - É aí que você se engana, as gorduras trans, aquelas feitas industrialmente, tem essa função, deixar os alimentos crocantes, então FUJA DELES... #dicasdanutri #Nutri #Teammirellynutri #alimetacaosaudavel #estilodevida #qualidadedevida #leiaosrótulos #dietasemsofrer #fitness

Olá meus queridos, dicas nutricionais super importantes aos consumidores. Vocês sabem quais ingredientes devem evitar quando observam o rótulo? Abaixo segue a lista de 5 ingredientes que vc deve evitar e/ou correr longe quando ver nos rótulos dos produtos 😬👇🏼
1️⃣ O top do ranking é a farinha branca, o famoso "trigo" que é refinado e pouco nutritiva. Sempre prefira os produtos com: aveia, amaranto, quinua, entre outros;
2️⃣ Logo em seguida, vêm o maldito açúcar e seus derivados (xarope, maltodextrina ou açúcar invertido). Se o produto for doce, procure os feitos com açúcar mascavo ou demerara ou açúcar de coco;
3️⃣ A Gordura vegetal hidrogenada, é aquela famosa gordura trans que entope suas artérias e aumentam o seu peso 😱
4️⃣ O excesso de sódio (muitos alimentos industrializados, incluindo aqueles que são doces acabam sendo cheios de sódio na composição) 💣💥
5️⃣ E por último dessa listagem bem básica são os corantes, pq vc não precisa de um alimento colorido artificialmente e muito menos o seu corpo.
⭕️ATENÇÃO⭕️ não esqueça que por mais "limpo" que um produto industrializado seja ele nunca será um alimento natural, logo o seu
🙋🏼💚 Dica da Nutri: Não esqueça que a lista de ingredientes é descrita por ordem de quantidade, começando com o maior ⬆️e terminando com o menor ⬇️ uso deve SEMPRE ser limitado 😉
✅ Ensine e compartilhe com quem puder, marque aqui seu amigo (a) 👇🏼 espero que com essas #DicasdaNutri vocês consumidores fiquem cada vez mais conscientes e assim as indústrias serão mais atentas e esforçadas a melhorar os seus produtos 🙏🏼 por um mundo mais saudável 🌍💚

O pão INTEGRAL 🍞, é uma ótima opção para fazer lanches mais leves "fit" por serem ricos em fibras e proteínas. Porém, apesar de parecer inofensivo, o pão que você está comprando pode estar te enganando 😱. Não é porque na embalagem aparece pão integral que ele vai ser INTEGRAL e você pode está trocando 6 por ½ dúzia. Então cuidado!
Quando for às compras procure observar os rótulos dos alimentos – a informação nutricional e lista de ingredientes. Estes são descritos em ordem decrescente ou seja do item de maior quantidade para o de menor. Assim, ao adquirir algum alimento dito integral procure verificar se realmente ele é.
No caso do pães🍞, biscoitos🍪 e torradas observe ✔️se o primeiro ingrediente é a farinha de trigo Integral, caso seja a farinha enriquecida com ferro e ácido fólico, este não será integral e assim você pode estar boicotando sua dieta 😦, não conseguindo perder aqueles quilinhos indesejados ou até mesmo não conseguir melhorar sua taxa de glicose no sangue 💉 entre outros fatores.
Outra dica 👍 é a quantidade de grãos e fibras presentes, quanto mais fibra, MELHOR, já que as fibras estão presentes em maior quantidade na grande maioria dos produtos integrais de verdade.

Fique de olho na sua saúde! Não se deixe enganar. Uma dica legal é você mesmo fazer seu pão, assim você evita consumir aditivos indesejáveis e consome algo mais natural.
No próximo post coloco uma receitinha. Bjs e até a próxima 😀

#Nutricao #ficaadica #leiaosrótulos #informaçãonutricional #sejasaudável #façavcmesmo #nutriçaofuncional #dicadanutri

Os rótulos dos alimentos industrializados são cheios de informações, mas muitas vezes não nos atentamos com o que tem escrito por ali.
Uma dica que é sempre dita, mas nem sempre compreendida é: LEIA OS RÓTULOS!! Mas será que nós sabemos mesmo entender o que tem na embalagem dos produtos?

Vejamos algumas dicas:
1 – Cuidado com informações do tipo: Light, diet, zero “alguma coisa”, integral, baixa caloria, fit, lacfree/glutenfree. GERALMENTE pode ser uma pegadinha e muitas vezes o que tem escrito no rótulo não condiz com os ingredientes e tabela nutricional do produto.
2 – Observe o que tem nos INGREDIENTES. Os ingredientes devem constar em ordem decrescente de disposição, ou seja, do ingrediente de maior quantidade para o de menor quantidade.
Exemplo: PÃO INTEGRAL: Farinha de Trigo Integral, glúten de trigo, açúcar demerara orgânico, semente de linhaça marrom, gordura vegetal de palma, sal... PÃO “INTEGRAL”: Farinha de Trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, fermento biológico, farinha de trigo integral, grão de trigo, fibra de trigo, açúcar...
Veja que o primeiro exemplo é considerado de fato integral por conter em seu primeiro ingrediente a farinha de trigo integral. No segundo exemplo não. O ingrediente principal é farinha comum e não a integral.
3 – Verifique a tabela de informação nutricional. Nela contém as quantidades de calorias, gorduras totais, proteínas, carboidratos, fibras, alguns minerais ou vitaminas. CUIDADO COM OS COM EXCESSO DE SÓDIO (Recomendação menor que 2 gramas/dia).
4 – Prefira sempre alimentos naturais ao invés de alimentos industrializados!!!! Referências:
OMS – Organização Mundial de Saúde
Asbran – Associação Brasileira de Nutricão
ANVISA – RDC N. 24, de 15 de Junho de 2010.

Lorena Caminha Leal
Nutricionista
CRN PI - 8482

regram @low_carb_br
Texto @tatinutricionista
➡Segundo algumas Sociedades e profissionais, Óleo de coco orgânico e extra virgem NÃO pode, mas margarina com gordura interesterificada e cheia de aditivos como BHT e TBHQ que já foram BANIDOS DE OUTROS PAÍSES pode! ➡Ah, e ainda tem benzoato! 😨😨😨😨😨😨
. ☠️ Acorda Brasil! ☠Acorda Consumidor! 🚫Não se deixe enganar por tudo que vc lê por aí. ➡Até hoje não consigo entender como uma Sociedade ainda coloca o próprio SELO num produto como esse!
Prefiro ficar com meu óleo de coco e minha deliciosa manteiga, usando com moderação claro! ➡Esses alimentos não fazem milagre, mas com certeza, são gorduras muuuito MELHORES do que essa "tranqueira" aí, que chamam de alimento!!😨😨😨😨 🔴🔴VAI COMER????🔴🔴 #projetotatinutri #margarina #manteiga #informacaonutricional #leiaosrótulos #gorduras #comidadeverdade #nutricao #nutricionista #endocrinologia #nutrologia #weightloss #lchf #emagrecimento #vigilantesdopeso #obesidade #diabetes #antesedepois #fitness #projetocorpao

Terça feira é dia de?? Enganados pela indústria alimentícia 😥
E de hoje temos a maionese 🤫 E aí você irá me dizer, Ahh nutri eu uso a light, eu te digo, você tá sendo mais enganado ainda 😧sim porque a light nem sempre é o que você compra!! Mas vamos lá, olha que maravilha começa com água 😎mas o segundo ingrediente é óleo vegetal, te garanto que não deve ser um de boa qualidade, mas sim um óleo refinado 😕ótimo muitos ingredientes conhecidos
até que começa a lista do desconhecidos
1- sequestrante de EDTA 🤔o que seria isso né? componente que age sequestrando alguns íons, ou seja, minerais -seu uso em detergentes é excelente pois potencializa a limpeza, mas nos alimentos, pode impedir absorção ou tirar naturalmente do nosso organismo metais essenciais 👎

BHT e BHA - já são velhos conhecidos nosso, são antioxidante tem de monte naquelas bolachinhas ditas fits, e podem com uso prolongado ocasionar cânceres😵

E então, nesse momento você se revolta e diz: - tá difícil!! Não se pode comer nada! - Pode sim, comida de verdade não faz mal a ninguém, tudo aquilo que você sabe a procedência não te prejudica, eu duvido que você use comidas de verdade para produzir produtos químicos!!🤔pensem nisso ;) #comidadeverdade #menosindustrializado #comamelhor #escolhasuasaúde #natulovers #desembalemenos #descasquemais #vidadenutri #vidasaudavel #saibaoqueestácomendo #leiaosrótulos #nutriçãoéamor #coaching #soulíderdeemagrecimento

#Repost @low_carb_br (@get_repost)
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Texto @tatinutricionista
➡Segundo algumas Sociedades e profissionais, Óleo de coco orgânico e extra virgem NÃO pode, mas margarina com gordura interesterificada e cheia de aditivos como BHT e TBHQ que já foram BANIDOS DE OUTROS PAÍSES pode! ➡Ah e ainda tem benzoato! 😨😨😨😨😨😨
☠️ Acorda Brasil! ☠Acorda Consumidor! 🚫Não se deixe enganar por tudo que vc lê por aí. ➡Até hoje não consigo entender como uma Sociedade ainda coloca o SELO dela num produto como esse!
Prefiro ficar com meu óleo de coco e minha deliciosa manteiga , usando com moderação claro! ➡Eles nao fazem milagre, mais com certeza, é uma gordura muuuito MELHOR do que essa "tranqueira" aí, que chamam de alimento!!😨😨😨😨 🔴🔴VAI COMER????🔴🔴 #projetotatinutri #margarina #manteiga #informacaonutricional #leiaosrótulos #gorduras #comidadeverdade #nutricao #nutricionista #endocrinologia #nutrologia #weightloss #lchf #emagrecimento #vigilantesdopeso #obesidade #diabetes #antesedepois #fitness #projetocorpao

Veja a quantidade de ingredientes, quanto menor o número, mais natural é o alimento.
A ordem dos ingredientes é sempre decrescente, o primeiro ingrediente é o que tem mais quantidade.
#menosprocessados #evitealimentosultraprocessados #leiaosrótulos #leiaosingredientesdosalimentos

Fique atento! ✅

Sim , é preferível comida de verdade , menos alimentos embalados . Mas,se na correria a fome bater ( nem sempre acontece , mas não precisa se martirizar por isso 😉) , essa barrinha é simplesmente deliciosa. Porém , mesmo sendo uma barrinha de proteínas , apresenta maior quantidade de carboidratos (27g ) , que da própria proteína (20g ) . Por isso cuidado no consumo se você está querendo baixar peso 👀👀👀#leiaosrótulos #diet #carbo #protein #alimentaçãosaudável #execise #equilibrio #longevidade #modulaçãohormonal #nutrologia #doutorafit

Fique atento ao açúcar escondido nos alimentos. Um alimento classificado como “sem adição açúcar” no rótulo não necessariamente é sem açúcar na prática, pois eles podem vim com outros nomes nos ingredientes: maltodextrina, maltose, concentrado de frutas, açúcar invertido, dextrose, xarope sacarose, de glicose, xarope de milho, frutose e mel, entre outros.
Para isso, é preciso saber ler as informações que estão nos rótulos dos alimentos, para se fazer escolhas conscientes. A dica é ler a lista de ingredientes: O primeiro ingrediente é sempre aquele que vem em maior quantidade. 🔍🔍
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Siiiiim! Esses aí são de nome chique. 😎 Tudo farinha do mesmo saco...👎🏼😒 #acucar #suggar #fiquedeolho #leiaosrótulos #rotulos #nutrition #nutri #instafit #instalife #vidasaudavel #seliga #acucarecanela #açúcardisfarçado

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