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#leiaosrótulos

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Você tem o costume de ler o rótulo dos alimentos que tem consumido? Se a resposta for não, sinto informar que você pode estar sendo enganado pela indústria!😔 Um bom exemplo é o Açúcar com nomes "diferentes" do habitual, contido nos produtos industrializados! Fique de olho👀
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👉Alguns exemplos de açúcares nos produtos:
✔Malte
✔Maltodextrina
✔Xarope de milho (HFCS)
✔Xarope de malte
✔Sucralose
✔Néctares
✔Lactose
✔Agave
✔Dextrose
✔Frutose
✔Glicose
✔Glucose de milho
✔Mel
✔Melaço
✔Caldo de cana
✔Açúcar invertido, cristal, mascavo, demerara.
#dicadanutri #nutrikarythamamede #nutricionista #leiaosrótulos

Repost da @fernandascheernutri
Hoje vou dar uma orientação que é de utilidade pública! Ensine e compartilhe com quem puder! 📣 Assim teremos consumidores cada vez mais conscientes e indústrias cada vez mais esforçadas e melhorar seus produtos. 🙌🏼🙏🏼❤️
🌿 6 ingredientes que você quer evitar ao ler um rótulo:
1️⃣ Farinha branca- seja trigo ou outra, é refinada e pouco nutritiva. Sugiro produtos com farelos mais nutritivos como aveia, amaranto, quinua...;
2️⃣ Açúcar e seus derivados- leia-se qqer tipo de xarope, maltodextrina ou açúcar invertido. Se o produto for doce, procure os feitos com açúcar mascavo ou demerara, mas priorizando sempre os feitos com açúcar de coco;
3️⃣ Corantes- vc definitivamente não precisa de um alimento colorido artificialmente e muito menos o seu corpo! 📣📣Alô galera que treina e suplementa- dê uma olhada na composição dos produtos que usa! Tomar whey, pré treino ou gel de carbo cheios de corantes não faz sentindo algum, se a sua busca é por saúde!
4️⃣ Conservantes- sei que é pouco, mas se somarmos ao longo da vida, teremos um grande acúmulo dessas substâncias em nosso corpo. 😫 Como hj em dia é mais fácil achar produtos sem ou com menores quantidades de conservantes, prefira! 
5️⃣ Excesso de sódio- muitos alimentos industrializados (incluindo doces) são cheinhos de sódio na composição. Sempre olhe na tabela nutricional;
6️⃣ Gordura vegetal hidrogenada- a famosa gordura trans que entope artérias, adoece e causa sobrepeso. 😱😁
🌿 Lembrete 1: não esqueça a lista de ingredientes é descrita por ordem de quantidade, começando com o maior e terminando com o menor;
🌿 Lembrete 2: não esqueça também que por mais "limpo" que um produto industrializado seja, ele nunca será um alimento fresco. Seu uso deve SEMPRE ser limitado. 😉👍
✔Ao copiar a postagem, deixe os créditos no começo do texto e não edite a imagem!
👍Curta, Compartihe, Comente
👉Acesse: www.nutripaladar.com.br
#NutriPaladar #NutriçãoFuncional #DicasNutricionais #ComidaDeVerdade #LeiaOsRótulos

Dica rápida da Nutri: os únicos adoçantes 100% Stevia que encontrei no Nordestão são esses: Stevita, Stevia 100% da Gold e Stevine da Jasmine. Cuidado com outras marcas que diz que o adoçante é Stevia, mas tem outros adoçantes artificiais na composição! Não se enganem, Leia os rótulos! 👻carolinearaujjo ! #dicadanutri #adoçantes #leiaosrótulos #façaboasescolhas #adoçantesnaturais

Excelente post da @tatinutricionista
➡Segundo algumas Sociedades e profissionais, Óleo de coco orgânico e extra virgem NÃO pode, mas margarina com gordura interesterificada e cheia de aditivos como BHT e TBHQ que já foram BANIDOS DE OUTROS PAÍSES pode! ➡Ah e ainda tem benzoato! 😨😨😨😨😨😨
☠️ Acorda Brasil! ☠Acorda Consumidor! 🚫Não se deixe enganar por tudo que vc lê por aí. ➡Até hoje não consigo entender como uma Sociedade ainda coloca o SELO dela num produto como esse!
Prefiro ficar com meu óleo de coco e minha deliciosa manteiga , usando com moderação claro! ➡Eles nao fazem milagre, mais com certeza, é uma gordura muuuito MELHOR do que essa "tranqueira" aí, que chamam de alimento!!😨😨😨😨 🔴🔴VAI COMER????🔴🔴 #projetotatinutri #margarina #manteiga #informacaonutricional #leiaosrótulos #gorduras #comidadeverdade #nutricao #nutricionista #endocrinologia #nutrologia #weightloss #lchf #emagrecimento #vigilantesdopeso #obesidade #diabetes #antesedepois #fitness #projetocorpao

#chateada #leiaosrótulos Descobri que a mistura de água e sal não vira bolacha, se fossem apenas esses ingredientes o mar seria uma grande bolacha 😂😂

#Repost @maternutri with @repostapp
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O requeijão é um dos laticínios nutritivos e de boa digestibilidade, fonte de proteína e cálcio. .
Requeijão é um produto típico brasileiro obtido pela fusão da massa coalhada, ou seja é elaborado através da coagulação do leite, completada pela ação de bactérias lácticas específicas com adição de creme de leite.
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Baseado nisso e na premissa que quanto menos aditivos é melhor 👍🏼, por meio da leitura 📖 dos rótulos posso afirmar que considerei a marca DANÚBIO (copo de vidro - requeijão cremoso tradicional) o melhor, contendo os seguintes ingredientes:
🔸Leite, Creme de Leite, Manteiga, Cloreto de Sódio (Sal), Fermento Lácteo, 📍Estabilizante Polifosfato de Sódio (INS 452i) - usado para estabilizar uma emulsão (ex. Água 💦 e óleo). Se não colocar o produto pode ficar com 2 fases, dando uma aparência ruim;
📍Conservador Sorbato de Potássio (INS 202). .
E o segundo melhor que contém menos aditivos, a marca VIGOR, que contém:
🔸Leite, creme de leite, fermento lácteo, coalho, cloreto de cálcio , 📍estabilizante polifosfato de sódio, sal, 📍conservantes acido sorbico e nisina (não sei porque usa o sorbato mais nisina, poderia usar só um conservador 🙄)
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Achei a composição 📓 da Danúbio e Vigor bem parecidas... a diferença está na presença da manteiga que a Vigor não adiciona❗️
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Existem várias marcas de requeijão. A AVIAÇÃO, por exemplo, me decepcionou 😤. Adoro a manteiga deles, mas o requeijão apresenta 4 TIPO DE ESTABILIZANTES DIFERENTES 😮. .
Outro que achei bem ruim também é o da marca CATUPIRY, cheio de aditivos:
👎🏼1 acidulante (confere acidez e reduz o pH do produto)
👎🏼3 estabilizantes diferentes
👎🏼+ 1 conservador 😫
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Queria chamar atenção também de uma ESPECIALIDADE LÁCTEA QUE NÃO É REQUEIJÃO... Basicamente levam MUITOS OUTROS INGREDIENTES como amidos para baratear o custo. É o caso do "requeijão" da POLENGHI!
#leiaosrótulos #poenorotulo #requeijão

No encontro de hoje, as participantes do #grupodeemagrecimento estão aprendendo o que observar nos rótulos. 🔎👀 A @nutrikesleyrocha está ensinando a identificar as armadilhas que estão nos rótulos. #leiaosrótulos

MOST RECENT

DICA RÁPIDA DA NUTRI @nutrirafapereira
PÃO?!
Vilão??
Não podemos classificar nenhum alimento como vilão ou bom, o que devemos ter é uma alimentação equilibrada e saber qual a melhor maneira de utilizar esse alimentos!!
Você que ama pão, precisa deixar de comer??
Claro que não, podemos incluir na sua alimentação sem qualquer preocupação, desde que você se sinta bem e feliz, a alimentação deve ser prazeirosa não uma dificuldade.
Qualidade e quantidade??
Isso sim devemos prestar a atenção, dar preferência para aqueles que contém mais fibras, menos produtos artificiais (aqueles encontrados nos ingredientes que nem sabemos para que serve), as quantidades dos alimentos estão em ordem decrescente nos rótulos (aquele ingrediente que tem em maior quantidade vem primeiro), o feito em casa pode ser melhor, se não for possível, então leiam os rótulos!! #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #sentirsebem #melhoresopções #leiaosrótulos #dicadanutri #alimentos #alimentar #saudae #bemestar #cuidese #dieta #facil #fit #fitness #nutrir #nutri #nutricionista #planoalimentar #vempraim #semprenoapoio #duvidas #dalike #corpo #emagrecer #secar #foco #resultados #tempo #paciencia

Adoçantes: Cuidado, essa palavra pode enganar!! Existem adoçantes com mesmo efeito do açúcar na glicemia.
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Leia sobre em “adoçar sem adoecer” flaviopassos.com #adocantes #tentandoserfitness #leiaosrótulos #fitveggie

Eu adoro iogurte e você?

Mas são tantas opções que ficamos sem saber qual escolher.

O melhor iogurte é aquele em que na lista de igredientes tenha apenas leite e fermento lácteo. Quando tiver uma lista grande, cheia de coisas que nem sabemos o que é, desconfie!

Os iogurtes naturais costumam ter apenas estes ingredientes. Para incrementar o seu iogurte, use frutas picadas, sementes, castanhas ou coco ralado. 📍 Leia sempre os rótulos!
#comidadeverdade #comidaboaesaudável #nutrição #saúde #leiaosrótulos #iogurte #equilíbrio #boasescolhas

Picolé de Abacaxi.
Descobri que minha filha gosta de picolé. E assim temos feito em casa. Numa ida rapidinha ao Supermercado, comprei um delicioso de chocolate amargo pra mim e um de fruta, para ela. Tô aqui degustando o meu e se lambuzando com o dela, lembro de ler os ingredientes, já que esqueci de ler antes de comprar... e tive que eliminar rapidamente isso aí, já que não pareceu ser um picolé de fruta...
Deu #medo!! #leiaosrótulos #tenhacuidado #propagandaenganosa #cadêafruta? #valeimesenhor

Hoje o assunto é aquele famoso biscoito "fit" de cacau e cereais, que muitas pessoas acreditam ser uma opção saudável para lanches. Vamos aos fatos? Analisando a informação nutricional (fornecida no próprio site da marca), percebe-se que: ➡Não é tão "fit" assim, já que 5 biscoitos tem 129 kcal... e acho que muitas pessoas não comeriam apenas 5 (eu pelo menos continuaria com fome comendo apenas isso rsrs) 🤔Ainda falando em kcal, já pensou em substituir por uma banana prata, por exemplo? Vc estaria consumindo menos calorias 😄😄 (e eu me sentiria mais satisfeita com uma banana prata, n sei vcs...) Enfim, falei primeiro das kcal pq as pessoas se preocupam mt com isso, mas o mais importante pra mim vem agora: ➡Os ingredientes‼️ 😳😳😳😳 QUE TANTO DE COISA !!! 🆘🚨 ⚠3° ingrediente em maior quantidade: açúcar... e q tipo de açúcar seria? Fica o mistério...😐 ➡ Não tem gordura trans, que legal né?? 😅😅 mas olha só a gordura vegetal ali como quarto ingrediente em maior quantidade... ➡Acabou? Não! Agora piora... a partir de bicarbonatos de sódio e amônio só tem coisa "boa" (não mesmo!). Nem vou falar de todos, mas sugiro que pesquisem os malefícios destes ingredientes. ⚠Vou falar um pouco sobre o Antioxidante TBHQ, que apresentou efeito carcinogênico em estudos experimentais com animais. Claro que em humanos isto não está totalmente elucidado, mas esta informação causa preocupação. Pior ainda: em alguns países como Japão e Canadá, por exemplo, o TBHQ é proibido 😰 Aqui no Brasil é permitido até uma quantidade estabelecida. Então, será que é realmente uma boa opção para os lanches? Uma boa opção para o seu filho? 🤔💭 #saúde #nutrição #nutriçãoconsciente #informaçãonutricional #leiaosrótulos #sos #prefirafrutas #procureumnutri #nutricionista #NutricionistaLudmilaMendonça #ludmilanutric #cuiabá

Alegria da pessoa que encontrou leite sem estabilizantes, trifosfatos, monofosfatos e disfosfatos. Apenas leite cru integral :) minha cepa de kefir vai ficar muito felizzz!!!! #natureba #leiaosrótulos #simplicidade #leveza #kefirdeleite #comidasaudavel #saúde #felicidadessss

Se vc ainda tem essas dúvidas, leia o texto até final!! >>>"Comer ou não ovo com gema”? 🍳“Seria uma boa escolha trocar por biscoitos “fit” e barrinhas de cereal ?? 🤔
Em relação ao ovo🍳, te respondo: Sim, coma com a gema! Sabe porque? A clara é rica em proteína de boa qualidade, enquanto a gema é rica em ácidos graxos (gordura boa e colesterol), vitaminas lipossolúveis, (A. D, E K ) e vitaminas do complexo B . É fonte também de alguns minerais, como: ferro, fósforo, potássio e magnésio e é rica em colina (que esta relacionada com uma melhor função neurológica e redução de inflamação). Mas e o colesterol presente no ovo?😨 Calma. Você sabia que o colesterol é um componente produzido pelo nosso próprio organismo e é fundamental para o funcionamento do nosso corpo? O problema está no seu EXCESSO, (assim como qualquer alimento e em qualquer caso), a regra do equilíbrio vale para todos os alimentos. 📣
📢Resumindo: Consumir ovo com gema não tem efeito negativo/não irá aumentar seu colesterol sanguíneo. Coma o ovo inteiro, não descarte nada de um alimento tão rico nutricionalmente, é um desperdício!
🚫Mas atenção!! A quantidade de ovos por dia, depende da quantidade de proteínas e gorduras que você pode ingerir, (sendo necessário um plano alimentar individualizado, feito por um nutricionista).
💠Em relação aos biscoitos “fit” e Barrinhas de cereais: Tenha Cuidado! Não se deixe enganar! A maioria, (com raras exceções) são riquíssimas em açúcar, gorduras ruins e sódio (além de outros péssimos ingredientes).Quanto mais ingredientes um produto tiver, pior ele será! leia sempre os rótulos!🔍 Observe os ingredientes. 🚫Fuja de industrializados! Prefira o alimento em sua forma natural.
🤔Tem medo de comer ovo com gema, mas troca por biscoitos “fits” e barrinhas de cereal? Vc está fazendo isso MUITO errado!!! #Fujadeindustrializados #nutrição #ovos #nutrition #instafood #prefiraosnaturais
#alimentosnaturaissim #ovoscomgema
#ovosinteiros #procureumnutricionista
#planoalimentarindividualizado #gema
#leiaosrótulos #deolhonosrótulos
#nãosedeixaenganar #alimentosfits
#deolhonosingredientes #sejasaudável
#alimentaçãosaudável ##Nutriçãoequilibrada #Nutrition #Instagood

Receitas da nutri 🍴
Receitinha muito fácil e você pode congelar pra semana toda, o que acha?
🍅 Esse é o extrato de tomate, para virar molho é só você colocar os temperos de sua preferência ok?
Se você está em dúvida se faz ou se compra o molho, faça uma leitura do rótulo e veja quantos nomes ali você desconhece!
🖐 Vem comigo!

#receitasaudável #receitasdanutri #extratodetomatecaseiro #molhodetomatecaseiro #alimentaçãoéassuntosério #alimentaçãosustentável #leiaosrótulos #nutricionistasetelagoas #karinapenanutricionista

Os ingredientes escritos no rótulo de um produto estão em ordem de acordo com a quantidade.
Por exemplo, se na lista de ingredientes de um pão "integral", estiver: farinha de trigo enriquecida, farinha de trigo integral e etc, quer dizer que o ingrediente que mais tem nesse produto é a farinha branca e em menor quantidade a farinha integral. Logo o pão que você está comprando achando que é integral, na verdade não é 100% integral.
Leia sempre o rótulo!
#dicadanutri #leiaosrótulos #vemcomigo #nutrição #coaching #NutriRobertaValsechy #fiqueatento #EmagreSer #emagrecimento #saúde #vidasaudável #comerbem #comendosaudável

🍅 Por incrível que pareça, fazer extrato de tomate para os molhos é muito simples!
Fique de olho nos rótulos e substitua os industrializados pelos naturais, a tal da comida de verdade! 😉
Quinta tem receita para vocês!
#extratodetomatecaseiro #molhodetomatecaseiro #comidadeverdade #alimentaçãoéassuntosério #leiaosrótulos #nutricionistasetelagoas #karinapenanutricionista

Uma das maiores dificuldade que tive no início foi aprender a ler rótulos!! Principalmente porque ainda não existia uma lei obrigando a rotulagem de alergênicos, como agora temos a RDC26/15. Atualmente temos essa lei em vigência, mas aí da não podemos confiar completamente nas informações da embalagem, pois alguns fabricantes ainda tem embalagens antigas, que não foram atualizadas ou ainda acontece de alguns fabricantes colocarem informações conflitantes, como nesse caso!!
Por isso a importância da missão das mamães e dos papais com a leitura dos rótulos dos produtos que vão para o carrinho no mercado!!
#leiaosrótulos #misãomamãe #missãopapai #operaçãomercado #levaalupa #rdc2615 #põenorótulo

@Regrann from @nutricamila - Olha lá gente.. MUITA atenção a leitura de rótulos.

Se pode conter TRIGO contém GLÚTEN.

E a indústria precisa entender o risco que é pra um alérgico ou celíaco consumir um produto desse.
Chega de irresponsabilidade ... Pausa no feriado, pra esse desabafo. @poenorotulo #poenorotulo #maspoenorotuloCERTO

#consulteumnutricionista - #regrann

Hoje foi dia aprender sobre rotulagem de alimentos! @corpoemacaofloripa 📍Não deixe ser enganado pela indústria de alimentos, leia os rótulos! #rotulagem #poenorótulo #nutricao #nutricionista #maisalimentodeverdade #menosprodutosindustrializados #equilibrio #cuidadasuasaude #leiaosrótulos

Suco de laranja maravilhoso !! 🍹🍊
Diferente de outros produtos, este é composto 100% por suco de laranja integral! 😄
É muito importante ler o rótulo dos alimentos, pois nos refrescos temos apenas de 5% a 20% de suco e no néctar apenas de 20% a 30% de suco o resto é corante, conservante e aromatizante! 😨

Este suco da imagem não possui açúcar adicionado e nem conservantes. E de benefícios os nutrientes da fruta e 0,8 gramas de fibra na porção 😉

#nutrição #leiaosrótulos #vidasaudável #saúde #suco #laranja #bemnutrir #comerbem

By: @nutripaladar
Sempre me perguntam muito sobre os "sucos" dessa marca. A verdade é que a resposta pro "é bom ou não" está na lista de ingredientes.
Essa marca fabrica suco e néctar. Sabe a diferença? Suco é quando é 100% da fruta, ou seja, o único ingrediente é a fruta. Já o néctar é quando tem de 20 a 30% do suco da fruta.
Vamos a mais um rótulo da marca "dobem":
🔍Ingredientes da caixinha de caju:
Água 👍, polpa de caju👍, suco concentrado de maçã 👍, atoma natural de caju 👎 e acidulante ácido cítrico 👎.
Tem mais água do que caju, além de ter acidulante e aromatizante. Não é a melhor opção!
Os sabores de uva 🍇, laranja, tangerina 🍊, "detox monstro" 🍃, "vem meu bronze", dessa mesma marca são verdadeiramente suco. Os demais são néctar e possuem açúcar e/ou aditivos químicos (conservante, aromatizante, acidulante...).
Já falei sobre alguns sabores aqui no perfil, confiram... ➡
ATENÇÃO: Mesmo os que são verdadeiramente suco, devem ser consumidos com moderação devido ao alto teor de frutose (açúcar da fruta), que em excesso eleva a glicemia e leva ao ganho de peso.
Fiquem de olho nos rótulos! 🔍👀
Se mesmo assim tiver dúvida, manda a foto do produto e da lista de ingreidentes pelo direct que eu ajudo, ta? Obs: Mandem fotos nítidas!
✔Ao copiar a postagem, deixe os créditos no começo do texto e não edite a imagem!
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👉Acesse: www.nutripaladar.com.br
#NutriPaladar #NutriçãoFuncional #DicasNutricionais #LeiaOsRótulos #ComidaDeVerdade #NutriçãoInfantil

Porque nem sempre orgânico e gluten free querem dizer "sem açúcar"... Essas barrinhas têm um terço de açúcar! É sempre bom prestar atenção nos rótulos! #comidadementira #notlowcarb #leiaosrótulos

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