#legday

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Dad hats Back in stock now 🙌🏼 Grab one via Link in bio HAPPY FRIDAY #NLFP .
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Marque aquele amigo perna de grilo!

How’d you start your weekend? Mine started with OVER 4000 reps in body combat. Then I worked my hammies, glutes and I also did a little back work. Feeling good and pumped for the weekend ✌🏼

📝Snickers Saudável.
#repost from @mieverydayfit
Ingredientes:
- 2 xic de tâmaras
- 1 xícara de amendoim salgado
- 1/3 xícara de mel ou agave
- 1/2 xícara de pasta de amendoim
- 1 barra de chocolate 70%
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Modo de Preparo:
Bata as tâmaras com o amendoim até ficar bem triturado. Coloque em uma forma forrada com papel manteiga, e aperte bem para ficar uma massa firme! Reserve na geladeira.
Em uma outra vasilha, misture a pasta de amendoim com o mel ou agave e leve no microondas por 30 segundos para amolecer. Misture e espere esfriar, depois coloque por cima da primeira camada. Reserve no congelador.
Por último, derreta o chocolate no microondas de 30 em 30 segundos para não queimar e espere esfriar pra colocar por cima do caramelo fake.
Deixe no congelador pra formar depois é só cortar em cubos ou barrinhas! Use uma faca aquecida pra ajudar a cortar o chocolate.
Renderam 9 barrinhas.
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A melhor versão de mim esta por vir!
#legday

Hey babes!!! I have such an exciting announcement! I had Beast Unleashed tanks made for anyone who wants to rep the #beastunleashedsquad 👊🏼💗 the front has the logo on the top left corner and the back says “stay hungry, stay strong, stay fierce”. If you’re interested in a shirt please email me at britbeastunleashed@yahoo.com with your size and your shipping address! Thank you for all of your love & support, always. Whether you buy a shirt or not just know I appreciate you all from the bottom of my heart 💗🙏🏼 also it was leg day so that’s why you got a booty pump pic 🤷🏼‍♀️🤣 .
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#beastunleashed #girlswholift #beast #girlswithmuscle #unleashthebeast #liftheavy #legday #bootygains #booty🍑

#Repost @thaisagranado (@get_repost)
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De ontem, pq hoje to só o pó! Créditos ao carrasco @janjaoborges ! Morri mas passo bem! #me #voltando #projetomenos6kg #legday #treino #saude #bemestar #granado #granadorj #teamjanjao

Bienvenida primavera, estocadas hasta el fallo o el desmayo!

Welcome spring, lunges until I fail or faint!

#megatlon #piernas #diadepierna #primavera #estocadas #legday #spring #lunges #fitness #instafit #bodybuilding #instapic #workout #entrenando #workout

Starbucks Run, for a Starbucks Salad yum 😋 Day 19 of the #30_daycleaneatingchallenge #30daycleaneatingchallenge

Gym is a commitment not a feeling...#fitness #gymaddict hard work will always pay off #legdayworkout..who say when the weights hit you you don’t feel any pain 😩😩

📝Pudim Fit de Queijo.
Ingredientes:
6 ovos
300gr de ricota
500ml de leite
10 Colheres de açúcar demerara ou adoçante
Para calda
1/2 xícara de açúcar demerara
1/2 xícara de agua
Modo de Preparo:
Calda: Em panela Derreta a açúcar demerara,adicione a água, mexa até obter ponto de caramelo.coloque o caramelo em uma forma e reserve.
Pudim : Bata todos os ingredientes no liquidificador . Colocar em uma caramelizada. Asse em banho-maria por 45 minutos.
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