#leckerabnehmen

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#latergram ☝🏻 fast vergessen!! Heute habe ich mal wieder gekocht 😅
Paprika Sahne Hähnchen mit Reis für 11 SP.
Das was ich schmecken konnte war glaub ich echt gut 😁🙈Timo konnte es auch nicht besser veschreibenunser beider Geschmacksnerven sind irgendwie abgestorben 💀 😂
Ich habe morgen frei und hoffe, dass ich mich noch ein bisschen auskurieren kann. Es geht schon ein bisschen besser, aber den Tag Ruhe - den brauch ich grad ganz dringend 😩
Gute Nacht ihr lieben 🥰 schlaft gut 😴 #teamweightwatchers2018 #teamweightwatchers #gemeinsamstark #fooddiary #wwfooddiary #wwfoodporn #weareww #weightwatchersdeutschland #weightlossjourney #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenmitww #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #abnehmenohnezuhungern #wellnessthatworks #wegmitdemspeck #wwmädels #weightwatchersfooddiary #healthyfood #healthyeating #instafood #wwyourway #leckerabnehmen #gesundabnehmen #abnehmblog #tm5 #thermomix

Mein #Abendessen (Frikadellen und Butternut, Süßkartoffel, Karotten Eintopf) war extrem lecker und sättigend. 😜
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Mein #frühstück (Omelette) hat mir mein Mann für mich zubereitet. 😍 Dazu eine Buttermilch. 😉
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Mehr gab's für mich heute nicht. Insgesamt 1829 Kalorien müssen reichen. 😅
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*M E A L P R E P*
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Wir kennen es alle, nicht wahr? Vorkochen bzw. Mealprep ist nervig.😏 Vor allem, wenn man lieber auf der Coach liegen, oder sonst was machen könnte statt ewig in der Küche zu stehen.😅 Aber am nächsten Tag ist man dann doch erleichtert, dass man sich überwunden hat.😆 Bei mir gibt's morgen zum Frühstück einen Konjak-Chia-Milchreis mit von Mama selbstgemachtem Apfelmus. Zum Mittagessen dann Konjak-Nudeln mit Bolognese Sauce🍲😋 und als Snack ein bissl Cherrytomaten und Paprika.
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Was macht bereitet ihr euch so vor?

Schönen Abend euch!🌸 #vorkochen #mealprep #teamcoachcecil #lowcarb #ernährung #fitfam #leckerabnehmen #thuesday #diät #transformation #konjaknoodles #fitnessfood #cooking #milchreis

Dinner Inspiration 🥕 Bowl with lentils, carrots, spinach, red onions and feta cheese. Quick, simple and healthy- my favorite kind of meals 🥙💕 How much time do you spend on cooking dinner? .
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Abendessen Inspiration 🥕 Schüssel mit Linsen, Karotten, Spinat, roten Zwiebeln und Feta. Schnell und einfach zubereitet und gesund - so mag ich mein Essen am liebsten 🥙💕 Wie sieht’s bei euch aus? Nehmt ihr euch abends viel Zeit für die Zubereitung eures Abendessens?
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⭐⭐⭐ HERBSTBLUES-ABNEHMCHALLENGE ⭐⭐⭐ Es ist wieder pulled-Pork-Zeit! Mein Mann hat 3kg Nachschub gemacht und ich habe mir eine Portion aus Sibirien geholt. ❄ Darunter verstecken sich noch ein paar Tomaten, oben drauf Butterkäse, die reichhaltige Mayonnaise und ein paar Röstzwiebeln für den Crunch. 😍😍😍 Wer braucht da schon Bürgerbrötchen?! 😄 Was gab es bei euch zum Abendessen?
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GEWÜRZE. [Werbung - alles selbst gekauft und bezahlt]. Heute ist meine Bestellung von @spice_bar angekommen. Ich habe ja schon ein paar Gewürze von dort und bin sehr gespannt ob meine neuen auch so toll sind! 😍

Bist Du auch ein Gewürz-Junkie?? 😵

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Heute Morgen noch auf der Wiese, dann in der Pfanne und jetzt auf dem Teller 😍
Ein schönes Parasol Pilz Schnitzel mit Kräuterquark, einfach köstlich 😁
Ich liebe die Natur und ihre Geschenke 🍄
(Unbezahlte Werbung da Markennennung)
Natürlich habe ich die Panade von @dr_almond_lowcarbglutenfrei
Benutzt und sie wird genauso knusprig und lecker wie eine herkömmliche Panade. Dafür aber fast keine carbs 😄 und nur hochwertige Zutaten 👍

Aber Vorsicht beim Pilze sammeln 😉

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Mega geiles Abendessen 😍🤗 Rindersteak, mit Kartoffelpüree, Bratensauce und Sour Creme 🤤

Nicht gerade Kalorienarm aber das lag noch locker drin heute ☺
Sport wird heute nicht gemacht da ich mich nach der Desensibilisierung nicht anstrengen darf.
Morgen Mittag gibt es Salat und morgen früh Joghurt. Zum Abendessen wird es Reis und Fisch mit Gurkensalat geben 😎
Planung ist alles.
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Heute geht es weiter mit dem zweiten Teil und gleichzeitig letzten Teil unserer Miniserie zum Thema „Abnehmen ohne Kalorienzählen“. Los geht’s!
1⃣ Meide Säfte und Softdrinks🥤
Obst ist zwar reich an Ballaststoffen, doch wenn es industriell zu Saft verarbeitet wird, geht ein Großteil der sattmachenden Pflanzenfaserstoffe verloren. Darüber hinaus sind Säfte und Limonaden in der Regel reich an Zucker, der nicht nur unnötige Extrakalorien zu Deiner Mahlzeit hinzufügt, sondern auch Deinen Körper auf eine Blutzuckerachterbahn schicken und so Dein Hungergefühl verstärken kann.
2⃣ Entscheide Dich immer für die gesündeste Alternative🥗
Wenn Du im Supermarkt bist, schau Dir am besten immer die Nährwertangaben der Lebensmittel an und entscheide Dich für die gesündeste Alternative. Statt eines normales Eis, könntest Du z.B. ein Protein Eis kaufen und statt Nudeln aus Hartweizegrieß könntest Du z.B. Zucchininudeln (Zoodles) zubereiten. Diese sind nicht nur kalorien- und kohlenhydratärmer, sondern machen Dich auch besser satt.
Beachte aber, dass kalorienärmere Lebensmittel nicht immer gesünder sind. Fettarmer Joghurt wird z.B. häufig mit Zucker angereichert. Wähle dann lieber einen Vollfettjoghurt. Dieser hat vielleicht mehr Kalorien, macht Dich aber besser satt und ist auch besser für Deine Verdauung.
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❗️Pulled Pork Gemüsepfanne❗️
Es empfiehlt sich immer etwas Pulled Pork im Haus zu haben.
In der Woche versuche ich größtenteils auf Kohlenhydrate zu verzichten und gucke da immer, dass es nur Fleisch/Fisch und Gemüse oder Salat gibt.
Dieses mal gab es dann eine Pulled Pork Gemüsepfanne.
Also Pulled Pork aus dem Gefrierschrank nehmen und auftauen.
Als Gemüse eignet sich ja fast alles, wir haben Auberginen, Porree, Tomaten, Paprika, Zucchini genommen.
Das Gemüse klein schneiden und mit etwas Öl in der Pfanne kurz anbraten und köcheln lassen.
Dazu gesellte sich ein Becher Schmand und das Fleisch.
Das Ganze noch etwas auf dem Herd lassen, bis alle Zutaten heiß sind.
Noch mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren 😉.
Schön frisch und sättigend, der Rauchgeschmack vom Fleisch kommt richtig gut und passt sehr gut mit dem Gemüse zusammen 😜👍🏻.
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Heute ist so ein kaltes Herbstnebel-friss-dich-warm-Wetter. #lebkuchen #snack #heißhunger #122kcal #leckerabnehmen

⭐⭐⭐ HERBSTBLUES-ABNEHMCHALLENGE ⭐⭐⭐ Seht ihr das? Ich auch nicht. 😁 Meine Haut zwischen dem Ring- und Mittelfinger wurde in den letzten Wochen trocken, rissig und verdickte sich. Das begann auch schon oben auf den Fingergelenken. 😣 Ich habe mit Kokosöl behandelt, aber es ging nicht weg. Nun habe ich seit 1,5 Wochen auf die Low Carb High Fat Ernährung umgestellt und gestern fiel mir auf, dass die trockenen Stellen komplett verschwunden sind. 😄 Wie geil ist das denn? 🎉 Ich liebe diese Ernährungsform. Wie ernährst Du dich?
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Hähnchen Curry mit Basmati Reis 😍
Das war mal richtig lecker! Und daher hier das Rezept für alle Curry Liebhaber unter euch 😋
400g Hähnchen mit 1 Zwiebel in etwas Fett anbraten. Gemüse nach Wahl schnippeln (hier Karotte, Zucchini, Paprika, Brechbohnen und Brokkoli) und mit dazu werfen. Ablöschen mit Kokosmilch light, etwas Curry Paste dazu und köcheln lassen bis alles Gemüse durch ist. Am Ende noch würzen mit Salz, Pfeffer, etwas Brühe, Curry & Paprika (ihr könnt auch das Hähnchen am Anfang schon etwas navh Geschmack würzen) und fertig 😍
Mega lecker 😎
Kocht es gerne nach und lasst es euch schmecken ❤
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Recipe for 2 portions:
1 Zucchini
4 potatoes
2 champion
Cut in small pieces, put a little bit of sunflower oil with rosemary and pepper above.
Put in the oven for 30-40minutes with 180 degrees.

Sauce:
3 big spoons with coconut milk mix it with
1/2 tablespoon of salt and 1/2 tablespoon with soy sauce and 1 tablespoon of mustard
Most important I mixed some yeast flakes in there.

Bon appetite :)

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