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🌸Mornings shape🌸
Photo sans retouche mes chers ☝🏽 Plus j’avance dans ma sèche et plus j’ai une tête de déterrée 🤔😂
Mes cernes grossissent encore et encoooore ! 🙀
Aujourd’hui c’est mon jour de repos 🙏
Bonne journée ma team 😘
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🚨 C A R D I O 🚨 •

Aller à la salle juste pour faire du cardio???? Vous y croyez ca ? 😫 après 1h de cardio.. je suis passer de l’état solide à l’état.. de légumes! 😂
Mais il faut souffrir pour arriver à ses fins 💪🏽
Et vous les loulous quelle sera votre séances aujourd’hui? 🤔
Photographe @thibaut_de_c 📸
#thibautpic2018
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Pendant la séance je suis trop en mode "no calculage". Je suis dans mon monde, personne ne peut venir me faire chier... et j'adore ça ! ✌️👌 Séance épaules/trapèzes en superset, j'ai fais également les triceps car j'étais MÉGA chaud ! ———
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👊🏽 N’oublie jamais pourquoi tu as commencé 👊🏽 Aujourd’hui, une nouvelle semaine commence et nous avançons pas a pas vers la compétition ☝🏽 Nous commençons cette semaine par un legday matinale ! 🏋🏽‍♀️ Photographe : @thibaut_de_c 📸
Merci insta de pixeliser les photos 😠
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Toujours plus Loin ! #LCNJF @cookyyyyy @lcnjf

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L’heure du goûter a sonné 😍
autant vous dire que plus ça va et plus j’ai faim.. 🙄 et c’est pas une faim d’ennui.. MON VENTRE GARGOUILLE! 😫
A partir de demain on stoppe les fruits et le peu de miel que je me permet de mettre ! On entre dans une sèche radicale! 👊🏽
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Cette préparation me fait tellement de bien, physiquement et moralement! Je ne souhaite pas de podium à tout prix, je veux seulement pouvoir aller jusqu’au bout et me dire “putain Nao tu l’a fait!” Je veux monter sur scène et m’éclater! Je veux me sentir belle du haut de mes jolies talons et en portant mon bikini! Merci pour ces commentaires et ces messages d’encouragement que vous m’envoyer ! Vous êtes ma motivation! Vous motiver , me motivé chaque jour à aller au bout de mes limites! Je ne recherche pas la gloire ni les milliers de followers , ma petite communauté fidèles me suffis!
M E R CI vous êtes les meilleurs 🏋🏽‍♀️💪🏽 #fitnessphysique #fitnesscoach #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessgoals #bodygoals #bodybuilding #nopainnogain #motivation #strongissexy #strongwomen #teamshape #teambuilding #teamgallice #lcnjf #eleventbc #jelefay #prepa #bikiniprep #posing #bikini #gpdespyrénées #iffbpro

🚨BIBI ARE ON FIIIIIRE 🔥🚨 La balance indique du positif! 52,3 après les fêtes et aujourd’hui.. après une semaine de sèche.. 51,5 c’est déjà pas mal non?! 🤗
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BREAKFAST 🍽
Une nouvelle semaine à commencer et ma première semaine de sèche est fini.. même si c’est pas facile et bien je ne sais pas pourquoi , je tiens ! Je me résonne toute seule et ne va pas chercher un aliment interdit dans le placard !
Au petit dej, je prends un verre de tonic drainer de la game @secretfitnessfrance, il a des composants parfait pour éliminer la graisse tout en conservant la masse musculaire ! ☝🏽 Et ça c’est TOP! 🤗
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Vive la lumière au dessus de ma tronche toute pleine de sueurs 😂😂 Je rentre du legday et j’ai les jambes cassées.. 🔥
Les cuissons grossissent petit à petit mais plus vite que je ne le pensait ! Je les entretient au Max pour éviter de perdre du muscles durant ma sèche et me retrouver avec un cul plats à la compétition l’horreur 😂
La video s’écrie mais j’ai eu pas mal de questions alors j’essaie de donner de l’ordre à ce que je vais dire Demain aura lieu le tournage! 🙏🏽
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⚜️

Yo tout le monde!🤘 Quand tu vois sa en te réveillant tes obliger d'être encore encore encore plus motivé 💪🏋️ merci @lcnjf
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🚨POST TRANSFORMATION🚨 •

Y’a tout de même un petit changement entre maintenant et ya 4 mois! La prise de masse a fait effet ! Maintenant ma première semaine de sèche est terminée il m’en reste 16 aha! 🙏 prochaine transformation dans un mois! 💪🏽

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Hello la teeeeam!
Aujourd’hui #restday et ça tombe bien car je vais prendre le temps de m’occuper de mon chéri et aussi coach sportifs qui partage ma vie quotidiennement depuis 1ans aujourd’hui 🤗❤️
Et vous quel est le programme aujourd’hui ? 😘
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