#lchfkids

MOST RECENT

Keto Day 208 Update — Carnivore Day 24
Leftover carne picada and egg with cheddar slice fried in bacon fat. Left pic is kids' keto meal. I’m going to include my kids’ meals as much as I can— to keep me accountable in keeping them low carb



- Meals // Lunch: pictured & ground beef with bacon, cooked in bacon fat
Dinner: plan on eating a steak.
Kids meal: older son loves crunchy texture so we cook him crispy bacon and cheddar cheese with egg. Our little one prefers egg whites with pink salt. Both have bacon, uncured all-beef sausage, avocado & ground beef .
- Fasting: 23 hrs - Physical: bad sleep. Had to pee about 10 times and had insomnia. I hate going through the boot camp period of fat adaptation. You would think I would just stop eating carbs. .
- Emotional: cranky from glucose and sleep deprivation .
- Thoughts: I reread so much anecdotal evidence about the ZC diet. I’m motivated to feel better and just eat meat and not be scared to eat a lot (even if I gain more weight at first). I trusted the process of 50 days ZC before and I felt amazing. If I have to eat 5lb of meat a day for my body to heal, I will.

Kids: I used to have them eat 3 meals and snacks. My older son is addicted to sugar. He’s better now but we still have some high carb days.Their lchf diet usually consists of 2 large meals and maybe a small snack. It’s a complete game changer seeing them remove a lot of the junk in their diet. My younger son still nurses at 25 months but can sometimes out-eat his 4 year old brother. He definitely had less carbs in his diet since birth— it’s a regret I have with my older son’s sweet palette (he was always in a fed state with food pouches, snacks, yogurt, apple sauce, oatmeal with raisins, etc. 😭) I’m hoping I can help their future bodies by changing their diet. It’s honestly hard with my snack-loving SAD husband. .
I’ve decided I’d rather them have real sugar then artificial bc the SF stuff will make them crave sweets anyway. If I give real sugar, I’ll be much more mindful in how much I give 🤷🏻‍♀️ we’ll see. .
- ED behavior: none

Took me forever to figure out that if I was going to eat my kids leftovers, I should probably make it something that I should be eating! And yes, why would I feed them something I shouldn’t eat? It’s a fair question. Many conventional chocolate chip pancakes later... #kidsbreakfast #fatfueled #ketofam #healthyfat #fatadapted #lowcarbkids #kidsmeals #meat #steakandeggs #ketogenic #lowcarbdiet #lchf #lchfkids #healthykids #sugarfreekids #sugarfree #grainfree #healthybrains #skipthecrash

Lchf lasagne ❤️ kææææmpe hit hos den 3årige!!
.
Opskrift til 8 personer:
Hak og steg: 3 hvidløg, 2 løg (liberale). Steg derefter 1000g kød i. Når kødet er brunet, tilsæt 4 små liberale gulerødder, 1ds tomat pure og 1ds hk tomater og lad det hele koge ind - længe!! Når man ikke har pastapladerne til at suge væske skal al væsken være kogt fra inden! Smag til med salt, peber, origano og basilikum.
.
Skær 3 squash i skiver til dine "plader".
.
Lav enten selv en mornay sovs, eller køb den du kan finde med lavest kh i som færdig købt. Jeg lavede maden mens jeg var alene med de 2 unger, så det blev en færdig købt version i dag og jeg bruge Ca 700ml.
.
Saml din lasagne i lag, og slut på toppen med Ca 200g revet ost.
.
Bag i ovnen ca 40 min eller til din ost er god gylden :) MUMS!!
.
#LCHF #lchflife #keto #lchfdanmark #eatfatloosefat #easylchf #lchfkids #lchfbørn #sundebørn #lchflasagne #lchfhverdag #lchfdenmark #lchfdiet #ketofood #realfood #rigtigmad #børneret

Verdens ALLERbedste chokoladekage 😋
I går var vi til vej-sommerfest hvor vi var et af de huse der skulle have kage med - mums... Det gav anledning til en gammel kending som jeg har lavet utallige gange da den altid hitter både blandt børn og voksne.
Selve kagen er #madbandittens #verdensbedstechokoladekage (http://www.madbanditten.dk/2011/03/06/verdens-bedste-chokoladekage-i-lchf-stil-hvis-man-vil/) hvor jeg bruger sukrin gold som sødning. Jeg varmer altså de varme ting direkte i en gryde (har ikke så stor tålmodighed til vandbad osv). .
Og som topping er det denne topping (kun toppingen, har faktisk ikke prøvet hendes kage): http://piskeriset.dk/chokolade-kakaokage-med-kokostopping-lchf-style/ - dog sødet med sukrin melis istedet for flydende sød.
.
#lchf #lchflife #keto #lchfdanmark #eatfatloosefat #easylchf #lchfkage #lchfchokoladekage #lchfcake #lchfkids #lchfbørn #sundebørn #lchfdessert #piskeriset #madbanditten #madbandittens #ketocake #cake #kage

Nothing beats homemade Jerky
.
.
Soy sauce, garlic powder & Himalayan salt
.
.
More Jerky making again today, the kids have already eaten through half of what I made last night 🙄🤦🏽‍♀️☺️
.
.
#homemade #homemadejerky #beefjerky #keto #ketoau #ketoaussie #ketoaustralia ##ketogenic #ketogeniclifestyle #itsalifestylenotadiet #itsnotadietitsalifestyle #lchf #lchffood #lchflifestyle #lowcarb #lowcarbhighfat #lowcarbhighfatlifestyle #ketokids #lchfkids #ketosnack #lchfsnack #protien

Grötfrukost kan vara himmelskt god. Med en skvätt honung, havremjölk och blåbär. Alla i hushållet älskart 👌🏻

Lchf pizza 😍 Den ene var en 4 formaggi med tomatsovs, gorgonzola, parmesan, emmentaler, mozerella, parmaskinke og ruccula. Den anden mere børnevenlig som 1/2 Hawaii (ananas er ikke lchf) og 1/2 pepperoni pizza.
.
Bund til 2 pizzaer:
450g revet ost og 150g flødeost smeltes. Tilsæt 2 dl pofiber, salt, 1 tsk timian, 1 tsk basilikum, 2 spsk mayo og 2 æg. Rør sammen og spred ud mellem 2 stk bagepapir. Bag i 10 min inden fyld kommer på.
.
Tomatsovs:
1 ds hk tomat i en gryde. Tilsæt salt, peber og basilikum eller origano efter smag. Lad koge ind.
.
Put tomatsovs og fyld på pizzaen og bag 15-20 min til osten er gylden. Mums 😍❤️😋
.
#lchf #lchflife #keto #lchfdanmark #eatfatloosefat #easylchf #lchfpizza #ketopizza #pizza #homemadepizza #lchffredag #lchfbørn #lchfkids #ketokids #ketolife

När kidsen ville ha spaghetti och köttfärssås, då ville jag ha köttfärspizza med ostbotten. Galet gott 😁
Galet goda var också de små gula egenodlade tomaterna från grannen. 😍
.
.
#lchf #lchfkids #lchfbarn #lchfmamma #lchfmat #lchfmom #lchfklubben #lchflunch #lchffood #lchfforlife #lågkolhydratmat #lowcarb #lowcarbfood #lowcarbfamily #lowcarbmeal #lowcarbmom #lowcarbpizza #keto #ketomeals #ketomom #ketokid #ketokid #ketodiet #ketolife #ketogenicdiet #ostpizza

"Strawberry cheesecake" a la lchf ❤️
Vi var til vennemiddag med 3 andre par og alle deres dejlige unger hvor vi havde meldt os til at stå for desserten - det kom der dette eksperiment ud af, der endte med at blive vanvittig lækkert!
.
1 Strawberry Cheesecake – til ca. 10 personer:
Bund:
100 g mandler
80 g sukrin gold
150 g smør
2 spsk kokosolie
1 tsk Vanilje pulver
1 tsk bagepulver
.
Cheesecake fyld:
6 blad husblas
2,5 dl piskefløde
200 g sukrin (ELLER) 5 tsk flydende sød
3 æggeblommer
500 g mascarpone
4 spsk Sukrin Gold
500 g friske jordbær
.
Sådan laves bunden:
Bunden laves et par timer i forvejen, eller med fordel dagen før.
Opvarm ovnen til 200 grader. Hak mandlerne til mel og hæld dem i en skål sammen med sukrin gold, vanilje og bagepulver. Smelt smørret og kokosolien og rør det sammen med de tørre ingredienser. Hæld det i en tærteform og bag i ovnen 15 minutter. Den bliver mørk og MEGET flydende, det er præcis som det skal være. Stil bunden på køl indtil den er helt fast(3t) evt. til dagen efter.
Når bunden er helt fast tager du den og smuldrer den i en springform og trykker den let flad. (Dette gør bunden lækker luftig)
.
Sådan laves fyldet:
Læg husblas i blød i koldt vand.
Bland i en gryde 1 dl af piskefløden med sukrin/flydende sød, varm op til kogepunktet under omrøring. Tag gryden af varmen og pisk æggeblommerne sammen med den varme fløde. Tryk husblas fri for vand og smelt den i fløden under omrøring.
Pisk den resterende 1½dl fløde til flødeskum og pisk den sammen med mascarponen. Pisk herefter æggeblomme blandingen sammen med mascarponecremen.
Skyl 300 g jordbær og fjern stilken. Skær dem herefter i kvarte og bland dem i cremen.
Fordel den over bunden i springformen og glat overfladen ud - stil kagen i køleskabet et par timer eller evt. dagen efter.
.
Lige inden servering skæres de resterende jordbær i skiver og fordeles fint henover kagen.
.
Selvom de andre ikke er lchf'ere blev det hele spist op... Mums.
.
#lchf #lchflife #keto #lchfdanmark #eatfatloosefat #lchffamilie #lchfforkælelse #lchfdessert #lchfkage #lchfjordbærkage #strawberrycheesecake #lchfstrawberrycheesecake #lchfcake #ketocake #lchfbørn #lchfkids #mums #udensukker #sundebørn

Lycka när man kommer hem efter fyra veckor och inte mycket till lunch i kylen och man hittar @gardssallskapet fina falukorv i frysen 🙌😁 83% kötthalt och goda kryddor. Dags att beställa hem mer kött och ladda frysen 🥩👌 .
.
.
.
#ketokids #barnochmat #naturligmat #läkandemat #denfriskamaten #lågkolhydratkost #näringsrikt #lchfkids #lchffamilj #renmat #cleaneating

Redo för flight mode 💪 Äntligen hittat vår kind of flygmat (eller tja inte bara vår utan för alla, stora som små 😉) Vi armbågade oss fram mellan bocadillos, pizzor och friterat och fann det långkokta fantastiska mallorquinska köttbenet där köttet bara faller av och smälter i munnen. För er som önskar en mätt, nöjd och harmonisk hemresa för hela familjen från Palma så gå förbi det tyska matstället bredvid Burger King mittemot utgången av taxfree 🍴
Trevlig resa 🛫 .
.
.
.
#ketokids #ketomom #keto #ketofamily #nourish #läkandemat #riktigmat #matfrångrunden #husmanskost #palmademallorca #mallorca #flygmat #denfriskamaten #friskmat #matförbarn #näring #barnochmat #kostrådgivning #lchf #paleo #paleokids #lchfkids #lchffamilj #renmat #eatclean #cleaneating

Crepes med köttfärsfyllning 😁

Ännu ett sätt att variera köttfärssåsen 😊

För 4 crepes: 3 dl grädde, 3 ägg, 1.5 msk fiberhusk och lite salt och peppar.
På med valfri fyllning och strössla över lite ost. Gratinera 10 minuter i 225 grader. .
.
#lchf #lchfmat #lchffood #lchfmamma #lchfmom #lchfkids #lchfbarn #lchflife #lchfdiet #lchfsverige #lchfrecept #lchfrecipes #lchfkostfunkar #lågkolhydratskost #lågkolhydratmat #lowcarb #lowcarbrecipes #lowcarbdiet #lowcarblifestyle #lowcarbmama #ketokid #ketomama #ketofood #ketodiet #ketofamily #ketorecipes #ketolife #crepes

Perfekta utflyktsmaten! Chokladpannkakor med smörkräm. Dock inte så snygga och väldigt kladdiga, men jättegoda! Tack @lchfchristine för att du delade med dig av ditt recept. 🌷
.
.
#lchf #lchfgott #lchfmamma #lchfmom #lchfmat #lchfbarn #lchfkids #lchftjejer #lchfklubben #lchfpannkakor #lågkolhydratskost #lowcarb #lowcarbmom #lowcarbkitchen #lowcarbkids #lowcarblifestyle #keto #ketokid #ketomama #ketodiet #ketopancakes #pannkakor #chokladpannkakor #pancakes #picknick #picnic

Kødspyd med råkost ❤️
.
Ingredienser (4 personer)
400 g Hakket oksekød
1 finthakket løg (liberale)
2 knivspids spidskommen
Salt
Peber
2 spsk. Olivenolie

1 spidskål
4 store gulerødder (liberale)
2 spsk. Citronsaft
2 spsk. Æblecider eddike
2 spsk. Sukrin melis
2 spsk. Olivenolie
2 dl Purløg

10 spyd

Tilberedning
Pil og hak løget fint
Ælt kød, løg, olie og krydderier sammen. Form farsen til små aflange kødboller. Sæt dem på spyd
Steg eller grill dem.
Skyl kål og skræl gulerødderne
Skær det hele i grove stykker. Kør kålen i en foodprocessor i 10 sekunder, til den er grofthakket. Kom det i en skål
Kør derefter gulerod I 10 sekunder.
Mix gulerod, spidskål og purløg.
Mix dressing af resterende ingredienser og bland sammen med salaten.
.
#lchf #lchflife #keto #lchfdanmark #eatfatloosefat #lchffamilie #lchfråkost #lchfbørn #lchfkids #lchfkødspyd #råkost

Mangler du lige det der ekstra tilbehør til maden? Lidt ekstra protein måske? Så er grillet halloumi virkelig lækkert.
Skåret i skiver, marineret i lidt olivenolie, salt og frisk timian og så på grillen. Smager så godt ❤️😍
.
#lchf #lchflife #keto #lchfdanmark #eatfatloosefat #easylchf #lchfsnack #lchfbørn #lchfkids #lchfgrilltilbehør #lchfgrill #grill #hallolumi #grilledcheese #lchftilbehør

Most Popular Instagram Hashtags