#lchfdeutschland

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Abendessen der Kategorie: "Schnell, ich hab Hunger, was ist noch da???" 😄 Morgen geh ich dann einkaufen und mach mir was "Richtiges". 😊 Habt einen schönen Abend! 😘
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Raclette ist perfekt für eine ketogene Ernährung! Die Schwiegereltern hatten uns anlässlich ihres Osterbesuches einige Packs original Schweizer Raclette-Käse mitgebracht, wovon wir die Hälfte heute gegessen haben. Jetzt noch kurz ein bisschen sacken lassen, und dann ist auch schon Zeit für den Abendspaziergang!
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@gruber.roman und @juliaelisabethgruber haben befunden dass meine Darmkeimchen mehr Gemüse bräuchten. Aber kein Rohes! Und auch keine - von mir so geliebte - Butter rundum.
Also Auflaufform mit Gemüse füllen, Spezialschmalz nach Budwig (selbstgemacht) drauf, Stremellachs dazu und 30 Minuten im Backofen brutzeln lassen. Hoffentlich ein Festtagsschmaus für meine Keimchen 😂😂😂 #lowcarb #lowcarbdeutschland #lowcarbrezepte #lowcarbpaleo #lowcarbhighfat #lowcarbgermany #lchf #lchfdeutschland #lchfgermany #keto #ketogen #ketose #lowcarbgoodies #gesundabnehmen #gesundesessen #gesundeernährung #gesunderezepte #glutenfrei #glutenfreibacken #glutenfreikochen #glutenfreiessen #glutenfreierezepte #sojafrei #kohlenhydratarm #kohlenhydratfrei #wunschgewicht #zöliakie #zöliakieaustausch

Weg war's Foto samt Text 🤔
Ist halt nen aufgeklapptes, Pizza geschnittenes, Eier ,Kokos Schnittlauch , Feta & Tomaten Omlette mit Zitronenpfeffer , weiter weiß ich nicht mehr im Text -
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Crispy-Bacon-&-Pesto-stuffed Chicken Breast with melted Emmental, roasted Roma Tomatoes & Spicy Creamed Spinach 😋🍴
(This almost looks like a Baguette Sandwich, don't you think?? 😆)
O.M.G...Just 'OMG'...that's all I could say while I was eating this! It was SOOO GOOD! 😍😍😍
I seasoned the Chicken Breasts with Salt & freshly-ground Black Pepper & sous vide them at 65°C/149°F for 2 Hours. Then slice each Chicken Breast horizontally before stuffing the middle with Green Pesto (swipe left to the last pic to see the Pesto Verde I used...got it from Aldi & it is super yummy!) & crumbled Crispy Bacon. Place it on a very hot frying pan, place slices of Emmental on top, sprinkle the pan with water & closed the lid in. When the Cheese has melted perfectly, take it off the pan. The Tomatoes are sprinkled with coarse Sea Salt, Black Pepper & dried Parsley before being baked in the Oven at 200°C/400°F for approx. 35-40 minutes. The Rahm Spinat (Creamed Spinach) was thawed from frozen, I heated it up in a sauce pan & added plenty of #shichimitogarashi into it.
Enjoy! 😉
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I am happy like a minion... fell off the keto waggon bc of private problems... I am back on track 💪#ketodeutschland #ketogenicdiet #lchfdeutschland #lchf #ketoweightloss #ketoweightlossjourney

Heute ist Welttag des Buches.

Wer mich kennt, der weiß wie gern ich lese. Viele Bücher stapeln sich in meinem Bücherregal und jedes einzelne ist eine Erinnerung. Noch sehr viel mehr Bücher warten bereits von mir gelesen zu werden. Ich tausche mich gern über Bücher aus und folge jeder Buchempfehlung von z.B. @literarischernerd, @the_zuckergoscherl, @frauhemingway
@buchkolumne ... um nur einige zu nennen.

Viel Zeit investiere ich auch mit dem Lesen von Fachliteratur. Ab heute gibt es das neue Buch von Dr. Sabine Paul vom Verlag Expert Fachmedien. Hierbei geht es um das spannende Thema "Gehirn Doping mit Gewürze". Denn wer möchte nicht noch mehr aus seinem Köpfchen rausholen, mehr leisten ohne Anstrengung und das einfach mit der richtigen Verwendung vom Gewürzen.

Bonjour! Montag! Der Kampfkoloss rollt wieder auf dem Fahrrad durch die Gegend. Zum Mittagessen habe ich eine Quiche mit Mandelboden gemacht. Drauf ist eine Feta-Zucchini Creme, Brokkoli und KÄÄÄÄSE! Habe heute meinen alten Chef getroffen, der auch meinte "Mensch du bist ja schon fast nicht mehr da!", muhaha, sag mir das in 30 Kilo nochmal 😉. Aber egal. Die Grill-Fresserei von Samstag war keine optimale Idee fürs Gewicht, aber das wird sich auch wieder einrenken. Ich büße für solche Sachen immer mindestens fünf Tage. So, nun geht es zum Kindergarten, Mini-Me auslösen und dann wieder schön nach Hause. Haushalt wartet. Leider. 😎
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Schnelles Mittagessen: Zoodle-Bowl mit Pesto und etwas Paprika.

Für das Pesto hab ich Basilikum, Olivenöl und Mandelmus gemixt - seeehr lecker.
Ansonsten die #zoodles + #Paprika nur kurz in Butter geschwenkt, Salz dazu und fertig. Das ganze in der ☀ genossen - yay!

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#Lowcarb & #keto Brot mit nur 1.5g Kh pro 100g! Ohne Gluten und Soja 👌😊 Aus der Bagel Backmischung kann man übrigens fabelhaftes Brot backen 😍

Es ist außerdem auch laktosefrei & paleo 🍞
Für Brot einfach die Backzeit um 20-30 Minuten verlängern und ansonsten nach Anleitung zubereiten 😁
#kinderleicht und alles wass ihr sonst noch benötigt ist Wasser, mehr nicht 😊

Hat das schon einer probiert? 😉

Zu finden hier: www.simplyketo.de/shop (Link im Profil)
Oder im Simply Keto in Berlin 🍞

Heute morgen gibt es ein süßes Frühstück. Himbeeren in Kokosöl angebraten und dazu Rüherei. Darüber ein wenig Zimt.

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