#lchf

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Boom dia!!
N Posso falar muito, atrasada!!
Beijos 😘
Ótimo dia!

Bom dia!!!! Como sabem, estava evitando derivados do leite...mas como estava sem nenhum apetite, acabei reintroduzindo no sétimo dia. Fiz torradinhas com o pãozinho de ontem e derreti queijinho (tudo "inho"...afinal, somos mineiros por aqui...😍).
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Décimo dia! Primeira noite totalmente "dormida". Das 23:15 às 5:30h! Sou outra pessoa! 😊.
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Receita do pãozinho: .
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Fiz a farinha com castanha de caju em casa....basta triturar. Pode usar farinha de qualquer oleaginosa!.
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Bata no liquidificador 3 ovos, 2 colheres de sopa de azeite, 1 colher de sopa de água (usei 3 de azeite hoje), 50g de Parmesão (ou outro bem curado). Misture tudo numa tigela com 1 xícara de chá da farinha de castanha de caju (ou outra oleaginosa)...acerte o sal e adicione outros temperos de sua preferência. Misture 1 colher de sobremesa de fermento químico (de bolo). Coloque uma forma grande ou em individuais, como na foto. Leve ao forno médio, pré aquecido, até dourar (uns 20 minutos).
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Nessa receita eu não usei o psyllium!!.
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#liliansapaodeoleaginosa2 #liliansapaodeoleaginosanovareceita #lowcarb #lchf #liliansaemrecuperacao

Our proprietary formula is caffeine FREE which gives you all the benefits of neural stimulation without the jitters.

Guten Morgen. 🌻 Meine #LowCarbBrotdose für heute: Salatherzen, Paprika, Räucherforelle und Ei, mit nem Klecks Schmand und RühreiGewürz. Dazu eine Scheibe Knusperbrot mit Frischkäse, Salatgurke und Walnüsse. Als Nachtisch gibt's einen Brombeer Muffin mit Schokofüllung. 💖 Macht Ihr auch Low Carb und was nehmt Ihr so mit ins Büro? 😊 Erzählt doch mal... 👍🏼 #GlitzerdingsLCHF#Keto#LCHF#LCHFDeutschland#LowCarb#Korodrogerie#MonBento#JustSpices#RühreiGewürz

The transformation that Nathan (@keto_fuel) and Heather (@ketosaurus_rex) have made together as a couple is one of the most inspiring we have seen. They have lost a combined 350 pounds and have inspired the whole ketogenic community. We have also had the pleasure of meeting Heather and Nathan and they truly are two of the nicest people we have met. Keep crushing it guys!
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Your guide for everything Keto! Join the #ketogeniccom community.
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#achieve #athlete #athletics #atkins #atkinsdiet #avocado #butter #cancer #carbfree #coconutoil #eatfat #eatfatlosefat #eattogrow #educate #fasting #fatlossjourney #fattofitjourney #fitfam #fitgirl #fitguys #fitmencook #foodie #getfit #glutenfree #goodfat #healthyfood #healthylifestyle #healthyliving #highfat

Meet: @fully_committed13 At 358 lbs, I had a number of health issues. I wanted to live a long life of quality years & didn't want to cut my life short due to my own actions. Despite severe foot issues that limited my mobility, I committed to my health. Within 15 months, I had lost 185 lbs naturally (no drugs, shakes, or surgery). I made small changes to my nutrition, exercise, had foot surgery which helped increase my activity, but most importantly, I changed my mindset. I learned how to believe in myself and accept that I don’t have to be perfect. I no longer beat myself up when I make a mistake. I learn from it and move on. I developed a deep passion to help and inspire others so I became a health coach. I'm also a Chris & Heidi Powell certified Transformation Specialist! I just ran my first half marathon in 2:25! To lose weight and keep it off, create a healthy lifestyle by making small gradual changes and accept you don’t have to be perfect. You are capable of more than you know! #wlstories . . More pics of this transformation available on our snapchat; username: wlstories

Recept na Matcha Panna Cotta je od včerejška na blogu!💚
Dnes večer spustíme předprodej druhýho dotisku kuchařek, který budu mít k dispozici od 3.5. No a místa na druhý Cukrfree workshop se pomalu, ale jistě plní, tak to neprošvihněte :) 🍭 #cukrfree #cukrfreeworkshop #lchf #lowcarb

Ett betydligt mer kolhydratsnålt alternativ till bakad potatis - bakad rotselleri med purjosmör! 😋👌🏼Receptet hittar ni på Kostdoktorn.se

süpermarketten kahvaltisini yapmamis pino'ya dev hizmet, bakayim avokado neymis 😂
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i love supermarkets, especially waitrose 😍😂

MOST RECENT

We have 3 words: Zoodle Spaghetti Bake. 🍝 Thanks @dailyketosis!
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#Repost @dailyketosis with @repostapp
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📌...zoodle spaghetti bake.
Zoodles, meatballs, onions, @giarussabrands spaghetti sauce {which is the best!} garlic, swiss.
Baked at 400 for 35 minutes. Easy and good. Exactly what was needed today.
✌🏽
#sponsored
#food #foodpic #pcosweightloss #pcos #keto #ketos #ketosis #ketogenic #ketogenicdiet #ketofit #ketofam #lchf #lchfdiet #lowcarb #lowcarbhighfat #photooftheday #weightlossdiary #fitfam #fitness #fitnessmotivation #beautiful #love #instagood #giarussa

If you need a strategy for going out to lunch/dinner here's my top tip: skip the sugar filled beverage and stick with water (sparkling if you want to be fancy). You'll cut your sugars waaaaaaay down and feel better about indulging in really delicious food instead. Think about glasses of juice and pop as though they were cupcakes. Would you order a cupcake to go with your meal and then eat it while munching on apps? Most likely not right?!

I am convinced taking my activated charcoal when I went out for #adultbeverages is what helped me to stay in ketosis and not have typical weight gain or after effects. It's a little trick I learned to do when I knew I would be eating something with allergens in it. It always helps the side effects to not be so harsh. And now I know it works with #alcohol too! I can't guarantee it will work on an #alcoholbinge but if you wanna enjoy yourself it should help!! And don't forget to drink lots of water!!!! You must drink water!!

Sempre achei que banana com queijo não combinavam muito, até preparar esse x-mico da nutricionista @djulye. O que é isso de gostoso? E é muito sacietógeno também (só consegui comer metade) e olha que dá vontade de não parar mais! As responsáveis por essa saciedade toda são as gorduras do ovo, do queijo e da manteiga que usei no preparo. Elas lentificam o esvaziamento gástrico e quase não provocam liberação de insulina, evitando pico glicêmico seguido de efeito rebote e fome! Excelente opção de refeição para o desjejum. Façam isso em casa! 😉👍🏼 #realfood #goodchoices #jejumintermitente #glutenfree #lesscarbs #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #lchfbrasil #vidalowcarb #diaadialowcarb #ciêncialowcarb #nutriçãolowcarb #nutrilowcarb #teamsouto #dicadanutri #bichoeplanta #paleo #paleobrasil #dietapaleo #primal #comidadeverdade #eatclean #fitness #alimentaçãosaudável

Snacking cheese at work while others have chocolate. I'm not craving anything sweet at the moment but temptations are all around 🤐

Are you supplementing trace minerals? 🤔 I never realized I hear so few talking about them until my girl @arianashayfit made a post recently! ⬇️
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This is my a.m. cocktail to improve digestion, metabolism, and general goodness, I start my day with about a liter of this which includes lemon, apple cider vinegar, and trace minerals! 💕🍋💦
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Not only is it a great way to get water in and wake your body up, but the citrus and vinegar work to detoxify the body, improve digestive processes, aid in carbohydrate absorption, and the trace minerals replace the minerals that we are missing out on in our food. These are the minerals and elements that traditionally have been available in our foods, but as soil is depleted of its nutrients so is our food, this is an easy way to ensure you're not missing out on the important elements and minerals your body needs to function at its best! 🙆
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P.S. if you're in Saskatoon I get mine at Ellen's Whole Body Health in University Heights- right next to Motion Nelson! 🏋🏼
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P.P.S. Lemon water and minerals are a great way to replenish electrolytes, if you're on keto this is why people get the "carb flu,"- electrolyte imbalance, this can help! ☺️
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#fittips #minerals #traceminerals #health #digestion #keto #lemon #acv #electrolytes #lifestyle #fitness #crossfit #bodybuilding #strong #lchf #metabolism #yxe #saskatoon #weightloss #paleo #healthy

Por mais que a Paleo possibilite um caminho intuitivo em relação a quantidade de comer
Pode não ser simples para todo mundo
Para alguns coachees eu crio um meal plan🍴
As vezes precisamos de um pouco de estrutura
Em dias mais corridos eu também monto um planinho para mim, mas nunca deixo de ouvir minha intuição
Quando sinto que a próxima garfada não é mais necessária, paro e guardo o "resto". Que hoje vcs podem ver na próxima tela 🍒☺️👉🏻👉🏻
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🇺🇸 I believe the best thing on Paleo is the natural regulation of our appetite, but sometimes it's not that easy to learn from the beginning how much to eat. A meal plan might be necessary. On busy or stressful days I also create myself a little plan. I like to put the food on my plate and eat until I'm no longer full. On the next screen you can see how much was left from this meal. ☺️👉🏻👉🏻

Você só vai conhecer a sua melhor versão quando SE conhecer de verdade... seu corpo, seus sentimentos, seus comportamentos... Vale a pena 😘🙏🏻🌸🌸🌸
#GinecologiaIntegrativa #pensamentododia #bomdia

Because by 8 am this was already the Mondayest Tuesday ever. Starbucks to the rescue! #starbucks #sugarfree #caffeine #oneofthosedays #keto #ketosis #ketogenic #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #ketofattofit

Trying to like scrambled eggs again lol #keto #ketogenic #ketosis #lchf #breakfast

Complementando o post anterior:
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Conforme citado no post anterior, no início da mudança para uma alimentação low carb (com baixos carboidratos), nosso corpo e nossa mente ainda estão muito viciados em alimentos no formato-pão, formato-bolo e por aí vai.
E é por isso que ficamos loucos atrás de receitinhas "low carb" que imitam aquela textura do nosso velho amigo(??) pão integral ou daquele pão de queijo que comíamos todas as tardes.
🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞
Mas..MUITO cuidado! 🆘
😨😨
Tenho recebido receitas "low carb" que têm como ingredientes produtos como aveia, açúcar de côco, grão de bico, entre outros. Esses três que citei são carboidratos perfeitos, que tem altíssimo índice glicêmico e que contribuem lindamente para seu GANHO DE PESO!!
🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰🍰
Vejam as quantidades de carbos (em 100g do produto):
Aveia - 56,7g
Açúcar de côco - 94g
Grão de bico - 57,9
🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭
Um dia todos vocês que estão iniciando a alimentação lowcarb irão se livrar mentalmente desses formatos de alimentos e não irão mais correr atrás de receitas de bolinhos. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Isso eu posso afirmar, pois quanto mais adaptados estiverem, menos irão se lembrar do que não é comida de verdade.
Mas enquanto isso não acontece, observem com cuidado as receitas que vão fazer, pois correm o risco de estarem comendo alimentos que vão dar pico de insulina e consequente o efeito rebote (mais fome) e acúmulo de gordura corporal. 🍕🌭🌮🌯🍝🍪 #lowcarbcmp #lowcarb
#glutenfree #lowcarbbrasil #comidasaudavel #diet #comidadeverdade #gastronomiafuncional
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