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Die Urban Runners Frankfurt können eindeutig verkünden: Der Sommer ist da! Endlich ist es wieder wärmer und wir können unsere Runde bei angenehmen Temperaturen im Sonnenuntergang genießen! Davon bitte noch mehr 😉😉😉 #running #run #sport #community #laufen #asics #laufteam #laufgruppe #laufen #frankfurt #frankfurtmarathon #urbanrunners #urbisonfire #urf #readytorun #runtheskyline

Bei diesem Wetter wird es Zeit, sich für den #firmenlaufleipzig fit zu machen💪 Hier ein kleiner Rückblick auf unsere Shirts der vergangenen Jahre - und das für 2018 ist schon in Produktion😊 #messeläuft #leipzigermesse #doppel-m #wirmachenunsfit #runnershigh #laufteam #sportmotivation

Die Bedingungen für das erste Training unseres Teams hätten nicht besser sein können. #laufen #ziele #lauffreude #winterthurerfrauenlauf #training #laufteam #perfekt #sonne

Am Mittwoch steht bei uns die URF Bring Sally Up Challenge auf dem Programm! Genaueres verraten wir am Mittwoch! Um 19:00 laufen wir vom Heming's Coffee aus los! Danach freuen wir uns, wenn wir gemütlich in der Abendsonne unsere verdiente Erfrischung genießen können! Also dann, bis Mittwoch 👋

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Laufen mit Freundinnen macht am meisten Spaß ❤😊 3:0 für mich! Mein Schweinehund und die Pollen bekommen mich nicht klein. 😊 #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #mitfreundenlaufen #bestesteam #bestesteamderwelt #laufteam #motivation

Start für unser Laufteam. Beim Workshop erfahren die Läuferinnen viel Wissenswertes von Trainer @janpochobradskytraining #laufen #ziele #lauffreude #winterthurerfrauenlauf #workshop #laufteam #fussanalyse #insights

Dieser Moment, bevor der Startschuss fällt und Du Teil eines großen gemeinsamen Laufteams wirst🏃🏽‍♀️
Wir freuen uns riesig, diesen Moment im Sommer wieder gemeinsam zu erleben!
Was ist mit Euch?
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⚠ Achtung liebe URF ⚠
Nach internen Überlegungen haben wir uns entschieden, unseren Lauftreff wieder auf den ehemaligen Dienstag zu verlegen! Der 8. Mai wird unser erster Lauf am Dienstag sein! Ort & Zeit bleiben gleich 😀 Bis zum 8. Mai freuen wir uns mittwochs weiterhin auf euch ✌. Keep on running 🏃

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"We were born for Greatness" ~ @paparoach
Mittlerweile seit Dezember konnte ich wegen Verletzungen mein Trainingsprogramm nicht wirklich umsetzen😐
Mit etwas Geduld geht es aber bald wieder aufwärts und dann geht's wieder voll in die Wettkämpfe zusammen mit dem besten Laufteam, dass man haben könnte❤💪
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Unsere heutige 🏃 Laufgruppe vom Mittwoch! Bei herrlichem Sonnenschein und top Temperaturen ging es für die URF heute 8km um den Main. Zwischendurch wurde ein Brücken-Workout durchgeführt, damit die Muskeln auch ihren Senf abkriegen 😜

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"When the going gets tough, put one foot in front of the other and just keep going. Don’t give up." -Roy T. Bennett-
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Monday survived, exceed limits, new experiences gained:
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Distance: 40,0 km
Time: 3:33'49 h
Pace: 5:21 min/km
Elevation: 467 m
Activity Time: 9 h
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Der erste Tag im Trainingcamp war schon mal richtig heftig🏃🔝 Felix @cutman_gettingtough ist als erster mit 50 km vorgelaufen, dabei bin ich als Begleitung auf dem Fahrrad hinterher gefahren. Die Bergfahrt ab 3/5 der Strecke mit ca. 400 m Aufstieg war schon ziemlich heftig und hat etwas an unseren Kräften gezerrt.
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Anschließend hatte ich das Vergnügen meine 40 km zu laufen. Bis 30 km war es ganz entspannt, aber dann hieß es Zähne zusammenbeißen und durchkämpfen. Danke dir Felix für die krasse Motivation zum Ende der Trainingseinheit. Konnte dank dir meine Grenzen wieder mal etwas verschieben. .
Auf ein gutes Training und eine gute restliche Woche 💪👌🏽 _____________________________

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🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️T E A M 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️
Together Each Achieves More

Ohne den großartigen Support an der Strecke läuft aber bekanntlich ja gar nix. Deshalb Danke an @laura.laufliebe, @zweeni und @schwarzerbaer fürs Anfeuern, Hinterherradeln, Rucksack schleppen und Dabei sein 😘

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Run the 🌇Skyline mit den Urban Runners Frankfurt! Wir wollen am Mittwoch das schöne und warme Wetter genießen und während unserer Laufeinheit am Osthafenpark ein Brücken-Workout zur 💪Kräftigung der Beine durchführen! Also schnürt eure👟 Laufschuhe und kommt bei uns 🤸vorbei! Treffpunkt ist um🕕 19:00 Uhr am📍 Frankensteiner Platz im☕ Heming's Coffee!
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Wenn du Ultraläufer bist, isst du von dem großen Teller😎 Danke fürs Kochen @mshannabanana 😘👍letzte Trainingswoche bin ich 130 km gerannt. Noch 7 Wochen bis zur EM #Endlosläufer #endless #running #ultramarathon #laufteam #hamburg #europameisterschaft #24h #lauf #theilbeck #training #essen #lunge #laufladen

Soooo viel Unterstützung und Motivation heute an der Laufstrecke! Danke euch allen! #halbmarathon2018 #halbmarathon #haj #hajmarathon #kahle #laufteam #friends #geschafft 💪🏃‍♂️🏃‍♂️

Half a Marathon, totally crazy!

Es war heiß. Es war windig. Es war anstrengend und ich war leider langsamer als (ganz heimlich) erhofft. Aber: ich hab's geschafft und ich bin megastolz!
Danke an mein #laufteam und an alle #zuschauer die angefeuert und für super Stimmung gesorgt haben!

2:05:21 war zwar nicht die erhoffte Zeit, aber immerhin eine Steigerung zum letzten Jahr! Und bei den Temperaturen und der Sonne war ich am Ende einfach nur froh überhaupt angekommen zu sein.

#meamaberlinhalf 1:0 #berlinhalf2018
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Startschuss zur Laufsaison 2018 in Bärnbach. 7 km im lockeren Lauf. Mehr ist nach der langen Winterpause auch nicht sinnvoll. #wochebewegt
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