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#laufliebe

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Two-For-One post tonight because I forgot to post yesterday 😅
It’s been sooooo cold this week but I think I’ve finally got the hang of cold weather running in Boston ☃️🏃🏻‍♂️

Here’s to mental toughness and powering through another treadmill workout. I’m really looking forward to warmer weather next week!!

Sind erst seit ein paar Stunden zurück aus Hannover. Musste dort zur Untersuchung ins Anna Stift wegen meinem Knie. Ergebnis ist leider ein Schock. Im Endeffekt wusste ich’s ja schon... Hatte aber irgendwie die Hoffnung, dass es ne andere Lösung gibt...
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#gutenabend #dinnertime #dinner #abendessen #blockhousehannover #hannover #healthy #connygoeshealthy #foodblogger #food #instadaily #latergram #wwdeutschland #weightwatchers #wwdiary #abnehmen #ernährungsumstellung #laufliebe #running #run #laufpause #goodnight

Das haut einfach rein...wie ihr unschwer erkennt!

Unser Sturmtief Friedericke hat sich heute ja alle Mühe gegeben, uns das Laufen an der frischen Luft so richtig zu vermiesen.
Und wie soll es auch anders sein? Natürlich stehen an so einem Tag lange Intervalle auf dem Plan. Drei 4000er mit 1000 Meter Trappause. Ich habe nichts gegen Intervalle auf dem Band. Aber 4000 Meter auf Tempo. Da sieht man doch kein Ende. 🙈

Ich habe mich aber trotzdem gequält. Allerdings nur über zwei Intervalle, wie ihr sehen könnt. 10 Kilometer Laufband sind doch irgendwie auch genug. Vor allem nach 22 Uhr 😂

Wenn es jetzt nichts mit einer fantastischen Tiefschlafphase wird... Gute Nacht ihr Lieben 😴

#running #laufen #fitnessmama #run #fitness #läuferglück #trainhard #instarunner #ichliebelaufen #laufendglücklich #laufband #polar #nike #laufliebe #laufwelt #läuferleben #läuferherz #trainhard

Meinen #earlybird lauf musste ich streichen. Denn nachdem ich schon Laufhose und Schuhe an hatte meldete sich mein Körper mit einem zarten "äääh nö".So hiess es anstatt im Regen laufen erst mal ZwangsCouchn, dann die liebe Friederike abwarten. In den Körper hingefragt "darf ich dich heut noch bissl bewegen?" Körper: 🙄 "okeee" Zack Schuhe an los🙌 Und weil ich gestern keine Burpees gemacht habe, hab ich dann heute gleich 180 gerockt😀 #10kburpees2018 somit habe ich nur noch 9409 #burpees vor mir🙌 Also wenn dann richtig😂
Hab mich gestern noch als #AsicsFrontRunner beworben.Ob es klappt? Keine Ahnung.Aber freuen würds mich wie Sau😂 Öhm mehr hab ich nicht zu berichten. Jetzt noch schnell was essen und dann😴😴😴😴 #jnry18challenge #streakrunning #streak #streakrunnersinternational

Heute Abend war noch 2x 3 km Intervalltraining in einer Pace von 3:50 auf dem Laufband angesagt. 💪🏽🏃🏼‍♂️

Den ganzen Tag war es eigentlich sonnig und ich gehe laufen und .. es regnet .. eh klar 😉.. also hab ich mich um 20.30 im Regen durch 9km + 5 Steigerungen quasi gequält .. im Sommer waren Regenläufe irgendwie lustiger 😂😂... .................................
The whole day the sun was shining and i went running .. and .. it was raining .. what else 😉... so i made 9km + 5 sprints in the rain .. i must confess that running in the rain was so much nicer in summer 😂😂
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Guten Abend,heute beim Krafttraining gewesen ..danach sollte es eigentlich Pizza 🍕 geben ,stattdessen heute heiß und fettige Pommes Chips mit Hänchen Nuggets und Dip dazu...🧐Darf er Das 🤔ja das gönn ich mir heut.
Richtig gut mit meinem neuen Gewürzen von @ankerkrautspice.Mir gefällt die große Auswahl und die vielen Möglichkeiten🤩habt ihr die auch schon gesehen und ausprobiert.

wünsche euch einen schönen Abend 🌇
#lecker #leckeressen #glücklich #kochliebe #kartoffelchips #ankerkraut #lieblingsgewürze #sportfreak #laufliebe #fitnessmotivation #fitness #bodywork

Ich bin am Sonntag endlich mal wieder im Stadion. Geht ihr oft ins Stadion?💪💙 --
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@geisinho5 ❤💙 Bis morgen 🖐❤ Glück auf 💙💪
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Heute Abend wieder nen schönen Afterworkrun by @bunertduisburg absolviert.
Nachdem Orkan Frederike am Niederrhein erstaunlich viel angerichtet hat, scheint Duisburg nicht so betroffen gewesen zu sein.
Den Schnee schon Mal als Anreiz für Winterhell am Samstag 😉 • • •

#winterhell #afterworkrun #bunert #nurburgring #nürburgring #raceday

Nachdem ich die ganze Woche beruflich nicht laufen konnte, war heute wieder #ballern angesagt! 🙌 Dem Wetter zum Trotz raus in #regen, #sturm und #schnee und einfach rollen lassen 😁. Zwar standen #intervalle auf dem #trainingsplan , Aber witterungsbedingt wurde es dann doch ein 16 km #fahrtspiel . 🏃

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Diesen Moment kurz vor dem Start meines ersten Marathons letztes Jahr in Düsseldorf hat @christian.siedler (wie immer) großartig eingefangen. Ich treffe dort gerade meine Eltern, hole mir die letzten guten Wünsche ab und gehe mit einer Mischung aus Vorfreude, Aufregung und Entschlossenheit in die Startaufstellung. In weniger als 3 Monaten ist es wieder so weit - dieses Mal für mich nicht in Düsseldorf, sondern in Rotterdam. Ja, ich will das noch einmal machen. Und nein, der Name bleibt!

264/365 - #noexcuses - Whop whop! Das bedeutet nicht hart zu mir zu sein, sondern GUT zu mir, zu meinem Geist und meinem Körper! Und deshalb gehe ich nach einem langen Tag im Büro, mit viel zu wenig Schlaf, noch für 2 Stunden ins Studio. Und klar muss ich mich überwinden, wer nicht? Ich werde echt oft gefragt, warum ich immer so hart zu mir bin… Ich trinke keinen Alkohol mehr, habe das Rauchen aufgegeben und esse jetzt nicht mal mehr Fleisch... ob ich denn überhaupt noch Spaß am Leben habe, fragen Sie... ja, habe ich! (Manche sind so entsetzt, als hätte ich angefangen Heroin zu nehmen) Ich habe sogar noch mehr Spaß als vorher! Ich mache den ganzen Quatsch nicht, weil ich hart zu mir bin, sondern weil ich ausschließlich gut zu mir bin und ich einfach Lust habe, noch sehr lange auf dieser Erde rum zu turnen! Und die, die mich kennen, wissen, dass ich kein Kind von Traurigkeit bin :) Denkt mal drüber nach 🤗 #nachtiberlin 🙈Augen zu und schön träumen
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Da die #Run👟 noch Winterschlaf halten müssen halt die ollen Muskeln mal kräftig gedehnt werden.🤓 #hassliebe
Mal gucken wann die Motivation wieder da ist für nen 1 Run in 2018.
Die Erste Anmeldung zum Possenrun erfolgte schonmal.😂👟💪😂
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Hallo liebe #fitfam
Nachdem der erste Vorbereitungslauf für den #vivawestmarathon2018 stattgefunden hat, habe ich Blut geleckt und die letzten Tage einige Laufkilometer gesammelt 😎! Freu mich schon auf den nächsten Lauf in Dortmund ☺....
Heute habe ich auf dem Hometrainer mich ordentlich verausgabt #zwift
Wie waren eure letzten Trainingstage?
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