#laufenmachtdenkopffrei

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Huhu #lauffreunde 🏃🤗... Heute ging es nach meiner Frühschicht mit unserer #laufgruppesonnenschein🌞 @diddi_mv @micha_mv mal wieder durch die Wälder, entlang unseres #tollensesee ... @diana72_mv und ich sind gemütliche 7 km bei einem tollen entspannten Puls gelaufen... Hatten sogar genug Puste zum schnattern😂🤣... Schön wars👌
Und das beste- jetzt hab ich ne Woche #urlaub ❤😍 ... Und der wurde bei nem tollen #gintonic eingeläutet🤗😍👌💪
#laufen #run #running #runninggirl #laufliebe #laufanfänger #instarun #instarunning #fitwerden #fit #motivation #training #fitfam #laufenmachtglücklich #laufenmachtdenkopffrei #laufenverbindet #pic #sun #pfingsten #runforfun #newbalance #polarlaufuhr #friends #gin

So, ich hab mich heute auf der Flucht vor dem Gewitter sauber verlaufen 😝
So viele Hopfenfelder... okay wir sind ja in Bayern... aber wer soll derart viel Bier denn bitte trinken 🍺 🍺 🍺 ⁉️
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Zeit für ein #sprungfoto war aber noch, viele Grüße damit an @betti_binder die immer so fröhlich durch die Gegend hüpft 😉👍😃
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Today I got lost - but thereby I found some new trails 👌👍❗️
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#lovetojump #werunthis #einfachlaufen #sonnenutergang #bewegunghilft #yogarun

Den letzten Urlaubstag mit einem Lauf begonnen, dann zum Kids- Festival und dann zum Strand 😍 schön war es 😊
Ab morgen kann das Wetter bitte erstmal wieder schlechter werden, damit das Arbeiten nicht ganz so schwer fällt😞 #laufanfänger #laufen #teamredhead #run #runforfun #joggen #runing #instarunners #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtglücklich #motivation #aufgebenistkeineoption #schweinehund #wettergenießen #sunshine #sommer #genießen #qualitytime #familytime #urlaub #dawohnenwoandereurlaubmachen #strand #kidsfestival #fotospam #instagood
#kiel #happy #sonnenschein

#chillmodus und #essenbeimama + #laufen = lahme 🦆🦆😜😜😜.... egal. Morgen soll’s wieder regnen, darum bin ich heute Abend nochmal los 🤣🤣🎉🎉👏🏻👏🏻... aber puhhh. Den ganzen Tag faulenzen und lesen ( das Buch is sooo klasse ...) und dann Puls pushen ... passt eher nicht 😆😆😆. #running #runningmom #laufen #instarunners #laufenmachtdenkopffrei #kleinelaufrunde

Nach 1 Woche (4x) Intervall Training, dass 2x 40min durchlaufen war, in Deinem eigenen Tempo so wie 2x 40min laufen mit 10 min davor im Wechsel gehen und laufen, danach 20 min durchlaufen und wieder 10min im Wechsel laufen und gehen.
Stand heute ein langer Lauf an, 1. std durchlaufen! Also am Anfang ging alles gut, wollte nicht so viel Tempo gehen aber die Pace wollte ich unter 6 halten, was mir bis auf die letzten 5km gut gelang. Aber dann ging es aufwärts und irgendwie kam ich nicht mehr so richtig unter 7 min/ km in der Pace.
Versuchte die letzten 1 bis 2 Kilometer nochmals anzuziehen, gelang mir bis 6,25 Pace aber es war ne Qual und ich war froh zu Hause zu sein 😅 Aber muss sagen, hinter war ich glücklich, über 12 km gepackt zu haben und meinem nächsten Ziel von 15 km etwas näher gekommen zu sein und die 10 km unter 1std absolviert zu haben knapp aber gepackt (59:42) Muss sagen hätte mir einer im Januar gesagt ...dass ich in 5 Monaten schon eine std laufen kann, hätte ich gesagt ... ja klar Träume weiter ....Merke aber unter der Woche das die kurzen Intervalle was bringen und ich da in den 6 km immer schneller werde!
no pain no gain 💪🏼👟🏃🏻‍♂️#laufenmachtdenkopffrei #runtastic #laufenmithund #laufen#laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #interval #training #sport #motivation #motiviert #laufenmachtfrei #laufen

Kleine Food-Inspiration gefällig? 🥗 Diese wunderschöne Bowl-Variante von @besmarteatsmart sieht nicht nur gut aus sondern ist voll an pflanzlichen Proteinen und Vitaminen. Für das Rezept und die neuesten Kreationen einfach bei @besmarteatsmart vorbeischauen 🤤
Was kommt bei euch heute auf den Tisch?
#21runcom #mywayofrunning
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😎FREAKY MONDAY☀️
#allesandersmontag
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Hallo ihr Schnuffels 💕!
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Wie heißt es so schön: Erstens kommt es anders, zweitens als man denkt 🤓🤔. So würde ich den heutigen Vormittag beschreiben. Geplant war ein gemütlicher Quassellauf mit Verena @projekt_marathon an einem der zahlreichen schönen Seen bei ihr in Haltern. Erstmal hatte ich wohl bei der Hinfahrt die Vollsperrung auf der A 43 verpennt und musste daher die Bahn umfahren, was aber schließlich ganz gut lief und kein großer Umweg war. Dann bin ich leider direkt an der Ausfahrt an einer Unfallstelle vorbei gekommen, was mich bis jetzt noch beschäftigt 😰, die unfreiwillig gesehenen Bilder habe ich immer noch im Kopf 😩😩(Details erspare ich euch und ja, es waren bereits genug Helfer zur Stelle und der Krankenwagen war auch schon zu hören)
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Bei Verena angekommen haben wir uns dann aufs Laufen gefreut #laufenmachtdenkopffrei und sind gestartet 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️. Leider hatte Verena schon nach ein paar Kilometern unerträgliche Kopfschmerzen und musste den Lauf abbrechen 😢und ich dann alleine weiterlaufen. Bei ihr Zuhause ist uns dann aufgefallen, dass wir gar kein gemeinsames Foto gemacht haben und haben dann vollkommen spontan 😉😉 und gar nicht gestellt 😂😂ein #postrunfoto gemacht 😃🙈🙈
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Ich wünsche euch noch einen wundervollen restlichen Pfingstmontag 😍😘🌺💗
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#may18challenge 150,96/ ??? km @runfurther.de @brooksrunningde
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Heute die erste Testrunde mit dem neuen Kalenji Kiprun Long absolviert die mir freundlicherweise Decathlon kostenlos zur Verfügung gestellt hat. Optisch passen sie natürlich gut zu meiner restlichen Kalenji Laufbekleidung. Das Testurteil gibt es erst in ein paar Wochen wenn ich alle Distanzen von 5-20km mit Ihnen gelaufen bin.
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perfektes timing 🏃🏼‍♀️🏊🏼‍♂️ ist alles 😉👌🏻 #swim #run #runningmum #lakeossiach #mitmeinemmann #feiertag #laufenmachtdenkopffrei

5 Kilometer Sonnenlauf
Heute morgen habe ich den Feiertag richtig gut begonnen. Meine Söhne waren von Oma und Opa gut versorgt und ich konnte direkt nach dem Aufstehen laufen gehen. Toll. Heute musste ich mich bei Kilometer 3 etwas quälen. Puls war gut (150), aber ich fühlte mich total am Ende. 🤪 Ich wollte schon aufgeben, aber es wurde nach einigen Minuten wieder besser. Wie holt ihr euch aus solchen Situationen raus? Ich hatte das jetzt so zum ersten Mal. Habe aber dann doch noch die 5 Kilometer geschafft. YEAH! Euch einen sonnigen Tag! 😇

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Pfingstmontag, morgens 07:45 Uhr: Noch rollt der Rückreiseverkehr störungsfrei👍 Das wird sich bald ändern; wer sich also noch auf den Rückweg vom langen Wochenende machen muss, sollte in absehbarer Zeit starten... 🚘😉 Ich habe meinen #morgenlauf heute mal wieder für einen #longrun genutzt. Für diese Strecke muss ich auch immer über die A1, zum Glück ist das nur ein kurzes Stück. Der Rest geht dann an Wald und Wiesen vorbei, das ist landschaftlich total schön 😊🌲🌳 und der Schatten ist garantiert 😉 Den konnte ich heute morgen auch gut gebrauchen, am Ende wurde es doch schon mächtig warm ☀️ Seid schön fleißig 🏃🏻‍♀️🏃‍♂️ und macht was aus dem freien Tag 😎!
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Der Mensch sollte viel mehr frei haben... Dann könnte jeder Tag so starten. Ich arbeite daran ;-)
Eine kleine Runde ist immer besser als keine Runde.

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Guten Morgen liebe #instarunners 😊 🖐 die 🌞 lacht und meine 👟 haben mich heute morgen gerufen🤔 sie wollten unbedingt mit einen 🏃in diesem schönen Tag starten🏃 also habe mich mich dann mal hinreißen lassen und einen Regenerationslauf daraus gemacht am #schönstenkanalderwelt 🤗 ich muss aber auch zugeben das ich zwischendurch mal einen kleinen Tiefpunkt hatte 🤔und überlegte, nur noch zu gehen🤔 aber dann ist da dein Herz und dein Verstand und irgendwo dazwischen tuts weh 🤔 aber aufgeben ist keine Option also ging es weiter 🏃 💪 🏃❤ ich wünsche euch noch einen schönen Pfingstmontag🌞😊✌#Asics #Garmin #laufen #runnerscomunity #instarun #laufenmachtsüchtig #fitforlife #runrunrun #runnersworld #laufenverbindet #läufer #laufenisttoll #marathontraining #marathon #lauftraining #laufenmachtspass #laufenistgeil #laufdichfrei #laufenmachtdenkopffrei #laufenistleben #laufliebe #run

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