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#laufenindortmund

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Moin!
Eigentlich sollte es heute ja Einklängen Lauf werden! 🤔
Aber irgendwie ist es dann gestern doch später geworden als gedacht und bin ich dann Heute nicht aus dem Bett gekommen!🙄
Aber egal, es war trocken und ich hatte Spaß!
Euch allen einen schönen dritten Advent!
Ich frühstücke jetzt erstmal!😊 #runningpitfiend #qualitytime #laufliebe #laufenindortmund #laufendumdiewelt #in30tagenumdiewelt #laufenmachtspass
#runningmytherapy #freeyourmind #agoalwithoutaplanisjustawish #runningdad #rheinruhrmarathon2018 #standupspeakup #runnover #runtheblueline #garminfenix3 #newbalance
#miiegodesmonatsdezember2017
#dcmbr17challenge #laufenfürlichterglanz

Einen schönen 3. Advent wünsche ich Euch.🎄😊 Ich hoffe, Ihr seid nicht im extremen Weihnachtsstress und genießt einfach die Vorweihnachtszeit. Wer noch auf Geschenke-Jagd ist: Wie wäre es denn vielleicht damit, einen Startplatz zu verschenken. Zum Beispiel für den @vivawestmarathon (mgl. Strecken: 10 km, Halbmarathon, Marathon, Staffel). Bei den Laufbotschaftern (so auch bei mir) bekommt Ihr dafür auch noch 15 %-Rabattgutscheine.🙋🏼‍♀️
Mein Lauf war heute herrlich und relativ locker.😊 Gleich werde ich mal frühstücken und dann steht noch einiges auf dem Plan: Baum schmücken, Weihnachtssingen im Stadion und vielleicht geht’s heute Abend noch zum Essen auf den Weihnachtsmarkt.
Ich starte dann mal.😅👋🏻✋🏻👋🏻✋🏻
#geschenkidee #halbmarathon #marathon #vivawestmarathon #vivawest #laufbotschafter

Der Weihnachtsruhrklippenlauf der @ltbittermarkdortmund war sooo schön😊! Wieder ganz neue, tolle Ecken des Ruhrgebiets erlaufen, supernette Leute kennen gelernt , z.B. @jens.remyn @fraukatz und andere nicht #instarunners, und am Ende kam sogar der 🎅😊 #laufenverbindet. Beim nächsten Mal traue ich mich auch an die 25km💪. Für heute hat mir die verkürzte knapp 15km lange Weihnachtsrunde gereicht. Habt ein wunderbares Wochenende! Für mich geht's gleich auf den Weihnachtsmarkt 🌟🍷🍭🤗
#run #running #nevernotrunning #nevergiveup #trailrun #altitudetraining #whyirun #laufen #laufliebe#fitness #fitmom #läuferherz #pacepack #laufenindortmund #ruhrgebiet #hardlopen #löpning #løp #bieganie #nike #strava #polar

Nun habe ich es schon drei Tage am Stück nicht geschafft, laufen zu gehen. Das Auspowern beim Laufen als Ausgleich fehlt mir gerade. Ich setze auf morgen, denn ich habe dann ein paar Tage frei und ich denke, dann wird das auf jeden Fall was!!☺️ Habt alle einen schönen Nikolaustag und ich hoffe, Ihr habt gestern fleißig die Schuhe geputzt.✌🏻😊
#laufen #vermissung

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Einen schönen 3. Advent wünsche ich Euch.🎄😊 Ich hoffe, Ihr seid nicht im extremen Weihnachtsstress und genießt einfach die Vorweihnachtszeit. Wer noch auf Geschenke-Jagd ist: Wie wäre es denn vielleicht damit, einen Startplatz zu verschenken. Zum Beispiel für den @vivawestmarathon (mgl. Strecken: 10 km, Halbmarathon, Marathon, Staffel). Bei den Laufbotschaftern (so auch bei mir) bekommt Ihr dafür auch noch 15 %-Rabattgutscheine.🙋🏼‍♀️
Mein Lauf war heute herrlich und relativ locker.😊 Gleich werde ich mal frühstücken und dann steht noch einiges auf dem Plan: Baum schmücken, Weihnachtssingen im Stadion und vielleicht geht’s heute Abend noch zum Essen auf den Weihnachtsmarkt.
Ich starte dann mal.😅👋🏻✋🏻👋🏻✋🏻
#geschenkidee #halbmarathon #marathon #vivawestmarathon #vivawest #laufbotschafter

Moin!
Eigentlich sollte es heute ja Einklängen Lauf werden! 🤔
Aber irgendwie ist es dann gestern doch später geworden als gedacht und bin ich dann Heute nicht aus dem Bett gekommen!🙄
Aber egal, es war trocken und ich hatte Spaß!
Euch allen einen schönen dritten Advent!
Ich frühstücke jetzt erstmal!😊 #runningpitfiend #qualitytime #laufliebe #laufenindortmund #laufendumdiewelt #in30tagenumdiewelt #laufenmachtspass
#runningmytherapy #freeyourmind #agoalwithoutaplanisjustawish #runningdad #rheinruhrmarathon2018 #standupspeakup #runnover #runtheblueline #garminfenix3 #newbalance
#miiegodesmonatsdezember2017
#dcmbr17challenge #laufenfürlichterglanz

Der Weihnachtsruhrklippenlauf der @ltbittermarkdortmund war sooo schön😊! Wieder ganz neue, tolle Ecken des Ruhrgebiets erlaufen, supernette Leute kennen gelernt , z.B. @jens.remyn @fraukatz und andere nicht #instarunners, und am Ende kam sogar der 🎅😊 #laufenverbindet. Beim nächsten Mal traue ich mich auch an die 25km💪. Für heute hat mir die verkürzte knapp 15km lange Weihnachtsrunde gereicht. Habt ein wunderbares Wochenende! Für mich geht's gleich auf den Weihnachtsmarkt 🌟🍷🍭🤗
#run #running #nevernotrunning #nevergiveup #trailrun #altitudetraining #whyirun #laufen #laufliebe#fitness #fitmom #läuferherz #pacepack #laufenindortmund #ruhrgebiet #hardlopen #löpning #løp #bieganie #nike #strava #polar

Well then! Another run under cold and dark conditions🏃🏼‍♀️
#noexcuses #hardworkpaysoff #neverstoprunning #nikerunning #nrc #polarm400 #runhappy #runnergirl #laufenindortmund #viermärker

Nach dem die Wege wieder weitestgehend schnee- und eisfrei sind, ging es für lockere 8 km durch die #bolmke 🏃🏻‍♀️❄️ #laufenindortmund #running #laufen #joggen #laufenmachtglücklich #happyme #nevernotrunning #runninggirl #fit #winterlaufen #winter #instarunner #laufliebe #garminforerunner #asics ⭐️

BEING A LITTLE WEIRD IS JUST A NATURAL SIDE-EFFECT OF BEING AWESOME!😉 Eigentlich war ich heute Morgen ja enttäuscht! Laufen war nicht drin!Mein Großer musste zum Hallenturnier!🙄
So musste ich den Lauf auf den Nachmittag verlegen!
Und was soll ich sagen....
Es war genial!😊
Es schneite wie verrückt, es knirschte bei jeden Schritt und das Laufgefühl war auch Klasse! Aber die Blicke der Leute waren das Beste!....🤣 @miiego.deutschland
Und wenn man dann noch zu etwas gutem,mit seinen Hobby, beitragen kann, macht es gleich doppelt soviel Spaß! Danke dafür!👍 #runningpitfiend #qualitytime #laufliebe #laufenindortmund #laufendumdiewelt #in30tagenumdiewelt #laufenmachtspass
#runningmytherapy #enjoylife #freeyourmind #sundayisrunday #agoalwithoutaplanisjustawish #beatyesterday #runningdad #rheinruhrmarathon2018 #standupspeakup #runnover #runtheblueline #garminfenix3 #newbalance
#miiegodesmonatsdezember2017
#dcmbr17challenge #laufenfürlichterglanz
#winterwonderland

Heute abend ist mir auf dem #sesekeradweg zwischen #kamen und #heerenwerve nicht ein einziger Mensch begegnet 🤔 Wenn man allein los muss, ist #laufen in der dunklen Jahreszeit auf den unbeleuchteten Wegen schon mal unheimlich 😐 und so richtig Bock hatte ich auch nicht... stellenweise hat sich dann auch noch der Fuß gemeldet (Memo an mich: Rollen und Dehnen nicht vernachlässigen 🙄)
Aber den Schweinehund besiegt 💪 #comebackstronger #nevergiveup
#backtomarathon
#laufeninkamen #laufenindortmund
#lifeisbetterinrunningshoes
#garminfenix5s #garmin #mizunowaverider20 #womensrunningcommunity
#pacepackrunners

Nun habe ich es schon drei Tage am Stück nicht geschafft, laufen zu gehen. Das Auspowern beim Laufen als Ausgleich fehlt mir gerade. Ich setze auf morgen, denn ich habe dann ein paar Tage frei und ich denke, dann wird das auf jeden Fall was!!☺️ Habt alle einen schönen Nikolaustag und ich hoffe, Ihr habt gestern fleißig die Schuhe geputzt.✌🏻😊
#laufen #vermissung

Zwischen den beiden Bildern liegen 23 km bzw. 25 Minuten Autofahrt - faszinierend, wie unterschiedlich das Wetter im Dortmunder Süden und in Kamen sein kann.
Eigentlich wollte ich heute testweise eine erste hügeligere Einheit laufen und da unsere Kamener "Tiefebene" 😉 da nicht soviel zu bieten hat, laufe ich solche Einheiten gern im Dortmunder Süden.
Leider lag bei Dieckmanns heute tatsächlich Schnee (➡️Bild 2) und der rutschige, unebene Waldweg hat dem Fuß gleich zu Beginn etwas zugesetzt - also den Plan zügig über den Haufen geworfen, umgedreht und eine andere Strecke gewählt. Ich glaube, die Entscheidung war goldrichtig, denn die schneefreien 11 km liefen dann für meine derzeitigen Verhältnisse ganz gut - vor allem hat der Fuß nicht rumgezickt 💪
Die hügelige Versuchseinheit wird dann halt bei wiedereinstiegsfreundlicherem Wetter nachgeholt. Besondere Umstände erfordern besondere Maßnahmen... 🙄

#comebackstronger #nevergiveup #nevernotrunning #backtomarathontraining
#laufenindortmund #laufeninkamen
#lifeisbetterinrunningshoes #laufliebe #womensrunningcommunity #garminfenix5s #garmin #mizuno #mizunowaverider20 #pacepackrunners

Schnee, endlich❄☃😍... Meine Laufschuhe wollten unbedingt einmal da raus, denn sie freuen sich so über den Winter 💚. Leider mussten sie ohne mich gehen, da es meiner Hüfte eher schlechter als besser geht, inzwischen ist sie sogar deutlich geschwollen😏👎. Morgen werde ich wohl meinem Orthopäden einen Besuch abstatten müssen🤷. Ich wünsche euch allen einen schönen 1. Advent 🕯💕
#run #running #runnersofinstagram #runrunrun #nevergiveup #nevernotrunning #whyirun #injuredrunner #hardlopen #löpning #løpe #løpetur #courir #corriendo #corrida #laufen #läufer #zwangspause #laufliebe #läuferherz #pacepack #laufenindortmund

Tja, und manchmal kommt alles anders🤷😏... Ich hatte mich so auf den Nikolauslauf in Herdecke gefreut. Der erste Lauf mit den @pace_pack_runners, und sogar einen persönlichen Pacemaker für die unter 50 Minuten hatte ich. Und dann... nach den ersten paar Hundert Metern, machte es *ratsch* in der Hüfte, und ich dachte kurz darüber nach, dass es besser wäre jetzt rauszugehen und den Lauf zu beenden. Stattdessen entschied ich mich zum weiterhumpeln mit Schmerzen, um wenigstens die Medaille noch mitnehmen zu können🏅. Dass die Idee des Weiterlaufens ziemlich dämlich war, merke ich jetzt: gehen doof, Treppensteigen doof, alles doof. Mal sehen, wie das jetzt weitergeht. Den Lauf kann ich jedenfalls abhaken, aber jetzt wisst ihr wenigstens warum🙃. Genießt euer Wochenende noch, ihr Lieben 💚
#injury #injuredrunner #run #running #runningcommunity #runnersofinstagram #nevernotrunning #nevergiveup #hardlopen #löpning #løpe #løpetur #courir #corriendo #corrida #laufen #läufer #pacepack #laufenindortmund #strava #stravarun

Heelhook, Toehook, Pommesgabel oder "In drei einfachen Schritten vom wild_esel zum faul_tier"!
Einfach mal ein paar herrlich ziellose km über die jetzt noch viel näheren Hometrails getrabt.
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#trailrunnig #laufenindortmund #laufenmachtglücklich aber #sauerstoffmachtalbern #hometrails #trailrunnergonemad #faultier #sloth #schwerterwald #selfiequeen #heelhook #pommesgabel

Morgen werden die Laufschuhe wieder geschnürt, heute gab es mal einen Tag Sportpause🚷. Restdays könnte ich übrigens auch Fressdays nennen 🙈👎- gemäß dem Motto: "Wer keinen Sport macht, darf umso mehr essen. Ist dann heute auch egal!" 🤥🤔😣. Geht es euch auch so? Bitte sagt mir, dass ich nicht die einzige bin, die so tickt🤣. Kommt alle gut ins Wochenende 🤗💖
#run #running #runnersofinstagram #runrunrun #nevernotrunning #nevergiveup #cheatday #restday #hardlopen #löpning #løpe #løpetur #courir #courire #corriendo #corrida #bieganie #laufen #laufliebe #läufer #läuferherz #laufenindortmund #pacepack

Ich verabschiede den November mit 205.87 km mehr war leider nicht möglich ist ja auch manchmal nicht so einfach mit der Arbeit ,Familie umd Co.😉Da ich wieder mal erkältet bin gönne ich mir jetzt erstmal eine schöne Laufpause und kuriere mich mal richtig aus. Wünsche euch allen ein schönes erlebnisreiches #wochenende. Bleibt schön Gesund ihr Lieben ✌#laufenindortmund #laufenmachtfrei #einfachlaufen #wirlaufen #running#stayfit#laufliebe #woeinwilleististaucheinweg#garminforerunner235 #runnersforlife #runtusticpro

Tor 1 im Sascha Kowalski Neuigkeiten Adventskalender: Der RUN&OM Laufkurs 2018 ist online! Ab dem 16.01.2018 treffen wir uns immer Dienstags um 18:30 Uhr am Phönixsee Dortmund. Mehr Infos zum Event, Anmeldung und Kursgebühr findet ihr im Link in meinem Profil. #runandom #laufenundyoga #laufenindortmund

Nachdem es gestern Alternativtraining gab (HIIT + Pilates), war heute wieder #laufen angesagt: Nach Job 2 noch mit dem besten aller Laufpartner 😘 auf meiner Kamener Winterrunde unterwegs gewesen: Keine Schmerzen im Fuß, obwohl im gestrigen HIIT-Kurs jede Menge Jumps enthalten waren 💪 #comebackstronger #nevergiveup
#laufeninkamen #laufenindortmund #laufliebe #lifeisbetterinrunningshoes
#womensrunningcommunity #garmin
#garminfenix5s #mizuno #mizunowaverider20 #pacepackrunners

Bye bye, November 😍🙋! Mit 281.9km verabschiede ich mich aus diesem tollen Monat, der mit dem Herbstwaldlauf🍁 in Bottrop begann und mit dem Blumensaatlauf🌺 und einer neuen 10km-Bestzeit endete😊. Mal sehen, was der Dezember so bringen wird🤷... die ersten Schneeflocken ❄🌨sind heute endlich auch hier im Ruhrgebiet gefallen💞, und ich freue mich auf Läufe durch -hoffentlich- verschneite Landschaften ☃😍. Und mal abgesehen vom Sport finde ich die Advents- und Weihnachtszeit sowieso ziemlich super 🎅🍷🍡🍰🍫🍬🍭🍪🍗🎠🎡🎁👼💫 Ich wünsche euch allen einen zauberhaften Dezember🎄
#run #running #runnersofinstagram #instarunner #instarunners #nvmbr17challenge #runninggirl #runningwoman #nevergiveup #nevernotrunning #whyirun #hardlopen #löpning #bieganie #løpe #løpetur #corriendo #corrida #laufen #läufer #laufliebe #läuferherz #fitness #fitmom #pacepack #laufenindortmund #strava #polar

Track Thursday 🏃🏼‍♀️💨
3 km Warmup, 11 x 200m, 3 km Cooldown
#noexcuses #neverstoprunning #nikerunning #nrc #airzoomelite9 #runhappy #runnergirl #stadionroteerde #laufenindortmund

Heute stand eigentlich nur Krafttraining an, aber irgendwie kann ich am Laufband nicht einfach nur vorbei gehen🙈🤣. Gab aber nur einen lockeren Lauf, damit die Beine am Samstag beim #nikolauslaufherdecke nicht müde sind😉. Genießt den Tag 🤗
#run #running #runrunrun #runningaddict #runningcommunity #whyirun #nevernotrunning #nevergiveup #training #fitness #hardlopen #löpning #løpe #løpetur #corriendo #corrida #laufen #läufer #laufliebe #läuferherz #pacepack #nvmbr17challenge #laufenindortmund #strava #stravarun #polar

#bergfestrun auch erledigt 💪💪Langsam wird's echt knackig da draussen 😆Hoffe ihr hattet alle einen schönen Tag jetzt noch 2 Tage vollgas dann ist schon wieder #wochenende die Zeit vergeht wie im Flug 🙂Habt einen schönen Abend ihr Lieben ✌#laufenindortmund #laufliebe#einfachlaufen#stayfit #laufenmachtglücklich #laufenmachtfrei #wirlaufen #garminforerunner235 #running #runningforlive#instarunners #laufenverbindet #sports #motivation

Heute bin ich noch im Hellen zu Hause von der Arbeit angekommen. Es schien sogar die Sonne!☀️ Da gab es kein großes Überlegen. Rein in die Laufsachen und los. Zum Glück habe ich die Lauflampe mitgenommen. Als ich wieder zu Hause ankam, war es schon dunkel. Die Beine waren viel lockerer als Sonntag.✌🏻
Meine Lieben haben schon Abendessen gekocht.💕 Spaghetti Bolognese. Wo ist mein großer Löffel??😉
Habt einen schönen Abend.👋🏻✋🏻✋🏻✋🏻

Am 21.01.2018 veranstaltet die @lgodortmund das "Indoor Meeting Dortmund"! Es wird ein Highlight nach dem anderen abgebrannt innerhalb von 2 Stunden. Sprint, Hürde, Mittelstrecke, Weit-und Stabhochsprung, alles was das Herz begehrt. Karten gibt es bei uns. Machen dann ordentlich Lärm in der Halle...
#hallenzauber #leichtathletik #laufen #springen #laufenindortmund #trackandfield #dortmund #bunert #adidasrunning #cepsports #laufenmachtgluecklich #fitness #athletics

Manchmal findet man eben doch jemanden, der so verrückt ist, mit einem früh morgens noch im Dunkeln um den See zu laufen 😉. Kalt, glatt und schön war's, @derjeck - und manchmal darf es auch 🐌-tempo sein 😊😊 Kommt alle gut durch den Tag 💞!
#earlybird #run #running #runrunrun #runningwoman #runninggirl #fitness #fitmom #runnersofinstagram #runningaddict #instarunners #strava #stravarun #polar #hardlopen #löpning #løpe #løpetur #bieganie #laufen #läufer #läuferherz #laufliebe #nvmbr17challenge #laufenindortmund

Und nun gibt es die Ankündigung was wir diese Woche machen werden. Wischt einfach durch die Grafiken um näheres zu erfahren.
28. 11.: Dienstagsrunde (15 km - Winterrunde)
30.11: Donnerstagsrunde
3.12: 3-Schlösser-Lauf der LT Wischlingen
Wer Lust hat mitzumachen, der kommt einfach vorbei und läuft mit uns mit. Ihr müsst nicht Mitglied im Verein sein um bei uns mitlaufen zu können.
#ltbittermark #ltbittermarkdortmund #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenistleben #laufliebe #instarunners #dortmund #laufenverbindet #joggen #jogging #bieganie #hardlopen #löpning #correr #running #run #runners #runner #course #corrida #laufenindortmund #crewlove #crewrun #Ruhrklippenlauf

Nach dem bescheidenen Virus Wochenende geht es mir heute schon wieder viel besser und ich konnte endlich wieder eine Runde #laufen gehen auch das nasskalte schmuddelwetter konnte mich nicht davon abhalten. Jetzt fühle ich mich wieder wie neu geboren 💪😉Hoffe ihr seid gut in die Neue Woche gestartet und wünsche euch noch einen schönen Abend ihr Lieben ✌#laufenindortmund #laufenmachtfrei #mondayrun #garminforerunner235 #laufliebe #einfachlaufen#runnersforlife #laufenmachtfrei #stayfit#sports #runmotivation #running#wirlaufen #esgibtkeinschlechteswetternurschlechtekleidung

Intervalle am Morgen vertreiben Kummer und... ihr kennt das 😊! Heute war ich dafür mal wieder im Studio und habe mich vom Laufband ziehen lassen (7*800m in 4:30). Vorher noch ein bisschen Krafttraining sowie ein- und auslaufen je 1km. Nun kann die Arbeitswoche starten 🙌. Euch allen einen tollen Wochenstart 🤗☀💚
#run #running #runninggirl #runningwoman #runnersofinstagram #instarunners #whyirun #nevernotrunning #runrunrun #nevergiveup #treadmill #fitness #hardlopen #löpning #løpe #løpetur #corriendo #corrida #bieganie #laufen #laufliebe #läufer #läuferherz #strava #stravarun #polar #miiego #pacepack #laufenindortmund

Nach einer größeren Laufveranstaltung wie gestern ist ein morgendlicher, regenerativer Lauf ganz alleine durch den Wald genau das richtige 🌿🍂🍃🍁💚
#running #runnersofinstagram #run #runninggirl #runner #instarunners #nvmbr17challenge #whyirun #runrunrun #nevernotrunning #nevergiveup #fitness #earlybird #hardlopen #löpning #løpetur #løpe #corriendo #corrida #laufen #laufliebe #läuferherz #pacepack #laufenindortmund #strava #stravarun #polar #miiego

Da es die ganze Woche über supertrubelig war, gibt's dieses Mal 'nen sportlichen Wochenrückblick:
Montag bei Dunkelheit und eisigem Regen 11 km über die #luenerhoehe gelaufen, die dem Fuß gar nicht gut getan haben 🙄 (➡️Bild 4) , deshalb folgten Dehnübungen und Blackroll, um dann am Donnerstag bei einer kleinen Runde in der Dämmerung (➡️Bild 3) zu testen, wie der Fuß sich verhält: war deutlich besser, also merke: dehnen und rollen ist ein absolutes Muss!
Am Samstag beim #gettoworkout mit dem Söhnchen richtig viel Spaß gehabt 😍 #grossekindersindtoll #sportmitkind (➡️Bild 2) und heute bei richtig viel Wind - dadurch echt anstrengend! - den längsten Lauf seit der Fraktur in Angriff genommen(➡️Bild 1). Mit 30 Wochenkilometern das Soll des Wiedereinstiegsplans um 2 km übertroffen...mühsam ernährt sich das Eichhörnchen und so... 🙄 #comebackstronger
#nevergiveup
#laufeninkamen #laufenindortmund #laufen #laufliebe #lifeisbetterinrunningshoes
#mizunowaverider20 #womensrunningcommunity #garminfenix5s #garmin #pacepackrunners

After easy going yesterday! Today I make a Little step out of my comfortzone!

Nach gestern ging es dann heute wieder schneller zur Sache! Mit kleinen Schritten raus aus der Comfortzone! "A GOAL WITHOUT A PLAN IS JUST A WISH!

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#miiegodesmonatsnovember
#nvmbr17challenge

Heute wurde wieder viel gelaufen. Heute morgen ging es um 8:30 Uhr mit der Phoenixsee-Runde als Trainingslauf los. Aber auch Wettkämpfe wurden heute gelaufen. Unser Marcel (@marzldo) und unser Sergej liefen den 65 km langen 3 Bruggen Ultra, einen Ultramarathon in den Niederlanden. Bei einem Ultramarathon kommt es für die Läufer in der Regel nicht auf die Zeit an, sondern darauf die Schönheit der Strecke zu genießen oder die besonderen Anforderungen zu meistern. Wir werden daher keine Zeiten und Platzierungen angeben. Am Essener Baldeneysee fand ebenfalls der August-Blumensaat-Gedächtnislauf statt. Unter Ralf lief die 10 km lange Strecke in 45:13 min. und belegte den 27. Platz in seiner Altersklasse.

#ltbittermark #ltbittermarkdortmund #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufen #laufenlaufenlaufen #laufenistleben #laufliebe #instarunners #dortmund #laufenverbindet #joggen #jogging #bieganie #hardlopen #löpning #correr #running #run #runners #runner #course #corrida #laufenindortmund #ultramarathon #marathon

Heut ist so ein schöner Tag..🎶🎵🎶nananana

Dafür das ich heute Morgen am liebsten im Bett geblieben währe.... geil war's. 😁

Anstelle von Regen begrüßte uns die Sonne pünktlich zum Start. Meine Lust steigerte sich so langsam. Nach den ersten 3km dachte ich... das kann doch was werden. Die Pace konnte ich gut halten und den Schweinehund hatte ich längst abgehängt. So ist doch noch eine neue persönliche Bestzeit herausgekommen.

#blumensaatlauf2017 #blumensaatlauf #viermärker #viermärkerdortmund #laufenindortmund #laufenmachtglücklich #happytorun #wwrunners #wwrunning #wwgirl #wwgoldmember #weightwatchersmachtsmöglich #weightloss #weightwatchersdeutschland #ww #dortmund #run #running #laufbotschafter #vivawestlaufbotschafter2018 #vivawestlaufbotschafter #garmin #vivoactive #brooks #qualitätkommtvonquälen #laufeninessen #einfachgeil #runhappy #persönlichebestzeit

Early bird run with hill climb!
Easy going after my 5x400 interval on Wendsday!😉 Wie fast immer früh unterwegs! Nachdem 5x400 von Mittwoch, bin ich es Heute ruhig angegangen!
Zum Abschluss dann aber doch noch eine kleine Belastung! 32 Höhenmeter auf 600m!
So jetzt auf den Fußballplatz!😉 #runningpitfiend #qualitytime #laufliebe #laufenindortmund #laufendumdiewelt #in30tagenumdiewelt #laufenmachtspass
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#miiegodesmonatsnovember
#nvmbr17challenge

I wanted to run the #phoenixseelauf with @ltbittermarkdortmund
But I slept in a little and missed them by only 10 minutes 😴🤦🏼‍♀️🙄
So I had to run on my own. It was fun though🏃🏼‍♀️💨
#nikerunning #nrc #runtogether #neverstoprunning #noexcuses #runhappy #runnergirl #rombergpark #laufenindortmund

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