#laufenindortmund

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Neue Woche - Neue Kraft💪😎
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Guten Morgen ihr Lieben!
Ich wünsche euch allen einen wundervollen Start in die neue Woche!😊

Ich bin wieder zurück aus 🇫🇷 und starte mit viel Energie und Motivation in die neue Arbeitswoche!🙂

🎥 Heute Abend werde ich ein neues Instagram-Live TV Video für euch erstellen.
Darin wird es um folgende Themen gehen:
🔺Habe ich meine Wochenziele erreicht?
🔺Welche Ziele habe ich für diese Woche?
🔺Kurzfazit zu Paris!
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Ich möchte euch die Gelegenheit geben, mir auf diesem Wege Fragen zu stellen, die ich dann gerne in dem Video beantworten werde!
Schickt mir also gerne als Kommentar oder Nachricht eure Fragen - freue mich schon❗️❗️❗️
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Wie immer gut gelaunt 😂 sind Uti und ich nach einer Putz- und Aufräum-Aktion noch eine Runde gelaufen 🏃🏽‍♀️🏃🏻‍♀️! Der Muskelkater steckte noch überall 😫!! #running #runners #instarun #instarunners #runnerscommunity #laufen #laufenindortmund #runnerscommunity #runnersofinstagram #bieganie #fitness #fitnessmotivation #crossfit #crossfitter #instagood #instadaily #instalike #nikerunning #runtastic #getfit #getfast #löpning #fitfam #dortmund #dortmundcity #spring #summer

Zum #sundayrun gab es heute mal wieder ein kleines #workout 💪💪weil es einfach tierisch Bock und süchtig macht 😉Hoffe ihr hattet alle ein angenehmes#wochenende und ich wünsche euch schon einmal ein super #wochenstart ihr lieben✌ #laufenindortmund #runrun #instarunner #sportliebe #laufliebe #stayhappy #stayfit💪 #staystrong #fitnessrun #bewegunghilft #sportverändertdeinleben #runmotivation #sundayrunday #runstagram #instarunner #wirlaufen #einbischensportmusssein #sports #dukannstdas #power #sportmachtglücklich #sportmachtsüchtig

Ich habe mich sehr gefreut, dass ich heute doppelte Radbegleitung bei meinem Sonntagslauf hatte. Das war dann ein kleiner Familienausflug sozusagen. 🏃🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🚴🏻‍♂️💕
Hier wurde heute eine ruhige Kugel geschoben. Nach dem nervenaufreibenden Spiel von gestern Abend muss man sich aber auch erstmal erholen! Da haben sich die Phrasen „Das Runde muss ins Eckige.“ und „Ein Spiel dauert 90 (95) Minuten.“ mal wieder bewahrheitet.😅 Nun heißt es Daumen drücken für Mittwoch.🍀
Ich wünsche Euch einen schönen Sonntag Abend 😊👋🏻✋🏻👋🏻✋🏻
#sundayrunday #qualitytime

Heute gab es die 2. Etappe von Rund um Dortmund. Durch die Warteliste sind immer die maximal 150 Läufer am Start. Das Wetter war Läuferfreundlich, so kamen beide Gruppen ohne Zwischenfälle dank der guten Führung durch den LT Wischlingen durch die abwechslungsreiche Landschaft im Nordwesten Dortmunds. Von Haus Dellwig durch den Bodelschwingher Wald und das Naturschutzgebiet Beerbruch zum Dortmund-Ems-Kanal und nach Gruppenbruch. Am 29. Juli dann von hier zum Haus Wenige nach Lanstrop. Restplätze unter www.rundumdortmund.de (Warteliste)

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Heute voller Motivation zum Laufen mit @running_tomy zum KemnaderSee aufgemacht. Sven hatte schon zwei Runden weg, so sind wir zu dritt auf eine weitere gegangen, Ähm gelaufen. Die angedachte 5:30 haben wir nur knapp nicht eingehalten. 😂😂 Nach einer Runde war dann leider für mich auf Grund von Schmerzen in der Hüfte der Lauf vorbei. Naja, jetzt mal auskurieren und dann gehst bald wieder zum Laufen auf die Straße, Wald und Berge oder um Seen... #laufenindortmund #laufen #runforfun #runhappy #applewatch #lauf #laufen #run
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Moin!
War heute wieder auf meiner Lieblingsstrecke unterwegs!😊
Also wie immer 15k, diese heute allerdings mal deutlich schneller als sonst!😉
So jetzt wird noch entspannt der Geburtstag des Großen gefeiert!

Was habt ihr heute so gemacht oder macht ihr noch?
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Für die Aktion @bewegunghilft sind es jetzt 611k. —————————————————
Euch noch einen schönen Tag!

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100km Rund um Dortmund
2. Etappe
Tolle Runde, so lernt man neue Ecken von Dortmund kennen.
Heute zum ersten mal den Dortmunder Kanal gesehen. Irgendwie bewegt man sich immer in seiner "Wofühlzone". 😊

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Es gibt Dinge im Leben, die hauen auch mich aus meinen Lieblingsschuhen, aber ab heute heißt es wieder #laufen 💪🏻und bald mit unserem #familienzuwachs🐶, darf ich vorstellen: das ist Henry, das nun jüngste Mitglied unserer Familie 😍 #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenindortmund #laufenlaufenlaufen #brooks #polarm430 #instarun #summer #dog #australienshepherd #hundeoma #mithundlaufen #mithundunterwegs @vivianmarli

Heute gings zusammen mit @frollein.planlos bei bestem Wetter 🌞 laufen 🏃‍♀️🏃‍♂️. Unterwegs verging die Zeit so schnell und schwupps hatte man schon 14 Kilometer auf der Uhr 😱. Am Ende wurden es dann sogar 20 km. Am Phönixsee haben wir uns beide noch an einem Strava-Segment probiert und völlig überraschend konnten wir uns beide am Ende die Krone 👑 aufsetzen 💪. Da darf man sich dann im Rombergpark auch mal etwas zu trinken 🍹🍹 gönnen. Auf dem Rückweg konnte ich dann noch einige neue Ecken in Dortmund sehen und genau das ist auch einer der vielen Gründe warum laufen glücklich macht 😊. Vielen Dank an Isa für die tolle Begleitung und die netten Gespräche. Ich wünsche euch allen einen schönen Abend und drücke Deutschland 🇩🇪 ganz fest die Daumen. ✊

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Nachdem die Wohnung großteils minimalisiert ist und die wichtigsten Änderungen für #zerowaste durch sind ist auch endlich mal wieder Zeit für Sport.
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Moin!
Samstag ist bei mir ja bekanntlich #longrun day!😉
Was soll ich sagen!
Es lief bis Kilometer 28,98 fabelhaft, dann verabschiedete sich meine Garmin(Werbung), Akku leer!😩🙄
OK ganz so schlimm war es dann nicht, die letzten 3k 😆gingen auch ohne Uhr, aber meinen Erholungspuls hätte ich schon gerne gewusst!

In diesem Sinne euch allen noch ein schönes Wochenende! —————————————————
Für die Aktion @bewegunghilft sind es jetzt 596k
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Euch noch einen schönen Tag!

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Heute Morgen ging um 5 Uhr der Wecker um am 1. Mittsommerlauf Duisburg zu starten. Eine sehr schöne Veranstaltung. Da hat sich das frühe aufstehen gelohnt.
Nach dem Frühstück ging es dann noch zum Technik Training. Es kommt mir vor als währe es schon später Nachmittag. 😂
Morgen früh geht es dann wieder um unser schönes Dortmund. 2. Etappe von RUD.

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Auf der Route heute einen Teil der östlichen „Rund um Dortmund“-Etappe mit @earlybirdrunner81 abgelaufen.
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Hat zufällig jemand eine Idee, wo man am 8. Juli einen schnellen 5er laufen kann? Möglichst in NRW.
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