#laufenindortmund

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Running Streak 🏃
Hey ihr Lieben👋
In den letzten Tagen bin ich was Instagram betrifft etwas faul gewesen, aber das Training läuft wunderbar 🏋️‍♂️ Bin seit letzter Woche Mittwoch täglich auf den Beinen unterwegs, und habe heute morgen mit einem schönen #morningrun über 12,5km in 4:30/km die Woche voll gemacht!
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Wie läuft euer Training?
Habt ihr manchmal kleine Motivationslöcher?
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Macht euch nen feinen Abend. Ich muss nun weiter Kartons 📦 packen 😮
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Athletik- bzw. Stabilisationstraining immer Montags von 20-21h in den rehaMED Räumlichkeiten im Unioncarré.
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Das Training ist intensiv, aber vor allem effektiv!! Eine Stunde voller Power, Schweiß, zitternder Muskeln aber auch voller Ehrgeiz, Motivation und viel Spaß 😀
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So, nach der Schule habe ich erstmal Herbsturlaub auf Ibiza gebucht 🤗! Abends hatte ich noch Vogelschule und habe so nur einen kleinen Lauf einschieben können. Aber immerhin 💁🏻‍♀️!!
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So kann eine Bewegungsanalyse aussehen!
Die Sensoren erfassen die Gelenkswinkel und errechnen daraus ein 3D Modell. Videos unterstützen dabei die Analyse. Vorteile gegenüber einer herkömmlichen Video-Analyse? Bspw. werden Hüftrotationen sichtbar und zusammenhängende Gelenksbewegungen (von Kopf bis Fuß). Außerdem kann die Auswertung ganz individuell erstellt werden, je nachdem worauf der Fokus gelegt wird. Standardanalysen gehören damit der Vergangenheit an!
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Der Sommer ist jetzt wohl endgültig vorbei. Regenjacke und lange Laufhose. Traurig.
Heute hat es beim laufen die ganze Zeit geregnet. Ihr werdet mich bis zum Mai öfter jammern hören :(
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LIDOMA X - Hoppe Reiter Edition - Marathon auf Pferdeparcour und strahlend grauer Himmel.

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Bunert Lichterlauf!! Wat soll ich berichten?! Es waren flache 10 KM an der Regattabahn in #DuisburgWedau, es gab Dauerregen und es war sooooo kalt! So gefroren habe ich bei einem Lauf noch nie! Selbst Strava hat gestreikt. Laut dem offiziellen Ergebnis bin ich mit 44:19 Minuten und dem 78. Platz zufrieden. In meiner AK bin ich 10 geworden! Achso habe ich erwähnt, es war soooooooooo kalt!!!😂😂😂 Und bis auf die Unterwäsche nass wie ein begossener Pudel!! Solangsam geht’s Richtung #Phonixsee HM, freue mich. Es gibt schon wieder eine komplett neugestaltete Medaille!! Nächste Woche Laufe ich nur noch Locker, aber nicht in Dortmund!! 😉😉😉 Geh da laufen wo andere ihren Urlaub verbringen. Ihr könnt ja mal raten, oder meine nächsten Beiträge verfolgen. #laufenindortmund #laufen #runforfun #runhappy #applewatch #lauf #laufen #run
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Erster Regen-Lauf nach gefühlten 100 Jahren 😁🏃🏼‍♀️
Danke an @katiadorunning @msr_aus_h @dirkfieback und Lisa für die nette Begleitung auf den ersten 12km #crewlove 🖤
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Ich habe ja noch 1 1/2 Wochen bis zum Halbmarathon😅😅 Die Beine waren schwer wie Blei, die Oberschenkel hart wie Beton und es hat die ganze Zeit durchgeregnet. Es war echt anstrengend aber jetzt bin ich stolz, dass ich es durchgezogen habe.💪🏻
Nach dem Stretching werde ich mich in die warme Wanne legen und meinen Muskeln Entspannung gönnen.
Auch wenn das Wetter dazu einlädt, sich nur auf die Couch zu legen, kann ein schöner Herbstspaziergang mit anschließendem Kakao mit Sahne eine Option sein, oder? Na mal sehen. Ich wünsche Euch auf jeden Fall einen schönen Sonntag.🍂🍁☕️
😊👋🏻✋🏻👋🏻✋🏻
#sundayrunday #runisfun #sweatbabysweat

Gestern Abend mit der CREW beim 3.ten & letzten Streckencheck des Phoenix-Halbmarathons ins Wochenende gestartet, dabei die 👑 der Bergbergwertung eingesammelt 👸🏻 // Heute steht auf dem Plan die Fertigstellung meiner Hausarbeit 👩🏻‍💻 Wünsche euch ein schönes Wochenende! ☀️ #pacepack #crewlove #crewrun #darumlaufenwir #laufenverbindet #laufenindortmund #dortmund #training #workout #strava #nikeplus #happyrunner #runnerslife #instarunners #womenrunning #fitness #fitgirl #active #running #laufen #justdoit #focus #getit #motivation #urbanrunners #runner |*Werbung, da Markennennung & -verlinkung

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