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#laufende

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#notmyday 🙈✌️
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Wie ihr sehen könnt, es sind keine 10 km geworden. Diese Woche ist wie verhext. Viel zu tun, weniger Schlaf als sonst. Dann hab ich wohl gestern zu viel Fuß- und Wadentraining gemacht (Achillessehne dehnen und Wadenheben). 🙈 Von Beginn an tat mir andauernd irgendwas weh. 😭 #mimimi 🙈 In den Waden zwickte es, dann taten die Knöchel weh oder irgendwas drückte an der Achillessehne. 😩 Also hab ich nach 7 km aufgehört und freu mich auf den Pausentag morgen und vor allem aufs Wochenende! 🎉🎉🎉🎉🎉
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Morgen geht's zum Friseur und dann wird einfach nur mal gegammelt. 🌴😎 Herrlich.
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Habt alle einen schönen Abend, Ihr Lieben! 🌴💕✌️

Guten morgen zusammen.😊 👋 heute morgen habe ich ein ein Bild und den Kommentar von @exphysiker gesehen und das hat mich total motiviert 🤔 zum laufen 😊ich bin zwar nicht an seine Zeit ran gekommen, aber Danke für diesen Motivationsschub 👍das zweite Bild ist die Zeit nach 10k und das dritte zum Schluss 😀ich finde es immer wieder toll wie viele tolle Leute hier unterwegs sind die man zum Teil auch mal live trifft oder bei denen man sich immer wieder neue Motivation holen kann 🤔 ich wünsche euch ein schönes und wenn Erfolgreiches Wochenende 😊✌#Asics #Garmin #adidas #runningmen #run4life #run #running #runners #laufen #laufenmachtglücklich #instarun #instarunners #runnersofinstagram #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #fitforlife #laufen #runnerscom #runrunrun #runnersworld #runningmen #adidas #laufenverbindet #laufenisttoll #laufende #runisfun #runhappy #marathontraining

Wir wünschen euch einen wunderschönen Herbsttag. 🍂 Happy running! #laufen #laufende #run #runner #running #laufliebe #laufenmachtglücklich #trailrunning #fitness #motivation #wandern #nature #landscape

Por aqui continuo firme com minhas metas! 👊🏼
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Mais um dia e uma hora de caminhada. Se é o que podemos fazer 🤷🏻‍♀️
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Galera, ótima sexta! 😉
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#recuperacao #krampfadern #varizes #tressemanas #vidasaudavel #viverbem #gesundheit #caminhada #herbst #outono #novodia #serfeliz #vida #umdiadecadavez #sonhar #motivaçao #fazeracontecer #vidademae ##esperança #maequecorre #maedetres

#afterworkrun 🏃
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Drei xxx werde ich machen, wenn morgen Nachmittag endlich das Wochenende naht. ✌️ Mich hat eine akute Herbstmüdigkeit fest in Griff. Daher gab es heute noch einen #shortrun und #stabifüralle 👉 meine Lieblingsübungen aus der @runnersworld.de 🎉 Plank, Brücke, Seit-Stütz, Käfer.....ihr wisst, was ich meine, oder? 😂🙈 Danach noch den geliebten Couch-Stretch und meine Waden und Achillessehnen wurden gedehnt und mit der Blackroll bearbeitet. ✌️🏃
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Nun gibt's den wichtigsten Teil des Abends 👉 Essen! 🎉😂🙈 Habt es fein, Ihr Lieben. 🌴💕

Dat is e Jeföhl... eine Woche nach dem @arberland_ultra_trail bin ich heute in Kölle mit @martin.merl meine persönliche Bestzeit im Marathon gelaufen😊 Sogar mit negativem Splitt😉...kann es kaum glauben😍 Danke an alle die uns angefeuert haben und für die super Stimmung und Musik an der Strecke😊😘 #koelmarathon2017 #laufende #gemeinsamsindwirstark #koelledubesejefoell 📷@its.running.time

Danke @koelnmarathon 😍😍😍 der erste Termin fürs Jahr 2018 ist damit fix 📒
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Ich glaube ich stelle meine Trainingskilometer dann wohl mal auf Marathon ein 🙈🤷🏼‍♀️
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Wäre ja sehr passend, meinen ersten Halben bin ich schließlich auch in Köln gelaufen 🤗
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#koelnmarathon #laufen #laufende #laufenmachtglücklich #darumlaufenwir #halbmarathon #marathontraining #halbmarathontraining #running #runninggirl #getgoing

Das sollte nun mein dritter und letzter #halbmarathon für dieses #jahr werden. 🏃🏻 Die #zeichen standen gut. Das #ziel war gesetzt 👉 schneller zu sein als beim Zweiten. 😁
Es kam wie es kommen musste ... Abbruch nach 11km. 😞 Derer Gründe gibt es viele, Hauptgrund aber war der #kopf 😡 Und natürlich noch ein paar Zipperlein hier und da. 😫
Ein bisschen hab' ich mich gefühlt wie Jan Frodeno. 😂
Wobei ich zu diesem Zeitpunkt noch nicht wusste, wie er sich in ein paar Stunden fühlen wird. 😂
Fazit: einen dritten HM wird es in 10/17 nicht geben. 😞
Ich versuch's einfach im November noch einmal. 👋😁

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Da ich leider in der letzten Zeit viel zu tun hatte gibt's noch ein nachträgliches Bild aus dahme an der Ostsee;-) ich denke aber nächste Woche werde ich wieder zum laufen kommen😉 #runnersworld #runnerslife #run #runner #runners #laufen #laufende #läuft #laufenmachtspass #laufenmachtfrei #aktivlaufen #biegem #biegam #bieganiem #bieg #bieganie #runtraining #kalenji #decathlon #decathlondeutschland #kalenjirunning #kalenjirunners #kalenjirun #sport #Fitness #crossfit #asics #goprorunning #laufliebe #dahme

#livingwithcats ✌️💕 #restday
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Ich freue mich heute auf einen schönen Pausentag. Gleich geht's zum Friseur. 🎉✌️😁 Die Haare sind einfach zu lang.
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Das Foto ist daher nicht von heute.😎 Die beiden süßen Tiere auf dem Bild bereichern unser Leben jeden Tag. Sie können nerven ohne Ende 😂😂, aber gleichzeitig sind sie so unfassbar dankbar dafür, dass wir uns um sie kümmern. 💕
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Habt es fein, Ihr Lieben. 🌴💕 Genießt den Samstag! 🎉✌️

#notmyday 🙈✌️
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Wie ihr sehen könnt, es sind keine 10 km geworden. Diese Woche ist wie verhext. Viel zu tun, weniger Schlaf als sonst. Dann hab ich wohl gestern zu viel Fuß- und Wadentraining gemacht (Achillessehne dehnen und Wadenheben). 🙈 Von Beginn an tat mir andauernd irgendwas weh. 😭 #mimimi 🙈 In den Waden zwickte es, dann taten die Knöchel weh oder irgendwas drückte an der Achillessehne. 😩 Also hab ich nach 7 km aufgehört und freu mich auf den Pausentag morgen und vor allem aufs Wochenende! 🎉🎉🎉🎉🎉
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Morgen geht's zum Friseur und dann wird einfach nur mal gegammelt. 🌴😎 Herrlich.
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Habt alle einen schönen Abend, Ihr Lieben! 🌴💕✌️

We did it again. 😜 It rained, it was windy and it was chilly, but part of the training is to put on your running shoes anyhow! 👍 #schweinehundbesiegen

Heute steht mal ein Ruhetag an. Nachher mache ich noch etwas Bodyweight Training (ins Gym könnte ich auch mal wieder..). Bis dahin gönne ich mir etwas Läuferlektüre. Die Tage kamen die neuen Ausgaben von @runnersworld.de und @laufen.de. Die aktuelle @aktiv_laufen habe ich auch noch nicht ganz durch.

Schon toll, wie viele Laufzeitschriften es gibt und wie vielfältig der Inhalt ist. Meine davor zuletzt abonnierte Zeitschrift war übrigens die @gamestar.de anno 2004-8. 😀

Lest ihr auch regelmäßig Zeitschriften übers Laufen? Wenn ja, welche?

🚨 Jetzt am Kiosk: Die brandneue Ausgabe von laufen.de- das Magazin! Wie immer voll mit Geschichten, Tipps, Infos und Neuigkeiten rund um unser liebstes Hobby 🏃🏽🏃🏼‍♀️. Unter anderem lest ihr: So fit macht Laufen- Großer Laufschuhtest mit den Herbst- Neuheiten - Jetzt starten: Für die Top/ Figur wenn es wieder warm ist- Eiweiß, Fett,Kohlenhydrate, darauf kommt es bei der #ernährung wirklich an. Wir wünschen viel Spaß beim Lesen! #laufen #laufende #laufliebe #laufenmachtglücklich #joggen #fitness #abnehmen #motivation #laufschuhe #laufenmachtglücklich

Danke @koelnmarathon 😍😍😍 der erste Termin fürs Jahr 2018 ist damit fix 📒
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Ich glaube ich stelle meine Trainingskilometer dann wohl mal auf Marathon ein 🙈🤷🏼‍♀️
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Wäre ja sehr passend, meinen ersten Halben bin ich schließlich auch in Köln gelaufen 🤗
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#koelnmarathon #laufen #laufende #laufenmachtglücklich #darumlaufenwir #halbmarathon #marathontraining #halbmarathontraining #running #runninggirl #getgoing

Por aqui continuo firme com minhas metas! 👊🏼
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Mais um dia e uma hora de caminhada. Se é o que podemos fazer 🤷🏻‍♀️
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Galera, ótima sexta! 😉
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#recuperacao #krampfadern #varizes #tressemanas #vidasaudavel #viverbem #gesundheit #caminhada #herbst #outono #novodia #serfeliz #vida #umdiadecadavez #sonhar #motivaçao #fazeracontecer #vidademae ##esperança #maequecorre #maedetres

Kaum war der Regen ☔️ vorbei war auch schon der blaue Himmel da. Nun hieß es Laufklamotten anziehen und noch schnell eine Runde vor der Arbeit laufen 🏃🏼Die Beine werden wieder leichter, langsam ist der Halbmarathon noch chr. mehr zu spüren. #wfl #worldrun #runforthosewhocant #garmin #forerunner235 #nikerunning #strava #ballern #runnersworld #laufende #running #instarunners #instarun #laufen #run #sport #fit #runtoinspire #runhappy #sis #scienceinsport #runnersofinstagram #runnerscommunity #laufliebe #timetorun #happyrunner #regenation #preworkrun

Guten morgen zusammen.😊 👋 heute morgen habe ich ein ein Bild und den Kommentar von @exphysiker gesehen und das hat mich total motiviert 🤔 zum laufen 😊ich bin zwar nicht an seine Zeit ran gekommen, aber Danke für diesen Motivationsschub 👍das zweite Bild ist die Zeit nach 10k und das dritte zum Schluss 😀ich finde es immer wieder toll wie viele tolle Leute hier unterwegs sind die man zum Teil auch mal live trifft oder bei denen man sich immer wieder neue Motivation holen kann 🤔 ich wünsche euch ein schönes und wenn Erfolgreiches Wochenende 😊✌#Asics #Garmin #adidas #runningmen #run4life #run #running #runners #laufen #laufenmachtglücklich #instarun #instarunners #runnersofinstagram #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #fitforlife #laufen #runnerscom #runrunrun #runnersworld #runningmen #adidas #laufenverbindet #laufenisttoll #laufende #runisfun #runhappy #marathontraining

Hey... diesmal stand wieder mal ein etwas längerer Lauf auf dem Plan!😊
Ich bin einfach raus und losgelaufen,ohne auf meine Uhr zu schauen!
Rausgekommen ist dann spontan ein Halbmarathon😅👌 #runwiththeflow #ballern #run #running #laufen #garminfenix5s #beatyesterday #garmin #trail #traillauf #gorerunwear #gore #gorerunningwear #goreapparel #adidas #adidasrunning #laufende #runner #runners #wingsforlife #wingsforliferun #training #race #instarun #instarunners #strava #stravarun #brooks #happyrunner #runnersofinstagram

How surprised I was and still am when I can get that foot from downward facing dog position between my hands without pulling it there with my hand. 😂 #bathroomyoga #stabifüralle

#benchmarkrun: 7:00 min warmup, 3:00 min as fast as I can (which was not so fast today 😩), 5:00 min cool down #nrc #nikeplus #nikeplusrunclub I ran around drunk people, who rolled on the sidewalk, just coming from the Reeperbahn. I had to stop at traffic lights and I had to wait for that friendly man who emptied the trash cans and couldn’t wait 1 second to let me through really fast. Running in the city is a challenge! 🎧 #sevdaliza

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