#laufen

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Ich lebe im HIER & JETZT und genieße jeden Moment!
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Wenn ich in den Rückspiegel meines Lebens schaue, dann sehe ich nur schöne Dinge. Ich weiß nicht was kommt, was das Leben morgen für Überraschungen für mich bereit hält.
Was ich weiß ist, dass was auch immer geschehen mag, ich es schaffen werde. 💪
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Ich bin voller Pläne, ich habe Ziele, ich habe Wünsche - und eines Tages, wenn ich diese erreicht habe, dann werde ich wieder in den Rückspiegel meines Lebens schauen und voller Stolz sein. 💕
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Ich wünsche euch allen einen wunderbaren Start ins Wochenende 😘
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Our motto after a tough week! 😎 It‘s no secret that one of the many benefits of working out or being active is getting a good mood booster! And who wouldn‘t want that?! 😓😕🙂😁😅 •




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🏃‍♀️10,06 km | Der Herbst ist da! 🍂 Und das mit allem was wettertechnisch dazu gehört. Ich hatte Glück, als ich zum Laufen aufgebrochen bin hat sich die Sonne gezeigt. ☀️ Aber gestürmt hat es ordentlich. 🌬 Auf den Rheinbrücken hatte ich ein wenig das Gefühl wegzufliegen... 🙈😂 Aber gegen den Wind zu laufen bin ich ja von Texel gewohnt. 😬 Heute lief es gar nicht mal so schlecht für derzeitige Verhältnisse! 😍 Nach den letzten Monaten mit mehr schlecht als rechten Läufen bin ich für jeden etwas besseren Lauf dankbar! 🙏 Startet gut ins Wochenende!! 🎉😎🙌 #weruncologne #runningcologne #running #run #runner #laufen #läuferglück #laufenmachtglücklich #runitfast #runhappy #furtherfasterstronger #noexcuses #outsideisfree #instarun #instarunners #instarunning #nevernotrunning #instafit #fitfam #fitness #sport #training #workout #feierabendlauf #darumlaufenwir #gemeinsamjubeln

Wie verbringt ihr eure Pausentage? Und wie ernährt ihr euch an diesen Tagen? Genau so wie immer? Gesünder, weil ja der Sport fehlt? Oder extra ungesund getreu dem Motto: "heute ist eh alles egal"? Ich bin leiderleider eher so eine, die es sich dann "gut" gehen lässt (vor allem mit🍩🍫🍬🍦). Ich will ja auch eigentlich nicht abnehmen. Wobei es natürlich beim Laufen helfen würde: leicht = schnell! Mein Mann lacht immer, weil ich mich gerne als Laufhummel bezeichne🐝. Hach, ich liebe das Essen einfach zu sehr 😍 und kann mich da echt schwer zügeln 🤷‍♀️. Achtet ihr streng auf euer Gewicht? Das Foto ist übrigens nicht von heute - heute habe ich geschafft, trotz Pausentag konsequent zu bleiben und dem Süßkram zu widerstehen 🙅‍♀️😉. Und jetzt erzählt ihr mal! Ich bin gespannt!
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LRF - Lake Runners Friday

Kinners wie die Zeit vergeht. Noch ein mal und die Lake Runners Saison 2018 ist zu Ende 🙄 Heute haben wir nochmal alles gegeben, zweimal um den Vechtesee und natürlich mit Pyramide.
Doch mit Training geht es die nächsten Monate weiter; die ersten Läufe stehen Anfang 2019 im Kalender.

Also ... bleibt läufig 🏃‍♂️ #nordhorn #vechtesee #lakerunners #laufen #gesundepronovabkk #laufenmachtspass #darumlaufenwir #instarunner #instarun #running #runnersworld #runnersworldde #beatyesterday #killthebeast #therungroup #bleibtlaeufig

.als ich mir den heutigen tag zurecht gesponnen habe, bin ich von sonnigen wetter ausgegangen .bis heute morgen .dann wollte ich aber nicht vom plan abweichen 🚴‍♀️🌧 ♡🏃‍♀️🧘‍♀️ ...noch 17 Tage bis zum ersten #marathon in #bremen #loveit
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#trainingslauf 31/40 - 276km/ 467km minus 15km +176km rad 🚴‍♀️ für #swbmarathon nach #steffnystrainingsplan 10wochenplan zielzeit 4:45 🙂 🏃‍♀️
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Ziel heute: nicht laufen .normal morgen Dauerlauf 40 min (in 6:45 min/km) 6 km
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Ergebnis: ↪ ...wie jedes jahr stand der lauf an: STÄRKE ZEIGEN - GEMEINSAM GEGEN GEWALT AN FRAUEN also, anstelle vom morgigen lauf, wird getauscht ... schauen, was tempomässig mit ner offoziellen zeitnahme geht .nach wenigen metern mit dem rad, fing es zu regnen an und so ein fieser gegenwind - 11km, nein, nicht umdrehen, das muss sich aufhellen .die laufhose nass, die socken auch .eineinhalbstunden bis zum start .über 2200 Anmeldungen .wie viel werden bei den herbstwetter an den start gehen .nach wenigen meter auf der laufstrecke, kein tropfen mehr vom himmel, nur vom schweiß auf der nase .die hintere beinmuskulatur ist weiter spürbar und bin freudig, das tempo unter dem 6er-schnitt halten zu können - 11km mit dem rad zurück nach hause .ein vollbad 🛁 und hoffen, gut abgeärtet zu sein .schönen freitagabend sportfreunde👋 🙂
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👉 @grittogo • laufwiedereinstieg august 2017 #grittogo2018
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#sport #sportlife #runninglife #swimlife #laufen #running #irunners #instarunners #womenwhorun runover40 #runover45 #erstermarathon #marathontraining #lauftraining #notreadmill #runnercommunity #yoga everydaypractice 💜 #bremenmarathon #roadmarathon #ladys

Rauf und Runter hiess es heute für mich beim #lauf und es wurde ein guter #traillauf daraus. Hab es genossen und mir Zeit genommen auch mal zu Verschnaufen. Jetzt sind die Beine schwer, aber der Kopf befreit.
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